Psycholog Pisze

Sortuj: kategoriami | alfabetycznie
Najpopularniejsze w tygodniu
Opis: Podcast tworzony przez psychologa.
Data dodania: 2016-02-21 14:03:07
Data aktualizacji: 2020-07-14 00:10:06
Audycji w katalogu: 96
Stan:
Wciąż na fali (aktywny)
opublikowany 16 dni temu
« Monika Kotlarek »
Depresja czy smutek - najważniejsze różnice
Czy kiedykolwiek ktoś otworzył się przed Wami i powiedział, że choruje na depresję? Czy odpowiedzieliście coś w stylu „oh, doskonale Cię rozumiem, też jest mi czasem smutno”? Jeśli cokolwiek takiego miało miejsce, to możliwe, że jesteście jednymi z tych, którzy mają problem z odróżnieniem smutku od depresji. O ile sam koncept smutku i depresji może być zbliżony do siebie, o tyle jest przynajmniej kilka bardzo istotnych różnic między nimi. Wg. amerykańskiego towarzystwa psychologicznego, depresja jest definiowana jako zaburzenie nastroju charakteryzujące się uporczywymi negatywnymi emocjami oraz zmianami w myślach i zachowaniach chorego. Częściej występuje u nastolatków i młodych dorosłych, a także u kobiet. W 2017 roku depresja była najczęściej występującym zaburzeniem psychicznym i obejmowała 25% populacji. 1/4. *** Zapraszam też na: 1. [link] 2. [link] 3. [link] 4. [link] Podcast znajdziecie też na SPOTIFY! 5. [link] YOUTUBE: 6. [link] ***
pobierz 15.1 MB odcinki RSS iTunes www
opublikowany ponad miesiąc temu
« Monika Kotlarek »
Dlaczego Twoje myślenie jest złe?
Myślenie i jego błędy (thinking bias) to coś, nad czym bardzo trudno jest nam zapanować. Wiele rzeczy odbywa się nie tyle podświadomie, co automatycznie. A jak zapewne wiecie, automatyzmy dzieją się tak szybko, że zanim dotrze do nas, co zrobiliśmy, to już jest za późno. W dzisiejszym odcinku przedstawię Wam najpopularniejsze błędy myślenia, które na 100% popełnialiście, ale też zapewne niektóre popełniacie nadal. Dajcie znać, jak to u Was wygląda :) A tymczasem - zapraszam do oglądania! *** Zapraszam też na: 1. [link] 2. [link] 3. [link] 4. [link] Podcast znajdziecie też na SPOTIFY! 5. [link] YOUTUBE: [link] *** Źródła: Ackerman, C. E. (2020, April 15). Cognitive Distortions: When Your Brain Lies to You BusinessStudent.com. (2019, December 5). 10 Common Negative Thought Patterns and How to Change Them: BusinessStudent 2020. Grohol, J. M. (2019, June 24). 15 Common Cognitive Distortions. Staff, G. T. (2019, July 11). 20 Cognitive Distortions and How They Affect Your Life. Stanborough, R. J. (2019, December 18). What Are Cognitive Distortions and How Can You Change These Thinking Patterns?
pobierz 17.8 MB odcinki RSS iTunes www
opublikowany 2 miesiące temu
« Monika Kotlarek »
Co robisz źle w łóżku?
Nie jesteśmy idealni we wszystkim. Nie da się. Ale jest jedna sfera życia człowieka, w której potencjalne błędy doskwierają jakoś tak bardziej - seksualność. Dzisiaj o mężczyznach, którzy popełniają błędy, a konkretniej 5 najczęściej popełnianych przez facetów błędów w łóżku. Zapraszam! *** Zapraszam też na: 1. [link] 2. [link] 3. [link] 4. [link] Podcast znajdziecie też na SPOTIFY! 5. [link] ***
pobierz 12.2 MB odcinki RSS iTunes www
opublikowany 3 miesiące temu
« Monika Kotlarek »
Epidemia strachu. Po co Ci tyle papieru toaletowego?!
W czasie pandemii byliśmy świadkami panicznej walki o papier toaletowy w każdym markecie. Tłumy rozpychających się łokciami ludzi szarpali rolki papieru dziesiątkami, by... no właśnie. By co? Niczego nie brakowało. I nie brakuje. A jak to u Was było? Co kupiliście? A w odcinku dzisiaj o tym, dlaczego działo się tak, jak się działo, czyli powody, dla których ludzie robią zakupy w panice. Zapraszam! Subskrybuj. Lajkuj. Obserwuj. Pisz. Dawaj znać. Podrzucaj tematy. Bądźmy w kontakcie. *** Zapraszam też na: 1. [link] 2. [link] 3. [link] 4. [link] Podcast znajdziecie też na SPOTIFY! 5. [link]
pobierz 7.6 MB odcinki RSS iTunes www
opublikowany 3 miesiące temu
« Monika Kotlarek »
Kwarantanna. Jak się nie pozabijać siedząc 24h w domu?
Kwarantanna. Społeczna izolacja dotknęła nas wszystkich, a już szczególnie pary, które nagle zostały zmuszone sytuacją do spędzania ze sobą 24h na dobę. Praca w domu lub jej utrata. Dzieci nie chodzące do szkoły i wymagające opieki. Osoby starsze czy schorowane. Jak być z drugą osobą i się nie pozabijać? Jak rozmawiać i czego absolutnie unikać, by przetrwać ten czas? *** Zapraszam też na: 1. [link] 2. [link] 3. [link] 4. [link] Podcast znajdziecie też na SPOTIFY! 5. [link]
pobierz 8.7 MB odcinki RSS iTunes www
opublikowany 4 miesiące temu
« Monika Kotlarek »
Jak być atrakcyjnym?
Wszyscy możemy udawać i kombinować, ale wszystkim nam zależy na tym, by być atrakcyjnym. Oczywiście w różnym tego słowa znaczeniu, ale mimo wszystko. Czy to fizycznie czy intelektualnie, lubimy się podobać. W dzisiejszym odcinku opowiadam o mowie ciała, gestach, zachowaniach, które pomogą w tym, by wydawać się bardziej atrakcyjnym dla innych ludzi. Zapraszam! *** Zapraszam też na: 1. [link] 2. [link] 3. [link] 4. [link] Podcast znajdziecie też na SPOTIFY! 5. [link]
pobierz 6.2 MB odcinki RSS iTunes www
opublikowany 5 miesięcy temu
« Monika Kotlarek »
Dlaczego rozmiar cycków jest ważny?
Zwykle mówi się nam, że nie ważne jak wyglądamy, bo to nie wygląd określa to, jacy jesteśmy. I jest to w 100% PRAWDA. Mimo to, Zadowolenie ze swojej cielesności prowadzi często do tego, że lepiej o siebie dbamy, mamy wyższą samoocenę, nie uciekamy od kontaktów międzyludzkich i mamy szansę skupić na tym, co jest dla nas naprawdę ważne. Dzisiaj o piersiach. Bo one same, ale przede wszystkim (nie)zadowolenie z ich rozmiaru, naprawdę ma znaczenie. Zapraszam! *** Zapraszam też na: 1. [link] 2. [link] 3. [link] 4. [link] Podcast znajdziecie też na SPOTIFY! 5. [link]
pobierz 8.9 MB odcinki RSS iTunes www
opublikowany 5 miesięcy temu
« Monika Kotlarek »
Czy nekrofilia jest zła?
Jeśli chodzi o seksualne tabu, to pedofilia, kazirodztwo i nekrofilia wiodą prym w poziomie odpychania i obrzydzenia. Dzisiaj opowiem Wam trochę o nekrofilii, jej rodzajach, przyczynach, czy jest to choroba psychiczna, ale też chętnie podyskutuję o tym, czy jest to parafilia z gruntu zła. Zapraszam! *** Zapraszam też na: 1. [link] 2. [link] 3. [link] 4. [link] Podcast znajdziecie też na SPOTIFY! 5. [link]
pobierz 15.2 MB odcinki RSS iTunes www
opublikowany 6 miesięcy temu
« Monika Kotlarek »
Dlaczego się zmieniamy?
Dlaczego tak się zdarza, że niektórzy (wydawałoby się) z dnia na dzień, nagle się zmieniają? Rzucają palenie, odchodzą do kochanki, przeprowadzają się na drugi koniec świata. Czy to poczucie chwili? Wielkie zmiany życiowe ich motywują? A może nie mają już innego wyjścia i zmiana, to ostatnie, co im pozostało? Przyczyn jest conajmniej kilka. O tym w dzisiejszym odcinku. Zapraszam! *** Zapraszam też na: 1. [link] 2. [link] 3. [link] 4. [link] Podcast znajdziecie też na SPOTIFY! 5. [link]
pobierz 8.2 MB odcinki RSS iTunes www
opublikowany 7 miesięcy temu
« Monika Kotlarek »
Prokrastynacja, czyli zrobię to później albo wcale
Prokrastynacja, czyli to słynne odkładanie na potem. Na jakieś później, które nie ma konkretnej daty rozpoczęcia i zakończenia. Co jest tego przyczyną? Czym się objawia prokrastynacja, ale i to, co najważniejsze... czyli jak z nią walczyć? Co robić, by... no właśnie, robić? Jak działać, by widać było efekty, a my nie będziemy się czuli jak ostatni przegrani. O tym w dzisiejszym odcinku. Zapraszam! Artykuł z [link] : [link]
pobierz 11.2 MB odcinki RSS iTunes www
opublikowany 7 miesięcy temu
« Monika Kotlarek »
Czy depresją można się zarazić? Poradnik dla bliskich.
Gdy ktoś bliski zaczyna cierpieć na depresję, pęka nam serce. Chcemy całą swoją energię i miłość przelać na tego drugiego człowieka. Próbujemy mu pomóc za wszelką cenę. Często kosztem siebie i swojego zdrowia. Pamiętajcie, że Wy również jesteście ważni w tym całym równaniu. Może chwilowo jest to niefajny trójkąt, ale jeśli chory uzyska pomoc i leczenie, to to minie, a podła Pani D. odejdzie. I jeśli wtedy i Wy będziecie puści, wydrenowani, smutni i dobici, to nie wystarczy miejsca na radość z wyzdrowienia. Dlatego dbajcie o siebie! Ten filmik Wam w tym pomoże. Zapraszam też na: 1. [link] 2. [link] 3. [link] 4. [link] Podcast znajdziecie też na SPOTIFY! 5. [link]
pobierz 9.4 MB odcinki RSS iTunes www
opublikowany 8 miesięcy temu
« Monika Kotlarek »
Negatywne myśli. Jak sobie z nimi radzić?
Dopadają znienacka. Albo rodzą się minuta po minucie, by za jakiś czas uderzyć nas z siłą 18-kołowej ciężarówki. Negatywne myśli. Czasem są tak obezwładniające, że mamy wrażenie, graniczące z pewnością, że absolutnie nic nie da się z nimi zrobić. A to nie jest prawda. W odcinku konkretne porady i ćwiczenia, co zrobić i jak zrobić, by negatywne myślenie, które komplikuje nam życie, zmienić na bardziej pozytywne, realistyczne i przystosowawcze. Zapraszam! *** Zapraszam też na: 1. [link] 2. [link] 3. [link] 4. [link] Podcast znajdziecie też na SPOTIFY! 5. [link]
pobierz 13.3 MB odcinki RSS iTunes www
opublikowany 8 miesięcy temu
« Monika Kotlarek »
Sam się diagnozujesz? Dobrze to przemyśl!
Oglądasz jakiś film na Youtube albo czytasz wpis na blogu. W treści pojawiają się jakieś objawy, jakaś osobista historia problemów psychicznych, komuś pomogła jedna rzecz, a druga zupełnie zaszkodziła. I zaczynasz w tym całym zamieszaniu widzieć siebie, bo jeden czy dwa objawy może się jakoś tam pokrywają. Jednak zamiast udać się do SPECJALISTY, który będzie w stanie to zweryfikować, Ty na własną rękę zaczynasz kombinować, jak tu się tego wszystkiego pozbyć. Wiesz jak najczęściej kończą się takie sytuacje? Po samodzielnym leczeniu się tym, co dostępne w internecie bez recepty, osoba z drobnymi problemami zaczyna mieć poważne problemy ze zdrowiem zarówno psychicznym, jak i fizycznym. I w końcu trafia do lekarza, ale potrzebuje długotrwałego i intensywnego leczenia. *** Za żadne skarby nie stawiajcie sobie sami diagnoz, a jeśli coś Wam dolega i skojarzycie to z jakąś chorobą itp., to tym bardziej udajcie się do lekarza, powiedzcie o swoich obawach, pozwólcie mu na proces diagnostyczny i przyjmijcie odpowiednie leczenie. Gra toczy się o Wasze zdrowie. I życie. Naprawdę. *** Zapraszam też na: 1. [link] 2. [link] 3. [link] 4. [link] Podcast znajdziecie też na SPOTIFY! 5. [link]
pobierz 7.9 MB odcinki RSS iTunes www
opublikowany 8 miesięcy temu
« Monika Kotlarek »
Co trzeba wiedzieć przed terapią?
Wielu z nas zastanawia się nad podjęciem terapii, w którymś momencie swojego życia. I niby możemy poczytać o danym specjaliście, znaleźć opinie, podpytać znajomych co i jak, to czy jest coś jeszcze, co warto byłoby wiedzieć jeszcze ZANIM przekroczymy próg gabinetu? W dzisiejszym odcinku mówię o 15 rzeczach, które trzeba wiedzieć, ale są to też informacje, które psychologowie i terapeuci bardzo chcieliby, by ich pacjenci/klienci wiedzieli. Zapraszam! *** Zapraszam też na: 1. [link] 2. [link] 3. [link] 4. [link] Podcast znajdziecie też na SPOTIFY! 5. [link]
pobierz 14.5 MB odcinki RSS iTunes www
opublikowany 9 miesięcy temu
« Monika Kotlarek »
Toksyczni rodzice - co mówią swoim dzieciom?
Od rodziców oczekujemy miłości, bliskości i wsparcia. Jeśli nie otrzymujemy ich od najmłodszych lat, istnieje ogromne prawdopodobieństwo, że nasz rozwój emocjonalny, psychiczny nie będzie do końca prawidłowy, a na pewno będzie trudny. A jeśli rodzice nie są tacy fajni i emocjonalni? Jeśli to zimni, bezemocjonalni, a nawet toksyczni ludzie? Jak ich rozpoznać? Co najczęściej mówią swoim dzieciom, by je poniżyć i upokorzyć? I czy robią to z premedytacją? O tym w dzisiejszym odcinku. Zapraszam.
pobierz 8.5 MB odcinki RSS iTunes www
opublikowany 10 miesięcy temu
« Monika Kotlarek »
Jak radzić sobie z krytyką?
Krytyka w pracy czy życiu osobistym, to nic przyjemnego. A na pewno nie zawsze. Mamy ochotę się bronić, krzyczeć, czasem obrazić albo wyjść trzaskając drzwiami z poczuciem niesprawiedliwości. Ale są sposoby na to, by ją przełknąć, przepracować i nie tylko być przy tym profesjonalnym i kulturalnym, ale i odebrać wartościową lekcję od życia. W dzisiejszym odcinku pokażę Wam konkretne sposoby na to, jak poradzić sobie z krytyką i zrobić to w mądry sposób. Zapraszam! *** Zapraszam też na: 1. [link] 2. [link] 3. [link] 4. [link] Podcast znajdziecie też na SPOTIFY! 5. [link]
pobierz 6.8 MB odcinki RSS iTunes www
opublikowany 10 miesięcy temu
« Monika Kotlarek »
Aseksualizm. Czym jest i jak go rozpoznać?
Aseksualizm. Czym jest? Jakie są jego cechy? Czy jesteś aseksualny/aseksualna? W tym odcinku krótko mówię o tym, że nie ma się czego bać. Poznaj aseksualizm od środka. *** Zapraszam też na: 1. [link] 2. [link] 3. [link] 4. [link] Podcast znajdziecie też na SPOTIFY! 5. [link]
pobierz 4.8 MB odcinki RSS iTunes www
opublikowany 11 miesięcy temu
« Monika Kotlarek »
Dlaczego mordercy kochają zwierzęta?
Wielu ludzi kocha zwierzęta. Psy, koty, gryzonie, krowy, kurczaki i węże czy pająki. Z czym kojarzy nam się miłość do zwierząt? Z czymś dobrym, przyjemnym, miłym, sympatycznym. Tak jak i właściciele tych stworzeń. A jednak nie o wszystkich można powiedzieć, że są dobrzy. Czy choćby sympatyczni. Bywa, że Ci, którzy kochają zwierzęta, nienawidzą ludzi. I to nienawidzę do tego stopnia, że są w stanie ich mordować z zimną krwią. *** Zapraszam też na: 1. [link] 2. [link] 3. [link] 4. [link] Podcast znajdziecie też na SPOTIFY! 5. [link]
pobierz 6.1 MB odcinki RSS iTunes www
opublikowany 11 miesięcy temu
« Monika Kotlarek »
Jak wspierać na odległość?
Gdy ktoś nas potrzebuje, cierpi, zmaga się z problemami różnego rodzaju, to poza pomocą taką czystko praktyczną, najważniejsze i najlepsze, co możemy zrobić, to BYĆ. Ale nie zawsze się da. Wyjazdy na studia, przeprowadzki, emigracje, a przyjaciele i bliscy zostają. Ale mimo tego, wciąż możemy BYĆ, tylko trochę inaczej, niż fizycznie. Jak? O tym w dzisiejszym odcinku! *** Zapraszam też na: 1. [link] 2. [link] 3. [link] 4. [link] Podcast znajdziecie też na SPOTIFY! 5. [link]
pobierz 7.8 MB odcinki RSS iTunes www
opublikowany 11 miesięcy temu
« Monika Kotlarek »
Czy ktoś Tobą manipuluje?
Perswazja, to działanie, które ma na celu sprawić, by drugi człowiek zmienił swoje nastawienie i/lub zachowanie w stosunku do drugiej osoby/sytuacji itp. I wszystko było w porządku, gdyby każdy, kto z tych technik korzysta miał czyste zamiary. Ale niestety tak nie jest. Dlatego warto poznać przynajmniej sporą część technik manipulacyjnych, by móc je rozpoznawać i nie poddawać się im, gdy w grę wchodzi coś dla nas bardzo ważnego. *** Zapraszam też na: 1. [link] 2. [link] 3. [link] 4. [link] Podcast znajdziecie też na SPOTIFY! 5. [link]
pobierz 10.8 MB odcinki RSS iTunes www
Starsze
»
miodek