Dobrze niedźWIEDZIEĆ

Sortuj: kategoriami | alfabetycznie
Najpopularniejsze w tygodniu
Opis: Jestem trenerką i właścicielką Albera Movement. Z moimi gośćmi rozmawiam o ruchu i innych zdrowych nawykach. Poruszam również tematy, o których warto niedźWIEDZIEĆ więcej, żeby być lepszym trenerem i instruktorem.
Data dodania: 2020-02-07 19:47:54
Data aktualizacji: 2020-10-30 01:40:06
Audycji w katalogu: 12
Stan:
Wciąż na fali (aktywny)
opublikowany 25 dni temu
EP 10 - Diagnostyka w treningu
W tym odcinku z Tomkiem Tobolskim, trenerem personalnym rozmawiam o tym czym jest diagnostyka w treningu i jakie korzyści z niej płyną dla ćwiczącego. Bez diagnostyki nie ma indywidualnie dobranego programu treningowego. Trener przed zaleceniem Ci ćwiczeń dobranych pod Twoje potrzeby powinien dowiedzieć się czegoś więcej o Tobie. Dlatego nie trać więcej czasu i pieniędzy na programy treningowe, które tylko udają spersonalizowane i dowiedz się czym jest diagnostyka. Chcesz dostawać zdrową prasówkę i powiadomienia o następnych odcinkach na swój e-mail? Zapisz się na mój newsletter [link]
pobierz 35.6 MB odcinki RSS iTunes www
opublikowany ponad miesiąc temu
EP 09 - Indywidualny trening grupowy? Czy to możliwe?
Czy można indywidualizować trening grupowy? O nowoczesnym i bardzo mi bliskim spojrzeniu na treningi w grupie rozmawiałam z bardzo mądrą i bardzo młodą instruktorką fitness Sylwią Paśniczek. Apeluję idziesz na trening - powiedz trenerowi jaki jest Twój stan zdrowia i co Cię nie boli/niepokoi. Jesteśmy tu nie tylko dla poprawy Twojej sylwetki ale przede wszystkim dla Twojego zdrowia! Chcesz dostawać zdrową prasówkę i powiadomienia o następnych odcinkach na swój e-mail? Zapisz się na mój newsletter [link] __ Zapisy na moje szkolenie dla instruktorów fitness [link]
pobierz 14.1 MB odcinki RSS iTunes www
opublikowany 2 miesiące temu
EP 08 - Czy warto rzucić korpo i zostać fitnessowym freelancerem?
Po co po tylu latach rzuciła pracę w korporacji? Co jest takiego w ćwiczeniach, że dla nich warto zmienić swoje życie? O to zapytałam Żanetę Rosińską, która po latach pracy za biurkiem poświęciła się pracy trenera i została studentką fizjoterapii. Z tego odcinka dowiesz się też: 1. Dlaczego długotrwałe siedzenie boli i jak tym dolegliwościom skutecznie zapobiegać? 2. Co praca w korporacji ma wspólnego ze sportowym wyczynem? __ Bonusy, dyskusję i powiadomienia o kolejnych odcinkach znajdziesz na facebookowej grupie Dobrze niedźWIEDZIEĆ ([link]
pobierz 29.2 MB odcinki RSS iTunes www
opublikowany 3 miesiące temu
EP 07 - Jak trenują w Nowym Jorku?
W tym odcinku zapraszam Cię w treningową podróż do Nowego Jorku. Moim gościem jest Julia Kałużna - dietetyczka, trenerka i artystka, która trenowała nowojorskie gwiazdy. Więcej o moim programie Movement Instructor znajdziesz tutaj [link] __ Bonusy, dyskusję i powiadomienia o kolejnych odcinkach znajdziesz na facebookowej grupie Dobrze niedźWIEDZIEĆ ([link]
pobierz 23.3 MB odcinki RSS iTunes www
opublikowany 3 miesiące temu
EP 06 - Skąd się biorą bóle kręgosłupa?
Z tego odcinka dowiesz skąd się biorą bóle pleców i kręgosłupa i co z nimi zrobić. Lepiej oczywiście zapobiegać niż leczyć dlatego powiem też o tym jak dbać o swój kręgosłup na codzień. 0:50 Czy kręgosłup powinien być prosty? 1:47 Jak zbudowany jest nasz kręgosłup? 4:29 Skąd biorą się przepukliny? 8:40 Czy ból pleców zawsze oznacza problemy z kręgosłupem? 9:00 Jak dbać o swój kręgosłup i kiedy z bólem udać się do lekarza? --- Subskrybuj videobook Albera Movement ([link]) Bonusy, dyskusję i powiadomienia o kolejnych odcinkach znajdziesz na facebookowej grupie Dobrze niedźWIEDZIEĆ ([link]
pobierz 15.8 MB odcinki RSS iTunes www
opublikowany 3 miesiące temu
EP 05 - Nawyk treningu
Z tego odcinka dowiesz się jak zbudować nawyk treningu, czyli jak zacząć się ruszać i nie przestać. Rozmawiam z Wiktorią Walenista, trenerką i psycholog. 5:30 - jak nasza psychika wpływa na trening 7:40 - czy musisz wychodzić ze swojej strefy komfortu? 11:30 - czy można schudnąć szybko? 20:40 - czy z rozpoczynaniem treningu jest jak z rzucaniem palenia? 30:30 - co jeżeli nie mam czasu ani ochoty na godzinne treningi? 36:30 - 10-minutowy trening __ Listę aplikacji budujących zdrowe nawyki znajdziesz na grupie Dobrze niedźWIEDZIEĆ ([link]
pobierz 42.4 MB odcinki RSS iTunes www
opublikowany 7 miesięcy temu
04 Skuteczny Trening w czasach Pandemii - Pilates
Pilates to wspaniała metoda treningowa dla każdego, zyskuje szczególnie teraz w czasach kiedy nie można wyjść z domu, żeby poćwiczyć na siłowni czy w plenerze. Dlaczego warto ćwiczyć Pilates? Odpowiadam w tym odcinku - nadal sama przy mikrofonie. Dobrze niedźWIEDZIEĆ co czytać - pozycje polecane w tym odcinku: 1. Joseph Pilates, Return to Life Through Contrology 2. Joan Breibart, Standing Pilates
pobierz 69.2 MB odcinki RSS iTunes www
opublikowany 7 miesięcy temu
03 Jak zostać Naczelną Niedźwiedzicą?
Podczas kwarantanny trzeba więcej rozmawiać z samym sobą :D Ze sobą rozmawiałam o tym jak zaczęła się moja przygoda fitnessem i jak z tego urodziło się Albera Movement. Posłuchaj jeżeli chcesz się dowiedzieć jak będąc 20-letnią studentką prawa, stać się Naczelną Niedźwiedzicą w własnej firmie.
pobierz 51.7 MB odcinki RSS iTunes www
opublikowany 8 miesięcy temu
02 Kim jest Instruktor Fitness?
Z Alicją Gajlewicz przez którą zaczełam "bawić się" w fitness rozmawiałam o tym kim jest instruktor fitness, co umie, jak powinien zajmować się swoimi klientami i ile na tym zarabia. Jak powinno być a jak jest? Posłuchaj!
pobierz odcinki RSS iTunes www
opublikowany 11 miesięcy temu
03 Modne ćwiczenia - czy powinny być obecne w Twoim treningu?
Z Piotrem Wnukiem rozmawiam o modnych ćwiczeniach: 1. Czy trenować tak jak każą nam gazety, telewizja i social media? 2. Może podpór i przysiad w planie treningowym to nie jest dobry wybór dla każdego? 3. Jak jako trenerzy powinniśmy podejść do modnych ćwiczeń? Tego wszystkiego dowiesz się z tego odcinka!
pobierz 55.1 MB odcinki RSS iTunes www
opublikowany 11 miesięcy temu
02 Dlaczego warto bawić się w choreografię w treningu?
Z Agnieszką Majkowską rozmawiałam o obecności choreografii na sali fitness. 1. Co dobrego może zrobić dla nas choreografia? 2. Jak przekonać niezdecydowanych do tej formy ruchu 3.Czy możesz przygotować się jeszcze lepiej do poprowadzenia treningu z elementami choreografii? Tego wszystkiego dowiesz się z tego odcinka.
pobierz 63.9 MB odcinki RSS iTunes www
opublikowany 11 miesięcy temu
01 O czym dobrze niedźWIEDZIEĆ?
Kilka słów o tym kim jestem i o czym będzie podcast Dobrze niedźWIEDZIEĆ.
pobierz 2.6 MB odcinki RSS iTunes www
miodek