Jak medytować - Ela i Sylwek

Sortuj: kategoriami | alfabetycznie
Najpopularniejsze w tygodniu
Opis: Nagrywamy podcasty o medytacji i rozwoju duchowym a także medytacje prowadzone. Znajdziesz tutaj wiele praktycznych wskazówek i inspiracji, które pomogą Ci rozpocząć i kontynuować swoją praktykę medytacji. Dla nas medytacja stała się ścieżką na całe życie. Każdego dnia widzimy korzyści, które z niej płyną jak więcej spokoju, lepsze zdrowie czy związek, w którym wzajemnie się wspieramy. Przyszedł czas, w którym chcemy się podzielić naszym doświadczeniem i wiedzą na temat medytacji. Zapraszamy na nasz kanał na YouTube oraz nasz blog https://jakmedytowac.pl/
Data dodania: 2020-02-07 23:01:46
Data aktualizacji: 2021-01-20 07:00:03
Audycji w katalogu: 43
Stan:
Wciąż na fali (aktywny)
opublikowany 10 dni temu
Akceptacja - doświadcz jak działa
Przekonaj się, jak wpływają na Ciebie i na Twoje ciało 2 przeciwstawne podejścia: akceptacja i opór.    Co dzieje się, gdy mówisz życiu TAK? Co, gdy mówisz NIE?   Ta medytacja to bardzo ciekawy eksperyment, który pokazuje jaka moc tkwi w akceptacji tego, co jest. Akceptacja bardzo często przynosi spokój, ulgę i relaks i jest pierwszym krokiem do głębokiej zmiany. Więcej na jakmedytowac.pl
pobierz 13.4 MB odcinki RSS iTunes www
opublikowany ponad miesiąc temu
Medytacja na stres
W tej medytacji na stres rozluźnisz swoje ciało i umysł. Przetransformujesz trudne emocje oraz nakierujesz swój umysł na pozytywne tory.  ✨ Ta medytacja ma charakter relaksacyjny. Może się zdarzyć, że podczas jej praktyki zaśniesz. Jest to jak najbardziej w porządku. Pozwól sobie na to.  
pobierz 29.7 MB odcinki RSS iTunes www
opublikowany 2 miesiące temu
Medytacja serca
W tej medytacji nawiążesz relację ze swoim sercem. Dasz mu najcenniejszą rzecz, czyli swoją uwagę. Dodatkowo wyślesz w kierunku swojego serca życzliwość i wdzięczność.   Skupisz się na swoim sercu oraz przywołasz pozytywne odczucia takie jak życzliwość czy wdzięczność. Dzięki temu łatwiej i częściej będziesz przebywać w stanie koherencji serca. Więcej medytacji: jakmedytowac.pl
pobierz 14.8 MB odcinki RSS iTunes www
opublikowany 2 miesiące temu
Medytacja na złość [medytacja prowadzona]
Medytacja na złość pomaga przemienić trudne emocje w pozytywne działanie, a nawet wdzięczność. Złość to wewnętrzne wzburzenie, które często mówi nam, że nasze granice zostały przekroczone lub nasze potrzeby są zagrożone. Aktualnie dużo osób w Polsce odczuwa złość związana z sytuacją polityczną. Ta medytacja transformuje zarówno złość związaną z zewnętrznymi dużymi wydarzeniami jak i naszymi osobistymi prywatnymi sprawami. Więcej medytacji
pobierz 26.0 MB odcinki RSS iTunes www
opublikowany 3 miesiące temu
Joga snu - joga nidra - medytacja na bezsenność
Joga nidra to inaczej joga snu.  Ta medytacja to pełna praktyka świadomego snu.  Najpierw wykonamy praktykę shithali karana, która przynosi bardzo głęboki stan relaksu, a następnie praktukę jogi nidry.    Sprawdź także wcześniejsze nagrania, czyli poziom 1 i 2 :)   Wszystko znajdziesz tutaj:   [link]
pobierz 72.7 MB odcinki RSS iTunes www
opublikowany 3 miesiące temu
Medytacja przed snem i głęboka relaksacja - Joga nidra [poziom 2]
W tym nagraniu przedstawiona jest praktyka Shithali Karana.   
pobierz 44.9 MB odcinki RSS iTunes www
opublikowany 3 miesiące temu
Joga nidra [joga snu]
To jedna z moich ulubionych medytacji i relaksacji jednocześnie. Pomaga mi uspokoić umysł i zrelaksować ciało.   
pobierz 36.8 MB odcinki RSS iTunes www
opublikowany 5 miesięcy temu
Medytacja odpuszczenia - pełna akceptacja do tego co jest
W tej medytacji odpuszczenia dotkniesz głębszych obszarów swojego istnienia. Odkryjesz w sobie miejsce, które jest wiecznie nieporuszone i spokojne. Nawiążesz ze sobą relację, która jest wypełniona życzliwością i spokojem   Mam nadzieje, że ta 30-minutowa medytacja odpuszczenia pozwoli Ci nieco bardziej rozluźnić się i puścić wszelkie przywiązania, które powodują napięcia w Twoim ciele oraz umyśle.   Wszystkiego dobrego
pobierz 27.5 MB odcinki RSS iTunes www
opublikowany 6 miesięcy temu
Odkryj źródło spokoju i wewnętrznej harmonii... Ta głęboka medytacja, pozwoli Ci doświadczyć i lepiej zrozumieć skąd się bierze spokój i bezwarunkowe szczęście.   ☀️   Ta medytacja prowadzona w mniejszym stopniu jest nastawiona na robienie a bardziej na bycie i pozwalanie rzeczom po prostu się wydarzać... Będąc bardziej życzliwym i akceptującym transformujemy swoje życie oraz życie innych na głębokim, podświadomym poziomie. Zobacz więcej medytacji . 
pobierz 20.5 MB odcinki RSS iTunes www
opublikowany 6 miesięcy temu
Skuteczna i prosta medytacja oddechu
Obserwacja swojego oddechu to prosta medytacja, która przyniesie Ci więcej spokoju, rozluźnienia i wzmocni Twoją koncentracje. Skupienie się na swoim oddechu przynosi niesamowite rezultaty, pomaga wyłączyć nasz umysł i poczuć swoje ciało. Jest to najłatwiejsza technika medytacji, idealna dla początkujących.   Zapraszam Cię do tej krótkiej 5-minutowej praktyki.   Jakie są Twoje wrażenia po tej medytacji? Czy nie jest to wspaniały odpoczynek dla umysłu? Medytację możesz wykonywać rano, wieczorem, czy kiedykolwiek masz kilka minut wolnego czasu. Wystarczy się zatrzymać i poczuć swój oddech.  
pobierz 5.1 MB odcinki RSS iTunes www
opublikowany 7 miesięcy temu
pobierz 16.6 MB odcinki RSS iTunes www
opublikowany 7 miesięcy temu
Najpiękniejsze afirmacje dla kobiet [Jak pokochać siebie?]
Kiedyś miałam bardzo dużo negatywnych przekonań na swój temat. Nie lubiłam siebie, żałowałam, że nie jestem kimś innym - ładniejszym, mądrzejszym czy bardziej pewnym siebie. Próbowałam różnych rzeczy, aby “naprawić” siebie. Jednak to ulepszanie niewiele dało, ciągle było coś do poprawy. Potrzebna była zmiana myślenia. W tym bardzo pomagają afirmacje. Więcej o tym jak działają afirmacje .
pobierz 8.0 MB odcinki RSS iTunes www
opublikowany 7 miesięcy temu
Metoda Wima Hofa
Zapraszam Cię do sesji oddechowej prowadzonej, która jest inspirowana Metodą Wima Hofa.
pobierz 17.9 MB odcinki RSS iTunes www
opublikowany 8 miesięcy temu
Głębsza relacja z samym sobą
pobierz 15.2 MB odcinki RSS iTunes www
opublikowany 8 miesięcy temu
Medytacja Prowadzona
Szukasz sposobu na to jak się wyciszyć i uspokoić?
pobierz 27.0 MB odcinki RSS iTunes www
opublikowany 8 miesięcy temu
Ta poranna medytacja pomoże Ci rozpocząć dobrze dzień. Poranek jest idealnym czasem na medytację, ponieważ przechodzisz powoli ze stanu snu do pełnego zadań i dynamicznego dnia. Nieważne, czy Twój poranek zaczyna się o 5 czy o 10 rano, poranna medytacja pomoże Ci lepiej zaplanować dzień i rozpocząć go z pozytywną intencją. Zapraszamy Cię do tej bardzo relaksującej medytacji prowadzonej. Sylwek przeprowadzi Cię przez kilka etapów w trakcie tej medytacji. Doświadczysz w niej między innymi: Relaksująco-energetyzujące oddechy Praktyka wdzięczności Uzdrawianie trudnych emocji Praktyka uważności ze skupieniem na różnych zmysłach Afirmacje, intencje do dobry dzień Podpowiedź: Poranna medytacja jest odpowiednia także do praktyki o innych porach dnia
pobierz 32.8 MB odcinki RSS iTunes www
opublikowany 9 miesięcy temu
Wieczorna medytacja
Jak zrelaksować się wieczorem po całym dniu pracy? Jak puścić wszystkie napięcia i przygotować się do snu?  Ta wieczorna medytacja z Sylwkiem to idealna praktyka na koniec dnia. Pomoże Ci ona oczyścić umysł, zrelaksować ciało i wzmocnić uczucie wdzięczności za dzisiejszy dzień. W tej medytacji na koniec dnia Sylwek pomoże Ci przyjrzeć się temu, co teraz w Tobie się znajduje i co odczuwasz w ciele. Dzięki temu zrobisz miejsce na to co nowe i pozytywne, by lepiej wypocząć i spokojnie zasnąć. Jutrzejszy dzień będziesz mógł rozpocząć bardziej pozytywnie i z większa dawką energii. Więcej na Jakmedytowac.pl
pobierz 37.1 MB odcinki RSS iTunes www
opublikowany 9 miesięcy temu
Metta - życzliwość w stosunku do siebie i innych
Czy wiesz, że możesz trenować swoją życzliwość oraz empatię?  Dzięki regularnej praktyce medytacji miłującej dobroci (metta) zmieniasz stopniowo swój charakter i osobowość.    Stajesz się coraz bardziej życzliwy i wyrozumiały w stosunku do siebie oraz innych. Dodatkowym pozytywnym efektem tej medytacji większy spokój umysłu oraz postrzeganie świata jako bardziej przyjaznego miejsca.  Gdy zmienia się nasze postrzeganie świata to świat się zmienia - pośrednio lub bezpośrednio — dla nas.  
pobierz 33.9 MB odcinki RSS iTunes www
opublikowany 10 miesięcy temu
Medytacja na wewnętrzny spokój i koncentrację [Koło świadomości]
Koło świadomości to praktyka medytacji, której autorem jest dr Daniel Siegiel. W ciągu wielu lat nauczył tej praktyki tysiące osób, którym pomogła im poprawić zdrowie i zwiększyć jakość życia. Pomaga wyjść z pętli negatywnego myślenia i odnaleźć wewnętrzny spokój. Koło świadomości zawiera w sobie różne elementy naszego doświadczenia, z których zazwyczaj nie zdajemy sobie sprawy. Poprzez kierowanie na nie uwagi, możemy zwiększyć pojemność naszego naczynia - naszej świadomości. Korzyści : Zwiększa odporność , pomaga nam lepiej zwalczać różne infekcje Działa na poziomie komórkowym, optymalizuje środowisko komórek, dzięki czemu jesteśmy zdrowsi i wyglądamy młodziej Poprawia efektywność układu krwionośnego, balansuje ciśnienie krwi i wzmacnia serce Zwiększa wydajność mózgu, synchronizuje obie półkule i wpływa bardzo pozytywnie na system nerwowy Więcej  medytacji tutaj: [link]
pobierz 47.6 MB odcinki RSS iTunes www
opublikowany 12 miesięcy temu
Medytacja na otwarcie serca – medytacja uzdrawiająca emocje i wspomnienia
Medytacja na otwarcie serca jest prostą techniką medytacji, która przynosi relaks i spokój. Medytacja pomaga uzdrowić negatywne emocje i wspomnienia, a także przynosi uczucie spokoju i miłości. Daje natychmiastowe odświeżenie na poziomie ciała i umysłu. W tej medytacji nie trzeba wykonywać żadnej pracy jak wizualizacje czy intensywna koncentracja. Jest to lekka i przyjemna medytacja, w której połączysz się ze swoim sercem. Jest to wspaniały sposób na zmniejszenie stresu i relaks. Medytacja na otwarcie serca jest odpowiednia nawet dla osób początkujących i tych, którzy nigdy wcześniej nie medytowali. Więcej na [link]
pobierz 16.5 MB odcinki RSS iTunes www
Starsze
»
miodek