Owsiana podcast

Sortuj: kategoriami | alfabetycznie
Najpopularniejsze w tygodniu
Opis: Szukasz wiedzy na temat zdrowej diety i odchudzania? Potrzebujesz motywacji do zmiany? Podcast Zdrowe podejście do zdrowego stylu życia jest właśnie dla ciebie! W mojej audycji poruszam takie tematy jak zdrowe odżywianie, aktywność fizyczna, slow life i życie bez przesady.
Data dodania: 2019-07-17 15:53:14
Data aktualizacji: 2020-11-27 06:05:02
Audycji w katalogu: 95
Stan:
Wciąż na fali (aktywny)
opublikowany 4 dni temu
095: Życie i praca na Teneryfie - Ania Wroniecka
W tym odcinku rozmawiam z moją przyjaciółką Anią o tym jak znalazła się na Teneryfie i dlaczego zamieszkała właśnie tutaj. Ania opowiedziała o projekcie finansowanym przez UE, w którym bierze udział oraz o tym jak wygląda życie na tej wyspie. Z tego odcinka dowiesz się ile kosztuje mieszkanie i jedzenie oraz jak dużo czasu trzeba, żeby poznać tę wyspę. Instagram Ani: [link]
pobierz 59.8 MB odcinki RSS iTunes www
opublikowany 11 dni temu
094: Q&A: Co robię na Teneryfie i dlaczego nie wracam do Polski?
W tym odcinku odpowiadam na pytania, które zadaliście mi na Instagramie. Opowiadam o tym co robię na Teneryfie, jak się tu znalazłam i dlaczego nie wracam do Polski. Mówię też o podróżach, o pewności siebie, o podejmowaniu trudnych decyzji i nie przejmowaniu się opinią innych. Mój film o selfcare: [link] Kanał Matt D'Avella: [link]
pobierz 85.7 MB odcinki RSS iTunes www
opublikowany 18 dni temu
093: Jak przestać jeść słodycze?
W tym odcinku opowiem Ci o tym dlaczego sięgamy po słodycze i jak przestać je jeść. Dowiesz się także skąd się bierze ochota na słodycze i jakie problemy próbujemy rozwiązać za pomocą słodyczy. Opowiem Ci o tym dlaczego ja sięgałam po duże ilości słodyczy i jak przestałam je jeść.
pobierz 71.8 MB odcinki RSS iTunes www
opublikowany 25 dni temu
092: "Zdrowa" dieta doprowadziła go do zaburzeń odżywiania - Szmexy
W tym odcinku rozmawiam z Piotrem Tomaszewskim (Szmexy) o tym jak restrykcje żywieniowe i "zdrowa dieta" doprowadziły go do zaburzeń odżywiania. Instagram Szmexy: [link] Youtube Szmexy: [link] Pytania jakie zadaje sobie Szmexy: - Dlaczego to robię? - Co mi sprawia najwięcej przyjemności w życiu? - Co mi daje najwięcej korzyści? - Co mnie wkurza i czego mam dość? - Na co tracę czas? - Jak chciałbym spędzać czas? - Co tak naprawdę robię w ciągu dnia? - Co mogę oddelegować? - Co chciałbym robić, ale mnie przeraża? - Jakie mam cele? - Czego nie robię, chociaż lubię?
pobierz 86.9 MB odcinki RSS iTunes www
opublikowany ponad miesiąc temu
091: Jak wygląda życie osoby wysoko wrażliwej - Jola Szymańska
W tym odcinku rozmawiam z Jolą Szymańską o tym czym jest wysoka wrażliwość oraz jak wygląda życie osoby wysoko wrażliwej. Zarówno ja, jak i Jola, mamy wrażliwy układ nerwowy, co czasami utrudnia nasze życie. Wysoka wrażliwość może sprawiać wiele trudności i warto nauczyć się jak z nią żyć i jak wykorzystywać jej potencjał. W tym odcinku poznasz perspektywę dwóch zupełnie innych osób, które łączy jedna cecha - wysoka wrażliwość. Instagram Joli: [link] Kanał na youtube Joli: [link] Książki, które poleca Jola: - "Wysoko wrażliwi" - Aron Elaine N. - "Porozumienie bez przemocy" - Marshall Rosenberg - "Nadzieja w mroku" - Rebecca Solnit - "Fałszerze pieprzu" - Monika Sznajderman - "Hanemann" - Stefan Chwin - "Służące od wszystkiego" - Joanna Kuciel-Frydryszak
pobierz 77.6 MB odcinki RSS iTunes www
opublikowany ponad miesiąc temu
090: Jak organizuję moje podróże (i moje podróżnicze wpadki)
W tym odcinku opowiadam o tym jak organizuje moje samodzielne podróże. Opowiadam o tym jak zaczęłam samodzielnie podróżować, w jakich krajach byłam i jak wybieram kolejne kierunki podróży. Mówię o tym jak szukam lotów, noclegów, transportu i jedzenia. Dzielę się także największymi wpadkami podczas podróży i mówię dlaczego boję się lotnisk. Tu sprawdzam restrykcje dotyczące podróżowania podczas pandemii: [link] Tutaj szukam lotów: [link] Tutaj szukam noclegów: Arbnb (mieszkania) - 200 zł z moim linkiem: [link] Booking (hotele) Couchsurfing (darmowy nocleg za granicą) [link]
pobierz 67.5 MB odcinki RSS iTunes www
opublikowany 2 miesiące temu
089: Q&A: Dlaczego nie mam faceta? Ile zarabiam?
Najbardziej szczerze Q&A jakie dotychczas nagrałam. Odpowiadam na trudne pytania i mówię o rzeczach, o których nigdy jeszcze nie mówiłam. Odpowiadam na pytania o związki, miłość, wiarę, pieniądze i aborcję.
pobierz 89.4 MB odcinki RSS iTunes www
opublikowany 2 miesiące temu
088: Czy pieniądze mogą dawać szczęście? Marcin Iwuć
Tym razem goszczę w podcaście Marcina Iwucia - autora bloga i podcastu Finanse Bardzo Osobiste. W tym odcinku rozmawiamy o... pieniądzach! Zapytałam Marcina czy pieniądze są tematem tabu w naszym kraju i dlaczego ludzie nie chcą o nich rozmawiać? Poruszyliśmy kwestie fałszywych przekonań na temat pieniędzy i odpowiedzieliśmy na pytanie czy pieniądze mogą dawać szczęście. Z tego odcinka dowiesz się: Jakie są przyczyny problemów finansowych? Jak dużo osób w Polsce oszczędza pieniądze? Czy życie na kredyt jest popularne w Polsce? Jak ogarnąć budżet domowy? Kiedy powinnismy zacząć oszczędzać na emeryturę? Czy lepiej kupić mieszkanie na kredyt czy wynajmować? Kiedy można zacząć inwestować? Książka "Finansowa Forteca": [link] Blog Marcina: [link]
pobierz 64.6 MB odcinki RSS iTunes www
opublikowany 2 miesiące temu
087: Jak poprawić płodność dietą? Akademia płodności
W tym odcinku rozmawiam z Anią i Zosią, które współtworzą Akademię Płodności. Rozmawiamy o tym jak duży wpływ na płodność ma dieta i jak wiele osób dotyka problem niepłodności. Poruszamy także temat tego w jaki sposób nadmierna masa ciała wpływa na płodność. Z tego odcinka dowiesz się także czym jest PCOS i jak odżywiać się w przypadku tego schorzenia. Akademia Płodności: [link]
pobierz 47.8 MB odcinki RSS iTunes www
opublikowany 2 miesiące temu
086: Jak skutecznie osiągać cele i budować markę osobistą? Mirek Burnejko
W tym odcinku rozmawiam z Mirkiem Burnejko, który jest przedsiębiorcą i ekspertem w budowaniu marki osobistej. Mirek opowiada o swojej autorskiej metodzie wyznaczania i osiągania celów Trzy Poziomy. Rozmawiamy także o tym jak budować markę osobistą i założyć własny biznes. Trzy poziomy: [link] Pomysły na biznes: [link] Kursy online Mirka: [link]
pobierz 59.2 MB odcinki RSS iTunes www
opublikowany 2 miesiące temu
085: Czy nasze działania mogą uratować świat? Kasia Wągrowska
W tym odcinku rozmawiam z Kasią Wągrowską, o tym czy nasze drobne działania mają wpływ na stan planety. Rozmawiamy o zero waste, konsumpcjonizmie, green washingu oraz o przyszłości naszej planety. Z tego odcinka dowiesz się jakie działania możesz wykonywać, żeby zadbać o środowisko. Blog Kasi: [link] Instagram Kasi: [link]
pobierz 61.9 MB odcinki RSS iTunes www
opublikowany 3 miesiące temu
084: Filozofia osobista - kim jestem i dokąd zmierzam?
W tym solowym odcinku opowiadam o kolejnych zmianach w moim życiu, o moich planach na najbliższe miesiące i o mojej filozofii osobistej. Filozofia to przepis na życie. To odpowiedź na to jak żyć, żeby mieć dobre życie. Znając siebie i swoje wartości, możesz podejmować bardziej świadome decyzje o tym, na co kładziesz nacisk i gdzie lokujesz swoją energię. Ja znam swoje wartości, mam jasno określone cele, mam wizje, wiem kim jestem i dokąd zmierzam. Zadaje sobie pytania: - Kim jestem? - Jaka jest moja misja na tym świecie? - Dokąd zmierzam? Jaki jest mój cel? - Czym jest dla mnie szczęście i jak mogę je osiągnąć? - Jakie są moje wartości? - Jakimi zasadami kieruje się w życiu? - Czym jest dla mnie sukces? Najważniejsze pytanie: czy żałowałabym czegoś, gdybym jutro umarła? Kim jestem? - Podróżnik - Odkrywca - Filozof - Uczeń - Nauczyciel Moja misja w świecie: - Inspirować kobiety do budowania pewności siebie i dostrzegania własnej wartości - Uczyć jak zmieniać nawyki żywieniowe - Żyć według własnych zasad i inspirować do tego innych Moje cele: - Zbudować skalowalny biznes (zarobki nie są zależne od ilości włożonej pracy), który zapewni mi wolność finansową - Praca zdalna z dowolnego miejsca na świecie - Mieszkać w ciepłym kraju w zimie, wracać do Polski na lato - Odwiedzić każdy kraj na świecie (odbywać kilka podróży w roku) - Robić rzeczy, przy których czas się nie liczy (montaż filmów, czytanie, spotkania z bliskimi) - Być aktywną i zdrową staruszką - Gromadzić wokół siebie wyjątkowych ludzi, którzy wzajemnie się wspierają Czym jest dla mnie szczęście? Szczęście (podróże, jedzenie, bliscy, kawa, spacery, relaks, aktywność fizyczna, słońce, wyzwania, rozwój). Moje wartości, co jest dla mnie ważne? - Wolność - Spokój (możliwość odcięcia się, przestrzeń dla siebie) - Bliskość - Rozwój - Odwaga Czym jest dla mnie sukces? - Żyję wg własnych zasad, nie ulegam presji otoczenia, słucham siebie, jestem szczęśliwa i spełniona. Moja filozofia osobista: - Nie odkładam życia na potem - Robię rzeczy, które sprawiają, że zapominam o upływającym czasie - Dbam o to, żeby być szczęśliwą - Jestem w drodze, rozwijam się, stawiam sobie wyzwania, uczę się nowych rzeczy, uczę się od innych - Inspiruję innych, uczę innych tego co się nauczyłam - Doceniać to co mam, jestem wdzięczną, cieszę się z małych rzeczy - Jestem esencjalistką - wybieram to, co dla mnie ważne. Umiem odmawiać. - Jestem stoikiem - skupiam się na tym co zależy ode mnie. Odcinam swoje emocję od zdarzeń zewnętrznych, utrzymuje stanu spokojnego szczęścia niezależnie od zewnętrznych warunków. - Dopasowuje się do warunków, szukam pozytywów w każdej sytuacji - Jestem minimalistką - ograniczam posiadane przedmioty i posiadam przedmioty, które mają dla mnie duże znaczenie i są przydatne - Wyznaczam ambitne cele i systematycznie do nich zmierzam - Dbam o relacje z bliskimi - Dbam o zdrowie (dieta, ruch, sen, medytacja) - Dbam o moje otoczenie (słońce, architektura, mieszkanie)
pobierz 55.7 MB odcinki RSS iTunes www
opublikowany 3 miesiące temu
083: Ważył ponad 100 kg i przebiegł maraton w czasie 3:23 - Dominik Juszczyk
W tym odcinku rozmawiam z Dominikiem Juszczykiem, który totalnie zmienił swój styl życia po trzydziestce. Zaczął biegać, przeszedł na dietę roślinna i przebiegł maraton w czasie 3:23. Dominik jest mistrzem produktywności i budowania nawyków. Rozmawialiśmy o tym jakie nawyki zbudował Dominik oraz jak wygląda jego poranna i wieczorna rutyna. Dominik podzielił się także swoimi doświadczeniami dotyczącymi pisania dziennika. Tutaj znajdziesz Dominika: [link] Polecane przez Dominika: - Aplikacja Freedom - Aplikacja Day One (Dziennik) - Książka "The Flinch" - Książka „Stoicyzm na każdy dzień”
pobierz 113.8 MB odcinki RSS iTunes www
opublikowany 3 miesiące temu
082: Mikro nawyki i autosabotaż - jak w końcu ogarnąć swoje życie? - Andrzej Tucholski
W tym odcinku rozmawiam z Andrzejem Tucholskim - ekspertem od ogarniania życia. Rozmawiamy o skutecznym budowaniu nawyków, o autosabotażu i zmianach, które nie wymagają wielkiej motywacji, a przemyślanego systemu. Jeśli czujesz, że musisz coś w życiu zmienić, ten odcinek jest właśnie dla ciebie. Blog Andrzeja: [link] Sklep Andrzeja: [link]
pobierz 85.4 MB odcinki RSS iTunes www
opublikowany 3 miesiące temu
081: Jak wyjść z zaburzeń odżywiania i zaakceptować siebie? - Red Lipstick Monster
W tym odcinku rozmawiam z Ewą Grzelakowską-Kostoglu - twórczynią jednego z najpopularniejszych kanałów na youtube Red Lipstick Monster. Z tego odcinka dowiesz się: - Dlaczego Ewa porusza temat swoich zaburzeń odżywiania? - Jak Ewa wyszła z kompulsywnego objadania się? - Czy Ewa akceptuje swój wygląd i swoje ciało? - Jak budować pewność siebie i czy Ewa jest pewna siebie? - Jak robić swoje i nie słuchać tego co mówią inni? - Jakie zdrowe nawyki wprowadziła do swojego życia Ewa? - Skąd pomysł na stworzenie ciałopozytywnego ebooka śniadaniowego? Kanał Ewy na youtube: [link] Ciałopozytywny ebook śniadaniowy:
pobierz 197.7 MB odcinki RSS iTunes www
opublikowany 4 miesiące temu
080: Joga, medytacja i minimalizm - Paulina Lis
W tym odcinku rozmawiam z Pauliną Lis, twórczynią kanału na youtube Lisie Piekło. Paulina z osoby uzależnionej od kupowania nowych kosmetyków zmieniła się w minimalistkę. Od czego zaczęła się ta zmiana? Jak joga i medytacja wpłynęła na życie Pauliny? Jak zacząć medytować i uprawiać jogę? Dlaczego warto jeść roślinnie i co zdrowa dieta zmienia w życiu Pauliny? Rozmawiamy także o tym jak dbać o siebie i podążać za swoją intuicją w dzisiejszym świecie. Ebook Pauliny: [link] Kanał na youtube: [link]
pobierz 65.8 MB odcinki RSS iTunes www
opublikowany 4 miesiące temu
079: Dlaczego nie powinniśmy kupować taniej kawy? - Marcin Potkański
W tym odcinku rozmawiam o kawie z Marcinem Podkański, który jest właścicielem kawiarni Mitte w Gdańsku oraz twórcą kawy rzemieślniczej Mitte. Z tego odcinka dowiesz się jakiej kawy nie warto kupować, w jaki sposób parzyć kawę w domu, skąd się bierze kawa, a także ile powinna kosztować dobrej jakości kawa. Instagram Marcina: [link] Tutaj zamówisz kawę Marcina: [link]
pobierz 90.6 MB odcinki RSS iTunes www
opublikowany 4 miesiące temu
078: Zasada 52 tygodni - dzięki niej skutecznie realizuje moje cele
W tym odcinku opowiadam o zasadzie 52 tygodni, która pomaga mi realizować wszystkie cele, które sobie wyznaczam. Mówię też o tym, że czasem dopada mnie syndrom oszusta i o tym, że boje się krytyki na youtube. Jak radzę sobie z tymi negatywnymi myślami? W jaki sposób działam pomimo strachu? Wpadnij na youtube: [link] Posłuchaj podcastu Oczytana: [link]
pobierz 109.5 MB odcinki RSS iTunes www
opublikowany 4 miesiące temu
077: Dieta sportowca i osoby aktywnej fizycznie - Paliwo z roślin
W tym odcinku rozmawiam z Sylwią Maksym, autorką podcastu Paliwo z roślin. Poruszamy temat diety sportowców oraz osób, które amatorsko uprawiają sport. Jak powinna wyglądać dieta osoby aktywnej fizycznie? Co jeść w ciągu dnia, przed i po treningu? Czy warto używać odżywki białkowej? Jakie suplementy warto włączyć do diety? Tutaj znajdziesz Sylwię: [link]
pobierz 60.1 MB odcinki RSS iTunes www
opublikowany 5 miesięcy temu
076: Dieta w Hashimoto - zalecenia żywieniowe oraz suplementacja
Choroba Hashimoto jest diagnozowana u coraz większej grupy osób. W Internecie krąży wiele mitów związanych z dietą oraz suplementacją w przypadku choroby Hashimoto. Z tego odcinka dowiesz się czym jest choroba Hashimoto, jakie są przyczyny występowania tej choroby, jak wygląda leczenie i jakie są zalecenia żywieniowe oraz suplementacja. Na blogu znajdziesz artykuł, na podstawie którego powstał ten odcinek: [link]
pobierz 42.8 MB odcinki RSS iTunes www
Starsze
»
miodek