Dobrze niedźWIEDZIEĆ

Sortuj: kategoriami | alfabetycznie
Najpopularniejsze w tygodniu
Opis: Jestem trenerką i właścicielką Albera Movement. Z moimi gośćmi rozmawiam o ruchu i innych zdrowych nawykach. Poruszam również tematy, o których warto niedźWIEDZIEĆ więcej, żeby być lepszym trenerem i instruktorem.
Data dodania: 2020-02-07 19:47:54
Data aktualizacji: 2021-01-21 14:25:06
Audycji w katalogu: 13
Stan:
Wciąż na fali (aktywny)
opublikowany 2 miesiące temu
Kim jest trener kobiet?
Wracam z trzecim sezonem DN. W tym odcinku rozmawiałam o tym dlaczego kobiety powinny trenować inaczej od mężczyzn i o tym jak skutecznie schudnąć. Chcesz dostawać zdrową prasówkę i powiadomienia o następnych odcinkach na swój e-mail? Zapisz się na mój newsletter [link]
pobierz 34.6 MB odcinki RSS iTunes www
opublikowany 4 miesiące temu
EP 10 - Diagnostyka w treningu
W tym odcinku z Tomkiem Tobolskim, trenerem personalnym rozmawiam o tym czym jest diagnostyka w treningu i jakie korzyści z niej płyną dla ćwiczącego. Bez diagnostyki nie ma indywidualnie dobranego programu treningowego. Trener przed zaleceniem Ci ćwiczeń dobranych pod Twoje potrzeby powinien dowiedzieć się czegoś więcej o Tobie. Dlatego nie trać więcej czasu i pieniędzy na programy treningowe, które tylko udają spersonalizowane i dowiedz się czym jest diagnostyka. Chcesz dostawać zdrową prasówkę i powiadomienia o następnych odcinkach na swój e-mail? Zapisz się na mój newsletter [link]
pobierz 35.6 MB odcinki RSS iTunes www
opublikowany 4 miesiące temu
EP 09 - Indywidualny trening grupowy? Czy to możliwe?
Czy można indywidualizować trening grupowy? O nowoczesnym i bardzo mi bliskim spojrzeniu na treningi w grupie rozmawiałam z bardzo mądrą i bardzo młodą instruktorką fitness Sylwią Paśniczek. Apeluję idziesz na trening - powiedz trenerowi jaki jest Twój stan zdrowia i co Cię nie boli/niepokoi. Jesteśmy tu nie tylko dla poprawy Twojej sylwetki ale przede wszystkim dla Twojego zdrowia! Chcesz dostawać zdrową prasówkę i powiadomienia o następnych odcinkach na swój e-mail? Zapisz się na mój newsletter [link] __ Zapisy na moje szkolenie dla instruktorów fitness [link]
pobierz 14.1 MB odcinki RSS iTunes www
opublikowany 4 miesiące temu
EP 08 - Czy warto rzucić korpo i zostać fitnessowym freelancerem?
Po co po tylu latach rzuciła pracę w korporacji? Co jest takiego w ćwiczeniach, że dla nich warto zmienić swoje życie? O to zapytałam Żanetę Rosińską, która po latach pracy za biurkiem poświęciła się pracy trenera i została studentką fizjoterapii. Z tego odcinka dowiesz się też: 1. Dlaczego długotrwałe siedzenie boli i jak tym dolegliwościom skutecznie zapobiegać? 2. Co praca w korporacji ma wspólnego ze sportowym wyczynem? __ Bonusy, dyskusję i powiadomienia o kolejnych odcinkach znajdziesz na facebookowej grupie Dobrze niedźWIEDZIEĆ ([link]
pobierz 29.2 MB odcinki RSS iTunes www
opublikowany 5 miesięcy temu
EP 07 - Jak trenują w Nowym Jorku?
W tym odcinku zapraszam Cię w treningową podróż do Nowego Jorku. Moim gościem jest Julia Kałużna - dietetyczka, trenerka i artystka, która trenowała nowojorskie gwiazdy. Więcej o moim programie Movement Instructor znajdziesz tutaj [link] __ Bonusy, dyskusję i powiadomienia o kolejnych odcinkach znajdziesz na facebookowej grupie Dobrze niedźWIEDZIEĆ ([link]
pobierz 23.3 MB odcinki RSS iTunes www
opublikowany 6 miesięcy temu
EP 06 - Skąd się biorą bóle kręgosłupa?
Z tego odcinka dowiesz skąd się biorą bóle pleców i kręgosłupa i co z nimi zrobić. Lepiej oczywiście zapobiegać niż leczyć dlatego powiem też o tym jak dbać o swój kręgosłup na codzień. 0:50 Czy kręgosłup powinien być prosty? 1:47 Jak zbudowany jest nasz kręgosłup? 4:29 Skąd biorą się przepukliny? 8:40 Czy ból pleców zawsze oznacza problemy z kręgosłupem? 9:00 Jak dbać o swój kręgosłup i kiedy z bólem udać się do lekarza? --- Subskrybuj videobook Albera Movement ([link]) Bonusy, dyskusję i powiadomienia o kolejnych odcinkach znajdziesz na facebookowej grupie Dobrze niedźWIEDZIEĆ ([link]
pobierz 15.8 MB odcinki RSS iTunes www
opublikowany 6 miesięcy temu
EP 05 - Nawyk treningu
Z tego odcinka dowiesz się jak zbudować nawyk treningu, czyli jak zacząć się ruszać i nie przestać. Rozmawiam z Wiktorią Walenista, trenerką i psycholog. 5:30 - jak nasza psychika wpływa na trening 7:40 - czy musisz wychodzić ze swojej strefy komfortu? 11:30 - czy można schudnąć szybko? 20:40 - czy z rozpoczynaniem treningu jest jak z rzucaniem palenia? 30:30 - co jeżeli nie mam czasu ani ochoty na godzinne treningi? 36:30 - 10-minutowy trening __ Listę aplikacji budujących zdrowe nawyki znajdziesz na grupie Dobrze niedźWIEDZIEĆ ([link]
pobierz 42.4 MB odcinki RSS iTunes www
opublikowany 9 miesięcy temu
04 Skuteczny Trening w czasach Pandemii - Pilates
Pilates to wspaniała metoda treningowa dla każdego, zyskuje szczególnie teraz w czasach kiedy nie można wyjść z domu, żeby poćwiczyć na siłowni czy w plenerze. Dlaczego warto ćwiczyć Pilates? Odpowiadam w tym odcinku - nadal sama przy mikrofonie. Dobrze niedźWIEDZIEĆ co czytać - pozycje polecane w tym odcinku: 1. Joseph Pilates, Return to Life Through Contrology 2. Joan Breibart, Standing Pilates
pobierz 69.2 MB odcinki RSS iTunes www
opublikowany 10 miesięcy temu
03 Jak zostać Naczelną Niedźwiedzicą?
Podczas kwarantanny trzeba więcej rozmawiać z samym sobą :D Ze sobą rozmawiałam o tym jak zaczęła się moja przygoda fitnessem i jak z tego urodziło się Albera Movement. Posłuchaj jeżeli chcesz się dowiedzieć jak będąc 20-letnią studentką prawa, stać się Naczelną Niedźwiedzicą w własnej firmie.
pobierz 51.7 MB odcinki RSS iTunes www
opublikowany 10 miesięcy temu
02 Kim jest Instruktor Fitness?
Z Alicją Gajlewicz przez którą zaczełam "bawić się" w fitness rozmawiałam o tym kim jest instruktor fitness, co umie, jak powinien zajmować się swoimi klientami i ile na tym zarabia. Jak powinno być a jak jest? Posłuchaj!
pobierz odcinki RSS iTunes www
opublikowany ponad rok temu
03 Modne ćwiczenia - czy powinny być obecne w Twoim treningu?
Z Piotrem Wnukiem rozmawiam o modnych ćwiczeniach: 1. Czy trenować tak jak każą nam gazety, telewizja i social media? 2. Może podpór i przysiad w planie treningowym to nie jest dobry wybór dla każdego? 3. Jak jako trenerzy powinniśmy podejść do modnych ćwiczeń? Tego wszystkiego dowiesz się z tego odcinka!
pobierz 55.1 MB odcinki RSS iTunes www
opublikowany ponad rok temu
02 Dlaczego warto bawić się w choreografię w treningu?
Z Agnieszką Majkowską rozmawiałam o obecności choreografii na sali fitness. 1. Co dobrego może zrobić dla nas choreografia? 2. Jak przekonać niezdecydowanych do tej formy ruchu 3.Czy możesz przygotować się jeszcze lepiej do poprowadzenia treningu z elementami choreografii? Tego wszystkiego dowiesz się z tego odcinka.
pobierz 63.9 MB odcinki RSS iTunes www
opublikowany ponad rok temu
01 O czym dobrze niedźWIEDZIEĆ?
Kilka słów o tym kim jestem i o czym będzie podcast Dobrze niedźWIEDZIEĆ.
pobierz 2.6 MB odcinki RSS iTunes www
miodek