Jak jeść uważnie? (Instrukcja Mindful Eati...

Sortuj: kategoriami | alfabetycznie
Najpopularniejsze w tygodniu
Techniki relaksacyjne i mindfulness - Chodź na słówko Audycja: Techniki relaksacyjne i mindfulness - Chodź na słówko
Tytuł: Jak jeść uważnie? (Instrukcja Mindful Eating)
Opis: Uważne jedzenie (mindful eating) jest metodą polegającą na pełnym poświęceniu swej uwagi pokarmom, które spożywamy. Polega na jedzeniu bez dystraktorów, czyli czynników wewnętrznych lub zewnętrznych, które na codzień nas rozpraszają, a także wdraża proces jedzenia, gdzie krok po kroku skupiamy się na każdym etapie jedzenia. Badania wskazują, że świadomie jedzenie może pomóc w leczeniu zaburzeń odżywiania oraz pozwala na skuteczną utratę masy i jej utrzymanie, pomaga także obniżyć poziom lęku, pozytywnie wpływa na samopoczucie, zmniejsza odczuwanie głodu oraz sprawia, że rzadziej pojawiają się epizody kompulsywnego objadania się (binge eating) co jest pomocne w przestrzeganiu zrównoważonej diety i deficytu kalorycznego. ❤️ Jeśli chcesz pomóc rozwijać podcast możesz wesprzeć nas na Patronite - [link]  żeby nie przegapić nowych materiałów zapisz się do newslettera na [link]   Medytacje Chodź na słówko znajdziesz również na YouTube [link]
Opublikowana: 2020-12-13 14:14:35
miodek