Magdalena Hajkiewicz

Sortuj: kategoriami | alfabetycznie
Najpopularniejsze w tygodniu
Opis: Miło mi powitać Cię w swoim podcaście. Nazywam się Magda Hajkiewicz i w swoich nagraniach zechcę zabrać Cię do świata procesu zmiany, psychodietetyki, psychologii, zdrowego odżywiania, rozwoju osobistego i szczęśliwego życia.Jeśli chcesz dokonywać trwałych zmian w swoim życiu, odnaleźć równowagę i realizować swoje cele – ten podcast jest dla Ciebie.
Data dodania: 2020-02-07 23:00:54
Data aktualizacji: 2020-07-10 18:55:07
Audycji w katalogu: 35
Stan:
Wciąż na fali (aktywny)
opublikowany wczoraj
#35 "Mogłabym dostać Nobla za sposoby ukrywania swojej choroby" - podcast o bulimii z Olą Organ
W kolejnym odcinku mojego podcastu rozmawiam z Olą Organ o zaburzeniach odżywiania. W wielu kręgach jest to nadal temat tabu, a społeczna aprobata dla szczupłej sylwetki nie pomaga w szukaniu wsparcia. Odsłuchaj odcinka, w którym Ola opowiada o: -Początkach swojej choroby i jej przebiegu -Nieudanych próbach odchudzania i błędnym kole, w które wpadła -Uporczywych myślach o jedzeniu i o tym, co pomogło jej się od nich uwolnić -"Dobrych radach" dotyczących diet od rówieśników i najbliższych -Wpływie najbliższego otoczenia na rozwój zaburzeń odżywiania -Motywacji do podjęcia leczenia -Daniu sobie zgody na jedzenie i o tym, co pomaga jej walczyć z zaburzeniami odżywiania -Wzięciu odpowiedzialności za swoje zachowanie, które umożliwiło jej walkę o siebie W podcaście Ola opowiada także o tym, jak znalezienie motywacji i celu ułatwia podjęcie decyzji o powrocie do zdrowia i wytrwanie w leczeniu. W nagraniu znajdziesz szczegółowy opis przebiegu choroby, wraz z liczbą kalorii, wagą czy specyficznymi zachowaniami chorobowymi. Jeśli cierpisz na zaburzenia odżywiania lub się z nich leczysz, to rozważ czy odsłuchanie tego materiału będzie dla Ciebie pomocne i czy nie przyczyni się do porównywania. Koniecznie odwiedź profile Oli w social mediach! IG: [link] YT: [link] FB: [link] Strona: [link] Zapraszam też do mnie! IG: [link] FB: [link] Youtube: [link]
pobierz 66.6 MB odcinki RSS iTunes www
opublikowany 8 dni temu
#34 Jak znaleźć pracę w dietetyce? | Gość: Justyna Świetlicka i Wioleta Urban
W 34. odcinku podcastu rozmawiam z Justyną Świetlicką i Violą Urban. Stworzyłyśmy razem kurs online Przedsiębiorczy dietetyk, który już jesienią będzie miał swoją drugą edycję. Na wstępie zapraszam Cię do grupy na Facebooku ( [link] , w której znajdziesz kilka webinarów i lekcji zupełnie za darmo! Odsłuchaj odcinka, aby dowiedzieć się: -Dlaczego stworzyłyśmy kurs Przedsiębiorczy dietetyk -Czy po dietetyce da się znaleźć pracę -Czy dietetyk może dobrze zarabiać tylko zakładając własną firmę -Jak poszukiwać zleceń i dlaczego aby zarabiać musisz przejąć inicjatywę -Jak zmienić podejście do sprzedaży i przestać się jej bać -Jak poznanie swoich mocnych i słabszych stron pomoże ci znaleźć wymarzoną pracę -Dlaczego musisz "robić" pomimo strachu -Czy zazdrość pomoże ci zrealizować marzenia -Dlaczego inni są inspiracją, a nie konkurencją -Jakie umiejętności najbardziej pomagają nam w biznesie W odcinku omawiamy także mechanizmy psychologiczne i błędy poznawcze, które utrudniają i ułatwiają realizowanie swoich celów. Koniecznie odwiedź profile dziewczyn w social mediach! Viola IG: [link] FB: [link] Strona: [link] Justyna FB: [link] IG: [link] Blog: [link] Zapraszam też do mnie ;) IG: [link] FB: [link]
pobierz 54.1 MB odcinki RSS iTunes www
opublikowany 15 dni temu
#33 Zaburzenia odżywiania u mężczyzn | gość: Piotr (Szmexy) Tomaszewski
W kolejnym odcinku podcastu spotykam się ze Piotrem Szmexym Tomaszewskim, aby porozmawiać o zaburzeniach odżywiania u mężczyzn. Skala tego problemu jest trudna do oszacowania, bo nie wiemy nawet, jaki procent populacji dotknięty jest tymi problemami. Odsłuchaj nagrania, aby dowiedzieć się: -Kiedy Piotrek zorientował się, że ma trudności z jedzeniem i aktywnością fizyczną -Jak okres dorastania i środowisko wpływają na rozwój zaburzeń odżywiania -Co sprawiło, że zaczął szukać pomocy i co pomogło mu odpuścić restrykcje -Jak poradzić sobie z żalem do siebie z powodu lat straconych na dietach i głodówkach -W jaki sposób terapia wspiera proces zdrowienia -Dlaczego trudno jest wziąć odpowiedzialność za swoje czyny i jak to zrobić Piotrek opowiada także o swoich napadach kompulsywnego objadania się i sposobach na radzenie sobie ze stresem i napięciem, które wypracował, aby wyjść z zaburzeń. Przedstawia praktyczne kroki, które możesz podjąć już dzisiaj, aby poprawić swoją relację z ciałem i jedzeniem. Poruszamy także m.in. kwestie filozofii życiowej i relacji międzyludzkich. Zapraszam do odsłuchania odcinka! Znajdź Szmexiego w sieci! Strona [link] Facebook [link] Instagram [link] Youtube [link] Zapraszam też na moje profile w social mediach IG: [link] FB: [link] Youtube: [link]
pobierz 78.6 MB odcinki RSS iTunes www
opublikowany 29 dni temu
#32 Skąd się bierze kompulsywne objadanie
Ten odcinek poświęcony jest przyczynom kompulsywnego objadania się. Koniecznie posłuchaj go zwłaszcza jeżeli masz wrażenie, że czasami Twój mózg się wyłącza i totalnie nie panujesz nad tym, co jesz. W odcinku przybliżam zarówno psychologiczne jak i żywieniowe przyczyny kompulsywnego objadania oraz mówię jakie najważniejsze pytanie trzeba sobie zadać, aby odnaleźć drogę do wyjścia z tego zaburzenia. Zapisz się na listę oczekujących na kurs online "Psychodietetyka w praktyce": [link] Oberzyj kurs online "Jak skończyć z kompulsywnym objadaniem się" : [link]
pobierz 32.6 MB odcinki RSS iTunes www
opublikowany ponad miesiąc temu
#31 Plan minimum i plan awaryjny
W dzisiejszym odcinku mówię o dwóch planach, które musisz stworzyć jeśli chcesz wprowadzić nowy nawyk w życie – planie minimum i planie ratunkowym. Ich ideą jest to, aby zacząć radzić sobie z codziennymi trudnościami w zmianie w inny sposób niż do tej pory. W końcu żeby zacząć wprowadzać zmiany w życie, trzeba… zacząć wprowadzać zmiany w życie
pobierz 27.7 MB odcinki RSS iTunes www
opublikowany ponad miesiąc temu
#30 Jak budować nawyki
Zapisz się na listę oczekujących na szkolenie online „Psychodietetyka w praktyce”: [link] (zapis nie jest równoznaczny z koniecznością zakupu) Jeśli chcesz schudnąć i utrzymać efekty na długo musisz zmienić swoje nawyki - nie tylko żywieniowe. Być może wydaje Ci się, że niskokaloryczne diety pomogą Ci szybko osiągnąć pożądany efekt. Zastanów się jednak - czy chcesz w taki sposób żywić się za 5, 10 lat? W odcinku podcastu szczegółowo omawiam, czym jest pętla nawyków i daję Ci konkretne wskazówki, jak zbudować dobre nawyki. Mówię m.in. o skalowaniu nawyków, roli nagrody czy planie minimum. Z nagrania dowiesz się: -Czym są nawyki i skąd się biorą -Czym jest pętla nawyków -Czym są automatyzmy i dlaczego się tworzą -Do czego może nam się przydać dziecięce zawzięcie -Czy nawyki można zmienić szybko -Czy da się wprowadzić kilka nowych nawyków na raz -Dlaczego do zbudowania nawyku potrzebujesz nagród -Na jakie pytania musisz odpowiedzieć sobie, żeby zmienić złe nawyki i zbudować dobre -Kiedy wybierać ścieżkę długoterminową -Czym jest plan minimum i jak skutecznie skalować nawyki -Co zrobić gdy popełnimy błąd i nie wytrwamy w postanowieniu Więcej o nawykach i ich roli w procesie zmiany stylu życia mówię w kursie "Psychodietetyka w praktyce online". Już 19 czerwca rusza przedsprzedaż kursu. Dołącz do ponad 1000 osób w Polsce, które odbyły to szkolenie stacjonarnie. Przygotowałam dla Ciebie pigułę wiedzy na temat psychodietetyki i psychologii odchudzania. Prezentuję też praktyczne techniki, które wesprą proces zmiany. Odwiedź mnie w social mediach ;) IG: [link] FB: [link] Youtube: [link]
pobierz 36.1 MB odcinki RSS iTunes www
opublikowany 2 miesiące temu
#29 Jak zostaliśmy szkoleniowcami w branży dietetycznej | gość: Arkadiusz Matras
W kolejnym odcinku podcastu spotykam się z Arkadiuszem Matrasem z Dietetyka #NieNaŻarty. Rozmawiamy o naszych biznesowych początkach, czyli stacjonarnych szkoleniach z dietetyki. W nagraniu nie zabraknie też przemyśleń filozoficznych czy kwestii psychologicznych! Posłuchaj odcinka, aby dowiedzieć się: -Jakie były nasze początki w biznesie dietetycznym -Jak stworzenie pierwszego wspólnego szkolenia z redukcji masy ciała wpłynęło na nasze ścieżki kariery -Jak podchodzić do własnych błędów, przestać teoretyzować i zacząć działać -Czy sama wiedza wystarczy, aby dokonać trwałej zmiany -Dlaczego słuchania siebie i innych musimy się nauczyć -Jakie są różnice pomiędzy pracą wolnego strzelca a zespołu -Czy w biznesie lepiej opierać się na spontaniczności czy planowaniu -Co o pracodawcy mówi jego podejście do pracowników i podwykonawców -Jak podchodzić do darmowego poradnictwa w dietetyce -Co daje dzielenie się wiedzą, doświadczeniem i case study -Dlaczego klątwa wiedzy hamuje rozwój biznesu -Dlaczego dietetycy nie są dla siebie nawzajem konkurencją W odcinku mówię też o szkoleniu, które przygotowuję: Psychodietetyka w praktyce online. Jeśli jesteś nim zainteresowana/y, to zapisz się na listę osób oczekujących: Arek także zdradza szczegóły kolejnego szkolenia Dietetyki #NieNaŻarty. Posłuchaj odcinka, aby dowiedzieć się więcej! Zapraszam na social media Arka! FB: [link] IG: [link] Strona: [link] Podcast, który prowadzi Arek: [link] Zapraszam też do mnie
pobierz 78.6 MB odcinki RSS iTunes www
opublikowany 2 miesiące temu
#28 O psychologi odchudzania
Zapisz się na listę oczekujących na szkolenie online „Psychodietetyka w praktyce”: [link] (zapis nie jest równoznaczny z koniecznością zakupu) W dzisiejszym odcinku podcastu przyjrzymy się trochę psychologii odchudzania i różnicom pomiędzy osobami, które wypracowują długoterminowe i tymi, które nie potrafią wprowadzać zmian na stałe. Jeśli masz poczucie, że wszystkie dotychczasowe sposoby odchudzania już zawiodły i nie wiesz czy jest dla Ciebie jakakolwiek nadzieja – ten podcast pokaże Ci zupełnie inne spojrzenie na tą sprawę, do której być może nie miałaś jeszcze okazji dotrzeć. W podcaście mówię m.in. o tym: - jak budować swoje poczucie sprawczości i stawiać realistyczne cele, - czym jest wewnętrzny i zewnętrzny styl kontroli oraz który bardziej sprzyja odchudzaniu, - dlatego warto być elastycznym, - dlaczego kompulsywne objadanie się występuje wtedy, kiedy jesteśmy „daleko od siebie”, - jak zbudować w sobie zdrowy egoizm (i dlaczego to jest takie ważne), - dlaczego nie warto wstydzić się siebie i swoich słabości. Miłego słuchania!
pobierz 43.1 MB odcinki RSS iTunes www
opublikowany 2 miesiące temu
#27 Jak podnieść się po porażce | gość: Justyna Świetlicka
Wiele osób zwraca się do mnie, gdy po schudnięciu znowu przybierają na wadze. Bardzo trudno im odciąć się od myśli: kiedyś wyglądałam tak, jak chciałam, miałam super formę i wszystko zaprzepaściłam. Spotykam się z Justyną Świetlicką z bloga owsiana.pl, aby porozmawiać o naszych doświadczeniach z chudnięciem i przybieraniem na wadze. Mamy za sobą restrykcyjne reżimy dietetyczne, przybieranie na wadze, nadmierne skupianie się na swoim wyglądzie. Te doświadczenia i popełniane błędy nauczyły nas jednak akceptacji siebie. Jeśli także chcesz być wobec siebie mniej krytyczna i nauczyć się zaufania do siebie, to ten odcinek jest dla Ciebie! Z nagrania dowiesz się: -Dlaczego nie wystarczy schudnąć, żeby stać się pewną siebie -Czy akceptacja siebie oznacza wewnętrzną zgodę na lenistwo i brak zmian -Jak wyrzuty wobec siebie i perfekcjonizm hamują rozwój -Jak zbudować zaufanie i wyrozumiałość wobec siebie -Dlaczego regularność działań jest ważniejsza niż challenge -Jak wrócić do starej formy - jeśli naprawdę tego chcesz! -Jak osiągnąć sukces na własnych zasadach -Co zrobić gdy nie akceptujemy własnego ciała -Dlaczego potrzebujesz planu minimum -Jak priorytety i przekonania wpływają na sylwetkę -Jak zbudować poczucie własnej wartości niezależnie od wyglądu i wagi -Co zrobić, aby myśli o konsekwencjach podjętych wyborów i działań nas nie paraliżowały Social media Justyny: FB: [link] IG: [link] Blog: [link] Moje profile w social mediach: Magdalena Hajkiewicz FB: [link] IG: [link] Youtube: [link]
pobierz 62.8 MB odcinki RSS iTunes www
opublikowany 2 miesiące temu
#26 Wszystko, co musisz wiedzieć o diecie bezmięsnej | gość: Iwona Kibil
Ostatni dzień promocji na kurs „Jak przestać (bezmyślnie) jeść słodycze” [link] W kolejnym odcinku podcastu rozmawiam z Iwoną Kibil, dietetyczką i specjalistką z zakresu diet roślinnych. Od 7 lat prowadzi własną praktykę dietetyczną, a swoją dietę opiera na nieprzetworzonych produktach roślinnych. Jest autorką książek o diecie roślinnej w praktyce, prowadzi też szkolenia i kursy. Jestem bardzo podekscytowana tą rozmową, bo sama jestem wegetarianką! Jeśli chcesz skutecznie przejść na dietę bezmięsną, to odcinek dla Ciebie! Posłuchaj nagrania, aby dowiedzieć się: -Skąd brać białko na diecie bezmięsnej -Czy obawiać się niedoborów białka na diecie wegańskiej -Jak czuć się sytym na diecie bezmięsnej -Czym zastępować mięso -Jak utrzymać motywację do niejedzenia mięsa -Jak bilansować dietę bezmięsną kiedy mamy problemy z jelitami -Jak zwiększyć przyswajalność żelaza w diecie -Czy Hashimoto wyklucza dietę roślinną -Czy mężczyźni powinni unikać jedzenia soi -Co trzeba suplementować na diecie bezmięsnej i jak dobierać dawki suplementów -Jak zadbać o odpowiednią podaż wapnia na diecie bezmięsnej -Dlaczego warto suplementować kwasy Omega 3 nawet jedząc ryby Źródła wymienione w podcaście: -Artykuł Damiana Parola o soi: [link] -Blogi kulinarne: [link] , [link] Kursy Iwony: -Dieta roślinna w żywieniu niemowląt i małych dzieci - online 21.05.2020: [link] -Zespół jelita nadwrażliwego (IBS) a dieta roślinna - online 28.05.2020: [link] -Żywienie niemowląt i małych dzieci na diecie wegańskiej i wegetariańskiej: [link] Wpadnijcie na profile Iwony w mediach społecznościowych FB: [link] IG: [link] Strona: [link] Zapraszam też do mnie ;) FB: [link] IG: [link] Youtube: [link]
pobierz 70.2 MB odcinki RSS iTunes www
opublikowany 3 miesiące temu
#25 O szczerych relacjach | Gość: Agata Głyda
Wielu z nas przebywa w przymusowej izolacji, inni zostali zamknięci z rodziną, z którą mają trudne, nawet toksyczne, relacje. Jak nawigować w takiej rzeczywistości? Podczas spotkania live rozmawiamy z Agatą Głydą, psycholożką i terapeutką poznawczo-behawioralną o tym: -Czy czas kwarantanny to szansa na naprawienie relacji rodzinnych? -Jak uświadomić sobie lęk przed bliskością? -Czy aby kochać innych trzeba kochać siebie? -Dlaczego tak ważna jest akceptacja ze strony drugiego człowieka? -Jak komunikować się efektywnie? -Czym zastępujemy w swoim życiu relacje? W trakcie dwudziestominutowego spotkania live rozmawiamy o relacjach rodzicielskich, rozwodach, komunikacji i braniu odpowiedzialności za własne wybory. Zapraszam do odsłuchania nagrania powstałego w ramach cyklu #Zostańwdomulive Zapraszam na profile w social mediach Agaty! FB: [link] Strona: [link] Instagram: [link] Oraz na moje profile ;) IG: [link] FB: [link] Youtube: [link]
pobierz 21.2 MB odcinki RSS iTunes www
opublikowany 3 miesiące temu
#24 Jak nie przytyć siedząc w domu | Gość: Arkadiusz Matras
Kurs „Jak przestać (bezmyślnie) jeść słodycze: [link] Szukasz praktycznych porad, jak nie przytyć w czasie kwarantanny, a do tego pracować nad zdrowymi nawykami żywieniowymi? Ten podcast jest dla Ciebie! Spotkałam się z Arkiem z Dietetyka #NieNaŻarty, aby porozmawiać o tym: -Co zrobić, gdy mamy natrętne myśli o jedzeniu siedząc w domu -Ile posiłków powinniśmy jeść -Jak zmotywować się do ćwiczeń -Co to jest gęstość energetyczna produktów -Czy od ziemniaków się tyje -Jakie produkty sycą na długo -Czy istnieje związek pomiędzy gotowaniem w domu a chudnięciem -Dlaczego nie należy trzymać słoika z ciastkami na stole w kuchni -Jak odróżnić głód od ochoty "na coś" -Czy śniadanie białkowo-tłuszczowe poprawi naszą kontrolę łaknienia w ciągu dnia -Czy można jeść owoce będąc na diecie Dodatkowo Arek omawia popularne triki dietetyczne: szklanka wody lub owoce przed posiłkiem, jedzenie warzyw na początku posiłku czy picie kawy na powstrzymanie łaknienia. Jeśli masz ochotę uzyskać jeszcze więcej merytorycznej wiedzy, to gorąco zachęcam Cię do zakupienia kursu o kontroli łaknienia przygotowanego przez Arka oraz Damiana Parola! [link] Wpadnij na profile w social mediach Arka: FB: [link] IG: [link] Strona: [link] Zapraszam też do mnie ;) IG: [link] FB: [link] Youtube: [link]
pobierz 35.1 MB odcinki RSS iTunes www
opublikowany 3 miesiące temu
#23 Jak poradzić sobie ze słodyczami na diecie
Kurs "Jak przestać (bezmyślnie) jeść słodycze" [link] W 23 odcinku mojego podcastu rozmawiamy o słodyczach. Przebywamy w nim drogę od mechanizmów, które sprawiają, że słodycze są aż takie kuszące, przez sposoby radzenia sobie ze stresem aż po Wasze różnorodne pytania z Instagrama i Facebooka. W trakcie podcastu pokażę Ci, że to nie w samych słodyczach tkwi problem, ale w tym, dlaczego po nie sięgasz. Odsłuchaj najnowszego materiału, z którego dowiesz się: -Dlaczego będąc na diecie mamy taką ochotę na słodycze? -Jak prezentowanie słodyczy dzieciom wpływa na naszą dorosłą relację ze słodyczami? -Dlaczego słodycze tak bardzo nam smakują i czy można się od nich uzależnić? -Jak ewolucja przyczyniła się do tego, że trudno nam powstrzymać się przed jedzeniem słodyczy? -Czy detoks cukrowy to skuteczna metoda na radzenie sobie ze słodyczami? -Jak walczyć z wymówkami i negatywnym dialogiem wewnętrznym? -Czy w każdej sytuacji lepiej odmówić sobie słodyczy? -Jakie są rodzaje jedzenia? -Rola wstydu, schematów i automatyzmów w budowaniu relacji ze słodyczami -Jakie konkretne metody zastosować, by nauczyć się radzić sobie ze słodyczami? Odpowiadam także na Wasze pytania dotyczące m.in. jedzenia słonych przekąsek, stosowania zamienników słodyczy, kontroli i motywacji, fit słodyczy, jedzenia słodyczy na diecie oraz znalezieniu balansu w jedzeniu słodkiego. Jeśli ten temat jest dla Ciebie ważny i chcesz nauczyć się lepiej radzić sobie ze słodyczami, to zapraszam Cię na kurs online Jak przestać (bezmyślnie) jeść słodycze. Tylko teraz zakupisz go w promocyjnej cenie 97 zł! Więcej o kursie dowiesz się tutaj: [link] Na koniec zapraszam Cię na moje profile w mediach społecznościowych ;) FB: [link] IG: [link] Youtube: [link]
pobierz 64.2 MB odcinki RSS iTunes www
opublikowany 3 miesiące temu
Sztuka odpoczywania | Gość: Agata Głyda
Gościem transmisji w ramach cyklu #Zostańwdomulive jest Agata Głyda - psycholożka i psychoterapeutka poznawczo-behawioralna. W swojej pracy z pacjentami i działaniach online przekonuje, że odchudzanie zaczyna się w głowie. W trakcie spotkania live rozmawiałyśmy o tym: -Jak dać sobie przyzwolenie na odpoczynek? -Jak konstruktywnie radzić sobie z trudną sytuacją? -Dlaczego mamy problem z "biernym odpoczywaniem"? -Czy odpoczynek to lenistwo? -Dlaczego, żeby odpoczywać trzeba słuchać swojego ciała, a nie głowy? -Czy odpoczywania trzeba się uczyć? Agata opowiedziała także o praktycznych ćwiczeniach, które możesz wykonać, jeżeli odczuwasz poczucie winy z powodu odpoczynku. Koniecznie daj znać w komentarzu, jeśli je wypróbujesz! Zapraszam na profile w social mediach Agaty! FB: [link] Strona: [link] Instagram: [link] Oraz na moje profile ;) IG: [link] FB: [link] Youtube: [link]
pobierz 22.8 MB odcinki RSS iTunes www
opublikowany 3 miesiące temu
#18 Dlaczego do telewizji chodzę bez makijażu? Gość: Matylda Kozakiewicz
W kolejnym odcinku podcastu odchodzimy od tematów związanych z dietą w stronę psychologii i stylu życia. Rozmowę z Matyldą Kozakiewicz rozpoczęłyśmy od tego, dlaczego do telewizji chodzi bez makijażu, a zakończyłyśmy na filozoficznych rozważaniach o naturze altruizmu. Posłuchaj ponad godzinnej, przepełnionej przemyśleniami dyskusji o tym: -Ile czasu dziennie oszczędzisz, jeśli przestaniesz myśleć o satysfakcjonowaniu estetycznym innych ludzi? -Dlaczego facetów nie powinno się chwalić za to, że zajmują się dziećmi? -Jakie jest znaczenie feminatywów i czy warto przekształcać nasz język w tę stronę? -Kim jest stryj, a kim świekra? -Dlaczego warto zdawać sobie sprawę z tego, jaki wpływ mają na nas kultura i społeczeństwo? -Czy udostępnianie na Facebooku zbiórek charytatywnych ma sens? -Jakie są rodzaje empatii i czy pomaganie ma granice? -Czym jest temperament i dlaczego każdy powinien to wiedzieć? W trakcie rozmowy Matylda wspomina także książkę “Pułapki myślenia. O myśleniu szybkim i wolnym” Daniela Kahnemana. Jeśli macie ochotę na nieco bardziej wymagającą lekturę, to polecamy serdecznie! ;) Nie zapomnijcie także zerknąć na e-booka autorstwa Matyldy! To wyjątkowa lektura poświęcona w pełni tematowi temperamentu. Książka pomoże Wam rozpoznać rodzaj swojego temperamentu, a tym samym lepiej zrozumieć siebie! Na koniec zapraszam do Matyldy! ;) Strona: [link] FB: [link] IG: [link] A także na moje profile w mediach społecznościowych ;) FB: [link] IG: [link] Youtube: [link]
pobierz 60.5 MB odcinki RSS iTunes www
opublikowany 3 miesiące temu
Jak być w domu i nie "żryć" - gość: Dr Lifestyle
Podczas dzisiejszego spotkania live rozmawiam z Dr Lifestyle - Moniką Ciesielską. Postanowiłyśmy odpowiedzieć na pytanie, które pojawiło się w mojej grupie na Facebooku "Wiem co jem - racjonalne podejście do diety", a brzmiało ono "Jak być w domu i nie żryć?". W trakcie spotkania przeszłyśmy od przyczyn objadania się, przez zagadnienia związane z osobowością i myślami, aż do tego, dlaczego dietetyk też może lubić chipsy i lody ;). Posłuchaj rozmowy, aby dowiedzieć się: -Gdzie kończy się jedzenie, a zaczyna "żrycie"? -Jakie są najczęstsze przyczyny objadania się i czy zawsze jest ono emocjonalne? -Co zrobić, gdy nachodzi Cię ochota na "żrycie"? -Jak analiza SWOT może pomóc w uniknięciu objadania się? -Czy podczas kwarantanny warto robić zapasy słodyczy? -Czy prowadząc zdrowy styl życia można jeść słodycze? -Co to jest nawykownik i dlaczego warto go prowadzić? A jakie są Twoje sposoby na uniknięcie objadania się? Podziel się nimi w komentarzu! Monikę Ciesielską znajdziesz: Na IG: [link] Na FB: [link] Na YT: [link] Na stronie: [link] Zapraszam też do mnie ;) IG: [link] FB: [link] Youtube: [link]
pobierz 33.7 MB odcinki RSS iTunes www
opublikowany 4 miesiące temu
Magdy i Justyny rozmowy o biznesie #2 – ile zarabiamy będąc dietetykami
Przed Tobą drugi odcinek z nowego cyklu, który nagrywam z Justyną Świetlicką ( [link] ). Mówimy w nim: - o tym dlaczego uważamy, że dietetycy nie są dla siebie konkurencją, - jak wyglądała nasza droga do założenia własnej działalności, - jak brzmi nasza filozofia biznesu, dzięki której zarabiamy, - w jaki sposób musiałyśmy zmienić swój sposób myślenia, aby móc zarabiać na swojej pasji, - ile zarabiamy, Cykl poświęcony jest naszemu nowemu projektowi PRZEDSIĘBIOCZY DIETETYK, w którym zachęcamy dobrych specjalistów do stworzenia swojego miejsca w sieci, aby podnieść jakość treści dietetycznych w Internecie. Jeśli chcesz dołączyć do projektu i otrzymać od nas pomoc w rozpoczęciu własnej działalności, zapisz się na stronie: [link] Justyna Świetlicka (Owsiana) IG: [link] FB: [link] Blog: [link] Zapraszam również do mnie! IG: [link] FB: [link] Blog: [link] Kursy online: [link]
pobierz 66.5 MB odcinki RSS iTunes www
opublikowany 4 miesiące temu
Magdy i Justyny rozmowy o biznesie #1 – Jak zarabiać na swojej pasji
Przed Tobą pierwszy odcinek z nowego cyklu, który nagrywam z Justyną Świetlicką ( [link] ). Mówimy w nim: - o pracy z domu i o tym czy trzeba być zorganizowanym, aby być skutecznym, - o krytyce i o tym skąd się bierze oraz jak sobie z nią radzić, - o tym jak nie bać się założyć swoją własną działalność i zacząć na niej zarabiać, - o budowaniu marki osobistej, która przyciąga odpowiednich ludzi, - o tym czym jest biznes oparty na wartościach i jak zarabiać na rozwiązywaniu problemów, - o lęku przed mówieniem o pieniądzach i pracy 4 h dziennie, Cykl poświęcony jest naszemu nowemu projektowi PRZEDSIĘBIOCZY DIETETYK, w którym zachęcamy dobrych specjalistów do stworzenia swojego miejsca w sieci, aby podnieść jakość treści dietetycznych w Internecie. Jeśli chcesz dołączyć do projektu i otrzymać od nas pomoc w rozpoczęciu własnej działalności, zapisz się na stronie: [link] Justyna Świetlicka (Owsiana) IG: [link] FB: [link] Blog: [link] Zapraszam również do mnie! IG: [link] FB: [link] Blog: [link] Kursy online: [link]
pobierz 68.5 MB odcinki RSS iTunes www
opublikowany 4 miesiące temu
#17 Jak być sytym na diecie odchudzającej | gość: Damian Parol
W 17 odcinku mojego podcastu rozmawiam z dr Damianem Parolem, z wykształcenia magistrem dietetyki i psychodietetykiem. Na swojej stronie [link] dzieli się z czytelnikami wiedzą z zakresu żywienia i zdrowego stylu życia. Z ponad godzinnej, merytorycznej dyskusji dowiecie się: -Czy głód na diecie jest potrzebny i od czego zależy jego odczuwanie? -Jak sprawić by dieta była bardziej sycąca na deficycie? -Czy restrykcyjne diety i głodówki są skuteczne? -Czy trenowanie na siłowni sprawi, że Twoja waga się zwiększy? -Co daje szukanie schematów w swoim jedzeniu? -Czy można jeść ciastka na diecie? -Dlaczego ważna jest uważność w jedzeniu? -Jak utrzymać dietę i motywację do zdrowego żywienia? -Jakie ryzyko niesie przykładanie zbyt dużej wagi do zdrowego stylu życia? Zapraszam do odsłuchania odcinka! Mam też dla Was obiecaną promocję na szkolenie Damiana o kontroli łaknienia! Szkolenie znajdziecie tutaj: [link] Z kodem rabatowym “wiemcojem” kupicie kurs o 250 zł taniej! Zachęcam Was do rzucenia okiem ;).
pobierz 68.2 MB odcinki RSS iTunes www
opublikowany 4 miesiące temu
#16 Najczęstsze błędy w odchudzaniu (oraz jak sobie z nimi radzić) cz. 2
Ogłosiłam ostatnio akcję na swoim Instastory, w którym poprosiłam swoich obserwatorów, aby wskazali problem, który najbardziej przeszkadza im w odchudzaniu. Miałam plan, aby omówić tych kilka rzeczy na swoim Instagramie. Jednak ilość odpowiedzi naprawdę mnie zaskoczyła. Doszłam do wniosku, że te problemy nie mogą być pozostawiane same sobie. Postanowiłam zebrać je w jednym miejscu i na każdy z nich dać wskazówkę, propozycję rozwiązania lub nową perspektywę, z której należy spojrzeć, aby sobie z nim poradzić. W ten sposób powstała pierwsza część podcastu o najczęstszych problemach w odchudzaniu, w którym mówię o tym: 1.Jak robić zakupy, aby do koszyka nie wpadały nam słodycze 2.Co zrobić, kiedy dostaniemy dużo słodyczy na prezent 3.Jak radzić sobie z podjadaniem, kiedy w domu jest za dużo jedzenia 4.Jak radzić sobie z głodem w trakcie karmienia piersią (i nie tylko) 5.Jak rozplanować jedzenie, kiedy mamy nocną zmianę 6.Co zrobić, kiedy nie chce nam się znów zaczynać od nowa 7.Jak poradzić sobie z tym, że ciągle popełniam błędy 8.Jak radzić sobie z jedzeniem podczas weekendów i spotkań towarzyskich 9.Jak schudnąć kiedy ma się insulinooporność Linki, o których mówię w podcaście: 1. Kurs Skutecznego Odchudzania: [link] 2. Tekst „Jak jeść dużo i chudnąć”: [link]
pobierz 34.1 MB odcinki RSS iTunes www
Starsze
»
miodek