Marcelina na tropie szczęścia

Sortuj: kategoriami | alfabetycznie
Najpopularniejsze w tygodniu
Opis: Cześć! Jestem Marcelina i mam obsesję na punkcie ulepszania życia i temu właśnie jest poświęcony ten podcast. Dostarczam Wam tutaj wskazówki i sposoby na bycie szczęśliwszym i fajniejszą codzienność. Chodźcie, poszukamy szczęścia!
Data dodania: 2020-04-16 09:38:33
Data aktualizacji: 2020-09-20 21:25:06
Audycji w katalogu: 14
Stan:
Wciąż na fali (aktywny)
opublikowany 9 dni temu
#14 O talentach, czyli moje supermoce (i nie tylko moje!)
W tym odcinku opowiadam, o swoich talentach, większość z nich to takie, o których lepiej nie opowiadać podczas obiadu z teściami czy na rozmowie o pracę. Mówię też o talentach moich Bliskich, głównie o tych, których im najbardziej zazdroszczę :) Zapraszam też serdecznie na mojego instagrama! [link]
pobierz 26.1 MB odcinki RSS iTunes www
opublikowany 15 dni temu
#13 Detoks od produktywności, czyli jak mnie oświeciło i wrzuciłam na luz
W tym odcinku opowiadam, jak postanowiłam odpuścić swoje chore ambicje  i kult produktywności. Mówię o tym, dlaczego planowanie mnie wykończyło i co z tym zrobiłam. Jestem na detoksie! Zapraszam też serdecznie na mojego instagrama! [link]
pobierz 22.0 MB odcinki RSS iTunes www
opublikowany 23 dni temu
#12 Ulubieńcy ostatnich miesięcy
W tym odcinku opowiadam o swoich ulubieńcach ostatnich miesięcy. Coś do czytania, coś do oglądania, a nawet coś do jedzenia, czyli totalnie luźne gatki. W tym odcinku wspominam m.in. o: -książce "Skazane na potępienie" Ewy Ornackiej -serialach: Orange is the new black, Rita, Sons of anarchy -filmie "Jak zostałem gangsterem. Historia prawdziwa" -kanale Soft White Underbelly -kanale Invisible people -podcaście Odsłuch społeczny -aplikacji Vinted Zapraszam też serdecznie na mojego instagrama! [link]
pobierz 17.4 MB odcinki RSS iTunes www
opublikowany ponad miesiąc temu
#11 Chłopczyca w świecie bjuti, czyli #wolnepiersi i warsztaty stylu
W tym odcinku opowiadam o tym, jak jako chłopczyca radzę sobie z tym, że też chcę ładnie wyglądać i dobrze się czuć.  Mówię  w nim m.in. o tym dlaczego nienawidzę nosić stanika, dzięki jakim dwóm książkom mój styl jest coraz bardziej MÓJ, co jest dla mnie full make upem i jakie są moje ukochane kolory. Inspiracją tego odcinka jest mój projekt na 30 urodziny w przyszłym roku. Postawiłam sobie za cel ogarnąć nie tylko swoją szafę, ale też włosy czy paznokcie. Wszystko to po to, żebym jako 30 latka zajebiście dobrze czuła się w mojej ulubionej stylówie - maxi dress, sportowych butach, nerce, z cebulą na głowie, bez makijażu i z szerokim zadrutowanym uśmiechem :) I to wszystko możliwie jak najprościej, bo brakuje mi tych wszystkich bjuti skili! W tym odcinku wspominam m.in. o: -książce "Warsztaty stylu" Marii Młyńskiej (polecam także bloga Marii) -książce "Slow fashion. Modowa rewolucja" Joasi Glogazy -książce "Wychodząc z mody" Joasi Glogazy -forum Wizaż.pl -kosmetykach z Biochemii Urody i Ordinary -aplikacji Vinted Zapraszam też serdecznie na mojego instagrama! [link]
pobierz 28.0 MB odcinki RSS iTunes www
opublikowany ponad miesiąc temu
#10 Cyfrowy minimalizm, czyli o mojej niesłabnącej potrzebie bycia i życia offline
W tym odcinku opowiadam o mojej niesłabnącej, ciągłej potrzebie bycia i życia offline. Dzielę się w nim wszystkimi patentami, które stosuje, żeby ograniczyć swoją cyfrową obecność i aktywność. Wszystko to w asyście książki "Cyfrowy minimalizm" Cala Newporta. Mówię o tym, przez co nie potrafię odłożyć telefonu i wyłączyć Netflixa. Opowiadam też na co poświęcę cały ten czas, który uda mi się kiedyś wyrwać z rąk internetów. Wspominam dlaczego wymarzony prezent urodzinowy wzbudza we mnie wyrzuty sumienia i dlaczego serial Sons of anarchy jest tylko dla mocnych ludzi.  W tym odcinku mówię o: *książce "Cyfrowy minimalizm" Cala Newporta  *metodzie Pomodoro do której używam Tomato Timera [link] *wtyczce StayFocusd [link] *aplikacji na telefon Block  *wtyczce Kill News Feed (blokuje fejsbukową tablicę) *mojej ulubionej Marcysi [link] *serialach: Sons of anarchy, Working moms i Rita.
pobierz 30.8 MB odcinki RSS iTunes www
opublikowany ponad miesiąc temu
#9 Depresja i sukcesizm, czyli jak w końcu zrozumiałam, że muszę odpuścić?
W tym odcinku opowiadam o tym jak kolejny epizod depresji (choruję na dwubiegunówkę) sprawił, że zrozumiałam, że CHCĘ i MUSZĘ zwolnić i trochę sobie odpuścić. Dzielę się w nim tym, jak obecnie wygląda moje życie w dołku, jak radzę sobie z żałobą po śmierci Taty i jak staram się być teraz dla siebie dobra. Opowiadam też o tym, jak wyjazdy na zagraniczne inwentaryzacje niszczyły mi zdrowie i dlaczego postanowiłam nie robić ładnych zdjęć na Insta.  Dużą częścią odcinka są moje rozważania nt. zjawiska SUKCESIZMU. Autorem nazwy jest Dzióbek, partner Ryfki-Szafy Sztywniary, a dotyczy tego, że okej jest mieć mniejsze ambicje, nie wymagać od siebie dużych sukcesów i po prostu żyć.  Myślę, że poruszę ten temat w podcaście jeszcze wiele razy!
pobierz 30.7 MB odcinki RSS iTunes www
opublikowany 4 miesiące temu
#8 Droga Artysty, czyli jak prowadzić kreatywne i twórcze życie
Odcinek, w którym opowiadam o książce Julii Cameron "Droga Artysty".  Jest to 12 tygodniowy kurs, który ma pomóc w odblokowaniu naszych twórczych zapędów i w projektowaniu kreatywnego życia. Mówię w nim o tym, jak wygląda praca z książką, a także o tym, jakie korzyści można z tej pracy wyciągnąć. Opowiadam m.in. o swoich doświadczeniach z "Drogą Artysty", o marzeniu napisania książki, niespełnionych ambicjach tanecznych i o tym dlaczego słuchanie innych podcastów kiedyś sprawiało mi przykrość.
pobierz 29.9 MB odcinki RSS iTunes www
opublikowany 4 miesiące temu
#7 Mniej, ale lepiej, czyli jak teraz ogarniam swoje życie i w końcu widzę tego efekty
Odcinek, w którym opowiadam dlaczego kiedyś, chociaż robiłam bardzo dużo, nie miałam żadnych efektów i jak to się teraz zmieniło. W pierwszej części podcastu mówię o tym, jakie błędy popełniałam w przeszłości m.in. planowałam o wiele za dużo, nie miałam bufora na niespodziewane sytuacje i próbowałam realizować wiele celów na raz. W drugiej części podcastu opowiadam o swoim nowym, zupełnie odmiennym od poprzedniego podejściu do produktywności i efektywności. Opowiadam m.in. o swoim detoksie od planowania, o tym jak mój Mąż weryfikuje moje listy zadań i metodzie "żadnej książki przed podcastem".  Poniżej linki do metod ogarniania życia, o których wspominam w tym odcinku: Life Admin Day według MuchelleB [link] 1 CHSS + 2 MIT według Kamili Rowińskiej [link]
pobierz 44.5 MB odcinki RSS iTunes www
opublikowany 4 miesiące temu
#6 Sekrety dojrzałości Gretchen Rubin w mojej wersji, czyli jak korzystam z błędów i porażek z przeszłości w praktyce
Odcinek o idei zaczerpniętej z książki Gretchen Rubin "Projekt szczęście", czyli o sekretach dojrzałości. To takie mniej lub bardziej wzniosłe i poważne prawdy, których nauczyło nas życie, a z których możemy teraz korzystać w praktyce. Ja np. wiem już, że zawsze muszę zabierać ze sobą butelkę z kranówką, bo szybko się odwadniam. Wiem też, że mówienie ludziom komplementów, kibicowanie im, chwalenie ich sukcesów i docenianie postępów nic mnie nie kosztuje a może zrobić bardzo dużo dla tych osób. Albo, że zawsze powinnam mieć w domu małe buteleczki do których podczas podróży samolotem można wlać niezbędne kosmetyki. O tych i kilkunastu innych sekretach dojrzałości opowiadam właśnie w tym odcinku. Zachęcam Was mocno do sprawdzenia tej idei i sformułowania własnych sekretów - teraz mogą Wam zaoszczędzić sporo stresów i problemów. 
pobierz 23.6 MB odcinki RSS iTunes www
opublikowany 5 miesięcy temu
Dlaczego jestem freakiem ulepszania i jak poprawiam swoje życie na co dzień?
Odcinek, w którym opowiadam swoją historię stawania się freakiem ulepszania życia i siebie. Mówię w nim o tym, jak się ta przygoda u mnie zaczęła, sięgając już do wczesnego dzieciństwa (przepisywaniu książki o treningu autogennym Schultza i fascynacji Mateuszem Damięckim), a kończąc na dniu dzisiejszym. Opowiadam o tym, co obecnie w swoim życiu ulepszam i jak teraz pracuję nad tym, żeby moja codzienność była fajniejsza. W odcinku dzielę się swoim sposobem na wczesne wstawanie, pokazuję jak wygląda mój system produktywności i w jaki sposób udaje mi się robić ten podcast, mając na głowie pracę na etacie, 2 psy, duże mieszkanie i dziesiątki innych zajęć.  Na koniec opowiadam o moim obecnym projekcie, czyli Liście Zadań Zaległych i podsuwam Wam pomysły na zadania, które zajmują kilka chwil, a daję dużą satysfakcję. 
pobierz 27.6 MB odcinki RSS iTunes www
opublikowany 5 miesięcy temu
Miłość do trupów, zakalec i tańce na jutubie, czyli jak robić na co dzień więcej tego, co lubisz?
Odcinek, w którym mówię o tym, co tak naprawdę lubię robić. Opowiadam w nim dlaczego niektóre z tych rzeczy robię często, a inne nie. Mówię o tym jak moje psy pomagają mi w tworzeniu dobrych nawyków, jakim kiedyś byłam mistrzem gotowania i dlaczego nie zostanę podcasterką kryminalną. A na koniec zadaję Wam pytania, które mogą Wam pomóc wcisnąć w codzienność więcej fajnych rzeczy. Link do testu 4 tendencji Gretchen Rubin, o których wspominam: [link] Zrób go, jeśli chcesz dowiedzieć się dlaczego do tej pory nie udało Ci się realizować Twoich celów i wyrabiać fajnych nawyków - mi 4 tendencje bardzo w tym pomogły. Kontakt: [email]
pobierz 17.9 MB odcinki RSS iTunes www
opublikowany 5 miesięcy temu
Własne projekty i lista zadań zaległych, czyli moje sposoby na dobrą codzienność w kwarantannie
Odcinek w którym opowiadam co dokładnie robię, żeby czuć się dobrze w czasie kwarantanny i nie popaść w marazm, smutek i lęk. Mówię m.in. o swoich projektach na ten okres, o liście zadań zaległych i obowiązku odpoczywania. Link do webinarów uniwersytetu SWPS o których wspominam: swps.pl/cykl-tematyczny-koronawirus-ogolny
pobierz 14.8 MB odcinki RSS iTunes www
opublikowany 5 miesięcy temu
Kapusta pekińska i ufo, czyli jak polubiłam siebie
Odcinek o tym, dlaczego warto polubić swoje cechy, nawet te dziwne i jak czerpać radość z tej akceptacji.
pobierz 21.6 MB odcinki RSS iTunes www
opublikowany 6 miesięcy temu
7 pozytywnych książek na czas pandemii
Odcinek o 7 książkach, które poprawiają nastrój, uczą pozytywnego myślenia i sprawiają, że życie jest bardziej kolorowe. 1. "Potęga teraźniejszości" Eckhart Tolle 2. Książki Reginy Brett 3. "Umysł ponad nastrojem" Dennis Greenberger, Christine A. Padesky 4. "Droga Artysty" Julia Cameron 5. "Chustka" Joanna Sałyga 6. "Projekt szczęście" Gretchen Rubin 7. "Slow life. Zwolnij i zacznij żyć" Joanna Glogaza Mail: [email]
pobierz 13.2 MB odcinki RSS iTunes www
miodek