Małymi Krokami

Sortuj: kategoriami | alfabetycznie
Najpopularniejsze w tygodniu
Opis: Cześć, tu Maciek i Rafał. Miło nam, że tu jesteś. Na początek ruszamy z serią "Małymi krokami", która jest częścią większego projektu "Włącz Siebie". Będziemy w niej zmieniać nasze nawyki. Sami jesteśmy ciekawi jak to się dalej rozwinie :) Nowe odcinki w każdy poniedziałek.
Data dodania: 2020-04-07 20:55:51
Data aktualizacji: 2021-01-22 20:20:07
Audycji w katalogu: 21
Stan:
Wciąż na fali (aktywny)
opublikowany 7 miesięcy temu
Odcinek #18 Wdzięczność - czy może być nawykiem?
Tak jak zapowiadaliśmy ostatni miesiąc upłynął nam na praktykowaniu wdzięczności. Długo zastanawialiśmy się jak ugryźć ten temat. Czy chodzenie i dziękowanie każdemu za wszystko co zrobi to właśnie wdzięczność? Okazało się, że niekoniecznie.
pobierz 39.3 MB odcinki RSS iTunes www
opublikowany 8 miesięcy temu
Odcinek #17 Spowiedź autorów. Pierwsze trzy nawyki - sukces czy porażka?
Minęło już kilka tygodniu po zakończeniu nawyków z pierwszego kwartału. Szybkie czytanie, walka z prokrastynacją oraz organizowanie siebie w czasie. Podsumowujemy, czy to nad czym pracowaliśmy zostało z nami po dziś dzień.
pobierz 28.0 MB odcinki RSS iTunes www
opublikowany 8 miesięcy temu
Odcinek #16 Nawyk mrożący krew w żyłach, czyli prysznice na zimno
W maju chcieliśmy sprawdzić czy branie zimnych pryszniców prócz mniejszych rachunków za wodę będzie miało jeszcze jakieś plusy? Czy wpłyną one jakoś na nasze samopoczucie i zdrowie? Zróbcie sobie ciepłej herbaty i posłuchajcie.
pobierz 34.4 MB odcinki RSS iTunes www
opublikowany 9 miesięcy temu
Odcinek #15 Medytacja - droga wgłąb siebie czy raczej do spania?
Po miesiącu z medytowaniem opowiemy Wam jak wyglądają nasze wrażenia. Zdradzimy tylko, że ktoś tu się nieźle wkręcił w temat, czyli komu „weszło” siedzenie z zamkniętymi oczami.
pobierz 32.8 MB odcinki RSS iTunes www
opublikowany 9 miesięcy temu
Medytacja z Maćkiem
Cześć, chciałbym zaprosić Cię do wspólnej medytacji. Dopiero wdrażasz się w temat? Super, razem postawmy pierwszy krok. Jeśli jest to Twoja kolejna styczność z medytacją - to nagranie również jest dla Ciebie i doskonale o tym wiesz. Usiądźmy wygodnie i...
pobierz 7.1 MB odcinki RSS iTunes www
opublikowany 9 miesięcy temu
Medytacja z Rafałem
Cześć, chciałbym zaprosić Cię do wspólnej medytacji. Dopiero wdrażasz się w temat? Super, razem postawmy pierwszy krok. Jeśli jest to Twoja kolejna styczność z medytacją - to nagranie również jest dla Ciebie i doskonale o tym wiesz. Usiądźmy wygodnie i...
pobierz 8.5 MB odcinki RSS iTunes www
opublikowany 9 miesięcy temu
Odcinek #14 Medytacja drogą do spokoju. A może to tylko „wdech i wydech”?
Zaplecione nogi, proste plecy, dłonie na kolanach i zamknięte oczy. Do tego ciągła kontrola oddechu. Tak zwykle kojarzy nam się medytacja ale czy to wszystko?
pobierz 30.1 MB odcinki RSS iTunes www
opublikowany 10 miesięcy temu
Odcinek #13 GTD - czy podsumowanie równa się wypracowaniu nawyku?
Miesiąc pracy nad efektywnym działaniem zakończony. Ale czy to jest jednoznaczne z wypracowaniem w nas nawyku? Podsumujemy ostatnie 4 tygodnie działań z metodą Getting Things Done. Czy zaopiekowanie wszystkich swoich spraw dało nam spokój, o którym mówi Dawid Allen w swojej książce? Przekojancie się na wsłane ucho
pobierz 43.1 MB odcinki RSS iTunes www
opublikowany 10 miesięcy temu
Odcinek #12 GTD: pierwsze listy za nami
Jesteśmy po pierwszych dniach z GTD. Jak nam poszło? Czy widzimy jakieś zagrożenia w tej metodzie? Co właściwie daje nam ta metoda? Wszystko Wam opowiemy
pobierz 33.9 MB odcinki RSS iTunes www
opublikowany 10 miesięcy temu
Odcinek #11 Getting Things Done - próbujemy to ogarnąć
Podjęliśmy rękawicę codziennego zapracowania. Wykorzystamy GTD do przeorganizowania swojego dnia ale czy tylko o planowanie będzie chodziło? Nie do końca :) Zależy nam również na odzyskaniu spokoju. Co ma GTD do spokoju? Wyjaśniamy to w odcinku.
pobierz 45.6 MB odcinki RSS iTunes www
opublikowany 11 miesięcy temu
Odcinek #10 "Nie mam czasu..." czyli co tak naprawdę robimy w ciągu dnia
Nie odkładając działania na później bierzemy się za kolejny nawyk. Dzisiaj zrobimy pierwsze kroki dotyczące planowania działań podczas dnia. Powiemy również z jakiej metody zamierzamy korzystać w najbliższych tygodniach.
pobierz 17.1 MB odcinki RSS iTunes www
opublikowany 11 miesięcy temu
Odcinek #09 Nie odwlekając, czas na podsumowanie nawyku
Cztery tygodnie walki z prokrastynacją za nami. Opowiemy Wam o tym, jakie metody sprawdziły się najlepiej, a które z nich nie do końca przypadły nam do gustu. Powiemy też kilka słów na temat nowego nawyku którym zajmiemy się już za tydzień.
pobierz 27.2 MB odcinki RSS iTunes www
opublikowany 11 miesięcy temu
Odcinek #08 Walczymy z odwlekaniem żaby zjadaniem
Na ten tydzień szef kuchni poleca: najgrubsza żaba na śniadanie. Dodatki podziel na mniejsze kawałki i rozpocznij konsumpcje z samego rana. Gdyby był to podcast kulinarny ten przepis miałby więcej sensu. Jak wiec żaby mają się do nawyków? Do odwlekania? Odsłuchaj odcinek i przekonaj się :)
pobierz 29.2 MB odcinki RSS iTunes www
opublikowany 11 miesięcy temu
Odcinek #07 Pierwsza bitwa z prokrastynacją za nami
Jesteśmy po pierwszym tygodniu nieodkładania. Opowiemy Wam jak sprawdzają się rozwiązania zaproponowane w poprzednim odcinku. Podpowiemy również kilka pomysłów na nadchodzący tydzień. Zajrzymy też trochę głębiej w siebie. Wszak prokrastynacja to nie taka oczywista i prosta sprawa. Zapraszamy do słuchania
pobierz 34.0 MB odcinki RSS iTunes www
opublikowany 12 miesięcy temu
Odcinek #06 Prokrastynacja: czy na pewno taka „PRO”?
Czas na walkę z prokrastynacją. Powiemy czym ona jest, skąd się może brać oraz jakimi sposobami chcemy się z nią mierzyć. Na koniec kilka przykładów zastosowania technik w codziennym życiu.
pobierz 23.7 MB odcinki RSS iTunes www
opublikowany 12 miesięcy temu
Odcinek #01 Nawyk czytania. Od czego by tu zacząć...
Startujemy z pierwszym nawykiem, którym jest czytanie. Opowiemy jak się chcemy za to zabrać i dlaczego akurat ten wybraliśmy na pierwszy ogień
pobierz 18.8 MB odcinki RSS iTunes www
opublikowany 12 miesięcy temu
Odcinek #04 Książka na raz to nie problem tylko jakim kosztem
Końcówka to niezły wycisk... Czy daliśmy radę dotrwać do końca? Posłuchajcie i przekonajcie się sami!
pobierz 22.4 MB odcinki RSS iTunes www
opublikowany 12 miesięcy temu
Odcinek #03 Półmetek czytania. Robi się gorąco
Półmetek za nami. Czytamy coraz więcej i coraz szybciej. Zaczyna się robić pod górkę, jednak nie poddajemy się!
pobierz 25.7 MB odcinki RSS iTunes www
opublikowany 12 miesięcy temu
Odcinek #02 Pierwsze dni czytania za nami
Jesteśmy po pierwszym tygodniu czytania. Porozmawiamy o tym jak nasze wrażenia po codziennym spędzaniu czasu z książką.
pobierz 32.5 MB odcinki RSS iTunes www
opublikowany 12 miesięcy temu
Odcinek #05 Podsumowanie nawyku czytania
Pierwszy nawyk za nami. Czas na podsumowanie naszej pracy. Powiemy o tym, co u nas się sprawdziło i z czego według nas warto korzystać. Nie zabraknie też odrobiny statystyki.
pobierz 13.3 MB odcinki RSS iTunes www
Starsze
»
miodek