Audycje z kategorii: Rozwój osobisty

Sortuj: kategoriami | alfabetycznie
Najpopularniejsze w tygodniu
opublikowany 3 dni temu
#59 Porzuciła diety i schudła 20 kg | gość: Agata Sambor
W 59. odcinku mojego podcastu rozpoczynam szczególny cykl rozmów z moimi byłymi podopiecznymi i uczestniczkami kursów online. Moje rozmówczynie pokazują, że do schudnięcia wcale nie potrzeba morderczych diet, a utrata kilogramów może być efektem ubocznym zmian w myśleniu i stylu życia. Do dzisiejszego odcinka zaprosiłam Agatę, uczestniczkę Kursu Skutecznego Odchudzania. Agata korzystała także z Workbooka oraz ukończyła kurs Psychodietetyka w praktyce. Posłuchaj odcinka, aby dowiedzieć się: -Jak schudnąć 20 kg bez efektu jojo i na zawsze porzucić diety -W jaki sposób zaplanować proces zmiany i skupić się na procesie, a nie efekcie końcowym -Jak zmienić swój styl życia na taki, który wesprze zmiany -Co jest potrzebne, aby trwale schudnąć i zbudować zdrowe nawyki żywieniowe -Jak schudnąć bez rozpiski -Czy można schudnąć, jedząc słodycze -Jak nauczyć się świadomie jeść -W jaki sposób poradzić sobie z emocjonalnym jedzeniem -Co to jest test kamery i rytuał jedzenia batona -Jak przestać liczyć kalorie i chudnąć -W jaki sposób wyrwać się z błędnego koła odchudzania -Jak skończyć z myśleniem "100% albo nic" -Czy można schudnąć z pomocą kursu online Mam nadzieję, że historia Agaty zainspiruje Was tak bardzo jak mnie! Ogromnie podziwiam pracę, którą wykonała Agata - swoim działaniem pokazuje, jak zmiana myślenia i życie w zgodzie ze sobą prowadzą do utraty kilogramów. Zachęcam Was do zaobserwowania Instagrama Agaty: [link] Na listę zainteresowanych Kursem Skutecznego Odchudzania zapiszesz się tutaj: [link]
pobierz 47.7 MB odcinki RSS iTunes www
opublikowany 3 dni temu
45 Czym jest poczucie własnej wartości?
pobierz 12.8 MB odcinki RSS iTunes www
opublikowany 4 dni temu
AP: Dziecko nie jest Twoim terapeutą
Dowiedz się więcej o rozwoju emocjonalnym dziecka: [link]
pobierz 134.4 MB odcinki RSS iTunes www
opublikowany 5 dni temu
#20 - Czy robisz to, co jest dla Ciebie ważne? Recenzja książki "Esencjalista".
W tym odcinku podcastu recenzuję jedną z najbardziej przełomowych książek, jaką czytałam - "Esencjalistę" Grega McKeowna. W podcaście wspominam o następujących książkach (linki są afiliacyjne, więc jeśli kupicie książkę przez ten link, wpadnie mi drobna kwota) :) Esencjalista - Greg McKeown Jedna rzecz. Zaskakujący mechanizm niezwykłych osiągnięć - Gary Keller Praca głęboka. Jak odnieść sukces w świecie, w którym ciągle coś nas rozprasza - Cal Newport Cyfrowy minimalizm - Cal Newport Zasubskrybuj podcast, żeby od razu dostawać powiadomienie o nowych odcinkach. Zapisz się do mojego newslettera : dostaniesz merytoryczną dawkę wiedzy o osiąganiu celów w zgodzie ze sobą. Do usłyszenia we wtorek o 17:00!
pobierz 16.6 MB odcinki RSS iTunes www
opublikowany 5 dni temu
#51 Jak być bardziej produktywną i zorganizowaną - 4 Wskazówki efektywnej pracy. - Dominika Gostek.
Znasz to uczucie - wstajesz rano i czujesz, jak bardzo to będzie Twój produktywny dzień. Planujesz punkt za punktem, zadanie za zadaniem. Czujesz już to zadowolenie wieczorem, jak siadasz w ulubionym fotelu przed telewizorem lub z książką dumna i zadowolona z siebie, bo wszystko, co zaplanowałeś, wykonałaś. Ale później, nagle się okazało, że jednak nie zrobiłaś wszystkiego, co zaplanowałaś, bo koleżanka zadzwoniła i pogadałyście trochę dłużej, później w sieci szukałaś sukienki, której wcześniej rozmawialiście i nagle zrobiła się 15, a ty jesteś przy drugim punkcie ze swojej listy? Jeśli tak, to zapraszam do podcastu. Przygotowałam dla Ciebie 4 Wskazówki efektywnej pracy - jak być bardziej produktywną i zorganizowaną. 1 Zrób listę zadań. 2. Zaplanuj czas na każde zadanie 3. Strefa wolna od telefonu 4. Zmniejsz czas spędzany na mediach społecznościowych. Zapraszam! ➡️Zapisz się na mój Newsletter! A w każdą środę otrzymasz ode mnie list pełen inspiracji i wartościowych wskazówek. To wyjątkowy psychologiczno-coachingowych Newsletter dla duszy i ciała. [link] Chcesz do mnie napisać? Kontakt: [email]
pobierz 9.7 MB odcinki RSS iTunes www
opublikowany 5 dni temu
podcast # 93 – Jak osiągnąć cele roczne w pierwszym miesiącu?
W tym podcaście chcę Ci pokazać jak w ciągu pierwszego miesiąca osiągnąć w taki sposób swoje cele, aby osiągnięcie rocznych celów było pewne na 100%.
pobierz 12.6 MB odcinki RSS iTunes www
opublikowany 5 dni temu
KB_ZW_0011 - Refleksje Na Temat Zarządzania Wiedzą: Niewiedza
Cześć, jestem Karol Bocian i jestem podróżnikiem. Podróżuję przez swoje życie: od urodzenia do śmierci. Celem mojej podróży jest jak najlepsze wykorzystanie mojego życia — możliwości istnienia. Staram się przeżyć życie tak, aby na łożu śmierci być z siebie zadowolonym. Czuć satysfakcje z tego, jak przeżyłem swoje życie. Witam Cię serdecznie.  Interesuję się programowaniem oraz zarządzaniem. Rozgość się i znajdź coś dla siebie. Zapraszam Cię do zapisania się na newsletter oraz kontaktu ze mną: [email]. Możesz mnie wesprzeć. Napisz komentarz, polub lub udostępnij mój film. Wejdź na stronę: [link] i kup coś ode mnie. Możesz też kupić mi kawę :D Moje blogi:  [link] [link] Newsletter: [link] Strona wsparcia: [link] Muzyka: [link] --- Send in a voice message: [link] Support this podcast: [link]
pobierz 1.4 MB odcinki RSS iTunes www
opublikowany 5 dni temu
#65 - Osiąganie niemożliwego - Z wiatrem w grzywie - podcast
Osiąganie niemożliwego to też droga zmiany siebie. Nasze wewnętrzne przekonania często blokują nas przed sięganiem po więcej. Po prostu nie pozwalamy sobie, żeby potrzebne do osiągnięcia naszych marzeń jakości, które w sobie mamy(!) mogły się ujawnić... Droga zewnętrzna łączy się z drogą wewnętrzną. --- Czego dowiesz się z tego odcinka? *Jak inaczej można myśleć o celu i drodze do celu oraz dlaczego pandemia czy inne okoliczności zewnętrzne nie muszą blokować naszego myślenia? * Dlaczego sensu warto szukać nie tylko w celu, ale też w samej drodze do celu? * Jakie pytania sobie zadać, żeby dotrzeć głębiej do swoich motywacji? Uwaga! Wiedza o tym Twoim większym sensie jest bardzo ważna, jeśli chcesz gdziekolwiek dotrzeć. * O niesłużących przekonaniach...Oj tak...temat rzeka. * O adekwatnej samoocenie i ważnej decyzji: "KIM CHCESZ SIĘ STAĆ?". * Jaka jest "magiczna" formuła do podążania drogą swoich marzeń? * W tym odcinku zadaję dużo pytań "dlaczego?";) *** P o d o b a ł C i s i ę t e n o d c i n e k ? *** Jeśli uważasz go za wartościowy, podziel się nim, daj znać swoim znajomym na Facebooku, Instagramie i w innych social media. Co było dla Ciebie odkrywcze czy motywujące? Czekam na Twój komentarz :) na stronie podcastu: *** [link]
pobierz 75.8 MB odcinki RSS iTunes www
opublikowany 6 dni temu
102: Czy można schudnąć po 30stce? Kasia Stanasiuk
W tym odcinku rozmawiam z moją obserwatorką Kasią, która pokonała fałszywe przekonania na temat odchudzania po 30stce i schudła 15 kg. Kasia podzieliła się swoją historią o tym jak krok po kroku zmieniała swoje nawyki oraz zdobywała wiedzę żywieniową. Kompleksowy Kurs Odchudzania: [link] Instagram Kasi: [link]
pobierz 58.5 MB odcinki RSS iTunes www
opublikowany 9 dni temu
Grudniowe kulisy biznesu – Kamila Rowińska – VLOG #2
.fb_iframe_widget span{width:460px !important;} .fb_iframe_widget iframe {margin: 0 !important;} .fb_edge_comment_widget { display: none !important; } VLOG odcinek 2 — Zapraszam Cię na kolejny odcinek mojego vloga! W dzisiejszym wideo pokażę zapis moich grudniowych aktywności zawodowych oraz prywatnych.   Zobacz najnowszy odcinek z cyklu KAMILA ROWIŃSKA VLOG Grudniowe kulisy biznesu KLIKNIJ TUTAJ KLIKNIJ TUTAJ KLIKNIJ TUTAJ KLIKNIJ TUTAJ KULISY PRACY PRZEDSIĘBIORCY, TRENERA, INWESTORA JAK PRZESTAĆ ODKŁADAĆ NA PÓŹNIEJ? ANKIETA RBC i wypełnij specjalnie przygotowany formularz, który pozwoli nam zbadać Twoje potrzeby. Dział Rozwoju RBC - Agata Krzyżanowska, Karolina Kozielska, Magdalen Saganowska lub Beata Szella odezwą się do Ciebie z ofertą dopasowaną do Twoich potrzeb.       Muzyka użyta w nagraniu:
pobierz 27.2 MB odcinki RSS iTunes www
opublikowany 10 dni temu
#58 6 rzeczy, których nauczył mnie 2020
Zapraszam Cię do odsłuchania pierwszego materiału w nowym roku! Kocham związki przyczynowo-skutkowe, dlatego mam dla Ciebie 6 lekcji, których nauczyłam się w 2020 roku. Nie jestem fanką noworocznych podstawień, ale lubię spojrzeć z lotu ptaka na to, co się wydarzyło i czego się nauczyłam w roku minionym. Odsłuchaj odcinka, jeśli interesuje Cię: -Jakie wartości są dla mnie najważniejsze w życiu i działalności zawodowej -Jak zmieniło się moje podejście do diety i ćwiczeń -Czy pandemia wpłynęła na moje cele na 2020 rok -Dlaczego zrobiłam sobie przerwę od social mediów -Co zmieniło się w mojej strategii biznesowej w 2020 roku -Jakie pytania zadać sobie, oceniając 2020 rok i planując 2021 -Czy działałam w tym roku w zgodzie ze sobą -Jakie nowe zasady na 2021 stworzyłam dla siebie -Czy dobrze jest mieć oczekiwania -Jakie pytanie będę sobie zadawać, gdy poczuję złość -W jaki sposób nauczyć się traktować doświadczenia życiowe jako lekcje, a nie porażki -Czy jestem pesymistką czy optymistką -Dlaczego warto tworzyć plany alternatywne -Jak zmieniłam swoje myślenie o szczęściu i sukcesie, aby zwiększyć swoje poczucie sprawczości -W jaki sposób nie oceniać innych ludzi -Co zrobić, aby nie przejmować się krytyką i "dobrymi radami" innych osób W nagraniu opowiadam także o podstawowym błędzie atrybucji oraz cytacie, który diametralnie zmienił moje podejście do sukcesu innych ludzi! Jestem ciekawa czy Ciebie też zainspiruje ;) Czego Ty nauczyłaś się w 2020 roku? Jestem bardzo ciekawa! Jeśli masz chwilę, to zostaw ocenę podcastu w aplikacji lub podziel się komentarzem. Pozwoli mi to dotrzeć do kolejnych osób i promować bezpłatną wiedzę psychodietetyczną w internecie
pobierz 43.4 MB odcinki RSS iTunes www
opublikowany 12 dni temu
#19 - Odczarujmy złą sławę rozwoju osobistego!
W pierwszym odcinku podcastu w 2021 roku mówię o tym, dlaczego rozwój osobisty ma taką złą sławę i większości ludzi kojarzy się z kołczingowym pitoleniem. Będę chciała odczarować rozwój osobisty i zaproponować Wam inne rozumienie tego terminu. Jeśli kiedykolwiek skrzywiłeś się z niesmakiem na myśl o rozwoju osobistym, to koniecznie przesłuchaj ten krótki odcinek. Dołącz do mojego newslettera: [link]. Będę pisać o tym, jak osiągać cele w zgodzie ze sobą i jak budować nawyki wspierające te cele. Same merytoryczne treści i zero spamu. Zasubskrybuj podcast, żeby od razu dostawać powiadomienie o nowych odcinkach. Obserwuj mnie na Instagramie oraz polub fanpage na Facebooku , gdzie znajdziesz jeszcze więcej przemyśleń  i inspiracji do zmian w swoim życiu. Do usłyszenia we wtorek o 17:00!
pobierz 8.0 MB odcinki RSS iTunes www
opublikowany 12 dni temu
KB_ZW_0010 - Refleksje Na Temat Zarządzania Wiedzą: Pomyłki Podczas Nagrywania
Cześć, jestem Karol Bocian i jestem podróżnikiem. Podróżuję przez swoje życie: od urodzenia do śmierci. Celem mojej podróży jest jak najlepsze wykorzystanie mojego życia — możliwości istnienia. Staram się przeżyć życie tak, aby na łożu śmierci być z siebie zadowolonym. Czuć satysfakcje z tego, jak przeżyłem swoje życie. Witam Cię serdecznie.  Interesuję się programowaniem oraz zarządzaniem. Rozgość się i znajdź coś dla siebie. Zapraszam Cię do zapisania się na newsletter oraz kontaktu ze mną: [email]. Możesz mnie wesprzeć. Napisz komentarz, polub lub udostępnij mój film. Wejdź na stronę: [link] i kup coś ode mnie. Możesz też kupić mi kawę :D Moje blogi:  [link] [link] Newsletter: [link] Strona wsparcia: [link] Muzyka: [link] --- Send in a voice message: [link] Support this podcast: [link]
pobierz 1.3 MB odcinki RSS iTunes www
opublikowany 12 dni temu
KTIP Jak rozmnożyć czas, czyli o pułapce, w którą wpadamy.
Dlaczego linie Pan Am splajtowały i czym jest pułapka Mojżesza i czy możemy w nią wpaść? Posiłkując się książką „Odlotowe pomysły” Safi Bahcalla, zachęcam do wykonania konkretnej pracy własnej, przyjrzenia się swoim zadaniom i rolom. Podpowiadam, jak można zaoszczędzić swój cenny czas. Jeśli chcesz pozytywnie i w dobrym humorze zacząć ten rok, to posłuchaj tego KTIPa.
pobierz 38.9 MB odcinki RSS iTunes www
opublikowany 13 dni temu
101: Jak schudniesz to będziesz szczęśliwa. Marta Kłopotowska
W dzisiejszym podcaście rozmawiam z moją współpracowniczką Martą. Z tego odcinka dowiesz się czy poczucie szczęścia ma bezpośredni związek z cyframi na wadze, jaki jest najważniejszy wskaźnik który pokazuje nam, że warto zainteresować się zmianą nawyków żywieniowych i wdrożeniem aktywności fizycznej, jaka jest historia odchudzania Marty i jakie ma dla Was porady, aby ten proces był bardziej przyjemny i skuteczny. Instagram Marty: [link]
pobierz 47.9 MB odcinki RSS iTunes www
opublikowany 13 dni temu
44 Sześć sposobów na świeży start w nowym roku
pobierz 30.4 MB odcinki RSS iTunes www
opublikowany 17 dni temu
Podcast ,,Nie będąc sobą" - Czego się nauczyliśmy - Odcinek 24
Ruszamy z 3 sezonem! Wraz z dzisiejszym odcinkiem rozpoczynamy 3 sezon podcastu, a przy okazji podsumujemy 2020 rok. Dziękuję Ci za wspólny czas, słuchanie nowych odcinków i obecność podczas minionych 365 dni. To była fantastyczna przygoda, którą mam nadzieję wspólnie z Tobą kontynuować. Zastanawiałem się jak zmieścić cały rok w jednym odcinku podcastu? Nie da się! Będąc całkiem serio, po prostu dawno nie mieliśmy okazji porozmawiać, więc nadrabiamy! W nowym odcinku podcastu ,,Nie będąc sobą" opowiem Ci o tym, co szczególnie zwróciło moją uwagę w 2020 roku i do jakich sukcesów by nie doszło, gdyby nie Twój udział. Zapraszam do odsłuchania i dziękuję za Twoją obecność. :) Podsumowania na blogu: 1. [link] 2. [link]
pobierz 34.0 MB odcinki RSS iTunes www
opublikowany 19 dni temu
43 Dlaczego postanowienia noworoczne są skazane na porażkę̨
pobierz 13.3 MB odcinki RSS iTunes www
opublikowany 19 dni temu
#18 - TOP5 książek z 2020 (przekroczyłam swój cel książkowy!)
W tym odcinku podcastu podsumuję książki, które przeczytałam w 2020 roku. Wskażę TOP5 książek, które najbardziej wpłynęły na moje życie. Podam też dodatkowe tipy, lifehacki, jak czytać więcej książek i jak czytać je lepiej.  W podcaście wspominam o następujących książkach: Praca głęboka. Jak odnieść sukces w świecie, w którym ciągle coś nas rozprasza - Cal Newport How to Be Better at Almost Everything: Learn Anything Quickly, Stack Your Skills, Dominate - Pat Flynn Factfulness. Dlaczego świat jest lepszy, niż myślimy, czyli jak stereotypy zastąpić realną wiedzą - Hans Rosling Zaufanie, czyli waluta przyszłości. Moja droga od zera do 7 milionów z bloga - Michał Szafrański Jak uratować świat? Czyli co dobrego możesz zrobić dla planety - Areta Szpura Rok 1984 - George Orwell Bogaty ojciec, biedny ojciec - Robert Kiyosaki Mit przedsiębiorczości. Dlaczego większość małych firm upada i jak temu zaradzić - Michael E. Gerbe Zasubskrybuj podcast, żeby od razu dostawać powiadomienie o nowych odcinkach. Obserwuj mnie na Instagramie oraz polub fanpage na Facebooku , gdzie znajdziesz jeszcze więcej przemyśleń  i inspiracji do zmian w swoim życiu. Do usłyszenia we wtorek o 17:00!
pobierz 18.7 MB odcinki RSS iTunes www
opublikowany 19 dni temu
KB_ZW_0009 - Refleksje Na Temat Zarządzania Wiedzą: Porcjowanie
Cześć, jestem Karol Bocian i jestem podróżnikiem. Podróżuję przez swoje życie: od urodzenia do śmierci. Celem mojej podróży jest jak najlepsze wykorzystanie mojego życia — możliwości istnienia. Staram się przeżyć życie tak, aby na łożu śmierci być z siebie zadowolonym. Czuć satysfakcje z tego, jak przeżyłem swoje życie. Witam Cię serdecznie.  Interesuję się programowaniem oraz zarządzaniem. Rozgość się i znajdź coś dla siebie. Zapraszam Cię do zapisania się na newsletter oraz kontaktu ze mną: [email]. Możesz mnie wesprzeć. Napisz komentarz, polub lub udostępnij mój film. Wejdź na stronę: [link] i kup coś ode mnie. Możesz też kupić mi kawę :D Moje blogi:  [link] [link] Newsletter: [link] Strona wsparcia: [link] Muzyka: [link] --- Send in a voice message: [link] Support this podcast: [link]
pobierz 1.2 MB odcinki RSS iTunes www
Starsze
»
miodek