Asia i Leszek na Sportowo

Sortuj: kategoriami | alfabetycznie
Najpopularniejsze w tygodniu
Opis: Jesteśmy parą trzydziesto paru latków którzy kochają fitness, sport i zdrowy tryb życia. Naszym celem jest naklonienie jak największej liczby ludzi do aktywnego wypoczynku, dobrej diety i wzmożonej aktywności. Ciebie też spróbujemy "zarazić".
Data dodania: 2017-01-14 16:36:17
Data aktualizacji: 2019-04-17 08:40:11
Audycji w katalogu: 26
Stan:
Zapomniany przez Boga (archiwalny)
opublikowany 2 lata temu
Mindfulness - O Co Tu Chodzi czyli Jak Żyć Tu i Teraz? #19
W tym odcinku rozmawiamy o Mindfulness czyli o byciu uważnym. Jak mindfulness może pomóc w pozbyciu się zbędnych kilogramów, jak może pomóc nam radzić ze stresem, jak być szybszym sportowcem oraz lepszym człowiekiem.
pobierz 14.5 MB odcinki RSS iTunes www
opublikowany 2 lata temu
Trening Zimowy - jak trenować 6 miesięcy przed połówką Ironmena? #18
Kiedy rozpocząć przygotowania? Na czym się skupić w pierwszych dwóch miesiącach? Dlaczego siła jest ważna?
pobierz 7.0 MB odcinki RSS iTunes www
opublikowany 2 lata temu
Jak wybrać najlepszy program fitness?
Jak wybrać najlepszy program fitness?  Czy warto zainwestować w trenera personalnego? Dlaczego warto wyznaczać sobie cele? Jak otworzyć i prowadzić klub fitness?
pobierz 17.2 MB odcinki RSS iTunes www
opublikowany 2 lata temu
Jak wybrać najlepszy program fitness? #17
Jak wybrać najlepszy program fitness?  Czy warto zainwestować w trenera personalnego? Dlaczego warto wyznaczać sobie cele? Jak otworzyć i prowadzić klub fitness?
pobierz 17.2 MB odcinki RSS iTunes www
opublikowany 2 lata temu
CZWARTKOWA PIGUŁKA MOTYWACYJNA #5
Twoja czwartkowa doza motywacji!
pobierz 1.1 MB odcinki RSS iTunes www
opublikowany 2 lata temu
Podsumowanie Ibericman Half Distance Triathlon #16
Dzisiaj rozmawialiśmy o naszych wrażeniach po triatlonie w Portugalii.
pobierz 19.7 MB odcinki RSS iTunes www
opublikowany 2 lata temu
CZWARTKOWA PIGUŁKA MOTYWACYJNA #4
CZWARTKOWA PIGUŁKA MOTYWACYJNA #4 by Asia & Leszek
pobierz 1.5 MB odcinki RSS iTunes www
opublikowany 2 lata temu
CZWARTKOWA PIGUŁKA MOTYWACYJNA #4
pobierz 1.5 MB odcinki RSS iTunes www
opublikowany 2 lata temu
Jak Jeść Przed, Po i w Czasie Triatlonu? #15
W dzisiejszym podkaście rozmawiamy o jedzeniu, a w szczególności o odżywianu przed, po i w czasie triatlonu. PRZED Opowiadamy o moim ulubionym śniadaniu, o tym, że pasta party nie jest potrzebna, oraz o keto diet. W CZASIE Co jeść w czasie pływania, na rowerze i w czasie biegu PO Nie tylko piwo:)  
pobierz 18.8 MB odcinki RSS iTunes www
opublikowany 2 lata temu
CZWARTKOWA PIGUŁKA MOTYWACYJNA #3
Gotowy Na 60 Sekund Motywacji? 
pobierz odcinki RSS iTunes www
opublikowany 2 lata temu
Jak Się Przygotować Do Połówki Ironmana (triathlon) #14
W dzisiejszym podkaście rozmawiamy o: Iberman Triatlon (1.9km pływanie, 90km na rowerze i 21km bieg) w którym będziemy startować już w przyszłym tygodniu Naszych nastrojach przed wyścigiem Jak przebiegały nasze przygotowania Co musimy zabrać ze sobą. Zapraszamy!
pobierz 27.1 MB odcinki RSS iTunes www
opublikowany 2 lata temu
Czwartkowa Pigułka Motywacyjna #2
Czwartkowa Pigułka Motywacyjna #2 by Asia & Leszek
pobierz 974.0 KB odcinki RSS iTunes www
opublikowany 2 lata temu
Czwartkowa Pigułka Motywacyjna #1
Czwartkowa Pigułka Motywacyjna #1 by Asia & Leszek
pobierz 968.3 KB odcinki RSS iTunes www
opublikowany 2 lata temu
Co Robić Zamiast Brzuszków?! AILNS #13
W dzisiejszym podkaście rozmawiamy o: - różnicach miedzy kobieta, a meżczyzną - tym jak to jest trenować z osobą trochę lepsza od siebie. -jakie zmiany może zauważamy po tygodniu siedzenia na podłodze -co warto robić zamiast brzuszków, czyli jak najlepiej ćwiczyć CORE (z ang.obwód) mięśnie bioder, lędźwi i brzucha. Oraz o tym, jak pozbyć się bólu odcinka lędźwiowego pleców.
pobierz 11.8 MB odcinki RSS iTunes www
opublikowany 2 lata temu
Fitness Za Darmo Czyli 10 Sposobow Jak Byc Fit Za Darmo! AILNS #12
Fitness Za Darmo Czyli 10 Sposobow Jak Byc Fit Za Darmo! AILNS #12 by Asia & Leszek
pobierz 16.3 MB odcinki RSS iTunes www
opublikowany 2 lata temu
AiLNS #11 Czy siedzenie zabija?
Coraz wiecej badań naukowych mówi, że siedzenie na wygodnych siedziskach jest szkodliwe dla naszego zdrowia. Chcesz sie dowiedzieć o naszym kolejnym #challange ? Posluchaj kolejnego odcinku podcastu Asia i Leszek Na Sportowo!
pobierz odcinki RSS iTunes www
opublikowany 2 lata temu
AiLNS #10 Alkohol - warto czy nie?
Wracamy po dluzszej przerwie i w tym podkascie rozmawiamy o alkoholu. Jak Leszek czuje sie po ostatniej imprezie. Niekorzystny wplyw alkoholu na osiaganie celow treningowych. Alkohol, puste kalorie i przybieraniu wagi. Jak przestalismy pic alkohol na ponad 3 miesiace
pobierz odcinki RSS iTunes www
opublikowany 2 lata temu
AiLNS #9 Marek biega 5km
Przedstawiam wam Marka! Marek zgłosił się do mnie po motywację i pomoc w rozpoczęciu biegania. I tak zrodził się pomysł na serię. Teraz jest to "Marek biega 5km" ale za jakiś czas będzie "Marek biega 10km" itd :) Jest plan by co jakiś czas nagrywać mały podkast który podsumuje dotychczasowy trening i kolejne kroki.
pobierz 16.2 MB odcinki RSS iTunes www
opublikowany 3 lata temu
AiLNS #8 O dlugowiecznosci, jak uniknac kontuzji oraz o sposobach na bolace plecy.
AiLNS #8 O dlugowiecznosci, jak uniknac kontuzji oraz o sposobach na bolace plecy. by Asia & Leszek
pobierz 21.3 MB odcinki RSS iTunes www
opublikowany 3 lata temu
AiLNS #7 Jak byc lepszym we wszystkim! :)
AiLNS #7 Jak byc lepszym we wszystkim! :) by Asia & Leszek
pobierz 11.0 MB odcinki RSS iTunes www
Starsze
»
miodek