Przystanek dobrostan

Sortuj: kategoriami | alfabetycznie
Najpopularniejsze w tygodniu
Opis: Podkast o tym, jak czerpać z życia pełnymi garściami i kończyć każdy dzień z poczuciem spełnienia. W Przystanku Dobrostan szukamy przepisu na życie pełne magii i snujemy rozważania dotyczące po(d)staw, na których warto się opierać, by stać się twórcą swojej własnej, wymarzonej rzeczywistości.
Data dodania: 2019-05-13 20:56:22
Data aktualizacji: 2019-07-22 00:55:06
Audycji w katalogu: 11
Stan:
Wciąż na fali (aktywny)
opublikowany 14 dni temu
#011 Co Cię motywuje
W tym odcinku omawiam dwa największe źródła motywacji - strach i ambicję. Podaję też przykłady działań, które można podjąć, by działać nawet jeśli motywacji brakuje. PRZYWITAJ SIĘ: @przystanekdobrostan, @sandys_journal
pobierz 59.3 MB odcinki RSS iTunes www
opublikowany 28 dni temu
#010 Co zrobić, gdy inspiracja nie nadchodzi
W tym odcinku zastanawiamy się nad tym dlaczego czasami inspiracja czy też radość z życia zdaje się nas opuszczać. Rozmawiamy też o praktycznych sposobach przywrócenia tej iskry, która napędza nasze kreatywne pomysły albo po prostu pozwala cieszyć się chwilą. PRZYWITAJ SIĘ: @przystanekdobrostan, @sandys_journal
pobierz 51.7 MB odcinki RSS iTunes www
opublikowany ponad miesiąc temu
#009 Jak poprawić jakość swojego życia
Odcinek porusza kwestię szybkiego życia, które jest znakiem rozpoznawczym naszych czasów. Rozmawiamy o tym w jaki sposób zacząć na nowo czerpać satysfakcję z życia, jednocześnie poprawiając swoje zdrowie i nastawienie. Pięć kroków, o których mówię w tym odcinku, pomogą na nowo rozbudzić poczucie satysfakcji. Odcinek został zainspirowany książką dr Grażyny Pająk "Każdy kęs ma znaczenie". PRZYWITAJ SIĘ: @przystanekdobrostan, @sandys_journal
pobierz 55.0 MB odcinki RSS iTunes www
opublikowany ponad miesiąc temu
#008 Zostaw iluzje za sobą – “co by było gdyby”
W tym odcinku poruszam kwestię niespełnionych ambicji i marzeń. Dlaczego odzywają się po latach, gdy już sądziliśmy, że poukładaliśmy sobie życie? Opowiadam moją osobistą historię z moim największym marzeniem z dzieciństwa i analizuję dlaczego znów przybiło do przystani moich myśli. Rozważam też dlaczego nie zawsze spełnienie marzeń jest faktycznie wszystkim o czym marzyliśmy. PRZYWITAJ SIĘ: @przystanekdobrostan @sandys_journal
pobierz 35.0 MB odcinki RSS iTunes www
opublikowany 2 miesiące temu
#007 Przywróć w sobie dziecięcą radość
Odcinek porusza kwestię nawiązania relacji ze swoim wewnętrznym dzieckiem, uleczenia starych ran oraz przywrócenia sobie radości z życia i dziecięcej autentyczności. Omawiamy dlaczego pewne cechy zepchnęliśmy w ciemne zakamarki, dlaczego czujemy się niepełni i jak powrócić do poczucia szczęścia i pełni dzięki połączeniu z wewnętrznym dzieckiem.
pobierz 38.6 MB odcinki RSS iTunes www
opublikowany 2 miesiące temu
#006 Jak schudłam i zaczęłam doceniać aktywność fizyczną
W tym odcinku opowiadam moją osobistą historię o tym jak moja waga wahała się przez lata oraz kiedy wreszcie polubiłam ćwiczenia fizyczne. Przechodzę przez okresy intensywnego liczenia kalorii, wycieńczania się na siłowni, po okresy kompletnego rozluźnienia i poddania się aż do teraz, gdy aktywność jest dla mnie istotną częścią codzienności, jedzenie nie jest już moim wrogiem, a waga pozostaje prawie niezmienna. Wspominam też o rekomendowanym przez WHO (Światową Organizację Zdrowia) czasie, który powinniśmy poświęcać na ćwiczenia. PRZYWITAJ SIĘ: @przystanekdobrostan
pobierz 63.1 MB odcinki RSS iTunes www
opublikowany 2 miesiące temu
#005 Sekrety długowieczności
W tym odcinku łamiemy kod długowieczności i zastanawiamy się co takiego robią długowieczni ze Stref Niebieskich co pozwala im na długie życie w dobrym zdrowiu. Omówione przykłady są wynikiem badań Dana Buettnera.
pobierz 40.1 MB odcinki RSS iTunes www
opublikowany 2 miesiące temu
#004 Jak perfekcjonizm miesza ci w głowie
Odcinek porusza kwestie bycia perfekcjonistą we wszystkim co się robi. Omawiamy pułapki takiego myślenia i zastanawiamy się czy perfekcjonizm jest wart swojej ceny. Czy dobre jest wrogiem lepszego? Czy zrobione jest lepsze niż idealne? Na te pytania odpowiadamy w odcinku numer 4, który został opracowany na podstawie rozdziału 14 z książki Davida D. Burnsa "Radość życia, czyli jak zwyciężyć depresję".
pobierz 63.7 MB odcinki RSS iTunes www
opublikowany 3 miesiące temu
#003 #Mindfulness czyli sztuka uważności
"Świadomość - ten irytujący czas pomiędzy drzemkami!" R. Brett Ten odcinek porusza kwestie bardziej intencjonalnego i uważnego życia. Rozmawiamy o tym jak wybudzić się ze snu i dodać życia dniom, które przeżywamy, a także w jaki sposób kultywowanie uważności może pomóc nam usłyszeć swój własny głos wśród hurgotu atakującego z zewnątrz.
pobierz 67.2 MB odcinki RSS iTunes www
opublikowany 3 miesiące temu
#002 Dlaczego skupiamy się na negatywach
W tym odcinku rozmawiamy o tym dlaczego jest nam łatwiej skupiać się na tym co negatywne niż na tym co pozytywne. Omawiamy czym jest konotacja negatywna oraz jak poradzić sobie z tym mechanizmem dla lepszego i bardziej szczęśliwego życia.
pobierz 47.6 MB odcinki RSS iTunes www
opublikowany 3 miesiące temu
#001 O byciu początkującym
W tym odcinku rozmawiamy o tym jak to jest być w czymś początkującym oraz o strachu i oczekiwaniach jakie towarzyszą zaczynaniu nowych rzeczy.
pobierz 39.1 MB odcinki RSS iTunes www
miodek