Siła ruchu

Sortuj: kategoriami | alfabetycznie
Najpopularniejsze w tygodniu
Opis: Cześć, nazywam się Piotrek Szałkiewicz, a to jest podcast Siła Ruchu. Dowiesz się z niego jak trenować z głową, mając niewiele czasu. Jak nie zfiksować na punkcie diety, a także przedstawię moje spojrzenie na branżę fit z perspektywy przeprowadzonych kilkuset godzin treningów personalnych.
Data dodania: 2020-04-02 16:26:51
Data aktualizacji: 2020-11-28 03:30:05
Audycji w katalogu: 38
Stan:
Wciąż na fali (aktywny)
opublikowany 4 miesiące temu
#38 Jak jem co chcę i chudnę, dzięki zmianie systemu jedzenia.
Kliknij w link i odbierz bezpłatne szkolenie online: "Jak będąc ojcem, osiągnąć atletyczną sylwetkę": ⁣⁣ ⁣⁣ silaruchu.pl/szkolenie ⁣⁣ ⁣⁣ W 38 odcinku podcastu Siła Ruchu…⁣ ⁣ Dlaczego przerywany post może być dla Ciebie świetnym rozwiązaniem, dzięki któremu zadbasz o swoje zdrowie i sylwetkę, minimalnym nakładem pracy.⁣ ⁣ A także:⁣ ⁣ -Co na jego temat mówi nauka?⁣ -Jakie są rodzaje IF?⁣ -Jaki rodzaj sam stosuje i dlaczego?⁣ -Jakie korzyści płyną z przerywanego postu?⁣ -Czy IF jest dla każdego i kto musi uważać podczas jego stosowania?⁣ ⁣ Bierz, wdrażaj, działaj i osiągaj.
pobierz 31.3 MB odcinki RSS iTunes www
opublikowany 5 miesięcy temu
#37 1 skuteczna metoda żeby być zawsze zmotywowanym
Kliknij w link i odbierz bezpłatne szkolenie online: ⁣ ⁣ silaruchu.pl/szkolenie ⁣ ⁣ Cześć witam Cię w 37 odcinku podcastu Siła Ruchu⁣ ⁣ Masz czasem problemy z motywacją?⁣ ⁣ Czasem Ci się nie chce?⁣ ⁣ To całkiem normalne. Jeśli jednak jest to zbyt częste i odpuszczasz ze zbyt błahych powodów, coś tu jest zdecydowanie nie tak.⁣ ⁣ Bardzo możliwe, że zaraz porzucisz swoje dążenia do osiągnięcia celu. Odpuścisz na zbyt długo i już nie wrócisz do treningów, diety, a całe Twoje dotychczasowe starania pójdą na marne.⁣ ⁣ Wielka szkoda, żeby tak się stało.⁣ ⁣ W dzisiejszym odcinku opowiem Ci o jednej, najbardziej skutecznej metodzie, żeby być zawsze zmotywowanym.⁣ ⁣ Którą stosuje sam jak i ze swoimi podopiecznymi. I która daje najlepsze rezultaty.⁣ ⁣ Bierz, wdrażaj, działaj i osiągaj.⁣
pobierz 27.8 MB odcinki RSS iTunes www
opublikowany 5 miesięcy temu
#36 Jak grillować i pić alkohol nawet w trakcie odchudzania?
Cześć, Witam Cię w 36 odcinku podcastu Siła Ruchu. Zbliżają się wakacje. Wiele z nas w tym czasie, spotyka się z przyjaciółmi w plenerze. Jak plener, to często też grill i nie oszukujmy sie, również alkohol. Niezależnie od celu jaki chcesz osiągnąć, nie będą to sprzyjające warunki. Jednak nie chodzi o to żebyś odpuszczał swoje postanowienia, bądź rezygnował ze spotkań z przyjaciółmi. Wszystkie te elementy można (a nawet trzeba) dla zdrowego i harmonijnego życia połączyć. W dzisiejszym solowym odcinku opowiadam: -Jak zaplanować weekendowe grillowanie i alkohol, bez szkody dla Twoich celów -Jakie zmiany wprowadzić w treningu i odżywianiu się przed weekendowym grillowaniem -Jakie potrawy wybierać na grilla -Jakie dodatki wybierać do mocnych alkoholi przez które nie przytyjesz -Jak radzić sobie z Kacem -I co zrobić dzień po grillowaniu, żeby ograniczyć szkody dla Twojego organizmu
pobierz 19.1 MB odcinki RSS iTunes www
opublikowany 6 miesięcy temu
#35 Gorzka prawda o byciu ojcem w dobrej formie - Rozmowa z Danielem Ortegą
Cześć, Witam Cię w 35 odcinku podcastu Siła Ruchu. W dzisiejszym nagraniu, posłuchasz mojej rozmowy z Danielem Ortegą - Ojcem, Youtuberem, Trenerem, Przedsiębiorcą i muzykiem. Daniel opowiada w jaki sposób łączy, mnóstwo skrajnych od siebie ról i co jest dla niego priorytetem. Rozmawiamy również o tym Jak zmieniają się priorytety przy małym dziecku i jak je optymalizować Dlaczego Warto planować swoje działania Jak wielką rolę w samopoczuciu, odgrywa wysypianie się Dlaczego tak ciężko oprzeć się śmieciowemu jedzeniu i jak to zmienić Jak i jakich madrych wyborów dietetycznych dokonywać Dlaczego zdrowe odżywianie jest przereklamowane Poznasz najprostszy i najbardziej efektywny sposób na to “jak schudnąć” Na koniec: Zdradzimy Ci sekret: jaki jest wspólny mianownik wszystkich diet Media Daniela: Strona: [link] YouTube Alsquad: [link] YouTube Daniel Ortega: [link] Instagram: [link]
pobierz 89.4 MB odcinki RSS iTunes www
opublikowany 6 miesięcy temu
#34 Chcesz zmiany w życiu zawodowym i rodzinnym? - Zacznij trenować! - rozmowa z Arkiem Czajkowskim
Cześć, Witam Cię w 34 odcinku podcastu Siła Ruchu,. W dzisiejszym odcinku, posłuchasz mojej rozmowy z Arkiem Czajkowskim - Trenerem Personalnym z Bydgoszczy z ponad 4 letnim doświadczeniem. Z Rozmowy dowiesz się: 1 Jak ważna jest pierwotna przyczyna w chęci zmiany i dlaczego jest to tak istotne by osiągnąć swój cel 2 Jak trening i odżywianie mogą zmienić Twoje życie zawodowe 3 Jak Twoja aktywność może wpłynąć na zarobki i postrzeganie siebie 4 Dlaczego porównywanie efektów i oczekiwania to droga donikąd - i jak to zmienić 5 Dlaczego warto polubić sam proces zmiany 6 Jaki wpływ na nasze postrzeganie aktywności fizycznej ma programowanie w dzieciństwie 7 Czy warto przekonywać bliskich do aktywności fizycznej? - i jak to robić? Gdzie znajdziesz Arka: Stona: [link] Linkedin: [link] Instagram: [link] FB: [link]
pobierz 101.9 MB odcinki RSS iTunes www
opublikowany 6 miesięcy temu
#33 Od magazyniera do trenera - jaką drogę przeszedłem zanim zostałem trenerem personalnym
[link] - zapisz się na Bezpłatną konsultację Cześć, Witam Cię w kolejnym, tym razem nietypowym odcinku podcastu. Nietypowym, ponieważ opowiadam swoją historie jaką przeszedłem do zostania trenerem personalnym. Dowiesz się z niego: - z jakimi nałogami się zmagałem jeszcze kilka lat temu - jaka była moja pierwsza praca i dlaczego nie wspominam jej za dobrze - dlaczego zawiodłem się na AWFie i moim pierwszym kursie trenerskim - co ma wspólnego instruktor tańca z kulturystyką - jaka jest różnica pomiędzy trenowaniem siebie, a innych Serdecznie zapraszam do wysłuchania
pobierz 37.1 MB odcinki RSS iTunes www
opublikowany 6 miesięcy temu
#32 Ojciec-Marynarz - jak łączy treningi z obowiązkami zawodowymi i rodzinnymi. Maciej Sowa
Cześć, Witam Cię w 32 odcinku podcastu Siła Ruchu. Dzisiejszy odcinek jest wyjątkowy, bo po raz pierwszy w formie wywiadu/rozmowy. Moim gościem jest mój wieloletni przyjaciel Maciej Sowa. Ojciec, mąż, marynarz, autor bloga Ślepnąc od Sów i osoba zawsze aktywna fizycznie w jednym. Rozmawiamy o tym: -Jak wygląda trening na statku. -Dlaczego marynarz wręcz MUSI o siebie dbać. -Jakie możliwości ma marynarz jeśli chodzi o trzymanie diety. -Dlaczego praca na statku jest gorsza od pracy siedzącej na lądzie. -Jakim sprzętem treningowym dysponuje Maciej. - Jak różni się trening na statku z treningiem na lądzie marynarza -Oraz dlaczego lepiej nie wchodzić o minutę za wcześnie na mostek kapitański Serdecznie zapraszam do wysłuchania rozmowy. [link]
pobierz 46.6 MB odcinki RSS iTunes www
opublikowany 7 miesięcy temu
#31 Jak powinna wyglądać współpraca z trenerem online
Cześć tu Piotrek Szałkiewicz, a to jest podcast Siła Ruchu w edycji Codziennej. Gdzie od poniedziałku do piątku zamieszczam nowe odcinki z szybkimi i maksymalnie wartościowymi TIPAMI z zakresu odżywiania, treningu, dobrych nawyków i "ogarniania życia". Odwiedź moją stronę internetową: [link]
pobierz 24.9 MB odcinki RSS iTunes www
opublikowany 7 miesięcy temu
#30 Sprawdzona recepta na trening idealny
Cześć tu Piotrek Szałkiewicz, a to jest podcast Siła Ruchu w edycji Codziennej. Gdzie od poniedziałku do piątku zamieszczam nowe odcinki z szybkimi i maksymalnie wartościowymi TIPAMI z zakresu odżywiania, treningu, dobrych nawyków i "ogarniania życia". Odwiedź moją stronę internetową: [link]
pobierz 20.0 MB odcinki RSS iTunes www
opublikowany 7 miesięcy temu
#29 Chcesz szybkich efektów na diecie? Zobacz jak możesz stracić zdrowie (+mądra alternatywa)
Cześć tu Piotrek Szałkiewicz, a to jest podcast Siła Ruchu w edycji Codziennej. Gdzie od poniedziałku do piątku zamieszczam nowe odcinki z szybkimi i maksymalnie wartościowymi TIPAMI z zakresu odżywiania, treningu, dobrych nawyków i "ogarniania życia". Odwiedź moją stronę internetową: [link]
pobierz 21.0 MB odcinki RSS iTunes www
opublikowany 7 miesięcy temu
#28 Mit: "Dużo powtórzeń na rzeźbę, mało powtórzeń na masę"
Cześć tu Piotrek Szałkiewicz, a to jest podcast Siła Ruchu w edycji Codziennej. Gdzie od poniedziałku do piątku zamieszczam nowe odcinki z szybkimi i maksymalnie wartościowymi TIPAMI z zakresu odżywiania, treningu, dobrych nawyków i "ogarniania życia". Odwiedź moją stronę internetową: [link]
pobierz 22.3 MB odcinki RSS iTunes www
opublikowany 7 miesięcy temu
#27 Użyj metody: "tylko dzisiaj" i zwiększ swoją szansę na sukces w odchudzaniu
pobierz 12.2 MB odcinki RSS iTunes www
opublikowany 7 miesięcy temu
#26 "Znowu zapomniałem jedzenia do pracy" - zdrowe rozwiązania
Cześć tu Piotrek Szałkiewicz, a to jest podcast Siła Ruchu w edycji Codziennej. Gdzie od poniedziałku do piątku zamieszczam nowe odcinki z szybkimi i maksymalnie wartościowymi TIPAMI z zakresu odżywiania, treningu, dobrych nawyków i "ogarniania życia". Odwiedź moją stronę internetową: [link]
pobierz 12.5 MB odcinki RSS iTunes www
opublikowany 7 miesięcy temu
#25 Ile razy w tygodniu trenować, żeby schudnąć
Cześć tu Piotrek Szałkiewicz, a to jest podcast Siła Ruchu w edycji Codziennej. Gdzie od poniedziałku do piątku zamieszczam nowe odcinki z szybkimi i maksymalnie wartościowymi TIPAMI z zakresu odżywiania, treningu, dobrych nawyków i "ogarniania życia". Odwiedź moją stronę internetową: [link]
pobierz 16.3 MB odcinki RSS iTunes www
opublikowany 7 miesięcy temu
#24 Dlaczego warto liczyć kalorie, ale tylko na początku
Cześć tu Piotrek Szałkiewicz, a to jest podcast Siła Ruchu w edycji Codziennej. Gdzie od poniedziałku do piątku zamieszczam nowe odcinki z szybkimi i maksymalnie wartościowymi TIPAMI z zakresu odżywiania, treningu, dobrych nawyków i "ogarniania życia". Odwiedź moją stronę internetową: [link]
pobierz 12.7 MB odcinki RSS iTunes www
opublikowany 7 miesięcy temu
#23 Mit: 100% albo nic!
Cześć tu Piotrek Szałkiewicz, a to jest podcast Siła Ruchu w edycji Codziennej. Gdzie od poniedziałku do piątku zamieszczam nowe odcinki z szybkimi i maksymalnie wartościowymi TIPAMI z zakresu odżywiania, treningu, dobrych nawyków i "ogarniania życia". Odwiedź moją stronę internetową: [link]
pobierz 21.4 MB odcinki RSS iTunes www
opublikowany 7 miesięcy temu
#22 Kiedy "muszę schudnąć", sprawia, że rezygnujesz
Cześć tu Piotrek Szałkiewicz, a to jest podcast Siła Ruchu w edycji Codziennej. Gdzie od poniedziałku do piątku zamieszczam nowe odcinki z szybkimi i maksymalnie wartościowymi TIPAMI z zakresu odżywiania, treningu, dobrych nawyków i "ogarniania życia". Odwiedź moją stronę internetową: [link]
pobierz 12.8 MB odcinki RSS iTunes www
opublikowany 7 miesięcy temu
#21 Jak poradzić sobie ze spadkiem energii w ciągu dnia, nie pijąc kawy.
Cześć tu Piotrek Szałkiewicz, a to jest podcast Siła Ruchu w edycji Codziennej. Gdzie od poniedziałku do piątku zamieszczam nowe odcinki z szybkimi i maksymalnie wartościowymi TIPAMI z zakresu odżywiania, treningu, dobrych nawyków i "ogarniania życia". Odwiedź moją stronę internetową: [link]
pobierz 16.5 MB odcinki RSS iTunes www
opublikowany 7 miesięcy temu
#20 Jak ograniczyć słodycze i dlaczego warto włączać je do diety
Cześć tu Piotrek Szałkiewicz, a to jest podcast Siła Ruchu w edycji Codziennej. Gdzie od poniedziałku do piątku zamieszczam nowe odcinki z szybkimi i maksymalnie wartościowymi TIPAMI z zakresu odżywiania, treningu, dobrych nawyków i "ogarniania życia". Odwiedź moją stronę internetową: [link]
pobierz 9.7 MB odcinki RSS iTunes www
opublikowany 7 miesięcy temu
#19 3 sposoby na utrudnienie domowego treningu
Cześć tu Piotrek Szałkiewicz, a to jest podcast Siła Ruchu w edycji Codziennej. Gdzie od poniedziałku do piątku zamieszczam nowe odcinki z szybkimi i maksymalnie wartościowymi TIPAMI z zakresu odżywiania, treningu, dobrych nawyków i "ogarniania życia". Odwiedź moją stronę internetową: [link]
pobierz 18.6 MB odcinki RSS iTunes www
Starsze
»
miodek