Hej Mama

Sortuj: kategoriami | alfabetycznie
Najpopularniejsze w tygodniu
Opis: Rozmawiam w imieniu mam. Nagrywam podcast z ekspertami, specjalistami i blogerami. Zadaję pytania zarówno oczywiste jak i trudne, bo chcę uporządkować wiedzę i informacje, których jest za dużo, a do tego często sprzeczne. Podcastu możesz słuchać wykonując wiele innych czynności jak spacer, ćwiczenia na siłowni, gotowanie - oszczędzając przy tym czas, oczy i jednocześnie dostając odpowiedzi na konkretne zagadnienia związane z rodzicielstwem. Zdarza się też, że rozmawiam po prostu o życiu mam. O tym co się zmieniło po urodzeniu dziecka, bo zmienia się wiele.
Data dodania: 2019-08-17 16:26:41
Data aktualizacji: 2020-10-21 08:00:03
Audycji w katalogu: 57
Stan:
Wciąż na fali (aktywny)
opublikowany 22 godz. temu
#057 - olejki eteryczne dla kobiet w ciąży i małych dzieci - rozmowa z Joasią Łożyńską
To nasza druga rozmowa z Joasią. W pierwszej mówiłyśmy o prawie przyciągania. W tej skupiłyśmy się na właściwościach olejków eterycznych. Czy można stosować olejki będąc w ciąży? Czy olejki w pokoju małego dziecka są bezpieczne? Jak ich używać? Tylko w dyfuzorze? Jakie zapachy wpływają na nas w sposób relaksacyjny, a jakie nas pobudzają? Czy olejki mogą nas wspierać w walce z komarami? Na te i wiele innych pytań usłyszycie odpowiedzi w 57 odcinku podcastu. Joasi dziękuję za podzielenie się wiedzą! Miłego słuchania
pobierz 67.8 MB odcinki RSS iTunes www
opublikowany 14 dni temu
#056 - o odpuszczeniu w rodzicielstwie - rozmowa z Katarzyną Kalinowską
W trakcie akcji #zostanwdomu social media zalały się treściami o tym jak kreatywnie można wykorzystać ten czas spędzony z dziećmi. Filmiki ze wspólnego tworzenia z plasteliny, farb i wielu innych wyrastały jak grzyby po deszczu. Przez chwilę mnie to kręciło. Szukałam w tym inspiracji i próbowałam robić to samo w domu. Za chwilę poczułam, że to jednak nie moje. Odczuwałam presję, że powinnam być kreatywna, umieć wszystko ulepić i generalnie cieszyć się, że możemy być razem. To nie jest tak, że się nie cieszyłam, bo w jakiś sposób faktycznie dużo mi dał ten wspólny czas i mam poczucie, że się rodzinnie do siebie zbliżyliśmy. Jednak odczułam w tamtym okresie ogromny kryzys. Ciągle razem na małej powierzchni, ja w ciąży, my w pracy - próbowaliśmy planować rozmowy telefoniczne i czas na pracę w kalendarzu tak, żeby było jasne kto kiedy ogarnia dziecko, a kto ma wtedy czas "dla siebie". Pewnego dnia poczułam, ze zwariuję... i wtedy pojawiła się ona... Kasia Kalinowska, która napisała u siebie o tym, że nie musimy być kreatywne i że jesteśmy okej takie jakie jesteśmy i może nam być trudno w jednym mieszkaniu, w tyle osób, tak długo. Zdjęła ze mnie jakiś ciężar. Przyszło odpuszczenie. I o tym odpuszczeniu właśnie przegadałyśmy cały odcinek. Kasia tworzy cudowne miejsce w Internecie - [link] i współpracuje też z Zieloną Wieżą. Cieszę się, że miałam okazję nagrać z Kasią naszą drugą rozmowę oraz, że moje dziecko uczęszcza do przedszkola współtworzonego przez takie osoby :) Miłego słuchania!
pobierz 75.4 MB odcinki RSS iTunes www
opublikowany 27 dni temu
#055 - Joga dla początkujących - zbiór rozmów
Zakochałam się i totalnie zwariowałam na punkcie jogi. To nie jest moje pierwsze spotkanie z jogą. Próbowałam już kilka lat temu, ale po jakimś czasie po prostu przestałam. Widocznie to nie był ten moment. Widocznie teraz jest totalnie ten moment. Zaczęłam w styczniu 2020 i chwilę później dowiedziałam się o ciąży. Dwa miesiące później covid zmusił mnie do praktykowania z youtubem. Nie zniechęciło mnie to. Jestem zachwycona tym jak joga na mnie wpływa, a konkretnie: na ciało - mam inną postawę, jestem bardziej świadoma ciała, mam podwyższone libido, nie bolą mnie plecy mimo zaawansowanej ciąży; na samopoczucie - joga mnie uspokaja, napełnia mój kubek, odpręża i uszczęśliwia. Nagrałam dla Was dłuuuugi odcinek, który jest zbiorem rozmów z fantastycznymi nauczycielkami i nauczycielem jogi o wszystkim, co może być ważne dla osoby początkującej w tym dla kobiet w ciąży, po porodzie, rodziców małych dzieci i seniorów! Dowiesz się również o ewentualnych przeciwskazaniach i o tym, że można praktykować jogę nie dotykając podłogi... :) O jodze rozmawiałam z: - Allicją Suchicką (www.nieboskłon.com) - o tym czy lepiej praktykować w szkole jogi, w klubie fitness, a może z youtubem? (00:03:25) - Magdaleną Widłak-Langer ( [link] ) - o rodzajach jogi (00:44:00) - Sophie Kobus - o tym czy w ogóle musimy, a jeśli tak to kiedy kupić matę i inne pomoce (01:18:00) - Agnieszką Berą ( [link] ) - o jodze dla kobiet w ciąży (01:47:00) - Karolina Piotrowska ( [link] ) - o terapii jogą - (02:10:00) - Krzysztofem Markiewiczem - o jodze dla dzieci (02:32:00) Dziękuję moim rozmówcom za poświęcony czas i podzielenie się ogromem wiedzy! Mam nadzieję, że rozłożycie sobie słuchanie odpowiednio w czasie i weźmiecie z tego odcinka wszystko, co dla Was najlepsze.
pobierz 240.0 MB odcinki RSS iTunes www
opublikowany 2 miesiące temu
#054 - O Matko Święta! - premiera książki Karoliny Piotrowskiej
Karolina Piotrowska - psycholożka, seksuolożka, psychoterapeutka - którą możecie znać z sieci jako @MamaSeksuolog i @CudNarodzin stworzyła nowy projekt! #OMatkoŚwięta to książka, program rozwojowy, camp dla mam i akcja społeczna. Karolina pisała książkę trzy lata i znajdziecie w niej wiele wsparcia oraz dobrego humoru. Według mnie każda mama znajdzie w historii głównej bohaterki część siebie. Ta książka daje ulgę i poczucie, że nie jesteśmy same w naszych macierzyńskich trudnościach. Bawi, ale przede wszystkim wspiera. Pozwala nam również poznać pracę psychoterapeutki, co wydaje mi się bardzo ciekawym dodatkiem i rzadko omawianym tematem. Znajdziecie w niej również wątek erotyczny. Z książki wynoszę ważne przesłanie - nie oceniaj - które idealnie pasuje do tego, co często powtarzam Wam w podcaście i postach czyli - bądźmy dla siebie dobre! W podcaście rozmawiamy też o campie i programie rozwojowym. Wpadajcie na stronę i wybierzcie to, co najlepiej Was wesprze - [link]
pobierz 57.7 MB odcinki RSS iTunes www
opublikowany 2 miesiące temu
#053 - Fotografia porodowa - rozmowa z Agnieszką Mocarską (fotografiaporodowa.pl)
Przygotowując się do drugiego porodu obejrzałam niezliczoną ilość zdjęć i filmów, którymi dzielą się rodziny z całego świata. Jestem im za to wdzięczna. Oglądanie tych historii pomogło mi oswoić moją głowę, zmienić obraz porodu z takiego, którego nie chcę więcej oglądać na taki, którego znów pragnę. Przygotowujemy się do porodu domowego i zdjęcia z takich porodów przykuwały moją szczególną uwagę. Na jednej z grup wsparcia w zakresie porodów domowych poruszony został wątek fotografii porodowej i tak w moim życiu pojawiła się Agnieszka Mocarska. Aga jest mamą czwórki dzieci i poza tym, że wspaniale pisze robi też wyjątkowe reportaże rodzinne i porodowe. Spotkałyśmy się, nagrałyśmy ten odcinek podcastu i... jak wszystko dobrze pójdzie spotkamy się w trakcie mojego drugiego porodu :) W tym odcinku posłuchacie m. in. o tym: - dlaczego Agnieszka zdecydowała się na fotografowanie porodów - czy mężczyźni też fotografują porody - kto częściej ma obawy co do obecności fotografa/ki przy porodzie - dlaczego warto skorzystać z takiej usługi - jak Agnieszka organizuje życie rodziny w okresie, w którym jej klientka ma termin porodu Jeśli zastanawiasz się nad zdjęciami z porodu lub po prostu chcesz posłuchać jak ktoś opowiada o swojej pasji - ten odcinek jest dla Ciebie :)
pobierz 56.9 MB odcinki RSS iTunes www
opublikowany 3 miesiące temu
#052 - o tym, że dzieci się różnią na przykładzie bliźniąt i dzieci przedszkolnych - rozmowa z Magdą Zachodny
Mam wrażenie, że kiedy porównujemy nasze dziecko z innymi to stoi za tym potrzeba sprawdzenia, czy wszystko jest okej, czy nasze dziecko jest na właściwym dla wieku etapie rozwojowym. Chciałabym Was zachęcić do tego, żeby jednak częściej patrzeć na dziecko z ciekawością i otwartością. Wszyscy się różnimy. Dzieci mają fazy rozwojowe, w których są podobne, ale jednak są po prostu zupełnie innymi ludźmi. Magda Zachodny jest mamą bliźniąt oraz nauczycielką w przedszkolu Zielona Wieża na Bielanach w Warszawie. W rozmowie opowiada o tym jak bardzo różniły się jej dzieci między sobą oraz jak te różnice widać w przedszkolu. Mam cichą nadzieję, że ta rozmowa będzie dla Was spierająca pod kątem odpuszczenia i pójścia w stronę ciekawości i akceptacji. Miłego słuchania! Natalia
pobierz 104.0 MB odcinki RSS iTunes www
opublikowany 3 miesiące temu
#051 - nastoletnia mama - intymna rozmowa z Karoliną Tlak z komentarzem Karoliny Piotrowskiej (@MamaSeksuolog)
To moja druga rozmowa z Karoliną. Tym razem jest to intymna podróż w jej prywatną strefę. Karolina została mamą, kiedy była jeszcze nastolatką i zgodziła się podzielić ze mną i z Wami swoją historią. W tym odcinku posłuchacie o tym co Karolina czuła i myślała, kiedy zobaczyła dwie kreski na teście, jak przeszła ciążę i macierzyństwo i jak na swoją historię patrzy dziś. Nagrywałam ten odcinek będąc w ciąży i w trakcie rozmowy poczułam, że to może być naprawdę trudne, kiedy kobieta w ciąży nie ma z kim dzielić radości z odczuwanych ruchów dziecka, kiedy zamiast radości odczuwa samotność, lęk, stres, a często też wstyd. Pomyślałam, że tego odcinka mogą słuchać nastolatki, które obecnie są w ciąży, ich mamy oraz kobiety, które urodziły jako nastolatki i w związku z tym chciałabym, żeby w tym odcinku znalazły się słowa wsparcia dla wszystkich tych grup. Dlatego poprosiłam Karolinę Piotrowską (@MamaSeksuolog) o słowo komentarza i wsparcia. Bądźmy dla siebie dobre. Miłego słuchania.
pobierz 104.0 MB odcinki RSS iTunes www
opublikowany 4 miesiące temu
#050 - List do mam - życzenia pełne wsparcia i miłości od mam dla mam
Ten odcinek jest wyjątkowy, bo stworzony przez Was i dla Was drogie mamy. Posłuchaj 25 minut życzeń od mam dla mam. To nagranie daje poczucie, że nie jesteś sama. Poczucie wioski, energii i siły kobiet i mam. Mam z różnymi historiami i przeżyciami. Mam, które życzą dobrze innym mamom. Wspierajmy się. Bądźmy dla siebie dobre. Usiądź wygodnie i połącz się z wirtualną wioską. Czerp i puszczaj sobie to nagranie, kiedy tylko będziesz potrzebowała połączenia z innymi mamami. Zrób sobie Dzień Matki dzisiaj! Dziękuję wszystkim mamom, które zdecydowały się wziąć udział w nagraniu wysyłając tekst do przeczytania lub nagranie. To wspaniałe uczucie otaczać się tak cudownymi kobietami. Jestem wdzięczna każdej z Was. Jestem wdzięczna za wirtualną i rzeczywistą wioskę, w której żyję i odkrywam siebie w roli mamy. Dziękuję! Życzenia złożyły: Anna Dąbrowska, Zalatana Podcast, Małgorzata Jackowska, Anna Godlewska, Ana Krysiewicz – Matka Aptekarka, Manuela Warzybok, Iwona Kossowska, Agnieszka z Oplotki.pl, Angelika Talaga – Godmother, Nic mi nie wisi, Katarzyna Melon, Małgorzata Bonar, Marie Kato-Kmieć – Thiird Culture Mum, Hela Ignatowska – Naładuj Baterie, Magdalena Marchlewska – Bebissimo, Asia Michnicka – Mama na roślinach, Magdalena Boćko Mysiorska, Gosia Stańczyk, Beata Sadowska, Katarzyna Kalinowska – Przystanek Relacja, Asia Nowak – Somos Dos, Sonia Sadłek, Karolina Piotrowska – Mama Seksuolog, Natalia Łuczak – Hej Mama. Miłego słuchania!
pobierz 34.9 MB odcinki RSS iTunes www
opublikowany 5 miesięcy temu
#049 - Prawo przyciągania w macierzyństwie - rozmowa z Joanną Łożyńską
Z Joanną Łożyńską rozmawiałyśmy o prawie przyciągania i jego wykorzystanie w rodzicielstwie. Omówiłyśmy też bardzo dokładnie narzędzie zwane strumieniem świadomości. Miłego słuchania! Przyciągajcie do siebie to co dla Was dobre :)
pobierz 81.6 MB odcinki RSS iTunes www
opublikowany 5 miesięcy temu
#048 -Emocjonalne jedzenie - rozmowa z Natalią Ligenzą
Rozmawiamy o tym jak budować zdrowe relacje z jedzeniem poruszając zagadnienia: - powodów, dla których chcemy schudnąć - błędów przy próbie odchudzania - kompulsywnego jedzenia - powodów, dla których możemy mieć problemy z odżywianiem koniecznie wpadajcie do Natalii po więcej informacji o psychodietetyce - [link]
pobierz 87.5 MB odcinki RSS iTunes www
opublikowany 6 miesięcy temu
#047 - Druga część rozmowy z Asią i Gają (Somos Dos) o podróży małej i dużej
Druga część rozmowy z Asią i Gają, w której zadałam dziewczynom Wasze pytania. Rozmawiałyśmy o: - powrocie do Polski z powodu epidemii koronawirusa - obowiązku szkolnego w trakcie podróży po świecie - podejściu Gajeczki do ciągłej zmiany otoczenia - różnych przygodach m.in.. kradzieżach, pobytach w szpitalu - ubezpieczeniu w trakcie podróży - diecie w ubogich krajach - nawiązywaniu relacji z hostami i o tym jak dziewczyny szukają miejsc noclegowych - emocjach związanych ze spotkaniem z rodziną po 6 latach rozłąki Mogłabym rozmawiać z dziewczynami godzinami, dlatego ten odcinek jest tak wyjątkowo długi, ale warto... Miłego słuchania!
pobierz 162.8 MB odcinki RSS iTunes www
opublikowany 7 miesięcy temu
#046 - Co na to psychologia? O "buncie" dwulatka z Anną Zalewską
Kolejna rozmowa o podejściu psychologicznym do zagadnień rodzicielskich. Tym razem rozmawiałyśmy o "buncie dwulatka". Jeśli chcecie dowiedzieć się co dzieje się z dwulatkiem z punktu widzenia rozwoju mózgu, jego kompetencji i możliwości to ten odcinek jest dla Was. Po wysłuchaniu możecie mieć poczucie ulgi, bo dowiecie się, że dzieci się nie buntują tylko się autonomizują :)
pobierz 83.2 MB odcinki RSS iTunes www
opublikowany 7 miesięcy temu
#045 - O końcu naszej mlecznej drogi i samoodstawieniu
Zapraszam do wysłuchania kolejnego, solowego podcastu. Opowiadam o tym jak zakończyła się nasza mleczna droga, co w związku z tym czułam i czym jest samoodstawienie. W tym odcinku dzielę się też z Wami ważną dla mnie nowiną :)
pobierz 27.0 MB odcinki RSS iTunes www
opublikowany 8 miesięcy temu
#044 - Kiedy dziecko karmione piersią idzie do żłobka - rozmowa z Agnieszką Ostaszewską
Jeśli karmisz piersią i zastanawiasz się nad tym, czy: - powinnaś odstawić dziecko? - powinnaś odciągać i zostawiać swoje mleko? - powinnaś przyjeżdżać i karmić dziecko w ciągu dnia? - opiekunki poradzą sobie z usypianiem dziecka, który zasypia tylko przy piersi? - Twoje dziecko uspokoi się w inny sposób niż przy piersi? koniecznie wysłuchaj tego odcinka! Agnieszka Ostaszewska - opiekunka w żłobku Zielona Wieża na Bielanach obala mity i tłumaczy, dlaczego karmienie piersią może być pomocne przy adaptacji dziecka w pierwszych dniach w żłobku. Mamy, które karmią KPI lub mlekiem modyfikowanym również znajdą tu coś dla siebie :)
pobierz 34.8 MB odcinki RSS iTunes www
opublikowany 8 miesięcy temu
#043 - Porozumienie bez przemocy w praktyce - rozmowa z Magdaleną Boćko Mysiorską
W tym odcinku rozmawiam z Magdaleną Boćko - Mysiorską. Magda jest pedagogiem i psychopedagogiem, coachem, trenerem, metodykiem, tłumaczem, wykładowcą i lektorem języka niemieckiego. Autorką i współautorką podręczników, testów, programów nauczania i artykułów. Promotorką Rodzicielstwa Bliskości (RB), Porozumienia bez Przemocy (NVC), Self-Reg, neuropsychologii i neurodydaktyki. Od niedawna także „mikrobadaczem”. Na co dzień wspiera rodziców w obszarze całościowego i naturalnego rozwoju ich pociech. Rozmawiałyśmy o porozumieniu bez przemocy w praktyce. Magda obaliła kilka mitów, rozwiała wątpliwości i odpowiedziała na pytania słuchaczy. Jeśli chcesz zainspirować się sposobem komunikacji opartym an szacunku, empatii i miłości to ten odcinek jest dla Ciebie! Miłego słuchania
pobierz 117.7 MB odcinki RSS iTunes www
opublikowany 9 miesięcy temu
#042 - Rodzicielstwo bliskości w żłobku i przedszkolu - rozmowa z Karoliną Tlak z Zielonej Wieży
Dużo mówi się o filozofii rodzicielstwa bliskości w kontekście rodziców i dzieci. Z Karoliną rozmawiałyśmy o tym jak założenia rb mogą być praktykowane w żłobkach i przedszkolach. Czy możliwe jest zachowanie bliskości i uważności przy licznej grupie dzieci? Jak usypiają dzieci, które w domu zasypiają tylko przy piersi? Czy opiekunki noszą dzieci w chustach? Czy można być blisko z każdym dzieckiem? Na te i inne pytania znajdziecie odpowiedź w tym odcinku. Miłego słuchania!
pobierz 41.5 MB odcinki RSS iTunes www
opublikowany 9 miesięcy temu
#41 - Jak się ubrać do porodu? Rozmowa z Basią Kądzielą - współtwórczynią marki granatOVO
W tym odcinku rozmawiam z Basią Kądzielą, która jest współwłaścicielką marki GranatOVO. Basia opowiada o tym jak powstała firma, gdzie powstają ubrania i kto je projektuje oraz i przede wszystkim: - w czym rodzić i dlaczego to ma znaczenie - w czym karmić komfortowo i wygodnie - o współpracy z fundacją Rodzić po ludzku Ten odcinek był już dostępny na moim drugim kanale "Mamy styl", ale umieszczam go również tutaj, ponieważ porusza bardzo ważne tematy związane z porodem.
pobierz 83.7 MB odcinki RSS iTunes www
opublikowany 10 miesięcy temu
#40 - Jak przygotować siebie i dziecko na rodzeństwo - rozmowa z Gosią Stańczyk
Jeśli słuchasz tego w styczniu to masz szansę na skorzystanie z prezentu - szczegóły na końcu podcastu. Na ten odcinek sama długo czekałam. Nie ukrywam, że staramy się o drugie dziecko, a to obudziło we mnie pewną ciekawość. Ciekawość związaną z przygotowaniem pierwszego dziecka na pojawienie się kolejnego oraz wiele pytań o przywództwo w rodzinie, w której jest więcej niż jedno dziecko, o gospodarowanie czasem i miłością, o konflikty. Wtedy w moje ręce wpadła książka "Rodzeństwo" i odleciałam :). Autorka ksiązki Gosia Stańczyk zgodziła się na rozmowę i mogłam zadać pojawiające się we mnie pytania oraz te, które do mnie wysłaliście: - czy warto kupować książki o relacji rodzeństwa i o tym skąd się biorą dzieci? - jak reagować, kiedy dzieci się kłócą? - jak reagować, kiedy dzieci się biją? - jak przygotować rodzinę na pojawienie się dziecka pod kątem logistycznym? - czy jest najlepszy moment na decyzję o kolejnym dziecku? - czy w rodzeństwie powinno być wszystkiego po równo? Czym jest sprawiedliwość? Jeśli posiadacie więcej niż jedno dziecko lub planujecie kolejne potomstwo, to koniecznie przeczytajcie książkę Gosi "Rodzeństwo" i posłuchajcie naszej rozmowy!
pobierz 55.4 MB odcinki RSS iTunes www
opublikowany 10 miesięcy temu
#039 - pożegnania i powitania w żłobku z szacunkiem dla dziecka, rodzica i opiekunek - rozmowa z Kasią Jeruzalską
Kolejna rozmowa przybliżająca Zieloną Wieżę - demokratyczny żłobek i przedszkole, które w swoim podejściu inspiruje się rodzicielstwem bliskości, NVC, edukacją demokratyczną, pedagogiką Montessori oraz wartościami promowanymi przez Jespera Juula. Tym razem rozmawiamy o tym jak się żegnać i witać z dzieckiem w żłobku, a konkretnie: - czy to ok, że zostawiamy płaczące dzieci? - czy jest jedna, uniwersalna, właściwa metoda pożegnań? - czy rodzic powinien przebywać w strefie dla dzieci? - co robić, kiedy dziecko nie chce wyjść ze żłobka? Poznacie też Kasię i jej historię, która mnie fascynuje. Kasia zrezygnowała z kariery w korporacji i po długich poszukiwaniach postanowiła pracować z dziećmi.
pobierz 62.4 MB odcinki RSS iTunes www
opublikowany 10 miesięcy temu
#038 - Baby Blues i depresja okołoporodowa - rozmowa z Joanną Frejus
8 na 10 kobiet doświadcza baby blues'a. Ile z tych kobiet dostaje w tym czasie odpowiednie wsparcie? Nie wiem. Bardzo bym chciała, żeby każda kobieta była świadoma tego co może się dziać po porodzie, żeby mogła się na to odpowiednio przygotować i przede wszystkim, aby mogła liczyć na wsparcie najbliższych. Aby to się stało temat baby blues'a powinien być częściej omawiany i normalizowany. Działając w mojej strefie wpływu postanowiłam nagrać podcast poruszający to zagadnienie. Nie mogłam wymarzyć sobie lepszej osoby do poruszenia tego zagadnienia. Joanna Frejus jest psycholożką zajmującą się tematem depresji. Pisze o dobrym życiu z depresją. Założyła fundację i prowadzi grupowe wsparcie dla kobiet w ciąży i młodych mam pod nazwą Czułe Wojowniczki. W rozmowie poruszyłyśmy zagadnienia: - baby blues - czym jest i jak wesprzeć siebie oraz osobę, która go doświadcza - jak odróżnić baby blues'a od depresji - kiedy udać się do specjalisty - czym są testy do pomiaru depresji - profilaktyka - jak dbać o zdrowie psychiczne - komu polecamy psychoterapię Zapraszam do słuchania. Mam nadzieję, że znajdziesz tu coś dla siebie!
pobierz 46.1 MB odcinki RSS iTunes www
Starsze
»
miodek