Owsiana podcast

Sortuj: kategoriami | alfabetycznie
Najpopularniejsze w tygodniu
Opis: Szukasz wiedzy na temat zdrowej diety i odchudzania? Potrzebujesz motywacji do zmiany? Podcast Zdrowe podejście do zdrowego stylu życia jest właśnie dla ciebie! W mojej audycji poruszam takie tematy jak zdrowe odżywianie, aktywność fizyczna, slow life i życie bez przesady.
Data dodania: 2019-07-17 15:53:14
Data aktualizacji: 2021-03-06 12:40:07
Audycji w katalogu: 109
Stan:
Wciąż na fali (aktywny)
opublikowany 5 dni temu
109: Q&A: Dlaczego zatrudniłam Martę i czy jestem wymagającą szefową?
W tym Q&A odpowiedziałyśmy z Martą na pytania zadane przez obserwatorów. Ten odcinek zawiera w sobie zero merytoryki, ale macie szansę poznać mnie z nieco bardziej prywatnej strony. Dlaczego wybrałam Martę i dlaczego Marta chciała u mnie pracować? Czy dobrze nam się współpracuje? Co nas w sobie denerwuje, a co śmieszy? Czy zysk z Ebooka dzielimy na pół? Czy jesteśmy talentowymi bliźniaczkami?
pobierz 79.7 MB odcinki RSS iTunes www
opublikowany 12 dni temu
108: Czy Intermittent Fasting pomoże ci schudnąć? Marta Kłopotowska
W dzisiejszym odcinku rozmawiamy o tym czy posty przerywane mogą pomóc nam w odchudzaniu. Marta odpowiada na pytanie czym jest pojęcie postu przerywanego, skąd wzięła się jego idea oraz dlaczego sama stosuje taki model żywienia. Rozmawiamy dlaczego tak ważne jest dopasowanie diety do naszych preferencji i stylu życia oraz czy posty przerywane możemy traktować jako dietę cud, która pozwoli nam schudnąć bez deficytu. Zapisz się na listę zainteresowanych nowym Ebookiem: [link] Instagram Marty: [link]
pobierz 48.7 MB odcinki RSS iTunes www
opublikowany 19 dni temu
107: Na co wydaję pieniądze? Update minimalizmu
Pierwszy odcinek tego podcastu dotyczył minimalizmu, więc po dwóch latach robię update. Czym jest dla mnie minimalizm? Dlaczego jestem minimalistką? Bez jakich przedmiotów nie wyobrażam sobie życia? Czego mi brakuje? I na co wydaje najwięcej pieniędzy?
pobierz 62.7 MB odcinki RSS iTunes www
opublikowany 26 dni temu
106: Dlaczego warto kupować roślinne produkty producentów mięsa? Karolina Centkowska
2020 został określony jako przełomowy rok dla sektora roślinnych produktów. Dlaczego więcej osób zaczęło sięgać po produkty roślinne w tym czasie? Jak wyglądało spożycie mięsa w Polsce kilka lat temu i dziś? Czy to dobrze, że wielcy producenci produktów odzwierzęcych tacy jak Sokołów czy Tarczyński wypuszczają na rynek produkty roślinne? Czy kupowanie alternatywnych kabanosów od Tarczyńskiego to wspieranie przemysłu mięsnego? Na te pytania odpowiada Karolina Centkowska, która pracuje w Stowarzyszeniu Otwarte Klatki i działa w akcji RoślinnieJemy. Blog RoślinnieJemy: [link]
pobierz 66.2 MB odcinki RSS iTunes www
opublikowany ponad miesiąc temu
105: Budowanie pewności siebie i sprawczości poprzez wolontariat - Patrycja Grabowska
W tym odcinku rozmawiam z Patrycją, która jest wolontariuszką w stowarzyszeniu Otwarte klatki i działa w ramach akcji Roślinne wyzwanie. Patrycja opowiedziała jak wygląda praca wolontariuszki i jak ona wpływa na jej życie, poczucie sprawczości oraz pewność siebie. Rozmawiamy o kuchni roślinnej, weganizmie i kampanii RoślinnieJemy. [link]
pobierz 52.1 MB odcinki RSS iTunes www
opublikowany ponad miesiąc temu
104: Jak zacząć medytować? Dominik Juszczyk, Karolina Sobańska i Mirek Burnejko
W tym odcinku rozmawiam z Dominikiem Juszczykiem, Karoliną Sobańską oraz Mirkiem Burnejko o medytacji. Zapytałam ich o to dlaczego zaczęli medytować, jak wyglądały ich początki z tą praktyką, dlaczego nadal medytują i jakie zmiany widzą w swoim życiu. Każdy z gości daje zupełnie inne spojrzenie na temat medytacji i dzieli się swoimi wyjątkowymi doświadczeniami. Dominik Juszczyk: [link] Karolina Sobańska: [link] Mirek Burnejko: [link]
pobierz 71.4 MB odcinki RSS iTunes www
opublikowany 2 miesiące temu
103: Najlepsze książki, które przeczytałam w 2020 roku
W tym odcinku polecę Ci 8 książek, które zrobiły na mnie największe wrażenie w 2020 roku. Podzielę się kilkoma cytatami oraz refleksjami do tyczącymi tych książek. Nie obędzie się bez filozofowania ;) Książki, które poleciłam: 1. Czując - Agnieszka Jucewicz 2. Praca głęboka - Cal Newport 3. Dołek czyli kiedy brnąć, a kiedy rezygnować - Seth Godin 4. Pokolenie ’89. Młodzi o polskiej transformacji - Jakub Sawulski 5. Stoicyzm na każdy dzień roku - Ryan Holiday, Stephen Hanselman 6. Szczęśliwszy o 10% - Dan Harris 7. Zacznij myśleć jak mnich - Jay Shetty 8. Everything is F*cked: A Book About Hope - Mark Manson
pobierz 49.9 MB odcinki RSS iTunes www
opublikowany 2 miesiące temu
102: Czy można schudnąć po 30stce? Kasia Stanasiuk
W tym odcinku rozmawiam z moją obserwatorką Kasią, która pokonała fałszywe przekonania na temat odchudzania po 30stce i schudła 15 kg. Kasia podzieliła się swoją historią o tym jak krok po kroku zmieniała swoje nawyki oraz zdobywała wiedzę żywieniową. Kompleksowy Kurs Odchudzania: [link] Instagram Kasi: [link]
pobierz 58.5 MB odcinki RSS iTunes www
opublikowany 2 miesiące temu
101: Jak schudniesz to będziesz szczęśliwa. Marta Kłopotowska
W dzisiejszym podcaście rozmawiam z moją współpracowniczką Martą. Z tego odcinka dowiesz się czy poczucie szczęścia ma bezpośredni związek z cyframi na wadze, jaki jest najważniejszy wskaźnik który pokazuje nam, że warto zainteresować się zmianą nawyków żywieniowych i wdrożeniem aktywności fizycznej, jaka jest historia odchudzania Marty i jakie ma dla Was porady, aby ten proces był bardziej przyjemny i skuteczny. Instagram Marty: [link]
pobierz 47.9 MB odcinki RSS iTunes www
opublikowany 2 miesiące temu
100: Podsumowanie roku 2020 i moje postanowienia
W tym odcinku podsumowuje mój 2020 rok, dziele się moimi przemyśleniami oraz postanowieniami na 2021 rok.
pobierz 86.3 MB odcinki RSS iTunes www
opublikowany 3 miesiące temu
099: Jak się poznałyśmy i jak powstała nasza spółka? Viola Urban i Magda Hajkiewicz
W tym odcinku rozmawiam z moimi wspólniczkami - Violą Urban i Magdą Hajkiewicz-Mielniczuk. Odpowiadamy na pytania, które dostałyśmy na Instagramie. Rozmawiamy o tym jak się poznałyśmy, skąd pomysł na kurs Przedsiębiorczy Dietetyk i jak powstała nasza spółka. Z tego odcinka dowiesz się jak podejmujemy decyzję, czy się kłócimy i czy jesteśmy jednomyślne. Podcast Przedsiębiorczy Dietetyk: [link]
pobierz 68.6 MB odcinki RSS iTunes www
opublikowany 3 miesiące temu
098: Masło czy margaryna?
Z tego odcinka dowiesz się jakie znaczenie ma dla naszego zdrowia spożycie tłuszczu, jaką rolę pełni on w naszym organizmie i czy rodzaj tłuszczu ma znaczenie. Rozwiąże też jeden z największych sporów żywieniowych czyli: masło czy margaryna? Na koniec tego odcinka posłuchasz krótkiej rozmowy z panem profesorem Krzysztofem Krygierem, który jest ekspertem w zakresie technologii żywności i żywienia, specjalistą z zakresu nauki o tłuszczach oraz dodatków do żywności. Partnerem tego odcinka jest Upfield.
pobierz 33.0 MB odcinki RSS iTunes www
opublikowany 3 miesiące temu
096: Przeprowadzka na Zanzibar - jak wygląda i ile kosztuje? Small travelers
W tym odcinku rozmawiam z Asią, która razem z mężem Tomkiem przeprowadziła się na Zanzibar podczas pandemii. Rozmawiamy o tym jak wyglądała przeprowadzka, jak wygląda życie na Zanzibarze, ile kosztuje wynajem mieszkania oraz jedzenie i jak wyglądają obostrzenia w Tanzanii. Poruszamy także temat podejmowania trudnych decyzji oraz radzenia sobie z porażkami. Blog Small travellers: [link] Instagram Small travellers: [link]
pobierz 70.3 MB odcinki RSS iTunes www
opublikowany 3 miesiące temu
096: Jedzenie intuicyjne - 10 wskazówek
W tym odcinku opowiadam o tym czym jest jedzenie intuicyjne i dziele się 10 wskazówkami, które pomogą Ci wdrożyć jedzenie intuicyjne w swoim życiu. Mówię o tym dla kogo jest, a dla kogo nie jest jedzenie intuicyjne oraz o co warto zadbać, żeby wdrożyć z sukcesem jedzenie intuicyjne u siebie. Książka "Dieta to nie wszystko": [link]
pobierz 59.9 MB odcinki RSS iTunes www
opublikowany 3 miesiące temu
095: Życie i praca na Teneryfie - Ania Wroniecka
W tym odcinku rozmawiam z moją przyjaciółką Anią o tym jak znalazła się na Teneryfie i dlaczego zamieszkała właśnie tutaj. Ania opowiedziała o projekcie finansowanym przez UE, w którym bierze udział oraz o tym jak wygląda życie na tej wyspie. Z tego odcinka dowiesz się ile kosztuje mieszkanie i jedzenie oraz jak dużo czasu trzeba, żeby poznać tę wyspę. Instagram Ani: [link]
pobierz 59.8 MB odcinki RSS iTunes www
opublikowany 4 miesiące temu
094: Q&A: Co robię na Teneryfie i dlaczego nie wracam do Polski?
W tym odcinku odpowiadam na pytania, które zadaliście mi na Instagramie. Opowiadam o tym co robię na Teneryfie, jak się tu znalazłam i dlaczego nie wracam do Polski. Mówię też o podróżach, o pewności siebie, o podejmowaniu trudnych decyzji i nie przejmowaniu się opinią innych. Mój film o selfcare: [link] Kanał Matt D'Avella: [link]
pobierz 85.7 MB odcinki RSS iTunes www
opublikowany 4 miesiące temu
093: Jak przestać jeść słodycze?
W tym odcinku opowiem Ci o tym dlaczego sięgamy po słodycze i jak przestać je jeść. Dowiesz się także skąd się bierze ochota na słodycze i jakie problemy próbujemy rozwiązać za pomocą słodyczy. Opowiem Ci o tym dlaczego ja sięgałam po duże ilości słodyczy i jak przestałam je jeść.
pobierz 71.8 MB odcinki RSS iTunes www
opublikowany 4 miesiące temu
092: "Zdrowa" dieta doprowadziła go do zaburzeń odżywiania - Szmexy
W tym odcinku rozmawiam z Piotrem Tomaszewskim (Szmexy) o tym jak restrykcje żywieniowe i "zdrowa dieta" doprowadziły go do zaburzeń odżywiania. Instagram Szmexy: [link] Youtube Szmexy: [link] Pytania jakie zadaje sobie Szmexy: - Dlaczego to robię? - Co mi sprawia najwięcej przyjemności w życiu? - Co mi daje najwięcej korzyści? - Co mnie wkurza i czego mam dość? - Na co tracę czas? - Jak chciałbym spędzać czas? - Co tak naprawdę robię w ciągu dnia? - Co mogę oddelegować? - Co chciałbym robić, ale mnie przeraża? - Jakie mam cele? - Czego nie robię, chociaż lubię?
pobierz 86.9 MB odcinki RSS iTunes www
opublikowany 4 miesiące temu
091: Jak wygląda życie osoby wysoko wrażliwej - Jola Szymańska
W tym odcinku rozmawiam z Jolą Szymańską o tym czym jest wysoka wrażliwość oraz jak wygląda życie osoby wysoko wrażliwej. Zarówno ja, jak i Jola, mamy wrażliwy układ nerwowy, co czasami utrudnia nasze życie. Wysoka wrażliwość może sprawiać wiele trudności i warto nauczyć się jak z nią żyć i jak wykorzystywać jej potencjał. W tym odcinku poznasz perspektywę dwóch zupełnie innych osób, które łączy jedna cecha - wysoka wrażliwość. Instagram Joli: [link] Kanał na youtube Joli: [link] Książki, które poleca Jola: - "Wysoko wrażliwi" - Aron Elaine N. - "Porozumienie bez przemocy" - Marshall Rosenberg - "Nadzieja w mroku" - Rebecca Solnit - "Fałszerze pieprzu" - Monika Sznajderman - "Hanemann" - Stefan Chwin - "Służące od wszystkiego" - Joanna Kuciel-Frydryszak
pobierz 77.6 MB odcinki RSS iTunes www
opublikowany 5 miesięcy temu
090: Jak organizuję moje podróże (i moje podróżnicze wpadki)
W tym odcinku opowiadam o tym jak organizuje moje samodzielne podróże. Opowiadam o tym jak zaczęłam samodzielnie podróżować, w jakich krajach byłam i jak wybieram kolejne kierunki podróży. Mówię o tym jak szukam lotów, noclegów, transportu i jedzenia. Dzielę się także największymi wpadkami podczas podróży i mówię dlaczego boję się lotnisk. Tu sprawdzam restrykcje dotyczące podróżowania podczas pandemii: [link] Tutaj szukam lotów: [link] Tutaj szukam noclegów: Arbnb (mieszkania) - 200 zł z moim linkiem: [link] Booking (hotele) Couchsurfing (darmowy nocleg za granicą) [link]
pobierz 67.5 MB odcinki RSS iTunes www
Starsze
»
miodek