Odważ się

Sortuj: kategoriami | alfabetycznie
Najpopularniejsze w tygodniu
Opis: Pomagam w budowaniu nawyków wspierających odchudzanie i rozwój osobisty, poprzez codzienne mini nawyki.
Data dodania: 2019-06-10 12:25:00
Data aktualizacji: 2019-06-17 03:15:05
Audycji w katalogu: 36
Stan: Aktywny :-)
opublikowany 7 dni temu
#028 Pokonaj nawyk "nicnierobienia"
Czasem by się chciało coś zrobić, ale jak zrobić COŚ, kiedy nic się nie chce :) A im bardziej i częściej Ci się nie chce tym bardziej Twoje zachowanie staje się nawykowe. Czy miałaś/eś kiedyś tak, że im więcej było obowiązków tym więcej robiłaś/eś? Jakoś udawało Ci się działać. To dlatego, że nawykowo chciało Ci się robić:)
pobierz odcinki RSS iTunes www
opublikowany 13 dni temu
#027 Jak się sabotażuje swoje marzenia? A czy Ty to nieświadomie robisz?
Kiedy osiągasz swoje marzenie/cel możesz być zdezorientowana/y. I nagle rodzi się pytanie: co dalej? Niestety wielu z nas kończy podejmując działania, które ostatecznie doprowadzają do straty tego dobrego, pożądanego wcześniej rezultatu. Dzisiejszy odcinek pomoże Ci zrozumieć jak mogą działać mechanizmy takiego sabotażu. Mam nadzieję, że uświadomienie tego sprawi, że będziesz unikać tej pułapki.
pobierz odcinki RSS iTunes www
opublikowany 20 dni temu
#026 Jak zacząć wstawać o 5 rano( lub wcześniej) - sprawdzone porady!
Czy w ciągu dnia brakuje Ci czasu na rozwój osobisty albo na trening? Chcesz zyskać dodatkowe 2 - 3 godziny na swoje sprawy? Dobrą strategią jest wczesne wstawanie rano, ale jak to zrobić? Od czego zacząć, żeby osiągnąć sukces? Poznaj sprawdzone porady i zacznij wstawać rano i robić to, co chcesz!
pobierz odcinki RSS iTunes www
opublikowany 27 dni temu
#025 10 nawyków, które rujnują ludzkie życie Od_waż się! Podcast
Poznaj nawyki, których należy unikać jak ognia. mogą one doprowadzić do znaczącego spadku jakości Twojego życia.
pobierz odcinki RSS iTunes www
opublikowany ponad miesiąc temu
#024 Dlaczego nie udało Ci się schudnąć - 6 potencjalnych powodów
Ci, którzy próbowali schudnąć, ale nie udało im się tego zrobić albo doświadczyli efektu jojo tracą czasem nadzieję na to to, że im się uda. A ja dziś na nowo chcę rozbudzić Twoją wiarę w tu, że po odpowiedniej refleksji znajdziesz przyczynę swojej porażki i będziesz mogła/mógł zacząć pracować nad tym.
pobierz odcinki RSS iTunes www
opublikowany ponad miesiąc temu
#023 Chcesz osiągać więcej albo chcesz schudnąć? Zacznij się wysypiać! Dlaczego sen musi stać się Twoim priorytetem?
O czym dzisiaj: dlaczego lekceważymy sen chociaż jest on tak ważny, co się dzieje w czasie snu, jakiej fazy snu mają więcej sportowcy a jakiej ludzie z pracą kreatywną i dlaczego,jak sen wpływa na odchudzanie,dlaczego warto spać dłużej jeżeli chcesz schudnąć, dlaczego czasem mimo zdrowego jedzenia i aktywności fizycznej waga nie spada, jak się wysypiać jeszcze lepiej - optymalizacja snu i dlaczego warto to robić, kiedy wypić ostatnią kawę przed snem, dlaczego warto iść spać przed godziną 22:00. Zapraszam!
pobierz odcinki RSS iTunes www
opublikowany 2 miesiące temu
#022 Co musisz zaakceptować, żeby osiągnąć wszystkie swoje cele Od_waż się! Podcast
W tym odcinku podcastu dowiesz się, co musisz zaakceptować, żeby osiągnąć wszystkie swoje cele, również te związane z odchudzaniem;) Zapraszam do podzielenia się tym odcinkiem i napisania recenzji w iTunes.
pobierz odcinki RSS iTunes www
opublikowany 2 miesiące temu
#021_Czy jesteś zajęta "pedałowaniem"? Już czas znaleźć czas na odchudzanie. Od_waż się! Podcast
W naszym życiu często robimy to, co znamy z przeszłości. Tak jest łatwiej. Takie działanie jest również preferowane przez nasz mózg. Jeżeli chodzi o znalezienie czasu na to, co ważne też nam różnie idzie. To tak jakby jechać rowerem do dalekiego miasta, stać się dobrym w pedałowaniu i nie chcieć zamienić roweru na auto z nawigacją, bo nie ma się na to czasu. "Jestem zajęta pedałowaniem". Ale wiesz, co choćbyś nie wiem jak świetna była w pedałowaniu samochodem szybciej dojedziesz do celu. Jeżeli Ty też jesteś zajęta pedałowaniem do koniecznie posłuchaj dzisiejszego odcinka podcastu.
pobierz odcinki RSS iTunes www
opublikowany 2 miesiące temu
FB Live: Jak schudnąć - narzędzia, które pomogą Ci schudnąć
Pomagam w odchudzaniu używając narzędzi coachingowych, bo odchudzanie jest w głowie!
pobierz odcinki RSS iTunes www
opublikowany 2 miesiące temu
FB Live: Odchudzanie - jak zacząć, żeby to miało sens?
Pomagam w odchudzaniu używając narzędzi coachingowych, bo odchudzanie jest w głowie!
pobierz odcinki RSS iTunes www
opublikowany 2 miesiące temu
FB Live: Dlaczego jesteś gruba? ale tak naprawdę...
Pomagam w odchudzaniu używając narzędzi coachingowych, bo odchudzanie jest w głowie!
pobierz odcinki RSS iTunes www
opublikowany 3 miesiące temu
#020 Czy aplikacje na telefonie przeszkadzają w osiąganiu celów? Od_waż się! Podcast
Pomagam w odchudzaniu używając narzędzi coachingowych. Razem pozbędziemy się całej tej "dramy" wokół odchudzania i bez rewolucji schudniesz. W tym odcinku: czego nie zastąpi żadna aplikacja, jaki jest sens posiadania aplikacji z ćwiczeniami, co zrobić zanim zaczniesz biegać, co polecam robić przed snem? czego nie polecam robić przed snem? jak nie polecam zaczynać swojego dnia? czego nie robić przy porannej kawie? jakie drastyczne metody obiecałam mojemu mężowi ;) jaki jest mały wydatek (około 10 zł), który diametralnie może zmienić na lepsze jakość Twojego życia? jak korzystać z aplikacji?
pobierz odcinki RSS iTunes www
opublikowany 3 miesiące temu
#019 Czy jesteś Anglikiem w swoim odchudzaniu i życiu? Od_waż się! Podcast
Pomagam w odchudzaniu poprzez narzędzia coachingowe. Schudnij bez dramy i rewolucji, za to na zawsze!
pobierz odcinki RSS iTunes www
opublikowany 3 miesiące temu
#018_Czy ekscytacja jest potrzebna, żeby schudnąć? Od_waż się! Podcast
Poniedziałek: Dziś jest pierwszy dzień mojego nowego życia. Od dzisiaj schudnę i będzie pięknie, wszystkie troski odejdą w cień... Ależ jestem podekscytowana, ależ czuję "powera" mogę wszystko! Piątek: ależ jestem wypompowana tym tygodniem, było ciężko, nic mi się nie chcę, olać wszystko - wpierdzielam czekoladę na poczekaniu... Znasz ten scenariusz? Jeżeli tak to musisz posłuchać tego odcinka podcastu.
pobierz odcinki RSS iTunes www
opublikowany 3 miesiące temu
#017_Przyszła Ty i odchudzanie... Od_waż się! Podcast
Pięknie jest myśleć o tej wspaniałej wysportowanej, sprawnej dziewczynie, która czai się gdzieś tam pod fałdkami tłuszczu i tylko czeka aż upłyną dni męczarni zwanej dietą, a ona zaprezentuje się światu. Dlaczego jednak tak często dziewczyna nie wychodzi z ukrycia i rok po roku odkłada swoje plany na pokazanie się światu?
pobierz odcinki RSS iTunes www
opublikowany 3 miesiące temu
#016 "Powinnam schudnąć" Od_waż się! Podcast
Dzisiaj będzie trochę rodzinnie. Wiele osób mówi, że powinno schudnąć. Czasem jest to pierwszy krok w dobrym kierunku, chociaż w moim odczuciu częściej jest to usprawiedliwienie dla barku działania. Nie myślę o jakimś spektakularnym działaniu, myślę o jakimkolwiek działaniu.
pobierz odcinki RSS iTunes www
opublikowany 4 miesiące temu
FB Live: Pokonaj strach i przestań uprawiać sabotaż!
O czym dziś usłyszysz: Zmień myślenie i uwolnij się od strachu:
pobierz odcinki RSS iTunes www
opublikowany 4 miesiące temu
#015_Czy musisz być idealna? Odchudzanie a perfekcjonizm. Od_waż się! Podcast
O czym w tym odcinku: czy warto wyrzucać jedzenie? wolisz 0 czy 15? czy dopchasz jeszcze pączkiem? czego Ci potrzeba, żeby odetchnąć? czego mają Cię nauczyć porażki? czy zdrowego jedzenia można jeść nadmiar? jaka jest najtrudniejsza zasada odchudzania dla mnie? czy jesz tylko kiedy jesteś głodna?
pobierz odcinki RSS iTunes www
opublikowany 4 miesiące temu
FB Live: Jak funkcjonuje nasz mózg i co to ma wspólnego z liczeniem kcal i objadaniem się hamburgerami?
pobierz odcinki RSS iTunes www
opublikowany 4 miesiące temu
#014_Jak Twoja przeszłość wpływa na Twoje odchudzanie teraz? Od_waż się! Podcast
Może miałaś już kilka podejść do tego całego odchudzania, może robiłaś to wiele razy, a może teraz jest Twój pierwszy raz, bo wcześniej nie miałaś wiary w siebie? Bez względu na to jak to było w Twoim przypadku Twoja przeszłość może kształtować Twoją przyszłość, ale nie musi! Posłuchaj podcastu, bo tworzę go dla Ciebie!
pobierz odcinki RSS iTunes www
Starsze
»
miodek