Techniki relaksacyjne i mindfulness - Chodź na słówko

Sortuj: kategoriami | alfabetycznie
Najpopularniejsze w tygodniu
Opis: Skuteczne metody na radzenie sobie ze stresem i negatywnymi myślami, medytacje prowadzone, techniki relaksacyjne, mindfulness https://www.youtube.com/c/Chodznaslowko
Data dodania: 2020-06-18 17:49:51
Data aktualizacji: 2021-01-27 08:40:05
Audycji w katalogu: 27
Stan:
Wciąż na fali (aktywny)
opublikowany 8 dni temu
Metoda oddechowa Wima Hofa dla ZAAWANSOWANYCH (Poziom II)
⭐Już niedługo dostępny będzie nasz KURS MEDYTACJI.  Więcej info. znajdziesz na: [link]  ⭐ Prezentujemy polską wersję ćwiczenia oddechowego metodą Wima Hofa w nieco trudniejszym wydaniu. Jeśli to Twoje pierwsze doświadczenie z tego typu ćwiczeniami, zapoznaj się najpierw z jego podstawową wersją, również dostępną na naszym kanale (oznaczoną jako Poziom I). Regularnie stosowana metoda Wima Hofa może wzmacniać działanie systemu odpornościowego i zmniejszać poziom stresu, a także: dodaje energii i relaksuje. Przekonaj się sam!  Jeśli chcesz pomóc rozwijać podcast możesz wesprzeć nas na Patronite - [link]  żeby nie przegapić nowych materiałów zapisz się do newslettera na [link]   Medytacje Chodź na słówko znajdziesz również na YouTube [link]
pobierz 22.9 MB odcinki RSS iTunes www
opublikowany 16 dni temu
Twoje BEZPIECZNE MIEJSCE - Ćwiczenie na lęk i stres
Zacznij medytować skutecznie, zgodnie z Tobą i Twoim stylem życia, nasz nowy kurs [link] Technika bezpiecznego miejsca często stosowana jest w psychoterapii, by pomóc odnaleźć poczucie komfortu i spokoju osobom, które doświadczyły traumatycznych przeżyć. Technika ta może być jednak stosowana przez każdego, kto zmaga się z lękami oraz stresującymi doświadczeniami życia codziennego.   Jeśli chcesz pomóc rozwijać podcast możesz wesprzeć nas na Patronite - [link]  żeby nie przegapić nowych materiałów zapisz się do newslettera na [link]   Medytacje Chodź na słówko znajdziesz również na YouTube [link]
pobierz 27.8 MB odcinki RSS iTunes www
opublikowany 27 dni temu
Medytacja refleksyjna na Nowy Rok
Refleksyjna praktyka medytacyjna pozwalająca na podsumowanie roku i spojrzenie na Nowy Rok z nową świadomością ❤️ Jeśli chcesz pomóc rozwijać podcast możesz wesprzeć nas na Patronite - [link]  żeby nie przegapić nowych materiałów zapisz się do newslettera na [link]   Medytacje Chodź na słówko znajdziesz również na YouTube [link]
pobierz 30.1 MB odcinki RSS iTunes www
opublikowany ponad miesiąc temu
Medytacja na Głęboki Sen (Joga Nidra)
Medytacja prowadzona na sen joga nidra wprowadzi Cię w stan głębokiego  relaksu, który pomoże Ci zasnąć - niezależnie od tego gdzie jesteś. ❤️ Jeśli chcesz pomóc rozwijać podcast możesz wesprzeć nas na Patronite - [link]  żeby nie przegapić nowych materiałów zapisz się do newslettera na [link]   Medytacje Chodź na słówko znajdziesz również na YouTube [link]
pobierz 44.5 MB odcinki RSS iTunes www
opublikowany 2 miesiące temu
Jak jeść uważnie? (Instrukcja Mindful Eating)
Uważne jedzenie (mindful eating) jest metodą polegającą na pełnym poświęceniu swej uwagi pokarmom, które spożywamy. Polega na jedzeniu bez dystraktorów, czyli czynników wewnętrznych lub zewnętrznych, które na codzień nas rozpraszają, a także wdraża proces jedzenia, gdzie krok po kroku skupiamy się na każdym etapie jedzenia. Badania wskazują, że świadomie jedzenie może pomóc w leczeniu zaburzeń odżywiania oraz pozwala na skuteczną utratę masy i jej utrzymanie, pomaga także obniżyć poziom lęku, pozytywnie wpływa na samopoczucie, zmniejsza odczuwanie głodu oraz sprawia, że rzadziej pojawiają się epizody kompulsywnego objadania się (binge eating) co jest pomocne w przestrzeganiu zrównoważonej diety i deficytu kalorycznego. ❤️ Jeśli chcesz pomóc rozwijać podcast możesz wesprzeć nas na Patronite - [link]  żeby nie przegapić nowych materiałów zapisz się do newslettera na [link]   Medytacje Chodź na słówko znajdziesz również na YouTube [link]
pobierz 6.3 MB odcinki RSS iTunes www
opublikowany 2 miesiące temu
3 minutowy chillout (lofi hip-hop)
Krótka relaksująca medytacja mindfulness przy muzyce lofi hip-hop. To nagranie jest idealne by odprężyć się po ciężkim dni oraz w przerwie pomiędzy pracą lub nauką. ❤️ Jeśli chcesz pomóc rozwijać podcast możesz wesprzeć nas na Patronite - [link]  żeby nie przegapić nowych materiałów zapisz się do newslettera na [link]   Medytacje Chodź na słówko znajdziesz również na YouTube [link]
pobierz 3.9 MB odcinki RSS iTunes www
opublikowany 3 miesiące temu
Poranna medytacja z AFIRMACJAMI❤️
Krótka medytacja mindfulness z afirmacjami, która świetnie sprawdzi się jako ćwiczenie na początek dnia. Medytacja ta za pomocą technik autosugestii pozwoli Ci pozytywnie nastroić umysł na cały dzień. ❤️ Jeśli chcesz pomóc rozwijać podcast możesz wesprzeć nas na Patronite - [link]  żeby nie przegapić nowych materiałów zapisz się do newslettera na [link]   Medytacje Chodź na słówko znajdziesz również na YouTube [link]
pobierz 8.1 MB odcinki RSS iTunes www
opublikowany 3 miesiące temu
Metoda Wima Hofa (Ćwiczenie Oddechowe)
Metoda Wima Hofa to potężne naturalne narzędzie treningowe, które pobudza organizm równocześnie działa relaksująco na umysł. Badania wykazały, że regularne stosowanie technik oddechowym Wima Hofa może wzmacniać działanie systemu odpornościowego. Jeśli chcesz pomóc rozwijać podcast możesz wesprzeć nas na Patronite - [link]  żeby nie przegapić nowych materiałów zapisz się do newslettera na [link]   Medytacje Chodź na słówko znajdziesz również na YouTube [link]
pobierz 11.5 MB odcinki RSS iTunes www
opublikowany 3 miesiące temu
Chodź na Słówko - Zwiastun podcastu
Chodź na Słówko to miejsce dla osób, które szukają odrobiny wytchnienia w dzisiejszym świecie. Tworzymy medytacje prowadzone, ćwiczenia oddechowe i materiały edukacyjne, które pomagają mierzyć się ze stresem i być po prostu szczęśliwszym :) Jeśli chcesz pomóc nam rozwijać kanał możesz wesprzeć nas na Patronite - [link] Subskrybuj kanał, żeby nie przegapić nowych filmów i zapisz się do newslettera na [link]
pobierz 1.6 MB odcinki RSS iTunes www
opublikowany 4 miesiące temu
Chodź na Słówko - Zwiastun kanału
Chodź na Słówko to miejsce dla osób, które szukają odrobiny wytchnienia w dzisiejszym świecie. Tworzymy medytacje prowadzone, ćwiczenia oddechowe i materiały edukacyjne, które pomagają mierzyć się ze stresem i być po prostu szczęśliwszym :) Jeśli chcesz pomóc nam rozwijać kanał możesz wesprzeć nas na Patronite - [link] Subskrybuj kanał, żeby nie przegapić nowych filmów i zapisz się do newslettera na [link]
pobierz 1.8 MB odcinki RSS iTunes www
opublikowany 4 miesiące temu
Medytacja na WIĘKSZĄ PEWNOŚĆ SIEBIE
20 minutowa medytacja prowadzona na zwiększenie pewności siebie i poczucia własnej wartości.  Medytacja ta łączy techniki mindfulness, wizualizacji, mantry i skanowania ciała. Jeśli chcesz dostawać  nowe darmowe medytacje zapisz się do naszego newslettera na [link] - Medytacje Chodź na słówko znajdziesz również na YouTube [link]
pobierz 17.7 MB odcinki RSS iTunes www
opublikowany 5 miesięcy temu
Uważne oddychanie (Prowadzona Medytacja Oddechowa)
10 minutowa medytacja prowadzona mindfulness. Medytacja ta pozwala na osiągnięcie stanu głębokiej relaksacji i wewnętrznego spokoju. Jeśli chcesz dostawać  nowe darmowe medytacje zapisz się do naszego newslettera na [link] - Medytacje Chodź na słówko znajdziesz również na YouTube [link]
pobierz 9.4 MB odcinki RSS iTunes www
opublikowany 8 miesięcy temu
6-minutowa medytacja uważności
Krótka, 6 minutowa medytacja mindfulness, którą możesz wykonać wszędzie. Pozwoli Ci ona dostrzec swoje myśli z boku, z punktu widzenia obserwatora. Uzyskasz większą świadomość swoich myśli, emocji i działań, a także łatwiej skupisz się na tym, co najważniejsze, czyli na chwili obecnej. By nie przegapić nowych odcinków zapisz się do naszego newslettera na [link] edytacja.info.pl Nasze materiały są dostępne także na YouTube [link] i innych platformach
pobierz 5.7 MB odcinki RSS iTunes www
opublikowany 9 miesięcy temu
Jak radzić sobie z negatywnymi myślami
Technika pozwalająca poradzić sobie z negatywnym myśleniem. Prowadzona medytacja mindfulness pomagająca poradzić sobie z automatycznymi negatywnymi myślami. By nie przegapić nowych odcinków zapisz się do naszego newslettera na [link] edytacja.info.pl Nasze materiały są dostępne także na YouTube [link] i innych platformach
pobierz 8.7 MB odcinki RSS iTunes www
opublikowany 10 miesięcy temu
Medytacja z OTWARTYMI OCZAMI na skupienie
Prowadzona medytacja mindfulness z otwartymi oczami na zwiększenie skupienia i produktywności.i By nie przegapić nowych odcinków zapisz się do naszego newslettera na [link] Nasze materiały są dostępne także na YouTube [link] i innych platformach
pobierz 15.2 MB odcinki RSS iTunes www
opublikowany 11 miesięcy temu
Jednominutowa medytacja
60 sekundowa medytacja dla każdego, kto szuka odrobiny relaksu, oddechu i skupienia podczas zabieganego dnia. Nawet 60 sekund i zaledwie kilka głębokich, świadomych oddechów wystarcza, by odnaleźć balans podczas dnia. By nie przegapić nowych materiałów zapraszamy do zapisania się do newslettera na [link]
pobierz 951.7 KB odcinki RSS iTunes www
opublikowany 11 miesięcy temu
5 minutowa medytacja
Pięciominutowa medytacja dla każdego, kto szuka odrobiny relaksu, oddechu i skupienia podczas zabieganego dnia. W tym materiale pomożemy Ci wyciszyć się, odstresować, uspokoić myśli i emocje. Wystarczy kilka minut by znowu odnaleźć równowagę i energię na resztę dnia. By nie przegapić nowych materiałów zapraszamy do zapisania się do newslettera na [link]
pobierz 5.1 MB odcinki RSS iTunes www
opublikowany 12 miesięcy temu
Medytacja na dobry dzień
Medytacja stworzona na rozpoczęcie dnia, pomoże Ci zebrać myśli, pozwoli skupić się na tym co najważniejsze. W tym odcinku za pomocą prostej narracji połączonej z ćwiczeniami oddechowymi i mindfulness  pomożemy Ci by to był naprawdę Twoój dzień. Poświęc 10 minut by nabrać odpowiednie nastawienie na resztę swojego dnia! :) 
pobierz 10.0 MB odcinki RSS iTunes www
opublikowany ponad rok temu
Medytacja wdzięczności na zadowolenie z życia
Medytacja prowadzona ucząca praktyki wdzięczności. cZa pomocą praktyki poczucia wdzięczności oraz ćwiczeń oddechowych i medytacji mindfulness pokazujemy sposób na zwiększenie zadowolenia z życia i poradzeniem sobie z odczuciem smutku oraz braku spełnienia.
pobierz 11.5 MB odcinki RSS iTunes www
opublikowany ponad rok temu
Medytacja prowadzona na stres i lęk
Medytacja prowadzona obniżająca poziom lęku i stresu. W tym odcinku przeprowadzimy Cię przez proces radzenia sobie z przytłaczającymi negatywnymi emocjami za pomocą ćwiczeń oddechowych i medytacji mindfulness.
pobierz 7.1 MB odcinki RSS iTunes www
Starsze
»
miodek