Sianko

Sortuj: kategoriami | alfabetycznie
Najpopularniejsze w tygodniu
Opis: Hej :) miło, że tu jesteś! Podcast Sianko, to projekt tworzony przez Wojtka i Kasię. Kochamy naturę
Data dodania: 2020-10-31 18:59:04
Data aktualizacji: 2021-03-09 04:40:02
Audycji w katalogu: 14
Stan:
Wciąż na fali (aktywny)
opublikowany 4 dni temu
#014 - Jak jeść sezonowo w marcu? (nagranie z live'a)
Żyję w coraz większym pędzie, starając się zagłuszać to, co stara się mi przekazać organizm. Znasz to? W sumie większość z nas to robi, więc może to nie jest takie straszne? Czy w moim życiu jest jeszcze miejsce na cykliczność, skoro żyjemy w czasach dostatku?
pobierz 63.5 MB odcinki RSS iTunes www
opublikowany 12 dni temu
#013 - Kooperatywy spożywcze - co to takiego?
Czy to, że warzywa i owoce z supermarketu są pozbawione smaku zwróciło już Twoją uwagę? Chcesz zaopatrywać się w produkty pełne smaku, aromatu i zdrowia? W dzisiejszym odcinku przedstawiamy koncepcję kooperatyw spożywczych. To odpowiedź na wiele naszych obecnych problemów. To działanie, które każdy z nas może podjąć nie czekając na odgórne zalecenia, żeby żyć zdrowiej dzięki odżywczemu jedzeniu i kontaktowi z drugim człowiekiem.
pobierz 48.8 MB odcinki RSS iTunes www
opublikowany 26 dni temu
#012 - Miejskie ogrodnictwo
Mieszkasz w dużym mieście i czujesz, że brakuje Ci kontaktu z naturą i drugim człowiekiem? Jest na to cudowne rozwiązanie - miejskie ogrodnictwo. To świetny pomysł na tworzenie zielonych przestrzeni, gdzie ludzie mogą się spotykać i inspirować. W dzisiejszym odcinku opowiadamy o różnych formach miejskiego ogrodnictwa i o zaletach trendu na zazielenianie miast.
pobierz 47.6 MB odcinki RSS iTunes www
opublikowany ponad miesiąc temu
#011 - Jak jeść sezonowo w lutym (nagranie z live'a)
★ Dlaczego Wielki Post wypada w lutym i w marcu? ★ Jak wyglądały pierwsze pączki? ★ Jakich dzikich roślin jadalnych warto szukać w lutym? Odpowiedzi na te pytania i dużo więcej ciekawostek i tipów jak jeść sezonowo w lutym znajdziesz w filmie.
pobierz 39.8 MB odcinki RSS iTunes www
opublikowany ponad miesiąc temu
#010 - Rolnictwo ekologiczne - wady i zalety.
Jeśli dbasz o swoje zdrowie, na pewno zwracasz uwagę na to, co ląduje na Twoim talerzu. Zależy Ci na tym, żeby produkty, które kupujesz były najlepszej jakości? Okazuje się, że jeśli wybierasz rzeczy oznaczone certyfikatem zielonego listka masz gwarancję, że są wolne od szkodliwej dla zdrowia i środowiska chemii. Jak wyglądają kontrole na gospodarstwach ekologicznych i czy w ogóle taka uprawa jest lepsza? O zaletach ale też i ciemnych stronach rolnictwa ekologicznego rozmawiamy w kolejnym odcinku podcastu.
pobierz 84.5 MB odcinki RSS iTunes www
opublikowany 2 miesiące temu
#009 - Gdzie kupować zdrową żywność?
Coraz bardziej zwracasz uwagę na to, co jeść, by żyć zdrowo? To na prawdę super! Jednak wszechobecna reklama powoduje, że nie do końca wiesz, co kupować? Znam to! Jak nie pogubić się w gąszczu informacji o tym co jest zdrowe a co nie? Jaką mam pewność, że warzywa, które kupuję są pełne składników odżywczych? W tym odcinku rozmawiamy o tym gdzie kupować zdrową żywność i przy okazji nie przepłacać. Dowiesz się m.in. dlaczego warto zrezygnować z najtańszych warzyw i owoców z dyskontów oraz czym są produkty ekologiczne. Zapraszamy do słuchania :)
pobierz 56.6 MB odcinki RSS iTunes www
opublikowany 3 miesiące temu
#008 - Jak przygotować święta zero waste.
Już za chwilę święta Bożego Narodzenia. W sklepach już od miesiąca królują czekoladowe mikołaje i ozdoby na choinkę. Każdy zaczyna rozglądać się za choinką, prezentami dla najbliższych czy tworzyć listę zakupów na wigilijną kolację. Święta 2020 będą inne niż zawsze, może dla równowagi wprowadźmy kilka pozytywnych zmian? Tak, żeby zyskał na tym nasz portfel, nasze zdrowie i środowisko? Można ograniczyć liczbę opakowań, dekoracji i nieco lepiej zaplanować wieczerzę świąteczną. W tym odcinku przedstawiamy Wam pomysły na święta w duchu zero waste.
pobierz 57.2 MB odcinki RSS iTunes www
opublikowany 3 miesiące temu
#006 - Ukryte produkty odzwierzęce. Poradnik dla wegetarian i wegan.
Czy wegetarianin, który zrezygnuje z mięsa może kupować inne produkty bez obaw? Niestety, nie. Będąc na diecie, która wyklucza mięso trzeba uważnie przyglądać się etykietkom. Ba! Czasem i to nie wystarczy. Dlatego, żeby przez przypadek nie kupić produktu, którego produkcja przyczyniła się do cierpienia zwierząt, trzeba znać kilka faktów. W dzisiejszym odcinku opowiadamy o ukrytych produktach odzwierzęcych. Dowiesz się jakich produktów unikać, jeśli zależy Ci na dobrobycie zwierząt.
pobierz 45.0 MB odcinki RSS iTunes www
opublikowany 4 miesiące temu
#007 - Jak wzmocnić odporność na diecie roślinnej?
Jak co roku nadszedł sezon siąpania nosem, moknięcia w deszczu i czekaniu na początek sezonu grzewczego pod kocem. Czy chcesz, żeby tym razem jesień i zima minęła w zdrowiu i dobrej kondycji? Jest na to sposób! Wystarczy dbać o swoją odporność. W dzisiejszym odcinku dowiesz się jak to robić. Usłyszysz przede wszystkim o tym co jeść, by wzmacniać Twój układ odpornościowy, a czego lepiej unikać. Zapraszamy do słuchania!
pobierz 71.9 MB odcinki RSS iTunes www
opublikowany 4 miesiące temu
#005 - Czym zastąpić mięso? Roślinne zamienniki i nie tylko.
Wychowaliśmy się w przeświadczeniu, że mięso jest nieodłącznym elementem naszej diety, ba, nawet całej kultury! Z biegiem lat pojawiały się jednak kolejne doniesienia i badania na temat szkodliwości spożywania nadmiaru mięsa. Można powiedzieć, że powoli odchodzimy od tradycyjnego żywienia i coraz częściej szukamy zamienników dla mięsa. No ale właśnie tu rodzi się problem, no bo czym zastąpić mięso w diecie? W tym odcinku dowiesz się jakich roślinnych zamienników możesz używać, żeby Twoje danie było smaczne, zdrowe i pełnowartościowe.
pobierz 53.2 MB odcinki RSS iTunes www
opublikowany 6 miesięcy temu
#004 - Wszystko, co powinniśmy wiedzieć o diecie bezmięsnej
Masz końskie zdrowie? A może jesteś silny jak byk? Te dwa potężne, silne i zdrowe zwierzęta czerpią swoją energię i siłę tylko i wyłącznie z roślin. Tak wiem, z ludźmi jest nieco inaczej, nie moglibyśmy być zdrowi zajadając samą trawę czy ziarna. Jednak opierając naszą dietę wyłącznie lub w głównej mierze na roślinach, jesteśmy w stanie żyć zdrowo i zapewnić sobie wszystkie potrzebne dla naszego organizmu elementy. W internecie krąży wiele mitów, plotek i przekręconych opinii dotyczących diety wegetariańskiej, w tym odcinku podcastu opowiadamy o faktach, opierając się na dowodach naukowych. Co jest dobrym zamiennikiem mięsa? Dlaczego warto spróbować tej diety i jak to jest z tą witaminą B12? Na te i inne pytania odpowiadamy w dzisiejszej audycji. Zapraszamy do słuchania.
pobierz 131.2 MB odcinki RSS iTunes www
opublikowany 7 miesięcy temu
#003 - Jak pomagać środowisku? Wolontariat i inne alternatywy
Ostatnio dużo się mówi o zmianach klimatu, o katastrofalnych skutkach naszej konsumpcji i wyzyskiwania planety. Jednak, naszym zdaniem, nadal niewiele mówi się o tym co przeciętny, młody mieszkaniec Ziemi może zrobić by jej pomóc. Sami wiele zmieniliśmy w naszym życiu: zmieniliśmy dietę i miejsce naszych jedzeniowych zakupów, ograniczyliśmy loty samolotem a jako transport po mieście wybieramy komunikację publiczną i rower. Jednak zrozumieliśmy, że w pojedynkę świata nie zwojujemy, że pomoc środowisku to zjednoczenie i wspólna praca. W odcinku numer 3 “Jak pomagać środowisku? Wolontariat i inne alternatywy” opowiadamy o naszym doświadczeniu jako wolontariusze oraz przykładach ekonomii dzielenia się, których byliśmy częścią. Zapraszamy do słuchania.
pobierz 62.6 MB odcinki RSS iTunes www
opublikowany 9 miesięcy temu
#002 - Czy wiesz w co wierzysz? Słowiańskie obrzędy, które przetrwały do dzisiaj.
Przed wiekami na terenach Polski oraz sąsiadujących na południu i wschodzie krajów, mieszkał lud zwany Słowianami. Jak każda grupa ludzi także i oni mieli swoje oryginalne obrzędy, tradycje i wierzenia. Jako lud głównie rolniczy i mieszkający w otoczeniu prastarych puszczy i lasów, Słowianie czcili przyrodę, i to jej oddawali cześć. W podkaście Sianko mówimy dużo o naturze, dlatego postanowiliśmy w tym odcinku rzucić nieco światła na to, jak żyli nasi przedchrześcijańscy, związani mocno z otaczającą ich przyrodą, przodkowie i co z ich tradycji pozostało z nami do dzisiaj. Ponad tysiąc lat temu nasz kraj przyjął chrześcijaństwo, ale dawna wiara i kult przetrwał, czasem w nieco innej formie lub ubrany w inne, katolickie nazwy, do dzisiaj. Zapraszamy do odcinka „czy wiesz, w co wierzysz”.
pobierz 71.2 MB odcinki RSS iTunes www
opublikowany 10 miesięcy temu
#001 Kąpiele Leśne, czyli o shinrin-yoku
Obecnie ludzie borykają się z coraz częstszymi chorobami czy zaburzeniami, które wynikają z zupełnej zmiany naszego stylu życia. Swoje ponure żniwo zbiera rak czy choroby okładu krwionośnego. Znacznie częściej mieszkamy w miastach a nasze życie jest wypełnione stresem i obowiązkami. Dodatkowo źle się odżywiamy i nie znajdujemy czasu na odpoczynek. Czy jest na to lekarstwo? Ponad 99% czasu istnienia Homo Sapiens spędzaliśmy w otoczeniu lasów, gór i rzek, czy powrót do tych miejsc pozwoli nam odnaleźć zdrowie? W latach 80tych Japończycy ukuli termin shinrin yoku, czyli w tłumaczeniu kąpiele leśne. Ze zdumieniem przyglądają się kolejnym wynikom badań, które udowadniają, jak cudowny wpływ na nasz organizm ma przebywanie w otoczeniu natury. Nagraliśmy podcast o tym, czym jest shinrin yoku i jak sama/sam możesz poczuć zbawienny wpływ natury na Twoje zdrowie i samopoczucie. Zapraszamy do słuchania! Ps. Notatki do odcinka znajdziesz na [link]
pobierz 43.5 MB odcinki RSS iTunes www
miodek