Psycholog Pisze

Sortuj: kategoriami | alfabetycznie
Najpopularniejsze w tygodniu
Opis: Podcast tworzony przez psychologa.
Data dodania: 2016-02-21 14:03:07
Data aktualizacji: 2019-07-16 21:40:14
Audycji w katalogu: 75
Stan:
Wciąż na fali (aktywny)
opublikowany 2 dni temu
« Monika Kotlarek »
Fakty o borderline
Zaburzenie osobowości typu borderline bywa często mylone z chorobą dwubiegunową, jednak różni je ilość objawów, a przede wszystkim ich intensywność i szybkość zmiany. *** W dzisiejszym odcinku kilka faktów na temat diagnozy, leczenia, rozpoznania i wsparcia osób z osobowością borderline, zwaną inaczej osobowością z pogranicza. *** Zapraszam też na: 1. [link] 2. [link] 3. [link] 4. [link] Podcast znajdziecie też na SPOTIFY! 5. [link]
pobierz 8.1 MB odcinki RSS iTunes www
opublikowany 10 dni temu
« Monika Kotlarek »
Negatywne reakcje na Twoje zaburzenia. Co robić?
Zaburzenia psychiczne same w sobie są niezwykle trudne. Życie z nimi (najczęściej na początku) jest uciążliwe, bolesne i pełne cierpienia. A gdy wreszcie decydujemy się na to, by o nich komuś powiedzieć, to... cóż, jego/jej reakcja może nie być taka, jakieś oczekiwaliśmy. Mogą zareagować z lękiem, ale chęcią poznania, co się z nami dzieje, mogą zareagować niedowierzanie albo nawet nas odrzucić i odepchnąć. Te negatywne reakcje czasem bolą jeszcze bardziej, niż symptomy zaburzenia. ALE nie musimy zostawać z tym sami w niewiedzy. Jak sobie z tymi negatywnymi reakcjami poradzić? *** Zapraszam też na: 1. [link] 2. [link] 3. [link] 4. [link] Podcast znajdziecie też na SPOTIFY! 5. [link]
pobierz 5.8 MB odcinki RSS iTunes www
opublikowany 17 dni temu
« Monika Kotlarek »
Toksyczni rodzice. I co teraz?
O toksycznych relacjach mówiłam już kilkukrotnie na tym kanale. A dzisiaj o relacjach szczególnych. Tych pierwotnych i podstawowych. O rodzicach. A konkretnie o rodzicach, którzy są toksyczni i o tym, jak sobie z tym poradzić. Jak wyjść na przeciw. Jak zrozumieć i zaakceptować. Jak funkcjonować w takim otoczeniu i co zrobić, by samemu czuć się lepiej. Zapraszam!. *** Zapraszam też na: 1. [link] 2. [link] 3. [link] 4. [link] Podcast znajdziecie też na SPOTIFY! 5. [link]
pobierz 6.8 MB odcinki RSS iTunes www
opublikowany 25 dni temu
« Monika Kotlarek »
Depresja. Jak wspierać chorego i nie zwariować?
Depresja dotyka przede wszystkim chorego. Przede wszystkim, ale nie TYLKO. Mąż, rodzice, przyjaciele, koledzy z pracy, znajomi dalsi i bliżsi - ich wszystkich depresja chorego dotyczy. Jak pomóc? Jak wspierać? Jak zadbać o siebie? Jak mądrze BYĆ? O tym w dzisiejszym odcinku. *** Zapraszam też na: 1. [link] 2. [link] 3. [link] 4. [link] Podcast znajdziecie też na SPOTIFY! 5. [link]
pobierz odcinki RSS iTunes www
opublikowany ponad miesiąc temu
« Monika Kotlarek »
Czy muszę iść do psychologa?
Życie nie jest usłane różami. Nigdy nie było i nigdy nie będzie. Ale warto jest mieć świadomość, że nie jesteśmy sami z naszymi problemami. I może czasem nasi bliscy nas nie rozumieją, może czasem wydaje nam się, że nikt nas nie zrozumie albo nasze kłopoty są głupie. Nie są. Nigdy nie będą. Co więcej, wymagają zrozumienia i wsparcia. Z pomocą może przyjść psycholog, który dzięki swojej wiedzy i doświadczeniu, będzie w stanie nieoceniająco spojrzeć na problem z boku i pomóc nam wypracować odpowiednie sposoby radzenia sobie. Zawsze warto. A Ty? Korzystasz z pomocy psychologicznej? *** Zapraszam też na: 1. [link] 2. [link] 3. [link] 4. [link] Podcast znajdziecie też na SPOTIFY! 5. [link]
pobierz odcinki RSS iTunes www
opublikowany 2 miesiące temu
« Monika Kotlarek »
Depresja. Dlaczego chory odpycha bliskich?
Poza wieloma objawami, jakie mogą się pojawić w depresji, jednym z tych, które dotykają także bliskich chorego, jest odpychanie ich. Chory izoluje się od przyjaciół, kolegów i rodziny z bardzo wielu powodów. O tych najczęstszych mówię w dzisiejszym odcinku. *** Zapraszam też na: 1. [link] 2. [link] 3. [link] 4. [link] Podcast znajdziecie też na SPOTIFY! 5. [link]
pobierz odcinki RSS iTunes www
opublikowany 2 miesiące temu
« Monika Kotlarek »
BDSM. Zabawa czy przemoc?
BDSM, czyli Bondage, Domination, Submission, Masochism. Dla wielu osób jest to pewna kultura czy nawet subkultura seksualna, eksperymenty, coś, czego pragną spróbować albo o czym intensywnie fantazjują. Ale z drugiej strony, BDSM może się jednak kojarzyć z przemocą, jeśli nie zna się szczegółów takich zabaw i zachowań. A zatem, jakie są różnice? Czego się wystrzegać, na co uważać i czego się domagać od partnera? O tym wszystkim w dzisiejszym odcinku. *** Pomoc: 1. [link] 2. [link]
pobierz odcinki RSS iTunes www
opublikowany 2 miesiące temu
« Monika Kotlarek »
Przemoc ekonomiczna
Gdy słyszymy słowo "PRZEMOC', najczęściej widzimy siniaki, krew, wybite zęby. Ale przemoc, to nie tylko taka czysta fizyczność czy seksualność. To także ograniczenia finansowe, wydzielanie najdrobniejszej kwoty i wymaganie spowiedzi po każdych zakupach. Więcej w odcinku. *** POMOC: [link] [link] [link] [link] *** Zapraszam też na: 1. [link] 2. [link] 3. [link] 4. [link] Podcast znajdziecie też na SPOTIFY! 5. [link]
pobierz odcinki RSS iTunes www
opublikowany 2 miesiące temu
« Monika Kotlarek »
Fobia spoleczna - przyczyny, objawy, leczenie
Czy wyjście do ludzi przyprawia Cię o palpitację serca? Czy wpadasz w panikę, gdy masz wygłosić coś publicznie? Czy masz problemy z oddychaniem, gdy dostajesz zaproszenie na imprezę? BYĆ MOŻE cierpisz na fobię społeczną. Haj sobie z nią poradzić, gdy ma lekkie nasilenie? Jak ją rozpoznać? Co najlepiej działa? Jak pomóc sobie i innym? Zapraszam do odcinka! *** Zapraszam też na: 1. [link] 2. [link] 3. [link] 4. [link] Podcast znajdziecie też na SPOTIFY! 5. [link]
pobierz odcinki RSS iTunes www
opublikowany 2 miesiące temu
« Monika Kotlarek »
Parureza, czyli czy Twój pęcherz jest wstydliwy?
Fobia społeczna może mieć różne oblicza. Lęk przed wyjściem do miejsc publicznych, lęk przed oceną, wystąpieniami publicznymi, a nawet... lęk przed korzystaniem z toalety, gdy w pobliżu są inni ludzie. W dzisiejszym odcinku mówię o tym czym charakteryzuje się parureza, czyli tak zwany wstydliwy pęcherz, jak sobie z tym radzić oraz w jaki sposób można samemu z tym lękiem zawalczyć.
pobierz odcinki RSS iTunes www
opublikowany 3 miesiące temu
« Monika Kotlarek »
Czego szkoła Was nie nauczyła, a powinna?
Szkoła prędzej czy później dotyczy nas wszystkich. I bez względu na to na jakim etapie edukacji jesteście, to i tak po wyjściu ze szkolnych murów okaże się, że o życiu nie wiecie nic lub prawie nic. Poza wieloma często przydatnymi informacjami, szkoła także zawodzi. Czego nas nie uczy? Czego musimy nauczyć się sami? O tym w dzisiejszym odcinku. *** Zapraszam też na: 1. [link] 2. [link] 3. [link] 4. [link] Podcast znajdziecie też na SPOTIFY! 5. [link]
pobierz odcinki RSS iTunes www
opublikowany 3 miesiące temu
« Monika Kotlarek »
Jak lepiej podejmować decyzje?
Od tego, w którym miejscu zaparkujemy samochód, po wyprowadzkę w Bieszczady. Każdego dnia podejmujemy mniej lub bardziej istotne decyzje. I jest to absolutnie nieuniknione. A zatem jak lepiej podejmować decyzje? Jak się ich nie bać? Jak wypracować pewność siebie i asertywność w podejmowaniu decyzji? Jak się odważyć? Pamiętajcie, że decyzja należy do Was. I to Wy poniesiecie jej konsekwencje. Więc odważcie się i zróbcie to dobrze.
pobierz odcinki RSS iTunes www
opublikowany 3 miesiące temu
« Monika Kotlarek »
Jak przestać zadowalać innych ludzi?
W poprzednim odcinku przedstawiłam Wam charakterystykę osób, które żyją tylko po to, by zadowalać innych ludzi. To tak zwani "people pleasers". Jeśli w tych cechach odnaleźliście siebie i absolutnie nie podoba Wam się taki stan rzeczy, to dzisiaj podam konkretne przykłady, w jaki sposób można to zmienić. Pytanie, czy jesteście na to gotowi?
pobierz odcinki RSS iTunes www
opublikowany 3 miesiące temu
« Monika Kotlarek »
Czy żyjesz po to, by zadowalać innych ludzi?
Jesteście mili czy ZBYT mili? Stawiacie czyjeś potrzeby PONAD Waszymi? Nie lubicie konfrontacji? ŻADNEJ konfrontacji? Czy Wasi rodzice starali się za wszelką cenę dominować? A może karali Was w jakiś specjalny sposób? Wszystko to (i jeszcze trochę) może być przyczyną i/lub oznaką tego, że żyjecie po to, by zadowalać innych ludzi. Kosztem siebie. W dzisiejszym odcinku przedstawiam aż 7 (!!!) "objawów" tego, że jesteś tzw. people pleaser, czyli zadowalasz wszystkich dookoła, często zapominając o sobie. *** Zapraszam też na: 1. [link] 2. [link] 3. [link] 4. [link] Podcast znajdziecie też na SPOTIFY! 5. [link]
pobierz odcinki RSS iTunes www
opublikowany 4 miesiące temu
« Monika Kotlarek »
Pierwsze objawy depresji - jak je rozpoznać?
Depresja to choroba XXI wieku. I absolutnie WSZYSCY jesteśmy na nią narażeni. Ale depresja, jak każda inna choroba, w jakiś sposób się zaczyna, ma swoje pierwsze objawy, na które warto zwrócić uwagę i poczynić odpowiednie kroki ku zdrowiu. W dzisiejszym odcinku przedstawiam Wam 10 pierwszych, podstawowych objawów depresji, które można zauważyć u siebie lub kogoś bliskiego i odpowiednio zareagować. Zapraszam!
pobierz odcinki RSS iTunes www
opublikowany 4 miesiące temu
« Monika Kotlarek »
Jak pokonać ciągłe zmęczenie?
Zmęczenia to w zasadzie nasza codzienność. Każdemu z nas zdarzyło się kiepsko spać w nocy, długo pracować czy przeżyć poważne doświadczenia. Ale co w przypadku, gdy takie zmęczenie i senność stają się ciągłe? Przewlekłe? Gdy trwają ponad 4 tygodnie? W dzisiejszym odcinku opowiadam o tym czym może być spowodowane chroniczne zmęczenie i jaki są sposoby na jego pokonanie. By odzyskać energię i chęć do życia. Zapraszam! *** Zapraszam też na: 1. [link] 2. [link] 3. [link] 4. [link] Podcast znajdziecie też na SPOTIFY! 5. [link]
pobierz odcinki RSS iTunes www
opublikowany 4 miesiące temu
« Monika Kotlarek »
JAK nie przejmować się opinią innych?
Któż z nas nie chce być akceptowany i lubiany? Nasz mózg lubi, gdy inni ludzie nas lubią i uruchamia ośrodek nagrody. Ale musimy liczyć się z tym, że jednak nie wszyscy będą nas lubili. Przejmujecie się opinią innych ludzi? Martwi Was to, co Was myślą inni? To już najwyższy czas to zmienić! W filmie znajdziecie KONKRETNE sposoby na to, by (przy niewielkim nakładzie pracy) przestać przejmować się tym, co myślą o Was inni ludzie. Zapraszam!
pobierz odcinki RSS iTunes www
opublikowany 4 miesiące temu
« Monika Kotlarek »
Dlaczego nie warto przejmować się opinią innych ludzi?
Wszyscy chcemy być lubiani i szanowani. Ale też nie unikniemy oceny i opinii innych ludzi na nasz temat. I nie zawsze te opinie będą przyjemne. W dzisiejszym odcinku opowiem Wam w krótkim wprowadzeniu o tym, dlaczego nie warto przejmować się opinią innych ludzi, jak nie przejmować się krytyką, dlaczego opinia ludzi jest dla nas ważna i zaproszę do kolejnego odcinka, w którym dam Wam konkretne ćwiczenia, dzięki którym przestaniecie martwić się opinią i krytyką innych osób. To, co? Zaczynamy?
pobierz odcinki RSS iTunes www
opublikowany 5 miesięcy temu
« Monika Kotlarek »
41. Jak pokonać uzależnienie od porno?
Internet szturmem zdobył nasze życie. Nie tylko pomaga nam np. w pracy czy nauce, ale kradnie naszą prywatność i... życie seksualne. Uzależnienie od pornografii i jak je pokonać, to pytania, które pojawiają się bardzo często w wyszukiwarkach. Dlatego dzisiaj podejmuję ten temat. Jak pokonać uzależnienie od porno? Niewątpliwie specjalista okaże się rewelacyjnym wsparciem, ale te pierwsze kroki możecie podjąć sami. Uzależnienie od porno to żaden wstyd. To problem i warto się zgłosić po pomoc, by nic nie blokowało Twojego potencjału. ****** Linki do narzędzi kontrolujących korzystanie z pornografii w internecie: [link] ****** Leczenie i grupy wsparcia: 1. [link] 2. [link] 3. [link] ****** Zapraszam też na: 1. [link] 2. [link] 3. [link] 4. [link] Podcast znajdziecie też na SPOTIFY! 5. [link]
pobierz odcinki RSS iTunes www
opublikowany 5 miesięcy temu
« Monika Kotlarek »
40. Myśli samobójcze - kiedy reagować?
Samobójstwo. Myśli samobójcze. Jakie są sygnały ostrzegawcze? Doświadczenia, myśli, emocje, zachowania? Jeśli miewasz myśli samobójcze lub martwisz się o kogoś bliskiego - ten film jest dla Ciebie. Obejrzyj, dowiedz się i REAGUJ. Bo na szali jest ludzkie życie. ****** Jeśli masz myśli samobójcze i nie wiesz, co z tym zrobić, wejdź na stronę: [link]. Znajdziesz tam wiele kontaktów (telefony, maile, strony) do osób, które chcą Ci pomóc i są tam specjalnie dla Ciebie. Odezwij się. Nie bój się szukać i prosić o pomoc.
pobierz odcinki RSS iTunes www
Starsze
»
miodek