Magdalena Hajkiewicz

Sortuj: kategoriami | alfabetycznie
Najpopularniejsze w tygodniu
Opis: Miło mi powitać Cię w swoim podcaście. Nazywam się Magda Hajkiewicz i w swoich nagraniach zechcę zabrać Cię do świata procesu zmiany, psychodietetyki, psychologii, zdrowego odżywiania, rozwoju osobistego i szczęśliwego życia.Jeśli chcesz dokonywać trwałych zmian w swoim życiu, odnaleźć równowagę i realizować swoje cele – ten podcast jest dla Ciebie.
Data dodania: 2020-02-07 23:00:54
Data aktualizacji: 2020-04-07 07:10:03
Audycji w katalogu: 21
Stan:
Wciąż na fali (aktywny)
opublikowany 4 dni temu
#18 Dlaczego do telewizji chodzę bez makijażu? Gość: Matylda Kozakiewicz
W kolejnym odcinku podcastu odchodzimy od tematów związanych z dietą w stronę psychologii i stylu życia. Rozmowę z Matyldą Kozakiewicz rozpoczęłyśmy od tego, dlaczego do telewizji chodzi bez makijażu, a zakończyłyśmy na filozoficznych rozważaniach o naturze altruizmu. Posłuchaj ponad godzinnej, przepełnionej przemyśleniami dyskusji o tym: -Ile czasu dziennie oszczędzisz, jeśli przestaniesz myśleć o satysfakcjonowaniu estetycznym innych ludzi? -Dlaczego facetów nie powinno się chwalić za to, że zajmują się dziećmi? -Jakie jest znaczenie feminatywów i czy warto przekształcać nasz język w tę stronę? -Kim jest stryj, a kim świekra? -Dlaczego warto zdawać sobie sprawę z tego, jaki wpływ mają na nas kultura i społeczeństwo? -Czy udostępnianie na Facebooku zbiórek charytatywnych ma sens? -Jakie są rodzaje empatii i czy pomaganie ma granice? -Czym jest temperament i dlaczego każdy powinien to wiedzieć? W trakcie rozmowy Matylda wspomina także książkę “Pułapki myślenia. O myśleniu szybkim i wolnym” Daniela Kahnemana. Jeśli macie ochotę na nieco bardziej wymagającą lekturę, to polecamy serdecznie! ;) Nie zapomnijcie także zerknąć na e-booka autorstwa Matyldy! To wyjątkowa lektura poświęcona w pełni tematowi temperamentu. Książka pomoże Wam rozpoznać rodzaj swojego temperamentu, a tym samym lepiej zrozumieć siebie! Na koniec zapraszam do Matyldy! ;) Strona: [link] FB: [link] IG: [link] A także na moje profile w mediach społecznościowych ;) FB: [link] IG: [link] Youtube: [link]
pobierz 60.5 MB odcinki RSS iTunes www
opublikowany 6 dni temu
Jak być w domu i nie "żryć" - gość: Dr Lifestyle
Podczas dzisiejszego spotkania live rozmawiam z Dr Lifestyle - Moniką Ciesielską. Postanowiłyśmy odpowiedzieć na pytanie, które pojawiło się w mojej grupie na Facebooku "Wiem co jem - racjonalne podejście do diety", a brzmiało ono "Jak być w domu i nie żryć?". W trakcie spotkania przeszłyśmy od przyczyn objadania się, przez zagadnienia związane z osobowością i myślami, aż do tego, dlaczego dietetyk też może lubić chipsy i lody ;). Posłuchaj rozmowy, aby dowiedzieć się: -Gdzie kończy się jedzenie, a zaczyna "żrycie"? -Jakie są najczęstsze przyczyny objadania się i czy zawsze jest ono emocjonalne? -Co zrobić, gdy nachodzi Cię ochota na "żrycie"? -Jak analiza SWOT może pomóc w uniknięciu objadania się? -Czy podczas kwarantanny warto robić zapasy słodyczy? -Czy prowadząc zdrowy styl życia można jeść słodycze? -Co to jest nawykownik i dlaczego warto go prowadzić? A jakie są Twoje sposoby na uniknięcie objadania się? Podziel się nimi w komentarzu! Monikę Ciesielską znajdziesz: Na IG: [link] Na FB: [link] Na YT: [link] Na stronie: [link] Zapraszam też do mnie ;) IG: [link] FB: [link] Youtube: [link]
pobierz 33.7 MB odcinki RSS iTunes www
opublikowany 11 dni temu
Magdy i Justyny rozmowy o biznesie #2 – ile zarabiamy będąc dietetykami
Przed Tobą drugi odcinek z nowego cyklu, który nagrywam z Justyną Świetlicką ( [link] ). Mówimy w nim: - o tym dlaczego uważamy, że dietetycy nie są dla siebie konkurencją, - jak wyglądała nasza droga do założenia własnej działalności, - jak brzmi nasza filozofia biznesu, dzięki której zarabiamy, - w jaki sposób musiałyśmy zmienić swój sposób myślenia, aby móc zarabiać na swojej pasji, - ile zarabiamy, Cykl poświęcony jest naszemu nowemu projektowi PRZEDSIĘBIOCZY DIETETYK, w którym zachęcamy dobrych specjalistów do stworzenia swojego miejsca w sieci, aby podnieść jakość treści dietetycznych w Internecie. Jeśli chcesz dołączyć do projektu i otrzymać od nas pomoc w rozpoczęciu własnej działalności, zapisz się na stronie: [link] Justyna Świetlicka (Owsiana) IG: [link] FB: [link] Blog: [link] Zapraszam również do mnie! IG: [link] FB: [link] Blog: [link] Kursy online: [link]
pobierz 66.5 MB odcinki RSS iTunes www
opublikowany 16 dni temu
Magdy i Justyny rozmowy o biznesie #1 – Jak zarabiać na swojej pasji
Przed Tobą pierwszy odcinek z nowego cyklu, który nagrywam z Justyną Świetlicką ( [link] ). Mówimy w nim: - o pracy z domu i o tym czy trzeba być zorganizowanym, aby być skutecznym, - o krytyce i o tym skąd się bierze oraz jak sobie z nią radzić, - o tym jak nie bać się założyć swoją własną działalność i zacząć na niej zarabiać, - o budowaniu marki osobistej, która przyciąga odpowiednich ludzi, - o tym czym jest biznes oparty na wartościach i jak zarabiać na rozwiązywaniu problemów, - o lęku przed mówieniem o pieniądzach i pracy 4 h dziennie, Cykl poświęcony jest naszemu nowemu projektowi PRZEDSIĘBIOCZY DIETETYK, w którym zachęcamy dobrych specjalistów do stworzenia swojego miejsca w sieci, aby podnieść jakość treści dietetycznych w Internecie. Jeśli chcesz dołączyć do projektu i otrzymać od nas pomoc w rozpoczęciu własnej działalności, zapisz się na stronie: [link] Justyna Świetlicka (Owsiana) IG: [link] FB: [link] Blog: [link] Zapraszam również do mnie! IG: [link] FB: [link] Blog: [link] Kursy online: [link]
pobierz 68.5 MB odcinki RSS iTunes www
opublikowany 25 dni temu
#17 Jak być sytym na diecie odchudzającej | gość: Damian Parol
W 17 odcinku mojego podcastu rozmawiam z dr Damianem Parolem, z wykształcenia magistrem dietetyki i psychodietetykiem. Na swojej stronie [link] dzieli się z czytelnikami wiedzą z zakresu żywienia i zdrowego stylu życia. Z ponad godzinnej, merytorycznej dyskusji dowiecie się: -Czy głód na diecie jest potrzebny i od czego zależy jego odczuwanie? -Jak sprawić by dieta była bardziej sycąca na deficycie? -Czy restrykcyjne diety i głodówki są skuteczne? -Czy trenowanie na siłowni sprawi, że Twoja waga się zwiększy? -Co daje szukanie schematów w swoim jedzeniu? -Czy można jeść ciastka na diecie? -Dlaczego ważna jest uważność w jedzeniu? -Jak utrzymać dietę i motywację do zdrowego żywienia? -Jakie ryzyko niesie przykładanie zbyt dużej wagi do zdrowego stylu życia? Zapraszam do odsłuchania odcinka! Mam też dla Was obiecaną promocję na szkolenie Damiana o kontroli łaknienia! Szkolenie znajdziecie tutaj: [link] Z kodem rabatowym “wiemcojem” kupicie kurs o 250 zł taniej! Zachęcam Was do rzucenia okiem ;).
pobierz 68.2 MB odcinki RSS iTunes www
opublikowany ponad miesiąc temu
#16 Najczęstsze błędy w odchudzaniu (oraz jak sobie z nimi radzić) cz. 2
Ogłosiłam ostatnio akcję na swoim Instastory, w którym poprosiłam swoich obserwatorów, aby wskazali problem, który najbardziej przeszkadza im w odchudzaniu. Miałam plan, aby omówić tych kilka rzeczy na swoim Instagramie. Jednak ilość odpowiedzi naprawdę mnie zaskoczyła. Doszłam do wniosku, że te problemy nie mogą być pozostawiane same sobie. Postanowiłam zebrać je w jednym miejscu i na każdy z nich dać wskazówkę, propozycję rozwiązania lub nową perspektywę, z której należy spojrzeć, aby sobie z nim poradzić. W ten sposób powstała pierwsza część podcastu o najczęstszych problemach w odchudzaniu, w którym mówię o tym: 1.Jak robić zakupy, aby do koszyka nie wpadały nam słodycze 2.Co zrobić, kiedy dostaniemy dużo słodyczy na prezent 3.Jak radzić sobie z podjadaniem, kiedy w domu jest za dużo jedzenia 4.Jak radzić sobie z głodem w trakcie karmienia piersią (i nie tylko) 5.Jak rozplanować jedzenie, kiedy mamy nocną zmianę 6.Co zrobić, kiedy nie chce nam się znów zaczynać od nowa 7.Jak poradzić sobie z tym, że ciągle popełniam błędy 8.Jak radzić sobie z jedzeniem podczas weekendów i spotkań towarzyskich 9.Jak schudnąć kiedy ma się insulinooporność Linki, o których mówię w podcaście: 1. Kurs Skutecznego Odchudzania: [link] 2. Tekst „Jak jeść dużo i chudnąć”: [link]
pobierz 34.1 MB odcinki RSS iTunes www
opublikowany ponad miesiąc temu
#15 Najczęstsze problemy w odchudzaniu (oraz jak sobie z nimi radzić) cz. 1
Ogłosiłam ostatnio akcję na swoim Instastory, w którym poprosiłam swoich obserwatorów, aby wskazali problem, który najbardziej przeszkadza im w odchudzaniu. Miałam plan, aby omówić tych kilka rzeczy na swoim Instagramie. Jednak ilość odpowiedzi naprawdę mnie zaskoczyła. Doszłam do wniosku, że te problemy nie mogą być pozostawiane same sobie. Postanowiłam zebrać je w jednym miejscu i na każdy z nich dać wskazówkę, propozycję rozwiązania lub nową perspektywę, z której należy spojrzeć, aby sobie z nim poradzić. W ten sposób powstała pierwsza część podcastu o najczęstszych problemach w odchudzaniu, w którym mówię o tym: - Co zrobić, kiedy zbyt szybko się poddajesz, - Jak uwolnić się od postanawiania wszystkiego „od jutra”, - Co w sytuacji, w której robimy wszystko jak należy a mimo to waga nie spada, - Jak poradzić sobie z brakiem konsekwencji i podejściem „100 albo nic”, - Dlaczego tak trudno przestać jeść słodycze oraz co zrobić, aby odzyskać nad nimi kontrolę, - Co robić, kiedy nie mamy na nic energii, - Jak odnaleźć swój własny sposób na odchudzanie, - Jak przestać myśleć o jedzeniu, - Jak poradzić sobie z brakiem widocznych efektów, - Co zrobić, kiedy nasi bliscy nas nie wspierają, - Jak poradzić sobie z podjadaniem Linki, o których mówię w podcaście: 1. Kurs Skutecznego Odchudzania: [link] 2. Webinar „Jak nigdy więcej nie być na diecie a mimo to chudnąć”: [link] 3. Podcast „Nie mogę przestać myśleć o jedzeniu”: [link] 4. Podcast „Jak lepiej komunikować się z innymi ludźmi”: [link] 5. Tekst „Naucz ich jak mają do Ciebie mówić: [link]
pobierz 42.7 MB odcinki RSS iTunes www
opublikowany 2 miesiące temu
#14 Codziennie jadła słodycze i schudła. Case study mojej podopiecznej | Gość: Julia Begg
W 14 odcinku mojego podcastu spotykam się z Julią Begg, z którą współpracowałyśmy przez 4 miesiące. Julia zgłosiła się do mnie, bo chciała schudnąć, ale po nieudanych próbach odchudzania w przeszłości była pewna, że dieta oznacza stanie godzinami w kuchni, rygorystyczne zakazy i drobiazgowe wyliczanie kalorii. Dlatego tak zdziwiło ją, gdy w pierwszej rozpisce posiłków, którą ode mnie otrzymała znalazły się słodycze :O. O tym, jak to się stało, że Julia stała się masterchefem mrożonek oraz zrzuciła zbędne kilogramy bez wyrzeczeń posłuchacie w najnowszym odcinku podcastu! Poza tym dowiecie się także: -Jak wygląda efektywna współpraca dietetyczna i czego powinna uczyć? -Jak rozpocząć współpracę z dietetykiem? -Dlaczego głodzenie i rygorystyczna dieta nie przynoszą dobrych rezultatów? -Czy będąc na diecie można jeść dania gotowe? -Dlaczego chudnięcie, to efekt uboczny zdrowego stylu życia? -Jakie jest znaczenie wsparcia środowiska w procesie odchudzania? Zachęcam do odsłuchania odcinka! ;) Zapisz się na webinar "Jak nigdy nie być na diecie, a mimo to chudnąć" [link] Zapisz się na listę oczekujących do Kursu Skutecznego Odchudzania [link]
pobierz 63.6 MB odcinki RSS iTunes www
opublikowany 2 miesiące temu
#13 Od tostów z majonezem do dwóch książek kulinarnych. Rozmowa z Violą Urban.
W kolejnym odcinku podcastu zrobiło się bardzo smakowicie, a to za sprawą Violi Urban z bloga Okiem Dietetyka. Od ponad 7 lat, razem ze wspierającymi blog ekspertami, dzieli się wiedzą, opiniami i inspiracjami kulinarnymi. W swoich wpisach przybliża podstawowe i zaawansowane informacje z zakresu zdrowego odżywiania. Na jej blogu znajdziesz teksty merytoryczne, przepisy kulinarne, recenzje produktów, restauracji i książek, a także trochę motywacji i prawdziwych historii. Spotkałam się z Viola podczas jej odwiedzin w Warszawie, a rozmawiałyśmy o tym: -Jak polubić zdrowe odżywianie i poczuć przyjemność z gotowania? -Jak nauczyć się łączenia smaków i stworzyć swoją bazę kulinarną? -Jak komponować posiłki dla zwiększenia ich smakowitości? -Czy da się zrobić dobre danie z 5 składników? -Czy zdrowe odżywianie musi być nudne i bez smaku? Z rozmowy dowiecie się także jak przejść od jedzenia tostów z majonezem do wydawania książek kulinarnych! ;) Zapraszam do odsłuchania odcinka. Wpadnijcie też na profile Violi w social mediach: IG: [link] FB: [link] Pinterest: [link] Strona: [link] Zapraszam też na moje profile
pobierz 48.7 MB odcinki RSS iTunes www
opublikowany 2 miesiące temu
#12 Jak się nie odchudzać - Antyporadnik psychodietetyków | Gość: Dr Lifestyle
Jaka była najdziwniejsza dieta, na którą przeszłaś, żeby schudnąć? Każda z nas ma za sobą choć jedną niedorzeczną próbę odchudzania! Zdefiniowanie, czym dla Ciebie jest zdrowa dieta, zajmuje czas i wymaga wytrwałości. Mało kto wie o tym tak dobrze, jak dr Lifestyle! W 12 odcinku podcastu spotkałam się z Moniką Ciesielską, która na swoim blogu pisze lekko o sprawach wagi ciężkiej. Promuje zdrowe podejście do zdrowego stylu życia i pozytywne odchudzanie oparte na skutecznych, udowodnionych naukowo metodach. Lubi zjeść czekoladę, ale to nie przeszkodziło jej, aby schudnąć. Wysłuchaj naszej rozmowy, aby dowiedzieć się: -Jak się nie odchudzać? -Dlaczego dieta, to nie powinien być ciąg wyrzeczeń? -Jak uniknąć długofalowych negatywnych skutków diet cud? -Co daje odpowiedzenie sobie na pytanie “dlaczego chcę schudnąć”? -Czy herbatki odchudzające lub woda z cytryną pomagają w chudnięciu? -Czy jedzenie owoców wieczorem sprawia, że nie możesz schudnąć? -Jak podchodzić do odstępstw od diety? -Dlaczego dieta powinna kształtować dobre nawyki, a nie tylko powodować gubienie kilogramów? Zapraszam! A po odsłuchaniu odcinka koniecznie odwiedź media społecznościowe Moniki! IG: [link] FB: [link] YT: [link] Strona: [link] Zapraszam też na moje profile ;) IG: [link] FB: [link] Youtube: [link]
pobierz 51.1 MB odcinki RSS iTunes www
opublikowany 2 miesiące temu
#11 Rafał Gębura o drodze do swojego sukcesu na Youtube, swoich słabościach i ekologii
Gościem 11 odcinka mojego podcastu jest Rafał Gębura - dziennikarz i politolog, który w trakcie swojej kariery udowodnił, że potrafi opowiadać niezwykłe historie zwykłych ludzi. Od 2017 roku prowadzi na YouTubie program „7 metrów pod ziemią”, w którym pokazuje, jak formuła internetowych wywiadów może ciekawie prezentować społeczne tematy. Jego filmy, artykuły i podcasty trafiły do milionów odbiorców. Podczas godzinnej rozmowy opowiada między innymi o tym: -Dlaczego założył swój kanał na YT i czy ta platforma jest miejscem na prowadzenie poważnych rozmów? -Czy egzorcysta pojawi się w odcinku “7 metrów pod ziemią”? -Jak radzi sobie z intensywnością wirtualnego świata? -Czy pracoholizm i dążenie do swoich celów idą ze sobą w parze? -Czy tylko seksi tematy mają szansę zaciekawić odbiorcę? -Do czego słabość ma Rafał Gębura? -Jak zachęcić ludzi do bardziej ekologicznego stylu życia? Zapraszam do odsłuchania odcinka i śledzenia Rafała w mediach społecznościowych! IG Rafała: [link] FB Rafała: [link] , [link] Youtube Rafała: [link] Zapraszam także na moje profile ;). IG: [link] FB: [link] Youtube: [link]
pobierz 59.5 MB odcinki RSS iTunes www
opublikowany 3 miesiące temu
#10 "Nie mogę przestać myśleć o jedzeniu"
Masz czasami tak, że nie jesteś w stanie myśleć o niczym innym, bo ciągle myślisz o jedzeniu? Budzisz się i nie możesz się na niczym skoncentrować, bo w Twojej głowie przewalają się myśli o tym co dzisiaj zjesz? A może po prostu temat diet już Cię męczy i chcesz zrobić coś, żeby kaloryczność nie wyznaczała biegu Twojego życia?Jeśli tak to ten odcinek podcastu na pewno Ci pomoże. Opowiadam w nim o tym jakie są przyczyny natrętnych myśli o jedzeniu, dlaczego pojawiają się w takich a nie innych momentach oraz co zrobić, aby się ich pozbyć. Zapraszam! Szkolenie „Jak skończyć z kompulsywnym objadaniem się”: [link] Promocja na wszystkie szkolenia na akademia.wiem-co-jem.pl trwa do 31 stycznia! Sprawdź moje media: FB: [link] Instagram: [link] Blog: [link]
pobierz 29.7 MB odcinki RSS iTunes www
opublikowany 3 miesiące temu
#9 Jak zacząć odchudzanie
Ten podcast równie dobrze mogłabym zatytułować „Jak zacząć jeździć na nartach”, „Jak zacząć grać na pianinie” lub „Jak nauczyć się nowego języka”. Dlaczego? Ponieważ wszystkie wyżej wymienione włącznie z tytułowym odchudzaniem to UMIEJĘTNOŚCI. Do nauki umiejętności stosujemy konkretne podejście, które nie polega na tym, aby robić dużo, ale aby robić systematycznie. I właśnie to podejście zgłębisz dzisiaj słuchając mojego podcastu. Zapraszam! Facebook: [link] Instagram: [link] Blog: [link] Weź udział w szkoleniu charytatywnym: [link]
pobierz 26.5 MB odcinki RSS iTunes www
opublikowany 3 miesiące temu
#8 Jak dzieciństwo wpływa na nawyki żywieniowe (i jak wpływać na nawyki żywieniowe dziecka)? | Gość: Nina Wojtyra
Do dzisiejszego podcastu zaprosiłam Ninę Wojtyrę – dietetyczkę i psychodietetyczkę z 15 letnim doświadczeniem, która specjalizuje się w żywieniu i kształtowaniu nawyków żywieniowych u dzieci. Zapytałam Ninę o to, jak nasze nawyki żywieniowe ukształtowane w dzieciństwie wpływają na dorosłe życie, jak prawidłowo kształtować nawyki żywieniowe u dzieci oraz co zrobić, aby dzieci w Polsce jadły lepiej. Jestem pewna, że ta rozmowa zainspiruje Was do zupełnie innego spojrzenia na problem dzieci niejadków i dorosłych, którzy są wybredni. Zapraszam serdecznie! Szkolenie dla edukatorów żywieniowych: [link] Facebook Niny: [link] Instagram Niny: [link] Strona Internetowa Niny: [link] Weź udział w szkoleniu charytatywnym: [link]
pobierz 53.8 MB odcinki RSS iTunes www
opublikowany 4 miesiące temu
#7 Dlaczego podejście "100% albo nic" nie działa?
Cześć! Nagrałam dla Was podcast na temat tego dlaczego podejście 100% albo nic nie działa oraz co za tym idzie – jak je zmienić. To nie jest łatwy podcast. Skonfrontowanie się z przekonaniami, które siedzą w nas bardzo głęboko w ogóle nie jest łatwe. Ale mam nadzieję, że ten format pomoże Wam odnaleźć drogę do wyjścia z powtarzającego się, błędnego koła odchudzania. Dajcie znać czy przemawia do Was taka forma konfrontacji. Przy okazji w podcaście daję znak życia i mówię kilka słów na temat tego, dlaczego mnie nie ma. Przerwa jeszcze trochę potrwa, ale wrócę. Jak tylko będę na to gotowa
pobierz 34.8 MB odcinki RSS iTunes www
opublikowany 4 miesiące temu
#6 Jak znaleźć swój sposób na zdrowy styl życia? | gość: Karolina Sobańska
Gościem 6 odcinka mojego podcastu jest Karolina Sobańska – twórczyni internetowa, propagatorka zdrowego stylu życia i autorka „Codziennika”. Na samym początku zapytałam Karolinę o to, czym jest dla niej zdrowy styl życia oraz jak znalazła na niego swój własny przepis. Wywiodła się z tego bardzo ciekawa rozmowa na temat tego, jak właściwie czytać sygnały ze swojego ciała, skąd wiedzieć, że to co robimy jest dla nas zdrowe oraz jak spośród gąszczu sprzecznych informacji wybrać drogę właściwą dla siebie. Jeśli czujesz się zagubiona w „fit świecie” i chcesz w końcu dowiedzieć się co jest dla Ciebie dobre – ten podcast dostarczy Ci wielu wskazówek na ten temat i pomoże skupić się na tym, co naprawdę jest dla Ciebie ważne. Zapraszam! „Codziennik” Karoliny Sobańskiej - [link] Kod rabatowy na zakup codziennika: magda15 IG Karoliny: [link] Blog Karoliny: [link] YT Karoliny: [link] IG Magdy: [link] FB Magdy: [link] Blog Magdy: [link] Youtube Magdy: [link]
pobierz 49.8 MB odcinki RSS iTunes www
opublikowany 4 miesiące temu
#5 Jak za pomocą zmiany myślenia możesz zmienić swoje życie?
Ja wiem, że tytuł tego podcastu może się kojarzyć z jakimś cudownym sposobem na zmianę życia za pomocą jednego magicznego sposobu ;) Ale wcale tak nie jest. Zmienianie swojego życia poprzez zmianę sposobu myślenia to czysta psychologia. Różnica jest jednak taka, że te zmiany nie dzieją się od razu, ale wymagają czasu. Zmiana sposobu myślenia to maraton, a nie sprint. Za to na mecie tego maratonu czeka zupełnie inna jakość życia. Jak do niej dotrzeć? Tego dowiesz się z 5 odcinka mojego podcastu.
pobierz 33.1 MB odcinki RSS iTunes www
opublikowany 5 miesięcy temu
#4 Jak dobrze dogadywać się z innymi ludźmi?
Opowiadając o tej samej rzeczy na 10 sposobów można osiągnąć 10 różnych reakcji. To dlatego tak ważna jest wiedza na temat tego, w jaki sposób mówić, aby być zrozumianym. W dzisiejszym podcaście opowiem o najczęstszych barierach komunikacji, o tym jak unikać kłótni oraz dlaczego rozmawiając z drugą osobą mamy tak naprawdę 4 pary uszu (a nie dwie) ;) Zapraszam! Książka "Naucz ich jak mają Cię traktować": [link] Link do workbooka: [link] Link do codziennika: [link] A zapisać się do newslettera możesz tutaj: [link]
pobierz 50.6 MB odcinki RSS iTunes www
opublikowany 5 miesięcy temu
#3 Podcast o pewności siebie z Justyną Świetlicką
W dzisiejszym odcinku rozmawiamy o tym czym jest pewność siebie, dlaczego tak trudno ją zbudować oraz jakie błędy można popełnić chcąc ją ukształtować. Ten podcast polecam szczególnie tym, którzy mają trudność z asertywnością, stawianiem granic i osiąganiu wyznaczonych przez siebie celów. Książka "Dieta to nie wszystko" Justyny Świetlickiej [link] Justyna Świetlicka FB: [link] IG: [link] Blog: [link] Magdalena Hajkiewicz FB: [link] IG: [link] Blog: [link]
pobierz 58.0 MB odcinki RSS iTunes www
opublikowany 5 miesięcy temu
#2 5 Najpopularniejszych błędów, które powodują brak efektów odchudzania
W drugim odcinku mojego podcastu opowiem o pięciu najpopularniejszych błędach, które prowadzą do tego, że nie masz długotrwałych efektów odchudzania. Według badań, aż 80% prób odchudzania kończy się tym, że w ciągu dwóch lat wracamy do naszej poprzedniej masy ciała. Co gorsza, aż połowa z tych osób prawdopodobnie w ciągu następnych 5 lat przybierze około 5 kg. W tym odcinku pokażę różnicę w podejściu do odchudzania, które jest nastawione na wynik i na zmianę nawyków. Zapraszam! Kurs Skutecznego Odchudzania: [link] Zapraszam cię również na moją stronę internetową: [link] na której znajdziesz ponad 500 artykułów z zakresu dietetyki i psychodietetyki, darmowe materiały oraz kursy online, które pomogą Ci zmienić Twoje nawyki żywieniowe. Znajdziesz mnie również na: [link] [link]
pobierz 42.4 MB odcinki RSS iTunes www
Starsze
»
miodek