Zarządzanie dietą

Sortuj: kategoriami | alfabetycznie
Najpopularniejsze w tygodniu
Opis: Podcast entuzjastycznego dietetyka o zarządzaniu żywieniem, dbaniu o sylwetkę i pogodzeniu codziennych obowiązków z troską o zdrowie.
Data dodania: 2019-08-17 15:55:44
Data aktualizacji: 2020-07-15 04:10:04
Audycji w katalogu: 18
Stan:
Wciąż na fali (aktywny)
opublikowany 6 dni temu
17/ Top 12 produktów na diecie wegańskiej (i nie tylko)
Łyżka którego łatwo dostępnego produktu spożywczego zaspokaja 25% dziennego zapotrzebowania na żelazo? Czy znacie produkt, którego 1g może dostarczać aż 2000% zapotrzebowania na jod? W odcinku zebrałam 12 produktów spożywczych, które mogą zapobiec najczęściej spotykanym niedobrom wśród wegan (i nie tylko) ze względu na wysokie zawartości wapnia, żelaza, magnezu, czy jodu. Zapraszam do wysłuchania odcinka! Odwiedź mój blog pod adresem agnieszkacieplowska.pl i daj znać, co myślisz na ten temat :)
pobierz 37.9 MB odcinki RSS iTunes www
opublikowany 25 dni temu
16/ Dlaczego tak trudno utrzymać efekty?
Tylko 20% osób utrzyma masę ciała rok po skończonej redukcji. Poznaj 4 aspekty, które wpływają na to, że tak trudno utrzymać wypracowane efekty. Opowiem o adaptacjach metabolicznych, teorii set pointu, czynnikach psychologicznych i problemie z pojęciem DIETA. Odnośniki literaturowe znajdziesz w artykule do tego podcastu, pod adresem agnieszkacieplowska.pl
pobierz 29.4 MB odcinki RSS iTunes www
opublikowany ponad miesiąc temu
15/ 10 błędów, przez które nie widzisz efektów
Nic tak nie demotywuje, jak brak efektów - starasz się, dajesz z siebie wszystko, a efektów nie widać... W najnowszym odcinku opowiem Wam o 10 najbardziej popularnych błędach, przez które nie widzisz efektów swoich starań. Podpowiem też, jak sobie z nimi poradzić. Zapraszam również na mojego bloga [link], do pobrania darmowego dnia próbnego jadłospisów!
pobierz 35.4 MB odcinki RSS iTunes www
opublikowany 2 miesiące temu
14/ Jak nie chodzić głodnym na diecie?
Jakie mechanizmy odpowiadają za odczuwanie głodu i sytości? Dlaczego osobom z otyłością trudniej schudnąć? Czym jest leptynooporność? W odcinku odpowiadam na powyższe pytania, ale także prezentuję 14 strategii, które możesz zastosować, żeby nie chodzić głodnym na diecie odchudzającej.
pobierz 52.5 MB odcinki RSS iTunes www
opublikowany 3 miesiące temu
13/ 13 sklepowych słodyczy na diecie redukcyjnej
To, że słodycze nie są zdrowe- każdy wie. Ale prawie nikogo nie powstrzymuje to przed ich spożywaniem, co bardzo często rujnuje dietę, ponieważ kompulsywnie rzucamy się na czekoladę. W odcinku przedstawiam awaryjną listę 13 sklepowych słodyczy, które są niskokaloryczne i nie zrujnują nam diety.
pobierz 17.8 MB odcinki RSS iTunes www
opublikowany 4 miesiące temu
12/ 20 zdrowych nawyków
Podobno jesteśmy sumą swoich nawyków - warto zadbać o wdrażanie tych zdrowych, które zostaną z nami na dłużej i poprawią nasze samopoczucie, kondycję psychiczną i fizyczną. Poznaj subiektywną listę 20 zdrowych nawyków, w większości opartych o opracowania naukowe. Zapraszam do wysłuchania odcinka i udostępnienia go jednej osobie.
pobierz 24.9 MB odcinki RSS iTunes www
opublikowany 5 miesięcy temu
11/ Jak zmniejszył mi się wzrost, czyli 10 faktów o mnie
10 faktów o mnie, bo dietetyk to też człowiek :) Dlaczego wybrałam dietetykę? Co robię w wolnym czasie i do jakiego uzależnienia się przyznaję? No i dlaczego zmniejszył mi się wzrost? Zapraszam do wysłuchania odcinka!
pobierz 16.0 MB odcinki RSS iTunes www
opublikowany 6 miesięcy temu
10/ Jak ułożyć sobie dietę w aplikacji Fitatu?
Prawdziwe zarządzanie swoją dietą w pigułce, czyli jak ułożyć jadłospis w aplikacji Fitatu i zbilansować w diecie ciastki!
pobierz 28.6 MB odcinki RSS iTunes www
opublikowany 7 miesięcy temu
9/ Czy można jeść słodycze na diecie?
Czy uzależnienie od cukru to fakt, czy mit? Czy można jeść słodycze będąc na diecie? Czy słodycze fit oraz tzw. zdrowe słodycze to lepszy wybór i jak przygotować zdrowsze wersje wypieków? Zapraszam do wysłuchania odcinka!
pobierz 21.3 MB odcinki RSS iTunes www
opublikowany 8 miesięcy temu
8/ Herbata pod lupą
Jesień sprzyja piciu herbaty- z odcinka dowiesz się, czy napój ten jest zdrowy, która herbata będzie najlepsza oraz jakie korzyści i zagrożenia niesie za sobą jej regularne spożywanie.
pobierz 14.8 MB odcinki RSS iTunes www
opublikowany 9 miesięcy temu
Czy jaja są zdrowe?
Epizod poświęcony jajom kurzym: czy powodują miażdżycę? Czy można je jeść bez limitu? Czy te ekologiczne są zdrowe? Zapraszam do wysłuchania tego odcinka!
pobierz 16.6 MB odcinki RSS iTunes www
opublikowany 11 miesięcy temu
5/ Kawa okiem dietetyka
Czy kawa jest zdrowa? Czy warto pić kawę rozpuszczalną? Czy kawa wypłukuje magnez i odwadnia? Poznaj benefity i ryzyka związane ze spożyciem tego napoju- 20 minut rzetelnej wiedzy na temat kawy. Zapraszam!
pobierz 20.6 MB odcinki RSS iTunes www
opublikowany 12 miesięcy temu
5/ Jak jeść to co lubimy i chudnąć?
Z tego podcastu dowiesz się, czy możliwe jest jedzenie pizzy i słodyczy na diecie. Poznasz również triki na samodzielne komponowanie jadłospisu redukcyjnego w kilku krokach.
pobierz 25.9 MB odcinki RSS iTunes www
opublikowany ponad rok temu
4/ Najważniejsza zasada każdej diety
Gdybym miała dać Ci tylko jedno zalecenie dietetyczne, to brzmiałoby ... Czyli podcast dotyczący zmniejszenia ryzyka chorób i zwiększania spożycia substancji, które ochronią nas przed wolnymi rodnikami.
pobierz 14.8 MB odcinki RSS iTunes www
opublikowany ponad rok temu
3/ Jak zmotywować się do ćwiczeń?
Poznaj sprawdzone sposoby na motywację do regularnej aktywności fizycznej. Popraw zdrowie, sylwetkę i kondycję wdrażając strategię kilku prostych kroków.
pobierz 12.3 MB odcinki RSS iTunes www
opublikowany ponad rok temu
2/ Organizacja żywienia - 4 kroki ku lepszemu planowaniu posiłków
Brak organizacji diety jest jednym z powodów, dla których porzucamy wcześniejsze postanowienia. Poznaj sposób dietetyka na planowanie i przygotowanie posiłków, pozwalające na oszczędność czasu, finansów i redukcję zbędnych kilogramów.
pobierz 19.1 MB odcinki RSS iTunes www
opublikowany ponad rok temu
1/Efekt latte w odchudzaniu
Efekt latte w odchudzaniu, czyli jak drobne przyjemności rujnują naszą dietę? Link do badania, o którym mówię w odcinku [link] *w materiale użyłam sformułowania 13 000 kalorii, chodziło oczywiście o 1 300
pobierz 7.4 MB odcinki RSS iTunes www
opublikowany ponad rok temu
Poznajmy się!
Cześć! Jestem dietetykiem z pasją, który stara się godzić pracę na etacie z blogowaniem i miłością do zdrowego odżywiania. W tym odcinku dowiesz się czym się zajmuję na co dzień i po co założyłam ten kanał.
pobierz 4.0 MB odcinki RSS iTunes www
miodek