Słucham Gadam

Sortuj: kategoriami | alfabetycznie
Najpopularniejsze w tygodniu
Opis: Podcast o psychologi, pasji i rozwoju osobistym.
Data dodania: 2017-08-04 23:28:26
Data aktualizacji: 2020-11-29 16:20:06
Audycji w katalogu: 99
Stan:
Wciąż na fali (aktywny)
opublikowany ponad miesiąc temu
SG#098 Nawiasem Mówiąc | Michalina Dyczkowska
Nawiasem Mówiąc, czyli Michalina Dyczkowska. Gdy nie pisze, śpi - i śni, o pisaniu. Bo pisanie od dziecka było jej sposobem na porządkowanie myśli. Na profilu Nawiasem Mówiąc dzieli się wierszami, które określa mianem uczuciownika.     Rozmawiamy z Michaliną: o uczuciach, o tym, na ile racjonalizacja uczuć wynika z potrzeby kontroli, o tym jak daleko uciekała od swoich emocji i którędy do nich wracała w sobie, o seksualności, czy w social mediach jest miejsce na poezję.    Muzyka: Jam Morgan Jazz Cafe LINK:https://taketones.com/track/jazz-cafe FREE CC LICENSE
pobierz 50.0 MB odcinki RSS iTunes www
opublikowany 2 miesiące temu
SG#097 Jak się mamy z wyzwaniami | Marta Iwanowska-Polkowska
Co się z nami dzieje u progu wyzwań? Czy my kobiety sobie na nie pozwalamy? Czy się na nie odważamy?Dlaczego się wycofujemy? Co nas blokuje przed pójściem za marzeniami i powołaniem?Kim jest nasz Krytyk wewnętrzny?Co wzmaga nasz strach?A czy MY kobiety potrafimy się wspierać? Siebie same i siebie nawzajem ?No właśnie, jak to jest z wspieraniem siebie nawzajem? Potrafimy to robić, czy nie?Czy umiemy MY kobiety okazywać sobie empatię, prosić o pomoc, udzielać tej pomocy.Jesteśmy zazdrosne, czy nie? Cieszymy się z osiągnięć i sukcesów innych kobiet?A może przesadzamy z byciem miłą, dlaczego? To część pytań, na które w tej rozmowie odpowiada Marta Iwanowska-Polkowska. Część z Was może pamiętać Martę z rozmowy #045 Pamiętaj aby się dziś nażyć! Jak mówi o sobie - jestem przede wszystkim człowiekiem, odważnym i autentycznym. Czuję i przeżywam. Gubię się i odnajduję drogę. Coraz rzadziej wstydzę się tego kim jestem i co mam do powiedzenia. Staram się być odważna w życiu, nie tylko w pracy. Ale JA, to także trenerka w biznesie, psycholożka, certyfikowana coach’yca (PCC ICF). Często mówię o sobie, że jestem towarzyszką – bo towarzyszę innym w  procesach urzeczywistniania swojego JA. Pracuję z kobietami, pracuję z liderkami i liderami. Wspieram innych w odważnym życiu, w odważnej karierze, w odważnym liderstwie. Pamiętam, żeby się #nażyć! I przypominam o tym innym. Marta jest też facylitatorką podejścia „Playing BIG” wg. Tary Mohr. Coraz śmielej wspiera więc inne kobiety w tym, by odważyły się „Play BIG”, czyli podjąć wyzwanie!  Dlatego nie boi się żeńskich końcówek w nazwach zawodów. Jest też autorką kart do pracy coachingowej „Drzwi do JA”, które wydała w maju 2019 roku. Oraz kart „Ludzki Rozwój – Ludzka zmiana”, które miały premierę w marcu 2020r. Nagrywa też swój podcast „Urzeczywistnij swoje JA”, który dedykuje odważnym kobietom, jak i odważnym liderkom i liderom.   Linki, pod którymi znajdziesz więcej informacji na temat pracy Marty:  strona -   www.manufakturarozwoju.pl fanpage -  [link] instagram -   https://www.instagram.com/marta_iwanowskapolkowska_coach/ LinkedIn -   https://www.linkedin.com/in/marta-iwanowska-polkowska-72754248/ Muzyka: Jam Morgan Jazz Cafe LINK:https://taketones.com/track/jazz-cafe FREE CC LICENSE
pobierz 57.8 MB odcinki RSS iTunes www
opublikowany 2 miesiące temu
SG#096 Jak (nareszcie) mówić o sobie dobrze? | Aleksandra Więcka
,,To jest książka dla kobiet. Tych ze ściśniętym gardłem. Tych, które mówią zawsze za cicho, za głośno, w niewłaściwym momencie, za dużo. Tych, które rzadko słyszą siebie. Tych, które nie zostały wysłuchane. Mówcie o sobie pełnym głosem. Mówcie, co chcecie. Mówcie o sobie dobrze." Tak pisze Aleksandra Więcka we wstępie do swojej książki  - ,,Jak mówić o sobie dobrze. Opowiedz swoją historię i rozwiń skrzydła w życiu i biznesie". W rozmowie pytam Olę: co blokuje kobiety przed publicznymi wystąpieniami dlaczego tak trudno jest kobietom mówić o sobie dobrze które przekonania najbardziej sabotują naszą pewność siebie od czego zacząć budowanie pewności siebie  Ola w swoim zawodowym życiu łączy role: story designerki, dziennikarki, socjolożki, dramatopisarki, moderatorki design thinking. Jest specjalistką od projektowania historii. Łączy storytelling z metodą Design Thinking i treningiem kreatywności. Uczy innych, jak opowiadać o sobie, markach, firmach, filmach i o czym, kto jeszcze chce opowiadać. Jest absolwentką Laboratorium Dramatu i Krakowskiej Szkoły Scenariuszowej. Współpracowała m.in TVN, AGORĄ, PKN ORLEN, Hellenic Coca Cola, SheXo Deloitte, Idea Bank, Mbank, BZWBK, IMS Group. Jest doktorantką na Akademii Leona Koźmińskiego w Warszawie (Management in new technologies). Wykłada na School of Form w Poznaniu, oraz SWPS i Akademii Leona Koźmińskiego w Warszawie. Muzyka: Jam Morgan Jazz Cafe LINK:https://taketones.com/track/jazz-cafe FREE CC LICENSE
pobierz 47.8 MB odcinki RSS iTunes www
opublikowany 3 miesiące temu
SG#95 Skąd wiem, to co wiem? | Piotr Bucki
Architekt, który wybrał projektowanie zdań a nie budynków. Aktor, który scenę teatralną zamienił na sale szkoleniowe i spotkania z widownią na konferencjach. Psycholog, który lubi badać i ciągle zadaje sobie pytanie, „skąd wiem, to co wiem?”. Od 18 lat uczy ludzi projektować komunikację w różnych wymiarach. Zawsze bazuje przy tym na psychologii poznawczej i neuronaukach. Sprawdzał teorie w praktyce pracują z firmami w Australii, Austrii, Słowenii, Chile, Mołdawii, Włoszech i Polsce. Autor książek, „Porozmawiajmy o komunikacji”, „Złap równowagę” i „Viral”, „Prezentacje. Po prostu!” oraz anglojęzycznej „Life's a pitch and then you die” . Przetłumaczył 12 książek z zakresu poradnictwa i psychoterapii. Współpracował z Malemanem, Charakterami, Dolce Vita i Mother Mag. Jego wystąpienie na TEDx SGH obejrzano w sieci ponad 110 tysięcy razy. Od ponad 9 lat związany z WSB, gdzie projektuje kierunki i wykłada, głównie w obszarze brandingu, marketingu i komunikacji. Wykłada też na USWPS, SGH i AGH. Szkoli m.in. w Allegro, Dynatrace, Santanderze, Nordea IT. Współpracuje z Europejską Agencją Kosmiczną i GNSSA, gdzie współtworzy programy szkoleniowe dla startupów i konsultantów. Pytam Piotra o to: jak weryfikuje wiedzę, którą dzieli się z innymi, jakie pytania sobie obecnie stawia, na ile warto być esencjalistą jakie miał wyobrażenia na temat swojej zawodowej przyszłości i jak one ewoluowały, co go uruchamia do zmian, do wchodzenia w nowe obszary działań, na czym polega wspólny mianownik obecny w większości jego zawodowych projektów
pobierz 71.5 MB odcinki RSS iTunes www
opublikowany 4 miesiące temu
SG#094 Autoportret | Agata Zbylut
Artystka, akademiczka, feministka, jak mówi o sobie - radykalizująca się wegetarianka, okazjonalnie kuratorka i aktywistka.  W jej pracach dominują autoportrety i Autoportret Agata Zbylut uważa za radykalnie szczery sposób wypowiedzi. Poczułam się niezmiernie zaintrygowana pracami Agaty oraz tym jak sama pisze o swojej sztuce: ,,Moja wypowiedź jest więc wypowiedzią kobiety, poszerzoną o obsesyjne obserwowanie innych kobiet – tego jak żyją, jakich dokonują wyborów, ich emocji, uwarunkowań kulturowych, socjologicznych i prawnych. Dostrzegam nierówności z którymi się zmagają, to że zazwyczaj startują z gorszej pozycji, po drodze pokonują wiele przeszkód i trudno im dojść tam, gdzie w męskim ciele fizycznym i kulturowym doszły by bez trudu. Szczególnie ważna są dla mnie relacje kobiet z własnymi ciałami, to w jaki sposób „mit urody” przejmuje władzę nad wieloma z nich oraz to jak doświadczenie i życiowa mądrość zmagają się z wymykającymi się standardom estetycznym ciałami." Agata jest jedną z osób na które patrzę z podziwiem z wielu powodów, jednym z nich jest łączenie kariery naukowej i artystycznej. Agata studiowała w Instytucie Kultury i Sztuki Plastycznej WSP w Zielonej Górze (Uniwersytet Zielonogórski) i dyplomowała się tam w Pracowni Rysunku i Intermediów, później obroniła tytuł doktory sztuk użytkowych na Wydziale Komunikacji Multimedialnej Akademii Sztuk Pięknych w Poznaniu, a w 2012 otrzymała tytuł doktory habilitowanej w Państwowej Wyższej Szkole Telewizyjnej i Teatralnej w Łodzi. Jej dokonania i aktywności artystyczne są tak rozległe, że nie podejmę się nawet próby powiedzenia o wszystkich, warto zaznaczyć, że Agata została odznaczona brązowym Medalem Zasłużony Kulturze Gloria Artis. 2004 roku założyła Stowarzyszenie Zachęta Sztuki Współczesnej w Szczecinie, które realizowało ministerialny program „Znaki Czasu”. Od 2004 pełni funkcję prezeski tegoż stowarzyszenia, które w tym czasie zbudowało Kolekcję Regionalną Zachęty Sztuki Współczesnej – największy zbiór sztuki współczesnej w zachodnio-północnej Polsce. Pomysłodawczyni i kuratorka Festiwalu Sztuki Młodych „Przeciąg” (2007, 2009, 2011), pracuje w Akademii Sztuki w Szczecinie, gdzie prowadzi Pracownię Fotografii i Działań Postartystycznych, a od 2018 jest także kierowniczką Katedry Fotografii. W dorobku ma ponad 100 wystaw indywidualnych i zbiorowych w Polsce, Niemczech, Białorusi, Rosji, Ukrainie, Francji, Chorwacji, Wielkiej Brytanii, USA. Mieszka i pracuje w Warszawie i Szczecinie. Zapraszam Was do naszej rozmowy. fot. Agata Zbylut Chcesz poznać lepiej twórczość Agaty i wiedzieć nad czym aktualnie pracuje? Wejdź na stronę:  agatazylut.com i na instagram Agaty @agata_zbylut Poniżej znajdziesz zdjęcia z wybranych projektów Agaty. Muzyka: Jam Morgan Jazz Cafe LINK:https://taketones.com/track/jazz-cafe FREE CC LICENSE fot. Agata Zbylut fot. Agata Zbylut
pobierz 54.7 MB odcinki RSS iTunes www
opublikowany 5 miesięcy temu
SG#093 Jak zbudować zdrową relację z jedzeniem? | Zofia Grabowska-Sznajder
Czym jest dla nas jedzenie? Jakie potrzeby nim zaspakajamy? Jak odróżnić głód emocjonalny od fizycznego? Na czym polega zdrowa relacja z jedzeniem i w jaki sposób można ją zbudować? Przez odpowiedzi na te pytania prowadzi nas Zofia Grabowska-Sznajder, która zanim zajęła się psychodietetyką to najpierw pokochała sztukę i piękno. Skończyła Wydział Sztuk Pięknych. Pracowała jako wykładowca i nauczyciel: projektowania, malarstwa, rysunku. Przez kilka lat prowadziła własną działalność projektując i malując obrazy do przestrzeni wspólnych dla deweloperów. Ta praca nauczyła ją wsłuchiwania się w potrzeby innych. Od kilku lat prowadzi twórcze warsztaty dla kobiet z myślą o budowaniu bliskich relacji oraz Kręgi Kobie.  Kilka lat temu odkryła język empatii i Porozumienia Bez Przemocy. Dzięki temu zrozumiała, że życie jest prawdziwą sztuką. Tak została coachem , trenerem komunikacji empatycznej. Teraz wykorzystuje te umiejętności w pracy jako psychodietetyk. Zosia mówi o sobie - Jestem mamą Hani i Helenki. Uwielbiam gotować, a sztuka jest nadal bardzo obecna w moim życiu. Zosia nauczy Cię odróżniać głód fizyczny od emocjonalnego. Da Ci wsparcie i uważność na Twoje potrzeby. Wspólnie z Tobą znajdzie strategie na zaspokajanie głodu emocjonalnego. Jest partnerem do szczerych rozmów w atmosferze zrozumienia, akceptacji i zaufania. Kontakt do Zofii Grabowskiej-Sznajder przyjacieljedzenia.pl ,,Jedzenie jest językiem miłości" Muzyka: Jam Morgan Jazz Cafe LINK:https://taketones.com/track/jazz-cafe FREE CC LICENSE
pobierz 53.1 MB odcinki RSS iTunes www
opublikowany 6 miesięcy temu
SG#092 Jak świadomie komunikować się z ludźmi i z samym sobą | Michał ,,Vasquez” Plewniak & Kamila Goryszewska
To ogromna przyjemność dostać mądre pytania od uważnego słuchacza i przestrzeń, żeby móc na nie odpowiedzieć. Taki komfort podarował mi Michał ,,Vasquez" Plewniak, kosmiczny człowiek, który łączy w sobie przebojowy pakiet talentów i umiejętności. Michał wielokrotny zwyciężał w Ogólnopolskich Turniejach Tanecznych, jest sędzią, szkoleniowcem oraz dyplomowanym instruktorem pracy z ciałem. Jest też nauczycielem rozwoju samoświadomości, technik relaksacyjnych i medytacji, a także wykładowcą oraz inicjatorem projektów na rzecz poszerzania świadomości, przezwyciężania ograniczeń i pracy z własnymi emocjami, tworzy Bloga i Podcast oraz kanału na YouTube o nazwie: „Each One Teach One – Kreatywnie, pozytywnie, zdrowo”. W audycjach zaproszeni goście dzielą się niesamowitą wiedzą na temat rozwoju świadomości. Michał jest propagatorem zdrowego stylu życia, promując picie zielonych koktajlów oraz roślinnych potraw o właściwościach pro-zdrowotnych. Na co dzień instruktor pracy z ciałem, świadomy facet oraz zakochany w życiu twórca własnej rzeczywistości. Michał pyta mnie: 1. O moją historię i wydarzenia, które mnie ukształtowały.2. O to co jest bolączką ludzi w dzisiejszym świecie?3. Jak słuchać i jak gadać z drugim człowiekiem?4. Jak rozpoznaję swoje potrzeby? Jak wsłuchiwać się w siebie?5. Ciało – jak zaakceptować swoje ciało oraz czym jest nasze ciało emocjonalne?6. Metody którymi można pomagać sobie w trudnych momentach życia. Bliżej poznasz twórczość Michała i masz szanse rozpocząć z nim współpracę korzystając z poniższych linków: storna Michała  - michalplewniak.pl strona z podcastem & blogiem - eachoneteachone.pl Muzyka: Jam Morgan Jazz Cafe LINK:https://taketones.com/track/jazz-cafe FREE CC LICENSE
pobierz 96.4 MB odcinki RSS iTunes www
opublikowany 8 miesięcy temu
SG#091 Jak być spójnym w korporacji? | Dawid Straszak & Kamila Goryszewska
Jak być spójnym pracując w korporacji, albo po prostu dla kogoś? Czy ludzie chcą pracować w korporacji? Jak przyjmować informację zwrotną? Jak poznać swoje granice i być asertywnym? Co robić, gdy zlecone zadanie nie wydaje się nam sensowne ? Co zrobić, by nie wpaść w szpony wypalenia zawodowego? Jak pracować z ludźmi, których się nie lubi? Jak przeprowadzać trudne rozmowy? Tym razem to ja słuchałam pytań i zastanawiałam się jak na nie odpowiedzieć. Miałam duży komfort rozmowy, o który zadbał gospodarz Dawid Straszak - badacz i trener charyzmy, psycholog oraz lider zespołów, który prowadzi Podcast Charyzmatyczny Muzyka: Jam Morgan Jazz Cafe LINK:https://taketones.com/track/jazz-cafe FREE CC LICENSE
pobierz 107.0 MB odcinki RSS iTunes www
opublikowany 9 miesięcy temu
SG#090 Równa godność i wewnątrzsterowna edukacja, czyli szkoła Nasza Ferajna | Krzysztof Rutkowski
Nasza Ferajna to wolna szkoła założona przez trenerów Familylab, chcących stworzyć dla dzieci przestrzeń sprzyjającą budowaniu relacji i rozwojowi poczucia własnej wartości. Jest pierwszym Agile Learning Center Startup w Polsce, czerpiącym z praktyk agile pomagających dzieciom przejmować coraz więcej odpowiedzialności za swój proces uczenia się. Szkoła jest realizowanym marzeniem Krzysztofa Rutkowskiego, taty dwójki dzieci, które są jego największym źródłem inspiracji. Jako psychoterapeuta Gestalt w trakcie szkolenia jest związany z gabinetem ko-relacje, gdzie prowadzi psychoterapię indywidualną i konsultacje rodzicielskie. Jako trener Familylab prowadzi seminaria inspirujące dla rodziców. Ponadto jest prezesem organizacji filantropijnej Magovox, której celem jest wzmacnianie jakości edukacji, zdrowia psychicznego oraz postaw obywatelskich. Będąc członkiem Ashoka Support Network wspiera rozwój przedsiębiorczości społecznej nastawionej na trwałą zmianę systemową i uruchamianie sprawczości obywateli. Uwielbia uczyć się nowych rzeczy, spotykać się z ludźmi i kontemplować świat. Ciągle zadaje pytania, dziwi się, poszukuje sensu. Lubi biegać, grać i śpiewać. Sen o nowym typie szkoły nosił w sobie od 20 lat. Z biegiem lat wizja nabierała coraz ostrzejszych kontur. Nasza Ferajna jest efektem wielu lektur, spotkań, analiz i dyskusji. Nasza Ferajna rozpoczyna swoją działalność od września 2020 na warszawskim Mokotowie. Na początku przyjmuje dzieci w edukacji domowej w wieku 6-9 lat. W rozmowie pytam Krzysztofa: Które elementy edukacji uważa za najbardziej szkodliwe? Czego najbardziej brakuje w aktualnym systemie edukacji? Na czym polega istota wewnątrz sterownej edukacji (self-directed education)? Na ile wiedza i doświadczenia Jespera Juula stały się inspiracją dla jego projektów? Czym jest równa godność? W jaki sposób FamilyLab wdraża i popularyzuje wartości Jaspera Juula? Linki: Strona Naszej Ferajny - [link] Kontakt: [email] Tel. 664 44 98 58 Muzyka: Jam Morgan Jazz Cafe LINK:https://taketones.com/track/jazz-cafe FREE CC LICENSE
pobierz 70.7 MB odcinki RSS iTunes www
opublikowany 10 miesięcy temu
SG#089 Freud i ferajna | Dariusz Użycki
Na ile psychoanaliza jest wciąż obecnym i aktualnym tematem? Czy psychoanaliza to nauka? Co zostawili nam po sobie ojcowie założyciele, czyli Freud, Jung i Adler? Jakimi kontynuatorami metody byli Eric Fromm i Karen Horney? Czy psychoterapia jako pochodna psychoanalizy jest skuteczna? Jakie znaczenie ma pokora podczas działania na obszarze mocno spekulatywnym? Czy istnieje system weryfikacji tego kto jest rzetelnym psychoterapeutą, a kto hochsztaplerem? To tylko niektóre z pytań, na które odpowiada w rozmowie Dariusz Użycki. Jak zwykle robiąc to z właściwą dla inżyniera metodyczną postawą krytycznego i wnikliwego obserwatora. Jeśli chcesz lepiej poznać Dariusza Użyckiego, polecam wejść na jego stronę dariuszuzycki.com i posłuchać naszej rozmowy SG#060 Inżyniera przywództwa oraz zapoznać się z jego bogatym i różnorodnym doświadczeniem poniżej. Dariusz Użycki po studiach na Wydziale Mechanicznym pracował przez rok jako inżynier odpowiedzialny za eksploatację techniczną pojazdów, następnie kontynuował pracę naukowo-badawczą na uczelni, uzyskując w 1993 roku tytuł doktora nauk technicznych. Na początku pozaakademickiej kariery pracował jako Training Manager w jednej z wiodących firm produkujących sprzęt gospodarstwa domowego (Whirlpool Polska), działając na terenie Europy Środkowo-Wschodniej. Następnie rozpoczął pracę w jednej z największych firm doradztwa personalnego w Europie (Mercuri Urval), początkowo jako konsultant a później jako Branch Manager i Country Manager w Polsce z pełną odpowiedzialnością P&L. Następnie był Dyrektorem Zarządzającym Deininger Consulting Sp. z o.o. w Warszawie (Executive Search). Odpowiadał za teren Europy Środkowo-Wschodniej łącznie z Rosją i tzw. krajami CIS.Od 2014 roku współpracuje z Pedersen & Partners, jedną z najdynamiczniej rozwijających się globalnych firm Executive Search, gdzie jego praca ma również charakter międzynarodowy (Head of Industrial Sector CEE&CIS). Równolegle rozwija praktykę konsultingu osobistego dla menedżerów (Executive Coaching, Leadership Development, Self-reflection, Career-planning, Positioning, Communication), harmonijnie łącząc elementy doradztwa i coachingu. Poza pracą nad Executive Search oraz konsultingiem osobistym, mój gość jest stałym lektorem organizującym i prowadzącym zajęcia w ramach: – MBA-SGH (autorski pełny przedmiot, rozwój kariery i przywództwa) – Canadian Executive MBA, SGH (autorski pełny przedmiot w języku angielskim) – szeregu konferencji tematycznych organizowanych przez czołowe podmioty rynku. Tematyka zajęć obejmuje główne takie zagadnienia, jak: przywództwo, komunikacja, planowanie kariery, budowanie równowagi życiowej menedżerów. Poza zawodowym i osobistym doświadczeniem, fundamentem zajęć oraz procesów coachingowych są także jego własne oryginalne analizy rynkowe (przeprowadzone samodzielnie lub we współpracy z partnerami – SGH, PwC, White&Case), dot. postaw i zachowań menedżerów, ich samooceny, wypalenia zawodowego, sytuacji menedżerek w Polsce, pozycjonowania na rynku pracy. Były one także przedmiotem publikacji w Harvard Business Review Polska oraz Przeglądzie Corporate Governance. Jest autorem szeregu artykułów w języku polskim i angielskim dołączonych do profilu LinkedIn. Linki: Strona Dariusza Użyckiego – dariuszuzycki.com Proil na LinekdIn Dariusza Użyckiego Muzyka: Jam Morgan Jazz Cafe LINK:https://taketones.com/track/jazz-cafe FREE CC LICENSE
pobierz 92.2 MB odcinki RSS iTunes www
opublikowany 11 miesięcy temu
SG#088 Czy to jest książka o seksie? | Kamila Raczyńska-Chomyn
„Żeby skorzystać z tej książki, wystarczy chcieć rozmawiać o seksie. Będzie to rozmowa otwarta i wyczerpująca, nie będziemy uciekać od żadnego tematu” – zapowiada we wstępie swojej książki ,,To nie jest książka o seksie" jej autorka  Chusita Fashion Fever. ,, To książka, którą rodzice będą podbierać swoim nastolatkom. Dawno nie czytałam czegoś równie wartościowego" - mówi Kamila Raczyńska-Chomyn, która konsultowała książkę pod względem merytorycznym. Kamila już trzeci raz gości w podcaście Słucham Gadam ( odcinek#30 i  odcinek #32), rozmowy z nią, patrząc po ilości odsłuchań, należą zdecydowanie do Waszych ulubionych. Tym razem zaprosiłam Kamilę, aby podzieliła się swoimi doświadczeniami i przemyśleniami, które generowały się w trakcie jej wieloletniej pracy jako edukatorki seksualnej oraz żeby porozmawiać o wspomnianej wcześniej książce. Jeśli jeszcze nie znasz Kamili, to warto przedstawić ją w szerszym kontekście i wspomnieć, że z wykształcenia jest pedagożką resocjalizacyjną (pracę magisterską pisała na temat samookaleczenia się kobiet i dziewcząt, poza kontekstem zakładów karnych i poprawczych). Na studiach rozpoczęła wolontariat w Grupie Edukatorów Seksualnych Ponton, który trwał dekadę i zdeterminował całą jej dotychczasową ścieżkę edukacji i pracy zawodowej. Ukończyła Szkołę Warsztatu i Treningu Psychologicznego INTRA, a następnie podyplomowe Wychowanie Seksualne na Uniwersytecie Warszawskim. Przez kolejne lata pracowała jako pedagożka i/lub nauczycielka wychowania do życia w rodzinie w szkołach gimnazjalnych oraz ponadgimnazjalnych, prowadziła szkolenia i warsztaty dla dzieci, młodzieży, kadry pedagogicznej oraz rodziców w całej Polsce, 2 lata prowadziła ćwiczenia z przedmiotów pedagogika i dydaktyki na studiach podyplomowych UW, ale pracowała też w warszawskim love store, telefonie zaufania dla dzieci i młodzieży, w feministycznych organizacjach pozarządowych i wielu innych ngo. Zawsze wokół tematu zdrowia, seksualności, przeciwdziałania przemocy wobec mniejszości i grup wykluczonych społecznie. W 2013 roku zaczęła bardziej skupiać się na pracy z ciałem. Z chaosu zainteresowań wyłoniła się jasno i wyraźnie MIEDNICA, a potem bardziej szczegółowo – KOBIECA MIEDNICA. Ukończyła kolejne kursy i szkolenia (m.in. BeBo Trening Mięśni Dna Miednicy – metoda rekomendowana przez Polskie Towarzystwo Uroginekologiczne), została certyfikowaną instruktorką treningu mięśni dna miednicy oraz doulą (towarzyszką porodów), zaczęła pracę w gabinecie osteopatii uroginekologlicznej Renort - Słuchając Ciała w Warszawie, aż nadszedł dzień, w którym oficjalnie została nazwana przez swoje klientki Panią od Cipek i jest z tego dumna:) Prowadzi fanpage Dobre Ciało oraz Pani Miesiączka (ten drugi wraz z dziennikarką Barbarą Pietruszczak). Zapraszam Cię też na jej Patronite. W trakcie naszej rozmowy poruszamy następując tematy: Czym  jest dobra edukacja seksualna? Czego uczy prowadzenie zajęć z edukacji seksualnej? ,,To nie jest książka o seksie" - o czym jest książka Chusity Fashion Fever, którą Kamila redagowała i która właśnie została wydana? Kto potrzebuje dzisiaj w Polsce takiej książki? Na ile trudne były dylematy językowe w trakcie redakcji książki? Tematy poruszane w książce: etapy wchodzenia w intymną relację, savoire vivre w seksualnej relacji, świadomość swoich i cudzych granic, zrywanie, przekonania oraz szkodliwe stereotypy Linki: Strona Kamili – Dobre Ciało Trening mięśni głębokich i dna miednicy Fanpage Dobre Ciało - Dobre Ciało Fanpage - Pani Miesiączka   Muzyka: Jam Morgan Jazz Cafe LINK:https://taketones.com/track/jazz-cafe FREE CC LICENSE Wydawnictwo RM
pobierz 46.0 MB odcinki RSS iTunes www
opublikowany ponad rok temu
SG#087 Odpowiedzialność | Dariusz Użycki
Odpowiedzialność to gorący kartofel, który najlepiej od razu przerzucić do najbliższej osoby obok, przywilej czy obowiązek? Dariusz Użycki z właściwą dla inżyniera metodyką rozkłada temat odpowiedzialności na praktyczne i aplikowalne elementy składowe. Jeśli chcesz lepiej poznać Dariusza Użyckiego, polecam wejść na jego stronę dariuszuzycki.com i posłuchać naszej rozmowy SG#060 Inżyniera przywództwa oraz zapoznać się z jego bogatym i różnorodnym doświadczeniem poniżej. Dariusz Użycki po studiach na Wydziale Mechanicznym pracował przez rok jako inżynier odpowiedzialny za eksploatację techniczną pojazdów, następnie kontynuował pracę naukowo-badawczą na uczelni, uzyskując w 1993 roku tytuł doktora nauk technicznych. Na początku pozaakademickiej kariery pracował jako Training Manager w jednej z wiodących firm produkujących sprzęt gospodarstwa domowego (Whirlpool Polska), działając na terenie Europy Środkowo-Wschodniej. Następnie rozpoczął pracę w jednej z największych firm doradztwa personalnego w Europie (Mercuri Urval), początkowo jako konsultant a później jako Branch Manager i Country Manager w Polsce z pełną odpowiedzialnością P&L. Następnie był Dyrektorem Zarządzającym Deininger Consulting Sp. z o.o. w Warszawie (Executive Search). Odpowiadał za teren Europy Środkowo-Wschodniej łącznie z Rosją i tzw. krajami CIS.Od 2014 roku współpracuje z Pedersen & Partners, jedną z najdynamiczniej rozwijających się globalnych firm Executive Search, gdzie jego praca ma również charakter międzynarodowy (Head of Industrial Sector CEE&CIS). Równolegle rozwija praktykę konsultingu osobistego dla menedżerów (Executive Coaching, Leadership Development, Self-reflection, Career-planning, Positioning, Communication), harmonijnie łącząc elementy doradztwa i coachingu. Poza pracą nad Executive Search oraz konsultingiem osobistym, mój gość jest stałym lektorem organizującym i prowadzącym zajęcia w ramach: – MBA-SGH (autorski pełny przedmiot, rozwój kariery i przywództwa) – Canadian Executive MBA, SGH (autorski pełny przedmiot w języku angielskim) – szeregu konferencji tematycznych organizowanych przez czołowe podmioty rynku. Tematyka zajęć obejmuje główne takie zagadnienia, jak: przywództwo, komunikacja, planowanie kariery, budowanie równowagi życiowej menedżerów. Poza zawodowym i osobistym doświadczeniem, fundamentem zajęć oraz procesów coachingowych są także jego własne oryginalne analizy rynkowe (przeprowadzone samodzielnie lub we współpracy z partnerami – SGH, PwC, White&Case), dot. postaw i zachowań menedżerów, ich samooceny, wypalenia zawodowego, sytuacji menedżerek w Polsce, pozycjonowania na rynku pracy. Były one także przedmiotem publikacji w Harvard Business Review Polska oraz Przeglądzie Corporate Governance. Jest autorem szeregu artykułów w języku polskim i angielskim dołączonych do profilu LinkedIn. Linki: Strona Dariusza Użyckiego – dariuszuzycki.com Proil na LinekdIn Dariusza Użyckiego Muzyka: Jam Morgan Jazz Cafe LINK:https://taketones.com/track/jazz-cafe FREE CC LICENSE
pobierz 21.3 MB odcinki RSS iTunes www
opublikowany ponad rok temu
SG#086 Przywracanie więzi z seksualnością | Marta Niedźwiecka
Jest pierwszą w Polsce certyfikowana sex coach, która pracuje z seksualnością, ciałem, emocjami i relacjami intymnymi. W swojej praktyce łączy pozorne skrajności – świat umysłu i emocji, racjonalnej wiedzy i intuicyjnych wglądów. Działanie i receptywność. Tłumaczy wiedzę Wschodu na język Zachodu, by ułatwić swoim klientom odnalezienie spokoju i satysfakcji w życiu. Wzmacnia seksualność przywracając kontakt z ciałem i emocjami oraz równowagę między pierwiastkiem męskim i żeńskim. Pracuje zarówno klasycznie, w gabinecie terapeutycznym, jak i nieortodoksyjnie – na głęboko transformujących warsztatach, prowadzonych najczęściej na pięknych wyspach. Jest współautorką pierwszej w Polsce książki  tłumaczącej w prosty sposób  tajniki seksu tantrycznego  ,,Slow Sex - uwolnij miłość". Osobiście trwam w zachwycie i pozostaje pod wrażeniem jak porywająco Marta potrafi przybliżyć w swoim podcaście ,,O Zmierzchu"  tematy, które nie zawsze dają się łatwo opowiadać, a które łączą się z seksualnością, relacjami, naszymi blokadami, trudnymi procesami wewnętrznymi, czyli tym czego każdy z nas doświadcza. W rozmowie pytam Martę, o to: czy Slow sex to powolny sex, czym dla Marty jest ciało i w jaki sposób je przybliża swoim czytelnikom, uczestnikom warsztatów, klientom, Jak definiuje wyodrębnione przez siebie 5 filarów Slow Sexu czyli: czas, ciało, uważność, świadomość i rytuał, co się dzieje z sexem, gdy któregoś z 5 wyodrębnionych przez Martę filarów brakuje, jak udaje jej się tłumaczyć kulturę wchodu na język zachodu, jak doszło do tego, że został sex Coachem w konserwatywnym kraju jakim jest Polska, jak zmieniają się przez jej procesy ludzie, z którymi pracuje i jak te procesy wpływają na nią?   Linki: Strona Marty - niedzwiecka.net Podcast Marty - O Zmierzchu Fanpage Podcastu Marty na Facebooku - Niedźwiecka O Zmierzchu Konto na Instagramie - niedzwiecka_marta Kanał na Youtubie - Marta Niedzwiecka Muzyka: Jam Morgan Jazz Cafe LINK:https://taketones.com/track/jazz-cafe FREE CC LICENSE
pobierz 84.0 MB odcinki RSS iTunes www
opublikowany ponad rok temu
SG#085 Budowanie biznesu wokół pasji | Patryk Pawlikowski
Przedsiębiorca z duszą. Stworzył miejsce pracy, w którym czerpie się z różnorodności, kultywuje pasje i celebruje wspólnie czas na rozmowach, przy wielkim stole, jak w rodzinnym domu. Miejsce, w duchu turkusowych wartości. A zrobił to wszystko kierując się własną intuicją i dobrą intencją, nie wzorując się na żadnej teorii zarządzania. W 2012 roku stworzył Shoplo - kompleksowe narzędzie do prowadzenia biznesu online. Dziś Shoplo obsługuje ponad 3 000 sklepów online w Europie! Gościem w tym odcinku jest Patryk Pawlikowski, który opowie: jak zarobił swoje pierwsze pieniądze jaką wartością są dla niego relacje w biznesie w jaki sposób zbudować biznes wokół pasji dlaczego bycie fair w biznesie się opłaca jak dbać o swój zespół i motywować ludzi w pracy co sprawia, że zespół szybko reaguje na zmiany i potrafi się w nich odnaleźć jaki jest jego klucz wyboru podczas rekrutacji z czego jest dumny co go zachwyca czy każdą pasję można monetyzować Rozmowę z Patrykiem miałam przyjemność współprowadzić z moją pierwszą nauczycielką coachingu, Jolantą Piątkowską. Obydwie nas łączy, sposób myślenia, ciekawość drugiego człowieka oraz środowisko w jakim pracujemy. Jola uważa, że wiele problemów jest zbyt złożonych aby mogło być rozwiązanych w ramach tylko jednej dyscypliny i dlatego stworzyła zwinny model współpracy najlepszych specjalistów w swojej dziedzinie pod marką Growth Advisors. Na co dzień wspiera przedsiębiorców w pokonywaniu wyzwań. Ekscytuje ją rozwiązywanie problemów i kreowanie śmiałych wizji, co zapewne wynika z jej Talentów Strategicznych, które dominują w jej TOP5 (według metodologii Gallupa). Jest certyfikowanym coachem w pracy indywidualnej i grupowej, coachem Action Learning, coachem Mocnych Stron uprawnionym do pracy na testach Gallupa CliftonStrengths, trenerem rozwoju osobistego i menadżerem z wieloletnim doświadczeniem w biznesie. - Swoje cele odnajduję tam, gdzie ludzie mają problemy - Patryk Pawlikowski fot. Mariusz Fijka fot. Mariusz Fijka Muzyka: Jam Morgan Jazz Cafe LINK:https://taketones.com/track/jazz-cafe FREE CC LICENSE
pobierz 72.9 MB odcinki RSS iTunes www
opublikowany ponad rok temu
SG#084 Jak wreszcie zacząć mówić w języku obcym? | Agnieszka Bolikowska
Agnieszka Bolikowska jest neofilolożką, iberystką, metodolożką, kulturoznawczynią i doktor nauk humanistycznych. Tytułdoktora uzyskała na University of Maryland(USA). Przez blisko 10 lat wykładała na uczelniachw Stanach Zjednoczonych oraz w Meksyku.Dla szwedzkiego Storytela prowadziła autorski podcast językowy I hear you.Agnieszka jest też pomysłodawczynią i założycielką najbardziej przyjaznej  szkoły językowej dla dorosłych Językodajni, gdzie w kameralnej atmosferze można wyzbyć się lęku przed mówieniem w języku obcym. Prowadzi Akademię Trenerów, w trakcie której szkoli licencjonowanychtrenerów Metody Sześciu Otwarć, a także warsztaty wyjazdowe i cieszące się dużą popularnością stacjonarne spotkania językowe tylko dla dorosłych.Kocha się śmiać i czytać, lubi dobre jedzenie, jogę, spontaniczne wyprawy w nieznane i regenerujące pobyty z dala od cywilizacji. Agnieszka właśnie wydała książkę ,,Jak wreszcie zacząć mówić w języku obcym? Dla wszystkich, którzy stracili nadzieję", to koło ratunkowe dla tych, którzy od wielu lat próbują się nauczyć języka obcego. To poradnik o tym, jak pozbyć się wstydu przed mówieniem i popełnianiem błędów.Dzięki tej książce poznasz doświadczenia innych ludzi w przełamywaniuwewnętrznych blokad, a co najważniejsze – zagłębisz sięw autorską metodę uczenia dorosłych 6 ‘o’ Method®, opatentowanąw krajach Unii Europejskiej. A także:• odczarujesz języki obce• przestaniesz traktować język jako zbiór sztywnychzasad gramatycznych• znajdziesz dobrego nauczyciela i native speakera• pokonasz bariery językowe• wykorzystasz swoją wiedzę w praktyce• odkryjesz, jaką rolę w uczeniu języka odgrywa…gotowanie. Rozmawiamy: o jej życiu na emigracji, o tworzeniu metody 6 ‘o’ Method®, o tym, które przekonania dotyczące nauki języków obcych są według niej najbardziej szkodliwe, o tym dla kogo założyła Językodajnię. Przydatne linki: Strona Językodajni - jezykodajnia.pl Fanpage na Facebook'u - językodajnia Link do przedsprzedaży książki - Jak wreszcie zacząć mówić w języku obcym? Muzyka: Jam Morgan Jazz Cafe LINK:https://taketones.com/track/jazz-cafe FREE CC LICENSE
pobierz 44.6 MB odcinki RSS iTunes www
opublikowany ponad rok temu
SG#083 Doświadczenie, które należny się każdemu dziecku | Jarek Szulski
Jakiś czas temu Jarek Szulski napisał na swoim profilu w mediach społecznościowych: ,, To moje pierwsze dorosłe wakacje po których wiem, że nie wrócę do pracy w oświacie. Planuję uruchomić jesienią program rozwojowy dla młodzieży, który uwzględni to czego nauczyłem się przez lata pracy w szkole. Będzie to oferta komercyjna, która jednak pozwoli wypracować model możliwy do upowszechnienia. Jestem tym wszystkim bardzo podekscytowany. I tym, z jakimi ludźmi go tworzę (są wśród nich również moi wychowankowie) i tym jak bardzo potrzebny mi się wydaje. Każdemu. Zwłaszcza dziś. Stay tuned! " Kiedy to przeczytałam, postanowiłam zaprosić Jarka i zapytać go o nowe wyzwanie zawodowe, program który szykuje dla młodzieży. Jak pewnie pamiętacie, Jarek Szulski był gościem w #39 Bez relacji, nie ma edukacji. Przedstawiałam go wtedy, powtarzając za Jackiem Santorskim, jako szalonego i wrażliwego nauczyciela, który pracował wtedy jako wychowawca oraz profesor gimnazjum i liceum im. Tadeusza Reytana w Warszawie, ale także przedsiębiorca i konsultant, który wraz z Values – Grupą Firm Doradczych oraz we współpracy ze Szkołą Biznesu Politechniki Warszawskiej kierował i dalej kieruje zespołem projektowym studium podyplomowego Akademia Psychologii Przywództwa oraz jest autorem powieści ,,Sor” i „Zdarza się” . Poruszamy następujące tematy: emocjonalne potrzeby młodzieży jak uczyć budowania relacji na ile ważne dla młodzieży jest odkrycie swojej prawdziwej tożsamości jak oswoić porażkę fot. Jan Mysłakowski Linki: Strona Jarka Szulskiego - [link] Fanpage Jarka Szulskiego Fanpage projektu - !@#$% Muzyka: Jam Morgan Jazz Cafe LINK:https://taketones.com/track/jazz-cafe FREE CC LICENSE
pobierz 39.9 MB odcinki RSS iTunes www
opublikowany ponad rok temu
SG#082 Edukacja domowa | Anna Zdort
Nauczanie dzieci przez ich rodziców lub opiekunów oraz wyznaczone przez nie osoby, to jedna z możliwości wyjścia poza systemem edukacji szkolnej. Byłam bardzo ciekawa jak wygląda takie nauczanie i czego wymaga od rodziców. Do rozmowy zaprosiłam Annę Zdort, mamę 6 dzieci, edukatorkę domową, która z wykształcenia jest prawniczką i przez kilka lat sprawowała urząd sędziego. Od lat zaangażowana w działanie NGO-sów, a od 3 lat prowadzi fundacje NON IRON, która przez sport pomaga dzieciom z biednych i zaniedbanych środowisk.  W naszej rozmowie poruszamy takie tematy jak: na czym polega edukacja domowa powody, dla których warto prowadzić edukację domową korzyści wynikające z edukacji domowej w jaki sposób edukacja domowa wpływa na wzrost samodzielności u dzieci jak na co dzień wygląda proces edukacji domowej Linki: Strona fundacji Non Iron - noniron.org Fanpage fundacji - FundacjaNONiron Strona Edukacji domowej - edukacjadomowa.pl Muzyka: Jam Morgan Jazz Cafe LINK:https://taketones.com/track/jazz-cafe FREE CC LICENSE
pobierz 41.7 MB odcinki RSS iTunes www
opublikowany ponad rok temu
SG#081 W drodze do pełni swoich możliwości | Yann Gontard
Jak eksplorować swój potencjał i mierzyć się ze swoimi ograniczeniami? Chciałam, aby na te pytania odpowiedział człowiek, któremu mam przyjemność przyglądać się z zainteresowaniem i podziwem od trzech lat. Moim rozmówcą jest Yann Gontard. Patrząc na niego zastanawiałam się, jak to jest pełnić wymagająca zawodową rolę Dyrektora Generalny Sodexo w regionie Europy Środkowej – w obszarze usług dla biznesu i przemysłu, jednocześnie aktywnie szkolić oraz rozwijać swoje zespoły, budzić aplauz na konferencjach min. dotyczących turkusowego modelu zarządzania, spełniać się jako mąż i tata trójki dzieci, w międzyczasie kończyć kolejne maratony, thriatlony i ironmany, cały czas się rozwijać, czytać i jeszcze znaleźć czas na samotną pielgrzymkę. Dodam, że Yann jest jedynym znanym mi Francuzem, który tak dobrze mówi po polsku (jak również w kilku innych językach). Do Polski przyjechał w 1992 roku, a swoją karierę zaczął od stanowiska dyrektora Dziennika Bałtyckiego. Podczas rozmowy Yann porusza poniższe zagadnienia: na czym polega budowanie wewnętrznej odwagi znaczenie odwagi w podejmowaniu decyzji czym jest etyka w biznesie jak zjednać sobie ludzi z innego kraju i kręgu kulturowego tak, aby wypracować sobie wśród nich pozycję skutecznego lidera co nam daje wyzwolenie się z fałszywych przekonań i stereotypów które metody przekazywania wiedzy biznesowej są najskuteczniejsze Muzyka: Jam Morgan Jazz Cafe LINK:https://taketones.com/track/jazz-cafe FREE CC LICENSE
pobierz 39.8 MB odcinki RSS iTunes www
opublikowany ponad rok temu
SG#080 Nieznane życie przedmiotów | Kora Tea Kowalska
Kraina przedmiotów i życie z materią to świat, który odkryła przede mną Kora Tea Kowalska. Moja rozmówczyni jest antropologiem kultury, wykładowcą, autorką projektów kulturowych i artystycznych, kolekcjonerką. Analizuje relacje rzeczy i ludzi, łącząc doświadczenie praktyczne archeologii z teoriami nowej humanistyki. Prowadziła też autorskie zajęcia o kolekcjach, śmieciach i sztuce w muzeach, na Uniwersytecie Gdańskim oraz Akademii Sztuk Pięknych w Gdańsku, obecnie wykłada na Polsko-Japońskiej Akademii Technik Komputerowych na kierunku grafika. Współpracowała także z licznymi instytucjami, takimi jak Instytut Kultury Miejskiej, Centrum Sztuki Współczesnej Łaźnia, Instytut Sztuki Wyspa, Galeria Sztuki Wozownia w Toruniu, Muzeum Emigracji w Gdyni, Muzeum Archeologiczne w Gdańsku czy Wojewódzka Biblioteka Publiczna w Bydgoszczy, współtworząc m.in. projekty kulturalne, instalacje artystyczne, organizując warsztaty czy opracowując wystawy i kolekcje muzealne.Pracuje nad rozprawą doktorską na temat zjawiska śmieci w kulturze, a także kończy przygotowywanie multisensorycznej publikacji łączącej niszowy projekt artystyczny z pracą badawczą nad kulturą materialną. W wolnym czasie prowadzi internetowy projekt „od rzeczy sklad”, gdzie pokazuje i opisuje mikrohistorie przedmiotów z własnej kolekcji.Mieszka na gdańskim Dolnym Mieście i od 2017 roku jest współautorką i scenarzystką projektu „Dolne Miasto Pany” – rysunkowego krzywego zwierciadła tej dzielnicy. W naszej rozmowie poruszamy takie tematy jak: czym rożni się kolekcjonerstwo od zbieractwa co decyduje o tym, że coś jest śmieciem życie z materią jako integralna część tożsamości relacja człowieka z materią transformacja materii obieg materii życie rzeczy Linki do stron Kory: Profil na Instagramie - @odrzeczysklad Profil na LinkedIn - Kora Tea Kowalska Fanpage - od rzeczy skład Fanpage - Dolne Miasto Pany
pobierz 50.3 MB odcinki RSS iTunes www
opublikowany ponad rok temu
SG#079 Autentyczne macierzyństwo – Natalia Sarosiak
Patrząc na to, jak często i chętnie otoczenie udziela sobie prawa do wyrażania swoich przekonań dotyczących tego, co dziecko powinno jeść, jak często ma być karmione, kiedy należy je usypiać ( i jak to robić), jak ma być ubrane (bo jest za ciepło/za zimno) można zapytać: - Czyje jest dziecko? Przynależy do rodziców? Całej rodziny? Społeczeństwa? Stawianie granic względem swojego macierzyństwa nie jest umiejętnością, której młode mamy uczą się w szkole rodzenia. Dopiero później okazuje się, że gdy tylko dziecko pojawi się na świecie, jest ona konieczna i niezbędna. Dobrze jest również wiedzieć, że rzeczywistość różni się od wyobrażeń i należy przygotować się na przeżycie rozczarowania, rezygnacji, przerażenia, strachu, fiksacji na zdrowiu dziecka, niepokoju, potrzeby izolacji od świata, nerwowości, bezsenności, załamania (swoim stanem i tym, czy to już zawsze będzie tak wyglądać), ogromnego przywiązania do dziecka i nieumiejętności zostawienia go nawet na godzinę. Oczywiście jest też ogromna miłość i poczucie spełnienia. Tylko jak to wszystko naraz zmieścić w sobie? Do rozmowy o autentycznym macierzyństwie zaprosiłam Natalię Sarosiak, która przede wszystkim jest żoną i mamą. Towarzyszy kobietom w ich porodach jako Doula. Z wykształcenia jest zootechnikiem i prowadziła hotel dla psów. Aktualnie studiuje pedagogikę i spodziewa się drugiego dziecka. W wolnych chwilach, których jest niewiele, pisze bloga i wciąż uczy się pozwalać sobie czasem na nicnierobienie. Linki: Blog Natalii - Pupinek.pl Fanpage Natalii - PupinekBlog Muzyka: Jam Morgan Jazz Cafe LINK:https://taketones.com/track/jazz-cafe FREE CC LICENSE
pobierz 42.0 MB odcinki RSS iTunes www
Starsze
»
miodek