Techniki relaksacyjne i mindfulness - Chodź na słówko

Sortuj: kategoriami | alfabetycznie
Najpopularniejsze w tygodniu
Opis: Skuteczne metody na radzenie sobie ze stresem i negatywnymi myślami, medytacje prowadzone, techniki relaksacyjne, mindfulness https://www.youtube.com/c/Chodznaslowko
Data dodania: 2020-06-18 17:49:51
Data aktualizacji: 2020-09-23 01:50:05
Audycji w katalogu: 17
Stan:
Wciąż na fali (aktywny)
opublikowany 8 godz. temu
Medytacja na WIĘKSZĄ PEWNOŚĆ SIEBIE
20 minutowa medytacja prowadzona na zwiększenie pewności siebie i poczucia własnej wartości.  Medytacja ta łączy techniki mindfulness, wizualizacji, mantry i skanowania ciała. Jeśli chcesz dostawać  nowe darmowe medytacje zapisz się do naszego newslettera na [link] - Medytacje Chodź na słówko znajdziesz również na YouTube [link]
pobierz 17.7 MB odcinki RSS iTunes www
opublikowany 14 dni temu
Uważne oddychanie (Prowadzona Medytacja Oddechowa)
10 minutowa medytacja prowadzona mindfulness. Medytacja ta pozwala na osiągnięcie stanu głębokiej relaksacji i wewnętrznego spokoju. Jeśli chcesz dostawać  nowe darmowe medytacje zapisz się do naszego newslettera na [link] - Medytacje Chodź na słówko znajdziesz również na YouTube [link]
pobierz 9.4 MB odcinki RSS iTunes www
opublikowany 4 miesiące temu
6-minutowa medytacja uważności
Krótka, 6 minutowa medytacja mindfulness, którą możesz wykonać wszędzie. Pozwoli Ci ona dostrzec swoje myśli z boku, z punktu widzenia obserwatora. Uzyskasz większą świadomość swoich myśli, emocji i działań, a także łatwiej skupisz się na tym, co najważniejsze, czyli na chwili obecnej. By nie przegapić nowych odcinków zapisz się do naszego newslettera na [link] edytacja.info.pl Nasze materiały są dostępne także na YouTube [link] i innych platformach
pobierz 5.7 MB odcinki RSS iTunes www
opublikowany 5 miesięcy temu
Jak radzić sobie z negatywnymi myślami
Technika pozwalająca poradzić sobie z negatywnym myśleniem. Prowadzona medytacja mindfulness pomagająca poradzić sobie z automatycznymi negatywnymi myślami. By nie przegapić nowych odcinków zapisz się do naszego newslettera na [link] edytacja.info.pl Nasze materiały są dostępne także na YouTube [link] i innych platformach
pobierz 8.7 MB odcinki RSS iTunes www
opublikowany 6 miesięcy temu
Medytacja z OTWARTYMI OCZAMI na skupienie
Prowadzona medytacja mindfulness z otwartymi oczami na zwiększenie skupienia i produktywności.i By nie przegapić nowych odcinków zapisz się do naszego newslettera na [link] Nasze materiały są dostępne także na YouTube [link] i innych platformach
pobierz 15.2 MB odcinki RSS iTunes www
opublikowany 7 miesięcy temu
Jednominutowa medytacja
60 sekundowa medytacja dla każdego, kto szuka odrobiny relaksu, oddechu i skupienia podczas zabieganego dnia. Nawet 60 sekund i zaledwie kilka głębokich, świadomych oddechów wystarcza, by odnaleźć balans podczas dnia. By nie przegapić nowych materiałów zapraszamy do zapisania się do newslettera na [link]
pobierz 951.7 KB odcinki RSS iTunes www
opublikowany 7 miesięcy temu
5 minutowa medytacja
Pięciominutowa medytacja dla każdego, kto szuka odrobiny relaksu, oddechu i skupienia podczas zabieganego dnia. W tym materiale pomożemy Ci wyciszyć się, odstresować, uspokoić myśli i emocje. Wystarczy kilka minut by znowu odnaleźć równowagę i energię na resztę dnia. By nie przegapić nowych materiałów zapraszamy do zapisania się do newslettera na [link]
pobierz 5.1 MB odcinki RSS iTunes www
opublikowany 8 miesięcy temu
Medytacja na dobry dzień
Medytacja stworzona na rozpoczęcie dnia, pomoże Ci zebrać myśli, pozwoli skupić się na tym co najważniejsze. W tym odcinku za pomocą prostej narracji połączonej z ćwiczeniami oddechowymi i mindfulness  pomożemy Ci by to był naprawdę Twoój dzień. Poświęc 10 minut by nabrać odpowiednie nastawienie na resztę swojego dnia! :) 
pobierz 10.0 MB odcinki RSS iTunes www
opublikowany 9 miesięcy temu
Medytacja wdzięczności na zadowolenie z życia
Medytacja prowadzona ucząca praktyki wdzięczności. cZa pomocą praktyki poczucia wdzięczności oraz ćwiczeń oddechowych i medytacji mindfulness pokazujemy sposób na zwiększenie zadowolenia z życia i poradzeniem sobie z odczuciem smutku oraz braku spełnienia.
pobierz 11.5 MB odcinki RSS iTunes www
opublikowany 10 miesięcy temu
Medytacja prowadzona na stres i lęk
Medytacja prowadzona obniżająca poziom lęku i stresu. W tym odcinku przeprowadzimy Cię przez proces radzenia sobie z przytłaczającymi negatywnymi emocjami za pomocą ćwiczeń oddechowych i medytacji mindfulness.
pobierz 7.1 MB odcinki RSS iTunes www
opublikowany 11 miesięcy temu
Czy możesz przestać do siebie mówić? (Alan Watts)
Fragment wykładu Alana Wattsa z polskim lektorem, gdzie przedstawiona jest koncepcja mówienia do siebie tj, kompulsywnych myśli oraz istoty medytacji.
pobierz 3.5 MB odcinki RSS iTunes www
opublikowany 11 miesięcy temu
Medytacja prowadzona na sen, relaksacja - Trening Autogenny Schultza
Nagranie to jest medytacją prowadzoną w postaci treningu autogennego Schultza, które ułatwi Ci zasypianie i odprężenie. Jest to technika relaksacji neuromięśniowej, polegającej na wywołaniu poprzez autosugestię doznań podobnych do stanu hipnozy oraz medytacji mindfulness. To metoda o potwierdzonym naukowo działaniu, która może pomóc Ci w przypadku problemów z zaśnięciem a nawet bezsennością.
pobierz 9.8 MB odcinki RSS iTunes www
opublikowany 11 miesięcy temu
Najlepsza medytacja na sen - technika relaksacji Jacobsona
piątym odcinku serii prezentujemy medytację na sen. W tym nagraniu łączymy medytację mindfulness oraz technikę relaksacyjną zwaną relaksacją progresywną Jacobsona, są to metody o potwierdzonej naukowo skuteczności, które pomagają walczyć z bezsennością ułatwiając zaśnięcie.
pobierz 12.3 MB odcinki RSS iTunes www
opublikowany 12 miesięcy temu
Medytacja prowadzona - skanowanie ciała (body scan) - ćwiczenie relaksacyjne
W tym materialei przeprowadzimy Cię przez technikę zwaną skanowaniem ciała (body scan). To ćwiczenie relaksacyjne, które pozwala na osiągnięcie relaksacji za pomocą skupiania uwagi na poszczególne części swojego ciała.
pobierz 13.5 MB odcinki RSS iTunes www
opublikowany 12 miesięcy temu
Jak oddychać podczas medytacji? Podstawy medytacji mindfulness
W tym materiale dowiesz się w jaki sposób prawidłowo głęboko oddychać podczas medytacji i jaki wpływ ma oddychanie przeponowe na nasz organizm. 
pobierz 4.1 MB odcinki RSS iTunes www
opublikowany ponad rok temu
Jak obserwować swoje myśli? Podstawy medytacji i mindfulness
Jak zacząć medytować? Jak obserwować swoje myśli? Technika medytacji mindfulness i relaksacji, która pomoże Ci wytchnąć w natłoku myśli. 
pobierz 5.3 MB odcinki RSS iTunes www
opublikowany ponad rok temu
MEDYTACJA - Czym jest? Jak zacząć?
Czym jest medytacja, dlaczego warto zacząć, jak to zrobić?
pobierz 6.1 MB odcinki RSS iTunes www
miodek