Odważ się

Sortuj: kategoriami | alfabetycznie
Najpopularniejsze w tygodniu
Opis: Pomagam w budowaniu nawyków wspierających odchudzanie i rozwój osobisty, poprzez codzienne mini nawyki.
Data dodania: 2019-06-10 12:25:00
Data aktualizacji: 2019-08-20 13:55:08
Audycji w katalogu: 47
Stan:
Wciąż na fali (aktywny)
opublikowany wczoraj
#038 Jak budować swoją motywację?
Każdy z nas czasem szuka motywacji. Nie raz, nie dwa bardzo trudno nam ją znaleźć o tym jak to zrobić jest dzisiejszy podcast. Zapraszam do wysłuchania.
pobierz 10.1 MB odcinki RSS iTunes www
opublikowany 8 dni temu
#037 Jak prowadzić dzienniczek żywieniowy? (a jak tego nie robić?)
Temat dzienniczka żywieniowego jest dla jednych nudny, a dla innych kontrowersyjny. Dla mnie jest to jeden z kluczowych tematów jeżeli chodzi o rozpoczęcie świadomego jedzenia i pracy nad tym, żeby jedzenie było dla nas w 95% tylko (a może aż) paliwem i niczym więcej, bo w życiu jest o wiele więcej ciekawych rzeczy do zrobienia niż myślenie o jedzeniu!
pobierz 16.7 MB odcinki RSS iTunes www
opublikowany 15 dni temu
#036 Co to znaczy odchudzać się z pozycji akceptowania i kochania siebie?
pobierz 11.7 MB odcinki RSS iTunes www
opublikowany 22 dni temu
#035 Najważniejsza rozmowa w odchudzaniu - porozmawiaj z nią!
Zaczynasz się odchudzać i nagle wszystkie zakazane produkty zdają się mówić do Ciebie: Zjedz mnie! Jestem taki smaczny. Zjedz mnie! Czy to znaczy, że Ty jesteś beznadziejna? Czy to znaczy, że nigdy nie uda Ci się schudnąć? Czy to znaczy, że jesteś skazana na to, żeby być nieszczęśliwą? NIE! O tym właśnie usłyszysz słuchając kolejnego odcinka Od_waż się! Podcast Magdaleny Far. Odchudzanie zaczyna się w głowie! Chcesz ze mną współpracować indywidualnie napisz na: [email] Podcast to audycja audio, której możesz słuchać gdziekolwiek jesteś za pomocą aplikacji w telefonie: Player FM lub Podcast Addict (telefony z systemem Android), iTunes (jeśli masz iPhone). Ściągnij aplikację i zasubskrybuj moje podcasty. Sama w podcastach jestem zakochana, słucham nałogowo  Skąd pobrać podcast Podcast dostępny jest dla Ciebie w wielu miejscach: Na blogu – lista podcastów W iTunes – dla użytkowników iPhone’ów i iPad’ów W serwisie Spreaker  W aplikacji Player FM lub Podcast Addict (możesz ściągnąć na telefon z Androidem) Jeśli spodobał Ci się ten odcinek podcastu to będę Ci bardzo wdzięczna za zostawienie oceny oraz recenzji w iTunes.  Zajmie Ci to 2 minuty, a Twoja ocena sprawia, że mój podcast trafia wyżej w rankingu iTunes. Dzięki temu Ci, którzy o nim jeszcze nie słyszeli mają szansę go posłuchać. Oceń Od_waż się! Podcast na iTunes Uzyskaj dostęp do darmowego rozdziału ebooka: Schudnij raz na zawsze. O emocjach, akceptacji i odchudzaniu na mojej stronie magdalenafar.pl
pobierz 15.6 MB odcinki RSS iTunes www
opublikowany 29 dni temu
#034 Jaki jest najważniejszy dzień w Twoim odchudzaniu?
Myślę, że to w jaki sposób człowiek zachowuje się w trakcie doświadczanie tego, co dla nikogo przyjemne nie jest, mówi bardzo wiele o jego charakterze. Oczywiście uczymy się całe życie wyciągając wnioski z wcześniejszych doświadczeń. Jeżeli chodzi o odchudzanie sprawa wygląda bardzo podobnie. O tym właśnie usłyszysz słuchając kolejnego odcinka Od_waż się! Podcast Magdaleny Far. Odchudzanie zaczyna się w głowie! Chcesz ze mną współpracować indywidualnie napisz na: [email] Podcast to audycja audio, której możesz słuchać gdziekolwiek jesteś za pomocą aplikacji w telefonie: Player FM lub Podcast Addict (telefony z systemem Android), iTunes (jeśli masz iPhone). Ściągnij aplikację i zasubskrybuj moje podcasty. Sama w podcastach jestem zakochana, słucham nałogowo  Skąd pobrać podcast Podcast dostępny jest dla Ciebie w wielu miejscach: Na blogu – lista podcastów W iTunes – dla użytkowników iPhone’ów i iPad’ów W serwisie Spreaker  W aplikacji Player FM lub Podcast Addict (możesz ściągnąć na telefon z Androidem) Jeśli spodobał Ci się ten odcinek podcastu to będę Ci bardzo wdzięczna za zostawienie oceny oraz recenzji w iTunes.  Zajmie Ci to 2 minuty, a Twoja ocena sprawia, że mój podcast trafia wyżej w rankingu iTunes. Dzięki temu Ci, którzy o nim jeszcze nie słyszeli mają szansę go posłuchać. Oceń Od_waż się! Podcast na iTunes Uzyskaj dostęp do darmowego rozdziału ebooka: Schudnij raz na zawsze. O emocjach, akceptacji i odchudzaniu na mojej stronie magdalenafar.pl
pobierz 6.3 MB odcinki RSS iTunes www
opublikowany ponad miesiąc temu
#033 Chcesz schudnąć? Wynieść śmieci z mózgu!
Ostatnio słyszałam, że w ciągu dnia człowiek ma około 60 tys. myśli! 60 tys! Słyszałam to w jednym z podcastów i nie było w nim mowy o tym jak to liczono, ale nawet jeżeli trochę by się "sypnęli" w tym liczeniu to i tak z pewnością intuicyjnie wiesz, że tych myśli jest od groma i trochę! A czy wiesz, że możesz wybierać, które z nich chcesz wspierać poprzez skupianie się na nich? O tym własnie dzisiaj usłyszysz słuchając kolejnego odcinka Od_waż się! Podcast Magdaleny Far
pobierz 11.4 MB odcinki RSS iTunes www
opublikowany ponad miesiąc temu
#032 Najszybsza dieta odchudzająca na świecie - zacznij ją stosować już dziś!
Chcesz odkryć sekret najszybszej diety na świecie? Dzisiaj zdradzę go, ale tylko moim kochanym słuchaczkom :) Posłuchaj koniecznie tego odcinka podcastu :) 
pobierz 5.5 MB odcinki RSS iTunes www
opublikowany 2 miesiące temu
#031 Odchudzanie: jeżeli jesteś nieustannie nieszczęśliwa to znaczy, że robisz to źle...
Przeszłaś na dietę i czułaś się nieustannie jak kupa? Jeżeli chcesz schudnąć, ale proces odchudzania przyprawia Cię o mdłości muisz wysłuchać tego odcinka podcastu :)
pobierz 9.0 MB odcinki RSS iTunes www
opublikowany 2 miesiące temu
#030 Dlaczego gruba nagrywa podcast o odchudzaniu i uważa, że tak trzeba?
A tak poza tym usłyszysz o: jakie wątpliwości miałam w grudniu nim zaczęłam nagrywać podcast o odchudzaniu i jak je pokonałam, co jest największą powinnością każdego z nas, jaką metodę odchudzania promuję, kto decyduje o wiarygodności, a tak poza tym: nowy mikrowfon i dzingiel :)
pobierz odcinki RSS iTunes www
opublikowany 2 miesiące temu
#029 Talenty Gallupa w odchudzaniu - rozmowa z Dominikiem Juszczykiem (część 1)
Test talentów wedle Gallupa wykonałam już dość dawno. Przez jakiś czas "leżał odłogiem." Aż tu nagle w mojej grupie mastermindowej pojawili się napaleńcy pracy nad talentami i czynienia ich "dojrzałymi". Tak również ja ponownie zainteresowałam się tematem i zaczęłam się przyglądać swoim zachowaniom w różnych sytuacjach w kontekście talentów. Od tego już tylko chwila do odniesienia talentów do odchudzania i chęci rozmowy o tym z najbardziej znanym specem od talentów Gallupa w Polsce Dominikiem Juszczykiem. Jeżeli wiesz, co to jest test Gallupa na pewno słyszałaś/eś o Dominiku, a jeżeli nie wiesz to z naszej rozmowy się możesz dowiedzieć. Miało być głównie o odchudzaniu, ale do końca tam nie wyszło - mniej więcej połowa jest o rozwoju, a połowa o odchudzaniu, dlatego odcinek podzieliłam na 2 części jeżeli ktoś jest zainteresowany bardziej jedną z tych tematyk. Dodatkowo podział ma sprzyjać odsłuchaniu części pierwszej w drodze do pracy, a drugiej w drodze powrotnej z pracy do domu.
pobierz odcinki RSS iTunes www
opublikowany 2 miesiące temu
#029 Talenty Gallupa w odchudzaniu - rozmowa z Dominikiem Juszczykiem (część 2)
Test talentów wedle Gallupa wykonałam już dość dawno. Przez jakiś czas "leżał odłogiem." Aż tu nagle w mojej grupie mastermindowej pojawili się napaleńcy pracy nad talentami i czynienia ich "dojrzałymi". Tak również ja ponownie zainteresowałam się tematem i zaczęłam się przyglądać swoim zachowaniom w różnych sytuacjach w kontekście talentów. Od tego już tylko chwila do odniesienia talentów do odchudzania i chęci rozmowy o tym z najbardziej znanym specem od talentów Gallupa w Polsce Dominikiem Juszczykiem. Jeżeli wiesz, co to jest test Gallupa na pewno słyszałaś/eś o Dominiku, a jeżeli nie wiesz to z naszej rozmowy się możesz dowiedzieć. Miało być głównie o odchudzaniu, ale do końca tam nie wyszło - mniej więcej połowa jest o rozwoju, a połowa o odchudzaniu, dlatego odcinek podzieliłam na 2 części jeżeli ktoś jest zainteresowany bardziej jedną z tych tematyk. Dodatkowo podział ma sprzyjać odsłuchaniu części pierwszej w drodze do pracy, a drugiej w drodze powrotnej z pracy do domu.
pobierz odcinki RSS iTunes www
opublikowany 2 miesiące temu
#028 Pokonaj nawyk "nicnierobienia"
Czasem by się chciało coś zrobić, ale jak zrobić COŚ, kiedy nic się nie chce :) A im bardziej i częściej Ci się nie chce tym bardziej Twoje zachowanie staje się nawykowe. Czy miałaś/eś kiedyś tak, że im więcej było obowiązków tym więcej robiłaś/eś? Jakoś udawało Ci się działać. To dlatego, że nawykowo chciało Ci się robić:)
pobierz odcinki RSS iTunes www
opublikowany 3 miesiące temu
#027 Jak się sabotażuje swoje marzenia? A czy Ty to nieświadomie robisz?
Kiedy osiągasz swoje marzenie/cel możesz być zdezorientowana/y. I nagle rodzi się pytanie: co dalej? Niestety wielu z nas kończy podejmując działania, które ostatecznie doprowadzają do straty tego dobrego, pożądanego wcześniej rezultatu. Dzisiejszy odcinek pomoże Ci zrozumieć jak mogą działać mechanizmy takiego sabotażu. Mam nadzieję, że uświadomienie tego sprawi, że będziesz unikać tej pułapki.
pobierz odcinki RSS iTunes www
opublikowany 3 miesiące temu
#026 Jak zacząć wstawać o 5 rano( lub wcześniej) - sprawdzone porady!
Czy w ciągu dnia brakuje Ci czasu na rozwój osobisty albo na trening? Chcesz zyskać dodatkowe 2 - 3 godziny na swoje sprawy? Dobrą strategią jest wczesne wstawanie rano, ale jak to zrobić? Od czego zacząć, żeby osiągnąć sukces? Poznaj sprawdzone porady i zacznij wstawać rano i robić to, co chcesz!
pobierz odcinki RSS iTunes www
opublikowany 3 miesiące temu
#025 10 nawyków, które rujnują ludzkie życie Od_waż się! Podcast
Poznaj nawyki, których należy unikać jak ognia. mogą one doprowadzić do znaczącego spadku jakości Twojego życia.
pobierz odcinki RSS iTunes www
opublikowany 3 miesiące temu
#024 Dlaczego nie udało Ci się schudnąć - 6 potencjalnych powodów
Ci, którzy próbowali schudnąć, ale nie udało im się tego zrobić albo doświadczyli efektu jojo tracą czasem nadzieję na to to, że im się uda. A ja dziś na nowo chcę rozbudzić Twoją wiarę w tu, że po odpowiedniej refleksji znajdziesz przyczynę swojej porażki i będziesz mogła/mógł zacząć pracować nad tym.
pobierz odcinki RSS iTunes www
opublikowany 4 miesiące temu
#023 Chcesz osiągać więcej albo chcesz schudnąć? Zacznij się wysypiać! Dlaczego sen musi stać się Twoim priorytetem?
O czym dzisiaj: dlaczego lekceważymy sen chociaż jest on tak ważny, co się dzieje w czasie snu, jakiej fazy snu mają więcej sportowcy a jakiej ludzie z pracą kreatywną i dlaczego,jak sen wpływa na odchudzanie,dlaczego warto spać dłużej jeżeli chcesz schudnąć, dlaczego czasem mimo zdrowego jedzenia i aktywności fizycznej waga nie spada, jak się wysypiać jeszcze lepiej - optymalizacja snu i dlaczego warto to robić, kiedy wypić ostatnią kawę przed snem, dlaczego warto iść spać przed godziną 22:00. Zapraszam!
pobierz odcinki RSS iTunes www
opublikowany 4 miesiące temu
#022 Co musisz zaakceptować, żeby osiągnąć wszystkie swoje cele Od_waż się! Podcast
W tym odcinku podcastu dowiesz się, co musisz zaakceptować, żeby osiągnąć wszystkie swoje cele, również te związane z odchudzaniem;) Zapraszam do podzielenia się tym odcinkiem i napisania recenzji w iTunes.
pobierz odcinki RSS iTunes www
opublikowany 4 miesiące temu
#021_Czy jesteś zajęta "pedałowaniem"? Już czas znaleźć czas na odchudzanie. Od_waż się! Podcast
W naszym życiu często robimy to, co znamy z przeszłości. Tak jest łatwiej. Takie działanie jest również preferowane przez nasz mózg. Jeżeli chodzi o znalezienie czasu na to, co ważne też nam różnie idzie. To tak jakby jechać rowerem do dalekiego miasta, stać się dobrym w pedałowaniu i nie chcieć zamienić roweru na auto z nawigacją, bo nie ma się na to czasu. "Jestem zajęta pedałowaniem". Ale wiesz, co choćbyś nie wiem jak świetna była w pedałowaniu samochodem szybciej dojedziesz do celu. Jeżeli Ty też jesteś zajęta pedałowaniem do koniecznie posłuchaj dzisiejszego odcinka podcastu.
pobierz odcinki RSS iTunes www
opublikowany 4 miesiące temu
FB Live: Jak schudnąć - narzędzia, które pomogą Ci schudnąć
Pomagam w odchudzaniu używając narzędzi coachingowych, bo odchudzanie jest w głowie!
pobierz odcinki RSS iTunes www
Starsze
»
miodek