Magdalena Hajkiewicz

Sortuj: kategoriami | alfabetycznie
Najpopularniejsze w tygodniu
Opis: Miło mi powitać Cię w swoim podcaście. Nazywam się Magda Hajkiewicz i w swoich nagraniach zechcę zabrać Cię do świata procesu zmiany, psychodietetyki, psychologii, zdrowego odżywiania, rozwoju osobistego i szczęśliwego życia.Jeśli chcesz dokonywać trwałych zmian w swoim życiu, odnaleźć równowagę i realizować swoje cele – ten podcast jest dla Ciebie.
Data dodania: 2020-02-07 23:00:54
Data aktualizacji: 2021-01-22 05:45:05
Audycji w katalogu: 60
Stan:
Wciąż na fali (aktywny)
opublikowany 20 godz. temu
#60 Jak schudnąć 23 kg bez restrykcji | gość: Iza, kursantka KSO
Kurs Skutecznego Odchudzania startuje już w lutym. Już teraz zapisz się na listę osób zainteresowanych Kursem: [link] W 60. odcinku mojego podcastu spotykam się z Izą, Uczestniczką Kursu Skutecznego Odchudzania. W serii odcinków z moimi Podopiecznymi oddaję głos osobom, które pokazują, że odchudzanie w zgodzie ze sobą jest możliwe - a co więcej niezwykle skuteczne. Posłuchaj odcinka, aby dowiedzieć się: -Jak z PCOS i insulinoopornością schudnąć 23 kg -Jak polubić gotowanie -W jaki sposób dzielenie jedzenia na "dobre" i "złe" wpływa na odchudzanie -Czy poprawa relacji z jedzeniem wystarczy, aby schudnąć -Jak dopasować odchudzanie do siebie -Czy odchudzanie idzie w parze z samorozwojem -Jak skończyć z wymówkami i wprowadzić zmiany do swojego życia -Jakie pytania zadać sobie, planując kolejną dietę -Jak przestać traktować ćwiczenia jako karę, a zacząć czerpać z nich przyjemność Iza opowiada, w jaki sposób udało jej się przejść z punktu, w którym obsesyjnie sprawdzała na zegarku, ile kalorii spaliła do spokoju i życia w zgodzie ze sobą. Zapraszam Cię do odwiedzenia profilu na IG Izy: [link] Książki, które pomogły Izie na drodze samorozwoju: “The untethered soul” Michael Alan Singer “The four agreements” Miguel Ruiz “The power of now” Eckhart Tolle “A new Earth” Eckhart Tolle “Feel the fear and do it anyway” Susan Jeffers “Wojownik Słońca” Beata Pawlikowska Wszystkie książki Gabrielle Bernstein Kolejna edycja Kursu Skutecznego Odchudzania startuje w lutym. Już teraz zapisz się na listę osób zainteresowanych Kursem: [link]
pobierz 43.7 MB odcinki RSS iTunes www
opublikowany 7 dni temu
#59 Porzuciła diety i schudła 20 kg | gość: Agata Sambor
W 59. odcinku mojego podcastu rozpoczynam szczególny cykl rozmów z moimi byłymi podopiecznymi i uczestniczkami kursów online. Moje rozmówczynie pokazują, że do schudnięcia wcale nie potrzeba morderczych diet, a utrata kilogramów może być efektem ubocznym zmian w myśleniu i stylu życia. Do dzisiejszego odcinka zaprosiłam Agatę, uczestniczkę Kursu Skutecznego Odchudzania. Agata korzystała także z Workbooka oraz ukończyła kurs Psychodietetyka w praktyce. Posłuchaj odcinka, aby dowiedzieć się: -Jak schudnąć 20 kg bez efektu jojo i na zawsze porzucić diety -W jaki sposób zaplanować proces zmiany i skupić się na procesie, a nie efekcie końcowym -Jak zmienić swój styl życia na taki, który wesprze zmiany -Co jest potrzebne, aby trwale schudnąć i zbudować zdrowe nawyki żywieniowe -Jak schudnąć bez rozpiski -Czy można schudnąć, jedząc słodycze -Jak nauczyć się świadomie jeść -W jaki sposób poradzić sobie z emocjonalnym jedzeniem -Co to jest test kamery i rytuał jedzenia batona -Jak przestać liczyć kalorie i chudnąć -W jaki sposób wyrwać się z błędnego koła odchudzania -Jak skończyć z myśleniem "100% albo nic" -Czy można schudnąć z pomocą kursu online Mam nadzieję, że historia Agaty zainspiruje Was tak bardzo jak mnie! Ogromnie podziwiam pracę, którą wykonała Agata - swoim działaniem pokazuje, jak zmiana myślenia i życie w zgodzie ze sobą prowadzą do utraty kilogramów. Zachęcam Was do zaobserwowania Instagrama Agaty: [link] Na listę zainteresowanych Kursem Skutecznego Odchudzania zapiszesz się tutaj: [link]
pobierz 47.7 MB odcinki RSS iTunes www
opublikowany 14 dni temu
#58 6 rzeczy, których nauczył mnie 2020
Zapraszam Cię do odsłuchania pierwszego materiału w nowym roku! Kocham związki przyczynowo-skutkowe, dlatego mam dla Ciebie 6 lekcji, których nauczyłam się w 2020 roku. Nie jestem fanką noworocznych podstawień, ale lubię spojrzeć z lotu ptaka na to, co się wydarzyło i czego się nauczyłam w roku minionym. Odsłuchaj odcinka, jeśli interesuje Cię: -Jakie wartości są dla mnie najważniejsze w życiu i działalności zawodowej -Jak zmieniło się moje podejście do diety i ćwiczeń -Czy pandemia wpłynęła na moje cele na 2020 rok -Dlaczego zrobiłam sobie przerwę od social mediów -Co zmieniło się w mojej strategii biznesowej w 2020 roku -Jakie pytania zadać sobie, oceniając 2020 rok i planując 2021 -Czy działałam w tym roku w zgodzie ze sobą -Jakie nowe zasady na 2021 stworzyłam dla siebie -Czy dobrze jest mieć oczekiwania -Jakie pytanie będę sobie zadawać, gdy poczuję złość -W jaki sposób nauczyć się traktować doświadczenia życiowe jako lekcje, a nie porażki -Czy jestem pesymistką czy optymistką -Dlaczego warto tworzyć plany alternatywne -Jak zmieniłam swoje myślenie o szczęściu i sukcesie, aby zwiększyć swoje poczucie sprawczości -W jaki sposób nie oceniać innych ludzi -Co zrobić, aby nie przejmować się krytyką i "dobrymi radami" innych osób W nagraniu opowiadam także o podstawowym błędzie atrybucji oraz cytacie, który diametralnie zmienił moje podejście do sukcesu innych ludzi! Jestem ciekawa czy Ciebie też zainspiruje ;) Czego Ty nauczyłaś się w 2020 roku? Jestem bardzo ciekawa! Jeśli masz chwilę, to zostaw ocenę podcastu w aplikacji lub podziel się komentarzem. Pozwoli mi to dotrzeć do kolejnych osób i promować bezpłatną wiedzę psychodietetyczną w internecie
pobierz 43.4 MB odcinki RSS iTunes www
opublikowany ponad miesiąc temu
#57 Jedno pytanie, które dzieli Cię od bycia spełnionym człowiekiem | gość: Viola Urban i Justyna Świetlicka
pobierz 63.9 MB odcinki RSS iTunes www
opublikowany ponad miesiąc temu
#56 Jak odróżnić lenistwo od braku energii
W jaki sposób odróżnić czy nie zrobiliśmy czegoś z powodu braku energii i potrzebujemy odpoczynku, czy odpuściliśmy z "lenistwa"? Dużo mówię o działaniu w zgodzie ze sobą, o tym, że odchudzanie wymaga energii. Tak, jak laptop potrzebuje ładowarki, tak samo my musimy ładować swoje baterie w sposób dopasowany do nas. Odsłuchaj nagrania, aby dowiedzieć się: -Jak ustalać swoje priorytety w zgodzie z celami i jak mądrze zarządzać swoimi zasobami -Po czym poznać, że zbyt mocno się eksploatujemy -Jakie pytania warto sobie zadać, jeśli zastanawiamy się czy to brak energii, czy lenistwo -Co może powiedzieć nam ciało i dlaczego warto go słuchać -Co zrobić, kiedy pojawia się myśl o tym, że jesteś leniwy/a -Jak schematy wychowywania wpływają na to, jak postrzegasz odpoczynek -Co to znaczy być "blisko siebie" i "daleko od siebie" -Dlaczego odczuwamy opór przed zrobieniem nowych rzeczy -Co to znaczy, że nasz mózg jest hedonistą -Jak wykształcić mechanizm, który pomoże nam odróżnić brak zasobów od lenistwa -Co pomaga w nauce odpoczywania i relaksowania się Podziel się w komentarzu swoim sposobem na zwiększanie świadomości własnego ciała! Jestem bardzo ciekawa Waszych doświadczeń i jestem pewna, że będą one bardzo wartościowe dla innych. W podcaście wspominam o treningu neuromięśniowym - znajdziecie go tutaj: [link]
pobierz 27.3 MB odcinki RSS iTunes www
opublikowany 2 miesiące temu
#55 Dlaczego zmieniłam zdanie i powiększam swój zespół? | gość: Klaudia Majchrzak
W 55. odcinku mojego podcastu opowiadam o kulisach działania mojej firmy. Rozmawiam z moją project managerką Klaudią o tym wszystkim, czego nie widać, patrząc na moje działania w social mediach. Posłuchaj nagrania, aby dowiedzieć się: -Dlaczego tak ważne jest to, aby wykonywać pracę zgodną z naszymi wartościami -Jak nauczyć się delegować zadania -Czy można być spełnionym nie znając siebie -Jak skupić się na procesie, a nie tylko efekcie -Co zrobić, kiedy nie wie się, kim chce się być -Dlaczego warto dać sobie zgodę na zmianę zdania -Jak zacząć wprowadzać w swoim życiu zmiany -Dlaczego warto poznać swoje mocne i słabe strony - i co w tym pomaga -Jak lepiej inwestować swoje zasoby psychofizyczne -W czym pomogła nam terapia -Czemu warto pytać "dlaczego" -Co daje nam poczucie bezpieczeństwa -W jakim kierunku planuję rozwijać swoją firmę -Jak dzielimy zadania w teamie Wiem Co Jem -Jakich kolejnych projektów możecie się spodziewać -Co jest ważniejsze od pytania "jaki zawód chcesz wykonywać?" -Dlaczego komunikacji warto się uczyć Klaudia radzi, jak wybrać pracę dla siebie i robić to, co się lubi. Dzielimy się swoimi spostrzeżeniami dotyczącymi procesów rekrutacyjnych i efektywnej współpracy. Zdradzam także, dlaczego nie chciałam powiększać zespołu Wiem Co Jem. Akcja Paczka dla Zwierzaczka: [link]
pobierz 55.9 MB odcinki RSS iTunes www
opublikowany 2 miesiące temu
#54 Jak nie przejmować się tym, co mówią o nas inni
Niby wszyscy wiemy, że nie powinniśmy się przejmować tym, co mówią o nas inni ludzie. Trudniej jednak wcielić to w życie. Nie znam osoby, która w 100% nie przejmowałaby się tym, co mówią o niej inni - jedni radzą sobie z tym jednak lepiej, inni gorzej. Jak poukładać sobie w głowie tę kwestię i obniżyć znaczenie "dobrych rad", o które nie prosisz? W tym odcinku podcastu pokażę Ci, jak to zrobić. Odsłuchaj nagrania, aby dowiedzieć się: -Czy mamy wpływ na to, co inni ludzie o nas myślą i mówią -Co się z nami dzieje, kiedy usilnie staramy się dopasować do innych ludzi i zapominamy o sobie -Jak możemy zmienić swój sposób myślenia o sobie -Czy mamy wpływ na myśli automatyczne -Jakie pytania zadać sobie, gdy ktoś wygłasza pod naszym adresem swoją opinię czy daje nam "dobrą radę" -Jakie przekonanie stoi za udzielaniem "dobrych rad", o które nikt nie prosił -Kiedy dawać innym rady, a kiedy tego nie robić -Co odpowiedzieć komuś, kto daje nam rady, o które nie prosiliśmy -Czy stawianie granic i asertywność są "niekulturalne" -Jak dzieciństwo i dorastanie wpływają na to, jak bardzo przejmujemy się opiniami innych ludzi Opowiadam też o dialogu wewnętrznym i o tym, kiedy udać się do psychologa lub terapeuty. Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej na temat tego, jak przestać przejmować się opiniami innych ludzi, to zachęcam Cię też do zakupu kursu z Akademii Wiem Co Jem. Stworzyłam dla Ciebie szkolenia w oparciu o moje doświadczenie w pracy z podopiecznymi oraz wiedzę naukową. Tylko w dniach 26-19.11.20 każdy mój kurs zakupisz w wyjątkowej, promocyjnej cenie. Więcej informacji tutaj: [link] Jeśli słuchasz tego podcastu 26.11 to serdecznie zapraszam Cię na darmowy webinar "Jak schudnąć dzięki zmianie sposobu myślenia?". Spotykamy się już dzisiaj o 20:00! [link]
pobierz 29.0 MB odcinki RSS iTunes www
opublikowany 2 miesiące temu
#53 Czemu nie wstydzę się mówić, że chodzę do psychiatry i czego w życiu żałuję? | Q&A
pobierz 59.7 MB odcinki RSS iTunes www
opublikowany 3 miesiące temu
#52 Regularne ważenie - pomaga czy przeszkadza w odchudzaniu
Kurs skutecznego odchudzania: [link]
pobierz 29.8 MB odcinki RSS iTunes www
opublikowany 3 miesiące temu
#51 Jak utrzymać nawyki mimo niesprzyjających okoliczności
Nawyki mają plusy i minusy, ale pozwalają wprowadzać trwałe zmiany w swoim życiu. Ich stabilność bywa jednak bardzo zależna od środowiska - nawet niewielkie zmiany mogą sprawić, że trudniej nam będzie wytrwać w nawyku. Posłuchaj odcinka, aby dowiedzieć się: - czym jest perseweratywność i jakie ma znaczenie w kontekście nawyków, - czy potrzebujemy nawyków, - ile czasu trwa zautomatyzowanie nawyku, - czy każdy potrzebuje porannej rutyny, - jak utrzymać regularność swoich działań, - jaka jest rola naszych zasobów psychoenergetycznych w budowaniu nawyków, - jaki jest związek pomiędzy autentycznością a nawykami, - jak przestać bać się tego, że inni ludzie nas ocenią - i jak samemu/samej przestać oceniać innych, - w jaki sposób nasze wartości wpływają na nawyki, - dlaczego odpuszczamy niektóre nawyki i czy zawsze to źle, W odcinku opisuję też skuteczną metodę zmiany myślenia w sytuacji, gdy mierzymy się z przeciwnościami. Możesz zastosować ją od razu - jeśli zdecydujesz się to zrobić, to daj mi znać, czy była dla Ciebie pomocna!
pobierz 28.0 MB odcinki RSS iTunes www
opublikowany 3 miesiące temu
#50 Dlaczego jedni sami radzą sobie z problemami a inni muszą iść do terapeuty
W 50 odcinku mojego podcastu opowiadam o tym dlaczego każdy z nas jest inny i inaczej radzi sobie z problemami oraz o tym dlaczego pójście do terapeuty nie oznacza, że jesteśmy gorsi, słabsi lub niekompletni. Zapraszam Bezpłatny webinar o emocjonalnych przyczynach otyłości znajdziesz tutaj: [link]
pobierz 34.1 MB odcinki RSS iTunes www
opublikowany 3 miesiące temu
#49 Jak polubić bezmięsną kuchnię | gość: Viola Urban
W 49. odcinku mojego podcastu spotykam się z Violą Urban. W mojej opinii Viola to prawdziwa mistrzyni kulinariów
pobierz 53.7 MB odcinki RSS iTunes www
opublikowany 4 miesiące temu
#48 Jak w 15 minut przygotować posiłki na cały dzień | gość: Irena Owsiak (Healthy Omnomnom)
W 48. odcinku mojego podcastu spotykam się z Ireną Owsiak, autorką kanału na YouTube Healthy Omnomnom. Jak sama pisze: zdrowe, roślinne jedzenie może być banalne do zrobienia i pysznie smakować. Posłuchaj odcinka, aby poznać sposoby Ireny na szybkie gotowanie! Rozmawiamy o tym: -Jak powstał pomysł na kanał Healthy Omnomnom -Z czym kojarzy się kuchnia roślinna - i dlaczego nie musi być skomplikowana i czasochłonna -Dlaczego warto mieć pod ręką półprodukty -Czy żywność mrożona ma mało wartości odżywczej -Dlaczego w diecie nie chodzi o idealność tylko "lepsze wybory" -Czy można jeść frytki na diecie odchudzającej -Jak zwiększyć swoje zadowolenie ze zdrowego odżywiania -Dlaczego warto puścić wodzę fantazji w kuchni -Czy idealna dieta jest zdrowa -Dlaczego warto gotować na zapas -Jak robić skuteczny meal prep i gotować jednogarnkowo -Dlaczego warto dzielić gotowanie pomiędzy członków rodziny -Czy da się przekonać bliskich do diety roślinnej Irena dzieli się z nami mnóstwem praktycznych i prostych wskazówek. Jestem pewna, że odcinek przyniesie Wam dużo inspiracji kulinarnych. A jeśli potrzebujecie ich więcej, to koniecznie odwiedźcie kanał na YouTube oraz social media Ireny! [link] [link] Zapraszam też do mnie ;) IG: [link] FB: [link] Youtube: [link]
pobierz 47.9 MB odcinki RSS iTunes www
opublikowany 4 miesiące temu
#47 Ciałopozytywność, akceptacja i psychologia odchudzania | gość: dr Anna Januszewicz
W kolejnym odcinku mojego podcastu spotykam się z dr Anną Januszewicz - Kierowniczką studiów podyplomowych z psychodietetyki we Wrocławiu i w Katowicach, Założycielką Instytutu Psychodietetyki we Wrocławiu oraz Prezeską Towarzystwa Psychodietetyki. Posłuchaj odcinka, jeśli chcesz dowiedzieć się: - O co chodzi w ciałopozytywności - Czy psychodietetycy powinni promować akceptację swojego ciała - Czy otyłość to kwestia gustu - Jaka jest rola specjalistów od żywienia w promowaniu restrykcyjnego podejścia do diety i nieracjonalnego żywienia - Czy szczupła sylwetka zawsze oznacza zdrowie - Jak pracować z pacjentami stosującymi restrykcyjne diety - Czy jedzenie intuicyjne to metoda dla wszystkich - Co najlepiej motywuje nas do zmian - Czy negatywne emocje motywują do działania - Jak kultura wpływa na to, jak postrzegamy ciała innych i swoje - Czy gotowe jadłospisy to sposób na schudnięcie Poruszamy także temat ciałopozytywności, istoty akceptacji nas samych oraz roli kontekstu psychologicznego w procesie odchudzania. Serdecznie zapraszam Cię do odsłuchania odcinka! dr Annę Januszewicz znajdziesz w sieci: Na stronie: [link] Na FB: [link] Na IG: [link]
pobierz 57.5 MB odcinki RSS iTunes www
opublikowany 4 miesiące temu
# 46 Jak polubić swoje ciało | gość: Paulina Klepacz
W 46. odcinku mojego podcastu spotykam się z Pauliną Klepacz - dziennikarką związaną z Girl's Room oraz Glamour, a także autorką e-booka "Jak polubić swoje ciało?". Byłam bardzo podekscytowana na myśl o tej rozmowie i cieszę się, że możecie jej posłuchać! W odcinku omawiamy: -Dlaczego samoakceptacja jest ważna i co to tak naprawdę oznacza "akceptować siebie" -Czy samoakceptacja to odpuszczenie sobie -Jak nauczyć się wdzięczności wobec własnego ciała -Dlaczego często budujemy poczucie własnej wartości na wyglądzie -Jak komunikaty z zewnątrz wpływają na nasze porównywanie się do ciał innych ludzi -Dlaczego warto zaprzyjaźnić się ze swoim ciałem -Jaki pierwszy krok w kierunku samoakceptacji wykonać -Dlaczego warto edukować się w zakresie naszej fizjologii i seksualności -Jak zacząć czerpać przyjemność z aktywności fizycznej, a nie traktować ją jako środek do osiągnięcia wymarzonego ciała -Czy istnieje coś takiego jak "zdrowy egoizm" -Jak zacząć słuchać mądrości płynącej ze swojego ciała -Co to jest ciałopozytywność i czym różni się od ciałoneutralności -Czy makijaż to sztuka, czy obowiązek -Jak nie obwiniać się za to, w jakim miejscu swojego życia jesteśmy -Jak pozwolić sobie na przyjemność - cielesną i nie tylko! W odcinku dzielimy się także swoimi historiami budowania dobrej relacji z samymi sobą. Poruszamy intymne i ważne tematy - mam nadzieję, że wyciągnięcie dla siebie jak najwięcej z tej rozmowy! E-book Pauliny znajdziecie tutaj: [link] A autorski podcast tu: [link] Koniecznie odwiedźcie także Instagrama Pauliny: [link] oraz [link] Zapraszam też na moje profile w social mediach :) IG: [link] FB: [link] Youtube: [link]
pobierz 41.9 MB odcinki RSS iTunes www
opublikowany 4 miesiące temu
#45 Jak zostać psychodietetykiem
W najnowszym odcinku odpowiadam na najczęściej zadawane pytania na temat zawodu psychodietetyka oraz na temat tego jak nim zostać. Dzielę się również swoimi osobistymi doświadczeniami ze studiowania dietetyki oraz psychodietetyki i zdradzam czy podobały mi się ukończone studia. Z nagrania dowiesz się: 1. Jak zostać dietetykiem i psychodietetykiem. 2. Jak oceniam studiowanie dietetyki na Warszawskim Uniwersytecie Medycznym i psychodietetyki na Uniwersytecie SWPS. 3. Czym zajmuje się psychodietetyk. 4. Jakie umiejętności powinien posiadać, aby pomagać pacjentom w zmianie. 5. Dlaczego zdecydowałam się na studia psychologiczne i czy zostanę psychologiem. Jestem bardzo ciekawa czy przed natrafieniem na mój profil słyszeliście o dziedzinie, jaką jest psychodietetyka? A jeśli jesteście dietetykami to czy planujecie poszerzać swoją wiedzę w tym zakresie? Dajcie koniecznie znać w komentarzach!
pobierz 25.2 MB odcinki RSS iTunes www
opublikowany 4 miesiące temu
#44 Co jeść w insulinooporności | gość: Arkadiusz Matras
W 44. odcinku mojego podcastu spotykam się z Arkiem Matrasem z Dietetyka #NieNaŻarty. Odpowiadamy na pytania, które do mnie nadesłaliście, dotyczące insulinooporności. Odsłuchaj odcinka, aby dowiedzieć się: -Czym jest insulinooporność i jak się ją diagnozuje -Jaki jest wpływ diety na rozwój insulinooporności -Jakie są przyczyny tego problemu -Czy osoby szczupłe mogą mieć insulinooporność -Jak komponować posiłki w insulinooporności i ile ich jeść -Czy cukier i słodycze mają bezpośredni wpływ na rozwój insulinooporności -Czy nabiał jest zabroniony w diecie osoby z takim problemem -Jak skutecznie schudnąć cierpiąc na insulinooporność -Czy aktywność fizyczna pomaga radzić sobie z insulinoopornością -Znaczenie indeksu glikemicznego i ładunku glikemicznego w kontekście insulinooporności -Jak postępować w przypadku chorób współwystępujących W trakcie rozmowy omawiamy także rolę poczucia sytości w diecie osoby z insulinoopornością. Odwołujemy się do tego odcinka podcastu: [link] Arek wspomina także o diecie osób z hashimoto. Darmowy jadłospis stworzony specjalnie dla osób z tym schorzeniem znajdziecie tutaj: [link] Jeśli masz poczucie, że zdobywasz coraz więcej wiedzy o diecie w insulinooporności, ale nie potrafisz wykorzystać jej w praktyce, to zachęcam Cię do skorzystania ze wsparcia indywidualnego. Zespół Dietetyka #NieNaŻarty wesprze Cię w doborze diety i aktywności fizycznej, które pomogą Ci radzić sobie z insulinoopornością. Wykorzystując kod WIEMCOJEM czeka na Ciebie dodatkowy tydzień współpracy za darmo. Nie będziesz żałować skorzystania ze wsparcia Arka i zespołu specjalistów! Wpadnij na profile w social mediach Arka: FB: [link] IG: [link] Strona: [link] Zapraszam też do mnie
pobierz 51.9 MB odcinki RSS iTunes www
opublikowany 5 miesięcy temu
#43 Ataki paniki - moja historia
W 43 odcinku podcastu opowiadam historię swoich ataków paniki i nerwicy lękowej. W materiale znajdziesz odpowiedzi na pytania: - jakie są przyczyny ataków paniki, - jakie przyczyny były u mnie, - po czym rozpoznać atak paniki, - psycholog, psychoterapueta, psychiatra - do kogo zwrócić się po pomoc, - dlaczego poszłam do psychiatry, - czego nie mówić osobom, które cierpią na ataki paniki, - czy z tego da się zupełnie wyjść, Zapraszam do odsłuchania!
pobierz 26.3 MB odcinki RSS iTunes www
opublikowany 5 miesięcy temu
#42 O przyczynach zaburzeń odżywiania | gość: Aneta Dąbrowska
W kolejnym odcinku mojego podcastu rozmawiam z Anetą Dąbrowską - psycholog i psychodietetykiem, pracującą z osobami z zaburzeniami odżywiania. Często trudności z jedzeniem są symptomem innych problemów, do których dotarcie pozwala rozpocząć proces zdrowienia. Odsłuchaj odcinka, aby dowiedzieć się: -Co leży u podstaw zaburzeń odżywiania -Jaki jest związek pomiędzy poczuciem własnej wartości i asertywnością a zaburzeniami odżywiania -Dlaczego tak trudno jest zacząć jeść w leczeniu anoreksji -Co pomaga w wyjściu z anoreksji -Jaki jest wpływ rodziny na rozwój zaburzeń odżywiania -Jak przewartościowanie swoich priorytetów pomaga w wychodzeniu z zaburzeń odżywiania -Czy wysoka wrażliwość łączy się z zaburzeniami odżywiania -Czy internet i media mają wpływ na rozwój zaburzonej relacji z jedzeniem -Gdzie szukać pomocy, gdy mamy trudności z jedzeniem Odwiedź Anetę w social mediach! Strona: [link] Fb: [link] Ig: [link] Zapraszam też do mnie Instagram: [link] Facebook: [link] Blog: [link]
pobierz 39.6 MB odcinki RSS iTunes www
opublikowany 5 miesięcy temu
#41 Z moim mężem o budowaniu wspierających relacji | gość: Jakub Mielniczuk
41 odcinek to odcinek specjalny, do którego zaprosiłam mojego męża. Porozmawialiśmy w nim o naszej relacji, komunikacji, kryzysach i sposobach na rozwiązywanie problemów. Uważamy, że umiejętność budowania wspierających relacji jest niesamowicie ważna w budowaniu szczęśliwego życia, dlatego chcieliśmy się z Tobą podzielić naszym sposobem na dobry związek. Z odcinka dowiesz się m.in.:  -Jak się poznaliśmy, -Czy oboje jesteśmy wege, -Jak dzielimy się obowiązkami w życiu i w biznesie, -Jak Kuba wspierał mnie w atakach paniki i jakie ma rady dla osób, które są w związku z kimś, kto cierpi na nerwicę lękową, -Jak zmieniła się nasza relacja przez 9 lat i jak radziliśmy sobie z kryzysami, -W jaki sposób rozwiązujemy problemy w związku, -Czy po ślubie coś się zmienia, -Dlaczego obydwoje byliśmy na terapii, -Co najbardziej w sobie cenimy, -Jak dajemy sobie radę z byciem razem i pracą razem, Zapraszamy serdecznie!
pobierz 54.6 MB odcinki RSS iTunes www
Starsze
»
miodek