Małymi Krokami

Sortuj: kategoriami | alfabetycznie
Najpopularniejsze w tygodniu
Opis: Cześć, tu Maciek i Rafał. Miło nam, że tu jesteś. Na początek ruszamy z serią "Małymi krokami", która jest częścią większego projektu "Włącz Siebie". Będziemy w niej zmieniać nasze nawyki. Sami jesteśmy ciekawi jak to się dalej rozwinie :) Nowe odcinki w każdy poniedziałek.
Data dodania: 2020-04-07 20:55:51
Data aktualizacji: 2020-08-08 12:05:01
Audycji w katalogu: 21
Stan:
Wciąż na fali (aktywny)
opublikowany ponad miesiąc temu
Odcinek #18 Wdzięczność - czy może być nawykiem?
Tak jak zapowiadaliśmy ostatni miesiąc upłynął nam na praktykowaniu wdzięczności. Długo zastanawialiśmy się jak ugryźć ten temat. Czy chodzenie i dziękowanie każdemu za wszystko co zrobi to właśnie wdzięczność? Okazało się, że niekoniecznie.
pobierz 39.3 MB odcinki RSS iTunes www
opublikowany 2 miesiące temu
Odcinek #17 Spowiedź autorów. Pierwsze trzy nawyki - sukces czy porażka?
Minęło już kilka tygodniu po zakończeniu nawyków z pierwszego kwartału. Szybkie czytanie, walka z prokrastynacją oraz organizowanie siebie w czasie. Podsumowujemy, czy to nad czym pracowaliśmy zostało z nami po dziś dzień.
pobierz 28.0 MB odcinki RSS iTunes www
opublikowany 2 miesiące temu
Odcinek #16 Nawyk mrożący krew w żyłach, czyli prysznice na zimno
W maju chcieliśmy sprawdzić czy branie zimnych pryszniców prócz mniejszych rachunków za wodę będzie miało jeszcze jakieś plusy? Czy wpłyną one jakoś na nasze samopoczucie i zdrowie? Zróbcie sobie ciepłej herbaty i posłuchajcie.
pobierz 34.4 MB odcinki RSS iTunes www
opublikowany 3 miesiące temu
Odcinek #15 Medytacja - droga wgłąb siebie czy raczej do spania?
Po miesiącu z medytowaniem opowiemy Wam jak wyglądają nasze wrażenia. Zdradzimy tylko, że ktoś tu się nieźle wkręcił w temat, czyli komu „weszło” siedzenie z zamkniętymi oczami.
pobierz 32.8 MB odcinki RSS iTunes www
opublikowany 4 miesiące temu
Medytacja z Maćkiem
Cześć, chciałbym zaprosić Cię do wspólnej medytacji. Dopiero wdrażasz się w temat? Super, razem postawmy pierwszy krok. Jeśli jest to Twoja kolejna styczność z medytacją - to nagranie również jest dla Ciebie i doskonale o tym wiesz. Usiądźmy wygodnie i...
pobierz 7.1 MB odcinki RSS iTunes www
opublikowany 4 miesiące temu
Medytacja z Rafałem
Cześć, chciałbym zaprosić Cię do wspólnej medytacji. Dopiero wdrażasz się w temat? Super, razem postawmy pierwszy krok. Jeśli jest to Twoja kolejna styczność z medytacją - to nagranie również jest dla Ciebie i doskonale o tym wiesz. Usiądźmy wygodnie i...
pobierz 8.5 MB odcinki RSS iTunes www
opublikowany 4 miesiące temu
Odcinek #14 Medytacja drogą do spokoju. A może to tylko „wdech i wydech”?
Zaplecione nogi, proste plecy, dłonie na kolanach i zamknięte oczy. Do tego ciągła kontrola oddechu. Tak zwykle kojarzy nam się medytacja ale czy to wszystko?
pobierz 30.1 MB odcinki RSS iTunes www
opublikowany 4 miesiące temu
Odcinek #13 GTD - czy podsumowanie równa się wypracowaniu nawyku?
Miesiąc pracy nad efektywnym działaniem zakończony. Ale czy to jest jednoznaczne z wypracowaniem w nas nawyku? Podsumujemy ostatnie 4 tygodnie działań z metodą Getting Things Done. Czy zaopiekowanie wszystkich swoich spraw dało nam spokój, o którym mówi Dawid Allen w swojej książce? Przekojancie się na wsłane ucho
pobierz 43.1 MB odcinki RSS iTunes www
opublikowany 5 miesięcy temu
Odcinek #12 GTD: pierwsze listy za nami
Jesteśmy po pierwszych dniach z GTD. Jak nam poszło? Czy widzimy jakieś zagrożenia w tej metodzie? Co właściwie daje nam ta metoda? Wszystko Wam opowiemy
pobierz 33.9 MB odcinki RSS iTunes www
opublikowany 5 miesięcy temu
Odcinek #11 Getting Things Done - próbujemy to ogarnąć
Podjęliśmy rękawicę codziennego zapracowania. Wykorzystamy GTD do przeorganizowania swojego dnia ale czy tylko o planowanie będzie chodziło? Nie do końca :) Zależy nam również na odzyskaniu spokoju. Co ma GTD do spokoju? Wyjaśniamy to w odcinku.
pobierz 45.6 MB odcinki RSS iTunes www
opublikowany 5 miesięcy temu
Odcinek #10 "Nie mam czasu..." czyli co tak naprawdę robimy w ciągu dnia
Nie odkładając działania na później bierzemy się za kolejny nawyk. Dzisiaj zrobimy pierwsze kroki dotyczące planowania działań podczas dnia. Powiemy również z jakiej metody zamierzamy korzystać w najbliższych tygodniach.
pobierz 17.1 MB odcinki RSS iTunes www
opublikowany 5 miesięcy temu
Odcinek #09 Nie odwlekając, czas na podsumowanie nawyku
Cztery tygodnie walki z prokrastynacją za nami. Opowiemy Wam o tym, jakie metody sprawdziły się najlepiej, a które z nich nie do końca przypadły nam do gustu. Powiemy też kilka słów na temat nowego nawyku którym zajmiemy się już za tydzień.
pobierz 27.2 MB odcinki RSS iTunes www
opublikowany 6 miesięcy temu
Odcinek #08 Walczymy z odwlekaniem żaby zjadaniem
Na ten tydzień szef kuchni poleca: najgrubsza żaba na śniadanie. Dodatki podziel na mniejsze kawałki i rozpocznij konsumpcje z samego rana. Gdyby był to podcast kulinarny ten przepis miałby więcej sensu. Jak wiec żaby mają się do nawyków? Do odwlekania? Odsłuchaj odcinek i przekonaj się :)
pobierz 29.2 MB odcinki RSS iTunes www
opublikowany 6 miesięcy temu
Odcinek #07 Pierwsza bitwa z prokrastynacją za nami
Jesteśmy po pierwszym tygodniu nieodkładania. Opowiemy Wam jak sprawdzają się rozwiązania zaproponowane w poprzednim odcinku. Podpowiemy również kilka pomysłów na nadchodzący tydzień. Zajrzymy też trochę głębiej w siebie. Wszak prokrastynacja to nie taka oczywista i prosta sprawa. Zapraszamy do słuchania
pobierz 34.0 MB odcinki RSS iTunes www
opublikowany 6 miesięcy temu
Odcinek #06 Prokrastynacja: czy na pewno taka „PRO”?
Czas na walkę z prokrastynacją. Powiemy czym ona jest, skąd się może brać oraz jakimi sposobami chcemy się z nią mierzyć. Na koniec kilka przykładów zastosowania technik w codziennym życiu.
pobierz 23.7 MB odcinki RSS iTunes www
opublikowany 6 miesięcy temu
Odcinek #01 Nawyk czytania. Od czego by tu zacząć...
Startujemy z pierwszym nawykiem, którym jest czytanie. Opowiemy jak się chcemy za to zabrać i dlaczego akurat ten wybraliśmy na pierwszy ogień
pobierz 18.8 MB odcinki RSS iTunes www
opublikowany 6 miesięcy temu
Odcinek #04 Książka na raz to nie problem tylko jakim kosztem
Końcówka to niezły wycisk... Czy daliśmy radę dotrwać do końca? Posłuchajcie i przekonajcie się sami!
pobierz 22.4 MB odcinki RSS iTunes www
opublikowany 6 miesięcy temu
Odcinek #03 Półmetek czytania. Robi się gorąco
Półmetek za nami. Czytamy coraz więcej i coraz szybciej. Zaczyna się robić pod górkę, jednak nie poddajemy się!
pobierz 25.7 MB odcinki RSS iTunes www
opublikowany 6 miesięcy temu
Odcinek #02 Pierwsze dni czytania za nami
Jesteśmy po pierwszym tygodniu czytania. Porozmawiamy o tym jak nasze wrażenia po codziennym spędzaniu czasu z książką.
pobierz 32.5 MB odcinki RSS iTunes www
opublikowany 6 miesięcy temu
Odcinek #05 Podsumowanie nawyku czytania
Pierwszy nawyk za nami. Czas na podsumowanie naszej pracy. Powiemy o tym, co u nas się sprawdziło i z czego według nas warto korzystać. Nie zabraknie też odrobiny statystyki.
pobierz 13.3 MB odcinki RSS iTunes www
Starsze
»
miodek